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10kg痩せたい!!!
nh3051の回答
- nh3051
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今日は 受験も暑さとの戦いが加わり大変ですね！ 皆さんがおっしゃられるようにいまの時期は 受験に集中してダイエットはその後に・・・って事は分かってるけど やっぱりやせたい気持ちは残りますよね。でも チョコレートダイエットなんて成功しませんよ。特別なダイエット用食事方法や運動は時間が無いのできっと無理だと思います。 食事内容を少しだけ変えてみてはどうでしょうか? 現状を見てみると バランスが悪いようですね。朝は重要なので菓子パンだけというのを止めて しっかり和食を食べてください。ご飯に味噌汁 卵料理とサラダか温野菜。お昼はお弁当油物を避けてチョイスして！問題は夜です。図書館で勉強の前に小さいおにぎりを一個かバナナ一本を。バナナは嫌いでなければ甘くてお菓子感覚で腹持ちもいいですよ。帰宅しての食事は軽く。出来ればご飯は食べないか少しで我慢。 ジュースは禁止！どうしても奄美が欲しい時には これは賛否両論ですが ダイエット甘味料を使用することも私はありだと思ってます。 今は 一気に体重を落とすダイエットは無理とあきらめて せめて２キロぐらいで。５０キロ台になると気分的に少しは違うと思うので チョッとだけ工夫してください。
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