関東の自助グループを教えてください。

質問

パニック障害とSADみたいな感じの者です。
特に会食恐怖が強いです。

薬でほとんど発作も収まることもわかり、
次は、行動療法を積極的に行いたいのですが
自分から行動しようと思うと予期不安でなかなか踏み出せません。
家族に付き合ってもらうのも何だか申し訳なくって・・・。

自助グループなどに所属して、積極的に行動したいのです。
ネットで調べてもなかなか見つけられません。
活発に活動されている自助グループがありましたら教えてください。
できれば東京・埼玉・千葉方面でお願いします。

回答No.1

007_taro · ベストアンサー

こういう掲示板から、良さそうなところを口コミ形式で探されるのも手だと思います。普段のアドバイスももらえるのではないでしょうか？
http://www.jpdc.or.jp/

あとは、自助グループではありませんが、認知療法や森田療法も、これらには効果があると言われています。認知療法については本も出ていますし、病院も対応してくれるところはあります。掛かりつけのお医者様にもご相談してみてはどうですか？

因みに本では、こういう本があります。うつの方が読まれることが多いように感じますが、実際は認知療法は他の症状の改善のためにも使われています。もちろん合う合わないはありますが、試してみる価値はあるかと思います。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/%3008%5897%88dc%6539%8a02-%7b2c2%7248%3009%3044%3084%306a%6c17%5206%3088%3001%3055%3088%3046%306

回答No.2

tr4

在住が関東ではないのですが、私も”自助グループ”に
救われてきた者です。
ご紹介できるサイトがあるので、お力になれれば幸いです。

http://www.geocities.jp/eikoreanjapan/tiiki.html

http://www10.ocn.ne.jp/~ayumukai/zizyo.htm

ご参考になれれば、幸いです。