仕事に取り掛かれません

質問

中年の男性です。３年ほど前から抗鬱薬を飲んでいます。
ここ数年来、容易に仕事に取り掛かれなくて困っています。椅子に座っても机に向かって仕事をするのではなくて、パソコンでインターネットばかりしている有様です。受信メールを見たり、各種掲示板を見たり、このOKWEBを見たり、ヤフーゲームでバックギャモンをしたりして時間をつぶしてしまいます。
私はサラリーマンではなくて自営業なもんですから、誰からも注意されることがないので、こんな生活をずるずると続けてしまっています。
でも、もうこれ以上こんな生活を続けていると大変なことになってしまいます。なんとかまともに仕事をやらないといけません。
どうしたらすぐに仕事に取り掛かれるようになるでしょうか。
鬱のせいなのか、それとも単に仕事が嫌いだからなのか。自分でもよくわかりません。
何かヒントでもいただけたらと思います。お願いします。

回答No.1

illashige · ベストアンサー

25年以上フリーでイラストレーターをやっているものです。
小学校の夏休みの宿題、やろう、やろうと思いながら、最後の数日になるまで手をつけられませんでした。
で、現在やはりなかなか仕事を始められません。抗鬱薬は飲んでませんが、質問者とおんなじく、このサイトを眺めたり、部屋の中をうろついたり、ぐだぐだするのは日常の行事です。

一日で出来る仕事が未来永劫出来上がらないのではという恐怖心にかられることがありますねぇ。スタートさえ出来れば、大体大丈夫なんですが。途中でテンションが落ちることもありますが。

特効薬というほどでもないですが、ぼくがここ１０年以上使っている手は、走ることです。
ちゃんとそれなりのウェアを着て（お持ちでなければまず買ってきて）、最低１５分、できれば３０分以上走ることです。
体によいというより（もちろんよいですが）、びっくりするほど”精神”にいいです。
ごくゆっくりのジョギングでも３０分走れば、寒い時期でも汗びっしょりになり、そのあとシャワーをあびると、仕事をする気分に・・・なれるかもしれません。

もし、長いこと運動をなさっていない場合、急に走るとひざをいためる危険もあります。
その場合は、ウォーキングからでもまったくかまわないのですが、ウォーキングの問題点は、走るのにくらべ、あまり「非日常的」ではない点です。だらだら歩いたり、途中で買い物したりではあまり意味がありません。
やはり、ちゃんとそれっぽい服装に着替え、スポーツって感じにやる必要があります。

お礼

ご回答有難うございます。
走るのは良さそうですね。早速試してみます。

回答No.2

camera_oyaji

仕事の中に自分なりの小さな目標や小さな喜びを見つけることが大切なように思えます。
「させられる仕事」から「する仕事」ほんのちょっとでもよいから、変えてみてはいかがでしょうか？

お礼

ご回答有難うございます。
良いヒントをいただきました。早速試してみます。