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ダンベル運動で汗かきますか？

今朝スラムダンクを読み返してみると 赤木主将が家でダンベルを使い筋トレをしているんですが えらく汗を掻いていました　その他にも某プロレスラーの人も ガラスが曇るほど汗を掻いて湯気が出てました その時は二つダンベルを使っていたんですが 私は残念ながら一つしか持ってません ダンベルを使って汗を掻く場合必ずしも二つないと駄目なんでしょうか？ どのくらい負荷をかけどのくらいの回数を何セット何時間すれば 普通汗を掻くのでしょうか？ 私は2年くらい就寝前や暇な時間2～10キロに調整できる ダンベルを動かしてますが汗を掻いた事がありません 回答お願いします

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  • ベストアンサー
  • mirakore
  • ベストアンサー率19% (14/71)
回答No.1

ダンベル運動にもさまざまで・・・。 野球選手・陸上選手など瞬発力をつける場合のダンベルは自分の体重以上のもので少ない回数をこなす。（筋肉をバネのようにする目的） この場合がスラムダンク等で見かけるガラスが曇る運動。 軽いダンベルは基本的に有酸素運動（ダイエット）時間をかけてゆっくり脂肪を燃焼させる（持久力トレーニング） の2種類があるので自分の目的に合わせて見るのも良いと思いますよ。

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