8kg減で元に戻すために筋トレをする方法は？
- じわりじわりと8kg太ってしまったので、最近になって運動と筋トレを始めました。
- 8kg減らして元に戻した時に、前よりも上半身（胴体）を細くしたいのですが、筋トレをすれば可能でしょうか？
- 筋トレ以外にもポイントがあるかどうか、アドバイスをお願いします。
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元の体重に戻した時に前よりも上半身を細く
じわりじわりと8kg太ってしまったので、最近になって運動と筋トレを始めました。 4ヶ月間で8kg減で元に戻すのが目標です。 ところで私は昔から上半身デブでした。外人体型だと良く言われました。 8kg減らして元に戻した時に、前よりも上半身（胴体）を細くしたいのですが、筋トレをすれば可能でしょうか？ その場合4ヶ月を目標にどれくらいの筋トレメニューをこなしたら良いかわかりません。 とりあえず現在は 腹筋15×6セット 背筋10×6セット 背中の筋トレ10×6セット を朝・晩に分けてやってます。 こんなもんで4ヶ月後前の体重が戻ったときに前より細く見えますでしょうか？ また、筋トレ以外に何かポイントがありましたら、アドバイスよろしくお願いします。
- han-na
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私が今 実行中なのは、２月２８日に「伊東家の食卓」で放送された、『ウエストを５分で細くする方法』です。 腹斜筋が鍛えられ くびれが出来ますよ。
- 参考URL：
- http:www.ntv.co.jp/ito-ke/
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伊藤家の食卓のURLに誤りがありましたので 訂正し、お詫びします。 http://www.ntv.co.jp/ito-ke/
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お礼
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