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体力をつける為の…
何か良いストレッチや、筋トレなど、教えて頂けますか？元々、体重が少なく(150cm37キロ)細身なんですが、最近年齢と共に、体力が落ちてきたことをヒシヒシと感じています…(；_；） 一日15～20分程でできる、ストレッチや筋トレはありますでしょうか？ また、そのようなサイトや、食事方法なども教えて頂ければ、幸いです。
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お礼
解りやすい説明、及び、参考URL、ありがとうございます。