• 締切済み

美しいボディラインになりたい！！

まず悩みですが・・・ ・顔が丸いです、二重あごになってしまって困ってます。 ・胸がないです、Ａ以下かもしれません、もう少し　ボリュームがほしい・・・。 ・お腹が出てます、どうにかしたいです。胸より出てるかもしれません・・・。 そんな　私の悩みを助ける　事　なんでもいいので教えてください！！！

みんなの回答

回答No.2

栄養士です。 体系は人それぞれですので、理想的な体系になることはむずかしいかもしれませんが、水泳、ジョギングなど全身運動で、全身を引き締める方法がいいかもしれません。引き締まるかわり、バストも引き締まる可能性がありますが、、、 全身が引き締まった体系ならば、バストがなくてもそれはそれで、美しいと思いますよ。 お腹だけ、ふくらはぎだけなど、部分的には痩せませんので、まずは、階段を使うとか、機械に頼るのを減らすとか、子供と一緒に公園で鬼ごっことかして、遊んでください。とにかく、動くことそして、油物を減らしてながらして、少しづつがんばることをお勧めします。

  • amedialuz
  • ベストアンサー率20% (2/10)
回答No.1

質問者さんの詳しいデータ（年齢、体重、食習慣など）がわからないのでなんともいえませんが、まず ・スポーツクラブなどで運動をする。 週に３回一時間程度でもかなり変わってきますよ。私も一ヶ月で体重こそ減りませんでしたが体脂肪率が３％減りました。もちろんウエストなども若干ですが引き締まりました。 ダイエット食品などで減量する手もありますが、運動もしないとたぶん胸も減ります。バストアップは胸の筋肉を鍛えるといいと思います。スポーツクラブで目的にあったプログラムを作ってもらっては？ また、胸がないとのことですが、正しいサイズの下着をつけてますか？お店の人（スーパーの店員さんとかじゃなくメーカーの社員の人）に測ってもらうと、カップが上がった！なんてことざららしいですよ。一度お試しあれ。

monkey625
質問者

補足

ウォーキング程度なら出来そうですが　子供が3人いてなかなかスポーツクラブに通えないんです。 私は　25歳で１６１ｃｍ　４８ｋｇです　体重としてはそんなにありませんが　脂肪がどうしても・・・。 正しいサイズというか　ブラは本当必要ないんじゃないかって感じで。。。寄せ上げブラも買ったのですが　上がる上がらないのはなしではないみたいで（涙） 胸の筋肉を鍛えるのは　どういった運動が効果的でしょうか？？？

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