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たすけてください（助けて欲しいのかさえ分かりません）
はじめまして、２，３年前から神経科でうつや過呼吸、人の多いところにいけないなどでお薬をもらっているのですが、最近一日中気分がおかしいです。 一人でいるとさみしくてかなしくて、その気分が終わるとイライラして気が狂いそうになります。 人にも会いたくないです、でもとてもさみしいです。 病院に行ってもゆっくりしなさい などといわれるだけで （ODを昔何度もしていたので強い薬は出してくれないようになりました） 今までは夜になるのが薬をのんでも眠れなくてつらかったのですが 最近は朝起きたときから今から長い時間が始まると思うとつらいです。 眠剤も３種類ほどもらっているのですがのどがかわくだけでまったく効きません。 特に深夜になるとこのまま気が狂っておかしくなってしまうのではないかと思います。 救急病院にいきたくても精神科の救急病院はなくて、 病院の先生にはバイトでもいいからすこしずつ仕事をしていこう といわれているのですが今は人も外も全部がこわいです。 でも一人暮らしでお金もなくて、本当にどうしたらいいのかわかりません。 カウンセリングも受けてみたいのですが保険がきかないときいたので、 いまの状況では無理です。 本当に最近おかしくて、夏ばても重なって、食べ物を食べることができなくて（太るのもこわいです） どうしたらいいのかわかりません。 夜中にこうなってしまった場合、とりあえず落ち着いてゆっくり寝て といわれるのですがそれができません。 いなくなってしまいたいです。 深夜にこうなってしまったときはどうすればいいんでしょうか もう本当にいろんなことが全部わからないです。
- todanum
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
まだ起きてますかね？ もうすぐ夜が明けますが、今の時期明け方とても涼しいですよ。 人の居ない時間に散歩してみたら？太るのが怖いとのことですが、太るのが怖いなら尚更散歩くらい行かないとですね。体重が増えることより夏バテの方が今は怖いですから、少しだけ食べましょう。 たまに犬の散歩やウォーキングをしている人が居ますが、「おはようございます」って声を掛けてくれるかも。 人混みではないし、みんな歩くことに夢中だから、あなたのことをおかしな目で見ている人なんていませんから大丈夫ですよ。 今仕事をしていないなら、無理に夜眠らなくても良いと思います。昼間眠れば良いんですから。 ＰＣを触ったりＴＶを見ていたりすると、目からの刺激で興奮してしまいますから、少し部屋の明かりを薄暗くして元気になれる音楽を小さな音で聞きながら横になるのも良いと思います。眠らなくても横になるだけで体力を回復できます。体力がなければ苦しい感情とも戦えませんからね。 仕事のことは少しずつ考えていきましょう。まずは安くても良い、というのなら内職仕事だってあるんですから心配しないこと。 もう８月だから夏至は過ぎてます。明るい時間は段々短くなってきているから、そんなに苦しまなくても大丈夫ですよ。ちゃんと夜は来るし、朝も来ます。 外が明るくても夜の時間帯もあれば、暗くても朝の時間帯もある。夜と朝に境なんて無いんです。あるとすればそれは暗闇や光を恐れる自分の中にだけ。光があれば影がある。夜があるから昼がある。 起きている時間があるから眠る時間もあるのです。今起きているのだから、いつかは眠れます。大丈夫大丈夫。 そうそう、どうしても辛いなら救急病院行っても良いと思います。内科でこういう病気で苦しい、っていって少し話し相手になって貰うというのも良いと思いますよ。 いろんなことが全部判らない、と書いてますけど、一つだけ判っていることがあるじゃないですか。 あなたが辛いことを自分のことのように心配して回答を寄せてくれる人が居る。辛いのが続くようなら話し相手はここにいますよ。
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大変お辛い状況お察しします。 図書館で、この本を借りてきてよんでみて下さい。 「迷う心の整理学」増井武士著、講談社現代新書
お礼
