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サプリメントはいつ取るのがいいんでしょうか？
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- colnago98
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物により全く違います。 サプリは何百種類もありますし、私だけでも５０種類以上を目的により使っていますから・・・・。 先に摂取して運動中常に体内に充満させておくべきものも有りますし、 運動でのホルモン放出と其れが筋肉に作用し始める時期に、吸収時間を考えて摂取するサプリもあります。 研究により医研が代わってきていますが、疲労物質と言われるものを再利用するのに２０分から３０分毎に補充し続ける必要のあるものもあります。 又、運動と関係なく、体内に充分に必要な物質も有ります。 他にも、加齢により体内で作られにくくなってくるものもあり、それは年齢や環境により違ってきます。
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