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下半身太り
hamieの回答
- hamie
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私の知り合いの話ですが、年もかなり上のかたで、いわいる中年体系という感じの下半身のぽっちゃりした方でしたが、母親が不要になった健康器具をくれたので、テレビを見ながら毎日汗が出るまで続けたら、下半身が痩せたと言っていました。 その健康器具は、良くテレビの通販やホームセンターで売っている、ステッパーです。 実際、彼女はお尻の裏側から太ももの裏側にかけて、ビックリするくらいスリムになっていました。 私はスポーツクラブに入っているので、「下半身痩せたいんだけど。」とトレーナーの人に聞いたりするのですが、軽い運動をたくさんすることがスリムになるコツらしいです。 たまに加重を重くしてやっていると、「太くなりますよ！」と注意されます。逆にマッチョになりたければ、ギリギリまで重い運動を少しすると良いです。 私も冬になると低血圧がさらにひどくなり、身体も冷えるので、なるべくスポーツクラブに行って走るのですが、真冬でも 20分もすると足先から指先までポカポカというか、ドクドクというか、ものすごく血行が良くなりますよ。 ウォーキングでもタラタラ歩かないで、ある程度スピードを出せば、同じ効果が得られると思います。 スポーツクラブに行くと、ものすごく素敵なスタイルの方等もいますが、週に四日位スイミングしたりしていて、やはり素敵なスタイルというのは、努力せずにはなれないのだなーと思う今日この頃です。私ものんきに食べなきゃ痩せるし、面倒くさいと思っていた時もありましたが、美しい人はそれなりに努力しているものだと、思います。 マッサージなどで血行を良くする方法もあると思いますが、運動した方が健康的だと思います。
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