美肌になりたいです！！

質問

こんにちは。教えてください。
私は30歳になり、これから美容全般に気をつかってゆかなくてはならないなぁ～と最近ひしひしと感じています。
周りから「30かぁ・・・老けたね～」とだけはゼッタイに言われたくないです。
そのためには何といっても美肌がキーになると思い、日焼けをしない（もともと色白なほうなので）ビタミン類を（サプリメントなども利用して）摂取する、なるべく夜更かししないなどを心掛けています。

肌に良さそうなものを何でも・・・と躍起になっていたこともあり、コラーゲン粉末も毎日摂取していたのですが、美味しくないし、何でもかんでもやみくもに摂取してもいけないと思い、コラーゲンはやめようと思いました。

みなさんがお勧めする、美肌サプリ・美肌ドリンクはありますか？美肌と一口にいってもいろんな効果がありますが、私が重視したいのは、「アンチエイジング」「美白」「アクネケア」の順です。どうぞよろしくお願いします。
値段は1ヶ月１万円を超えない範囲であれば、ありがたいです・・・

回答No.1

miru710

最近美肌といえば、サプリと考える人多いですね。
確かにサプリはカロリーとか細かい成分を考える手間が
省けますよね。でもその前に私はビタミン採るならフルーツや
野菜がおすすめです。その後の足りない分をサプリでと
考えるほうが体によいですよ。サプリメントの怖いところは
頼りすぎると過剰摂取になる傾向があります。
ビタミンＣは以前は採り過ぎても害はないとの見解でしたが、
は健康被害が報告されて摂取量を制限されてますし。自然のビタミン、
ミネラルは採りすぎはまずないです。頼りすぎて、それだけに
なりがちの人増えてます。サプリ飲んでるから大丈夫！てな感じで。
アンチエイジは「運動」、美白は「紫外線対策」、アクネケアは
「睡眠、バランスのとれた食事」でしょうか。
月１万円出せるのでしたら、毎日のフルーツできそうですね。
以前、イチゴが大好きな子供の肌が真っ白で、唇がぷるぷるピンク
だったの思い出しました。