回答ありがとうございます。 タイトルと筆者をメモしておきました。 近いうちに必ず読んでみます。 ありがとうございました。
- Little Ram（@LittleRamb）
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＃４です。 何もする気が起これないのですね。でも散歩するぐらいはできませんか？人が少なくて、緑の多い景色のきれいな、視界が広々とひらけている場所がよいです（河川敷とか大きな公園とか） 縄跳びや散歩など、身体を動かすこと（なるべく運動となるもの）は絶対した方がいいです！ 実家に戻れなくても、部屋に篭ってばかりいるのは止めてくださいね。 経済的にだけでも両親に頼れればいいんですけどねぇ...なかなかそうもいかないのかもしれませんね。
お礼
わーごめんなさい… お礼をかくつもりが補足の方に書いてしまいました 申し訳ないです…
補足
何度も回答をありがとうございます。 大きい公園は好きだったので、もう少し涼しくなったら行ってみようと思います。 夏バテも重なってしまっているので今の時期は少しつらくて… 両親には悪いことばかりしている気がして本当に申し訳ないです。。 回答、本当にありがとうございました。
- Little Ram（@LittleRamb）
- ベストアンサー率31% (184/586)
あなたは「自分はこうでなくてはならない」という思いが強すぎるのではないでしょうか。例えば体重にしてもです。 女性が思うほど、男性は痩せている女性をそんなに好きではありませんよ。やはり、少しポッチャリしてる方が好きな男性が多いと思います。 まずは、早寝早起きをして規則正しい生活をすることです。朝はキチンと朝日を浴びないと体内時計が狂うので、早起きをして浴びてください。朝食も起床一時間以内に摂ってください。 何か好きな趣味とかないのでしょうか？好きなことに没頭できればいいのですが.... そして何より、一人暮らしを止めて親元に戻る事です。それを負担に感じなくても良いのです。あなたは、周りに心配を掛けまいと頑張りすぎるのだと思いますよ。人間なんでも一人で出来るわけではありません。頼っていいときは、思いっ切り頼っていいんです。あなたの親が、あなたを大切に思わないはずがありません。最終的に親身になってくれるのは、あなたの家族だけなのですよ。甘えてください。 クリニックを変えてみるのも良いかもしれません。とにかく、何か楽しい事、やる気の出る事を何でもいいから始めてみましょう。 私も、高校の時にパニック症候群のようなものに罹ったことがあります。不眠症も重なり随分と苦しみました。あの時は、精神科にいくという発想がなかったので、辛かった。気が狂いそうになるときもありました。そのときは、とにかく楽しい事を考えるように努力しました。きれいな海外の写真を見て旅行している気分になったり、好きな音楽を聴いたりしていました。その時に試してみて良かったのは、縄跳びです。 パニックになるときは、神経と身体がアンバランスになっていると聞いたので、運動するのが良いと聞き、庭先ですぐでき、経済的な縄跳びをやっていました。確かに、運動すると気持ちが落ち着いてきました。 運動はあなたにも良いかもしれません。 そして、自分が何かしでかしそうな時は、「南無観世音菩薩（なむ かんぜおんぼさつ）」と一心に口に出して唱えてください。観音様がすぐ助けに来てくださるそうです（と、何かの本に書いていました） とにかくそう唱えると、心が落ち着け平常心に戻れました。これは本当です。 まずは、実家に戻り家族に話して頼る事、何でも一人で背負わない事、人間は完璧でなくてもいいと考える事（誰もそれを責めはしません）、 好きなことに没頭すること、クリニックを変えてみる事、規則正しい生活をして毎日運動すること、パニックになったときは「南無観世音菩薩」と唱える事です。 これぐらいしかアドバイスできませんが、参考になれば幸いです。
お礼
丁寧な回答をありがとうございます。 音楽を聴くことと、絵をかくことが好きです。 でもいまはどっちにも力を使えなくてなにもできない状態です。 （映画を借りたり本を買ってみてもだめでした） 実家にはたまに帰るのですが、父親はこういうものは病気ではなくて甘えと考える人で、母はヒステリー気味なので一度実家に戻って暮らすことにしたのですが３日ほどでおかしくなってしまってそれ以降は用事があるとき以外は帰らないようになっています。 南無観世音菩薩 覚えておきます。 紙にかいておきます。 本当にありがとうございました。
