- ベストアンサー
運動とアルコール
運動とアルコールの関係について教えて下さい！ 運動した日は飲まない方がいいのですか？ 運動にも色々ありますよね？ 例えばスキーとかの後、ウェイトの後、スタジオ（有酸素）後・・・。
- tomochi1
- お礼率83% (5/6)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
1、にカロリーを気にするのであれば、摂取する予定のアルコール分以上に運動でカロリーを消費する 2、に体内必要水分量を気にするのであれば、アルコールは水分をかなり使うので、水をたっぷり飲んで補う。 3、に酔い方を気にするのであれば、運動直後のアルコールは気持ちが良く、特に冷たいビールはおいしい。しかも回る。 4、に飲むか飲まないかであれば、運動したか否かに関わらず、適度に飲むのが良い。 以上私流ですので、参考になれば。ならないか・・・
その他の回答 (2)
関連するQ&A
- ウエイトトレーニングと有酸素運動
ウエイトトレーニングによって筋力アップをしようとしているとき、有酸素運動はその妨げになるのでしょうか？まったく影響ないのか？有酸素運動をやりすぎると妨げになるのか？ウエイトと有酸素運動は別の日にやったほうがいいのか？どちらを先にやればいいのか？有酸素運動はやらないほうがいいのか？など教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウエイトトレーニングと有酸素運動
いつもお世話になります。 唐突ですが、同じ日にウエイトトレーニングと有酸素運動をするのと、完全に分けた場合では効果に違いはあるのでしょうか？ ちなみにウエイトトレーニングは全身の筋肉を各12～15レップス3セットで行い、有酸素運動は1時間程度のジョギングの場合ではどうでしょう。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スキーの運動量について
１日券でスキーをするとへとへとになるくらいに疲れます。そこで質問です。 （１）スキーの運動量はどの程度なのでしょうか？緩斜面の場合，急斜面の場合とで違うと思いますが・・・。 （２）無酸素運動に分類されるのでしょうか？有酸素運動に分類されるのでしょうか？ （３）脂肪燃焼には効果があるのでしょうか？ どのサイトを調べても，記載されていないので質問しました。よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動と無酸素運動、どちらの減量がキツイですか
私が減量するときは、一回１時間週３回のウエイトトレーニングのみで月３kgのペースで落とします。 ウエイトトレーニングやっているので、さらにジョグ等やる気は起きません。 ウエイトトレーニングは翌日結構疲労が残ります。 では、有酸素運動での減量は？ ウエイトトレーニングのみよりも体の負担が小さいのですか？ 疲れも小さいのですか？ 有酸素運動系減量は今後もやる予定ありませんが、疲労という部分が気になりました。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動・無酸素運動について教えて下さい！
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて有効的にシェイプアップする場合、 有酸素運動をした後に無酸素運動をしたほうがいいんでしょうか？ それとも有酸素・無酸素・有酸素・無酸素と掛け合わせていったほうがいいんでしょうか？ また、有酸素運動と無酸素運動は時間的に続けてしないと意味ないですか？ 例えば、有酸素運動をしてから2時間後とかに無酸素運動をするとか・・。 朝は有酸素運動、夜は無酸素運動とか・・。 教えて下さい！よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 運動をしてスキーでぶっとくなった足の筋肉を落とした