- ezwebwin
- ベストアンサー率38% (16/42)
厳しいことを言うようですが。 あなたの感情のなすがままにまかせて一度行動してみて、その結果を振り返れば、何を助けてほしいかがわかるのではないのでしょうか？ たとえば周囲のひとを振り回してでも・・・。 荒療治かもしれませんが、そのくらいにでもしてみないとわからないかもしれません。 僕も相当な覚悟でここに書いているのですが、僕もあなたに振り回されているのかもしれません。
お礼
回答ありがとうございます。 以前付き合っていた人をすごく振り回してしまって、それ以来人につらいと言うのがこわくなってしまいました（まわりの人もそれぞれみんないろんなことがあるのにそれを言ってしまうとまたみんな離れていってしまう気がして） ezwebwinさんにまで迷惑をかけてしまって申し訳ないです… 回答本当にありがとうございました。
- soleil02
- ベストアンサー率22% (37/163)
その症状が始まったきっかけは何でしたか？ そこに原因がありますから考えて見るといいです。 今とても感情的になってますよね。 理性でコントロールできないのですよね。 でもあなたを助けるのはあなたです。 ですからゆっくり考えることです。 太るのが怖いですか？なぜ怖いのですか？ 怖いからやらないのではなく、食べたいから食べよう の方が健全です。前向きになることは馬鹿に出来ることではありません。 また後ろ向きな考え方を潜在意識自ら好んでいる所があるので意識してみてください。 マイナス思考した時は、知らず知らず自分がそういう方を好んで逃げようとしているのです。 人間は２つから選べるのです。 ろくな親の元に生まれなくて、一生恨み続けやけくそで生きる人、それでも産んでくれた親に感謝しながら生きる人。選ぶのは自分です。 家の中に閉じこもっていて、しっかりエネルギーを使わないとぐっすり寝ることは出来ません。 日中、歩くとか散歩とか行って見たい所へ行くなどしてみるといいですよ。
お礼
早速の回答ありがとうございます。 一年ほど前に、３０キロ台になったときがあって、そのときのことを考えるともっとやせないと、と思ってしまいます。 後ろ向きな考え方を心の中で好んでいる とおっしゃられたところ、 自分でも本当にそう思います。 親やおばあちゃんにはとても感謝しているのに、こんなになってしまって申し訳なさすぎる気持ちでいっぱいです。 先程質問のところに書くのを忘れてしまったのですが、風俗で働いていたときがあって、それも精神的に自分を追い詰めているんだと思います。やってはいけないとわかっているのにどうしようもできないです。 現に今ももう一度働こうとしています。 とても丁寧な回答ありがとうございました。 もう少しだけでもがんばらないといけません
- ogre
- ベストアンサー率26% (15/57)
１８歳、うつ病で大学生♀です。 私も、先月、ショックなことが積み重なって、おお泣きして、うつ発作がおこりました。 具体的に言うと、頭の中がパニックになり、心もかなり動揺してしまって、「死にたい」と本気で思ってしまうほど、パニック状態になりました。 その日は急遽、医者に電話して、病院に行き、パニック用のお薬をもらいました。 何か、抗不安薬はお持ちではないですか？ お持ちであれば、今すぐにでも飲んだ方がいいと思います。
お礼
早速の回答ありがとうございます。 ogreさんの今の調子はどうですか？ 頓服でもらっている抗不安薬はなどあるのですがまったく効きません… もうすこしだけでもがんばらないといけません 本当にありがとうございました ogreさんもはやく良くなられることを祈っています。
お礼
回答ありがとうございます。 n_kanameさんの文を読んで、少し涙が出てしまいました。 涙がでるうちはまだ大丈夫 と昔言われたことがあるのでまだ大丈夫だと自分で思いたいと思います。 大丈夫って言ってもらえて、本当にうれしかったです。 ありがとうございます。 みなさん本当にやさしくて、申し訳ないくらいです。 本当にありがとうございました。 もう少しがんばります。