私は、スキーを年間１００日以上します。 とても好きなのですが、、毎年太くなります。女性としてはありえないくらい 足が太くなります。ズボンがきついのです。 なので、夏の間は、筋肉落としても、またどうせ、冬にぶっとくなるので、 いいのです。 しかし、困ったことに、私は、運動が大好きで、運動をしてないと いやなのです。 筋トレも大好きで、すぐに、重いウェイトもあげてしまいます。 夏の間の有酸素は 水泳 トレッドミル 山歩き（走り） ノルディックウォーク（山道） エアロビ などです。 ヨガなどもします。 ぐぐってみたら、食事制限をして運動をすれば、筋肉落ちるとかいてありました。 あと、筋肉つかわないことって。それは私の場合はいやです。運動しない人生はありえないので、 筋肉を使わないというのはできないのですが、陸上選手は足が細いですよね。 しかし、サッカー選手は太い。バレー選手も太い。自転車とスキーも太いのです。 運動によっては、筋トレや筋肉つかっていても、細くはなれるのではないかと感じています。 何をしたら、太ももとふくらはぎの筋肉がおちますか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 運動して疲れる＝眠くなる？
都内で会社勤めをしているサラリーマンです。 年明けて今年はもっと体作りをしていこうと考えています。 ただ、平日夜は帰りが遅いため、朝・出勤前にトレーニングをしようと思うのですが、 「朝からトレーニングしたら疲れて日中眠くなって効率悪いんじゃ…」と感じました。 しかし（やってみないとわからないと言われたらそこまでですが） 「疲れる」と「眠くなる」のって必ずしもイコールなのでしょうか。 自分が想定しているトレーニングはジョギングなどの有酸素ではなく、 ウェイトトレーニング系の無酸素運動を想定しています。 よくプールで泳いで帰ってくるとものすごく眠くなっていましたが、 あれは有酸素運動だったなぁ、と思い、無酸素運動の場合も同じなのかと気になりました。 質問に戻りますが、以下３点についてご意見をお聞きしたく思います。 １．無酸素運動を行ったあとは、眠くなるのか ２．眠くなるとしたら、それを予防する方法はあるのか ３．もし早朝の無酸素運動自体に問題があればアドバイスを…
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウェイトと有酸素運動で相談です「
２０代男です。 筋力トレーニングと有酸素運動を一日交代でやっていこうかと考えています…今までは時間があったので毎日両方出来たのですが、わけあって毎日一時間～一時間半しかトレーニングできません、有酸素は一時間で１２キロを一年以上やってます、ウェイトはあんまりしていません、 筋肉をつけて体脂肪を一桁にしたいです、一日おきのウェイトで可能でしょうか？毎日やるほうがいいのでしょうか？ アドバイスお願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 運動後の炭水化物摂取について
有酸素運動の直後ですが、皆様はどうなさってますか？ 私は、何かの本で読んだんですが、「有酸素運動の直後すぐに炭水化物補給した方がよい」と書かれてたので、有酸素運動終了直後にバナナを食べています。 ところが、04/10/15 07:14のNo176の「運動後について」では ・ダイエットでいえば、運動後すぐ糖分の入った飲み物（スポーツドリンクを含む）を取ってはいけません。 血中糖度を下げた状態をしばらくキープすることが大切です。 と ・トレーニング終了後は、良質な蛋白質もしくはアミノ酸と吸収の早い炭水化物を摂って下さい。 これにより、運動で傷ついた筋肉の修復も進み、運動で枯渇したエネルギーを補う事で、結果的にダイエットの方向に身体が向かいます。 と、意見が真っ二つに別れてます。 どちらが正しいでしょうか？ 私は、有酸素運動のみの日はバナナのみ、ウエイトトレーニング＋有酸素運動の日はバナナとホエイプロテインを直後に補給してます。 ジムが家から離れてる為、約１時間半後に食事をしています。 皆様はどうなされてますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 無酸素運動後、有酸素運動をやるのがいいと知ったのですが、
無酸素運動後、有酸素運動をやるのがいいと知ったのですが、 プロテインを摂取する場合は無酸素運動後か有酸素運動後のどちらのほうが良いのですか？ 無酸素運動後３０分以内に摂取すると良いと聞いたことがあるのですが、有酸素運動後に摂取したほうが良いという意見も聞いたことがあります。 有酸素運動は３０分～１時間程度ジョギングをやるつもりです。 質問とは関係ないですが、トレーニング初心者なので何でも良いのでアドバイスをくれると嬉しいです。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
お礼
ありがとうございます！大変参考になりました。