- 締切済み
効果的なダイエット☆★
clash-punks-725の回答
- clash-punks-725
- ベストアンサー率15% (5/33)
あまり真似はされない方が良いと思いますが・・・ 私はストレスで痩せました。 (1)1年 (2)なし (3)53→43 (4)10代後半 (5)それ位が丁度良いと言われることもあれば、ゲッソリしているといわれることもあります。なので、もっと健康的なダイエットをオススメします。 (私の場合、ダイエット目的で痩せたのではないですが)
関連するQ&A
- 痩せてる人の効果的なダイエットはありますか？
33才、157センチ、44キロです。 出産経験はありません。 どうしても痩せたいです。 数字だけでは「痩せている」と判定されますが、 お腹はすぐにぽっこりしますし 年齢のせいか昔よりお肉も付いてきてしまい 太ももが太くてぷよぷよです。 地道なダイエットを始めましたが、 なかなか目標の43キロに落ちてくれません。 痩せている人の効果的なダイエット方法って やはり食べない事に尽きるのでしょうか？ もしくは代謝の悪いおばさんになった今、 ダイエットそのものが難しいのでしょうか？ 痩せて細くなりたいです！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果的なダイエット方法が知りたい
体重67.4kg 身長152cm 年齢25歳 女 です 体内年齢45歳 BMI28.8 骨格筋率23.9 内蔵脂肪率37.1 基礎代謝1357kcal （家にある体重計での測定です） 出産で２０キロ以上太り産後、全く減りませんでした。 最近授乳も終わったので本格的にダイエットをしたいと思っています。 今はビリーズブートキャンプを一日１回（たまに２回） カーヴィーダンスを１日一回（ゆるいのでストレッチ感覚です） あとは子どもとのゆっくりなお散歩、週１の親子水泳くらいの運動量です。 食事制限は必要だと思うのですが具体的にダイエットに有効な 食事制限がいまいちよくわからない状態です。 ダイエットのサプリなど気休めに飲んでいます。 (1)運動は上記のメニュー位で効果は出ますか？また効果のある運動など教えてほしいです。 (2)マンション内にジムがあり走る事もできるのですが一日どの位の時間走ると効果が出てきますか？部屋にはエアロバイクもあります。こちらも一日どの位の時間から効果があるのでしょう？ (3)ダイエット関係のプロテインを購入予定ですがどのタイミングで飲むといいのか (4)食事制限の基礎的な事を知りたい (5)この体重のままビリーなど筋肉をつけるような運動をしてたら大きいままですか・・？ 特に期間を決めてる訳でもなく短期でとは思っていませんが 最終目標は旦那さんに出会った頃の４３キロくらいには戻りたいです 他にもこんなダイエット方法よかった、サプリ。DVDなど教えてほしいですヽ(=´▽`=)ノ
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ゆっくり1時間くらい泳ぐって、ダイエットに効果ありますか？
3キロほど短期間にどうしても落としたいのですが、ゆっくり長時間泳ぐって、筋肉も使うので筋肉が増えて代謝量も増えるし、脂肪も燃えて、ダイエット上の効果も抜群だと思いますが、いかがでしょうか？一時間バイクマシンに乗ったり、早歩きするのと比べて効果はどうなんでしょうか？（泳ぐのはできるのですが、走るのは苦手なもので・・・）これらを併用するのがいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果的なダイエット
４０歳女性です。身長は１６１センチです。徐々に徐々に体重が増え、ある日体重計にのると５９キロもありました！今までの人生でＭＡＸです。 これはヤバイ！と間食と寝る前の晩酌をやめ、ヨガなどをやって現在体重は５７キロ、体脂肪は２２．５％程度です。 ＢＭＩ値では何の問題もない体重ですが、自分のベストは５３キロぐらいなのでそのあたりまで落とそうと思っています。 希望としては貧弱な上半身に筋肉をつけ、下半身中心についた脂肪を落としたいです。 そこで、ダイエットに関する知識をつけるためにこちらの質問などを読ませてもらいました。単純にカロリー制限をして運動をすればやせるだろうと思っていたのですが、ダイエットっておくが深いんですね。 食事制限だけのダイエットは筋肉を減らしてリバウンドしやすい、有酸素運動をしすぎるとやせにくい体になる、筋肉をつけるためにはたくさん食べて体を大きくしなくてはいけない。とか今まで知らなかったことがたくさん出てきました。 それで、結局効果的なダイエットってどんな事をすれば良いのでしょうか？ ここでいう「効果的」というのは「手っ取り早い」とか「簡単」と言う意味ではなく「本当に効果がある」という意味です。 筋トレや有酸素運動、食事制限もやります。ただ近くにジムがないので自宅で出来るものをやるつもりです。 多少の時間はかかっても良いので無駄ではない、効果的なダイエットを教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットしたいです。
ダイエットしたいです。。。 今の体重 ４２キロ(太っています。。。) 年齢１２歳 身長１５４ 痩せたいです。。 効果的なダイエット方おしえてください。。。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果的なダイエット
16歳 女性 159cm 48kg 22% 今生理4日目でそろそろ終わる頃ですし、 以前足を怪我していたのですがそれも治ったので ダイエットに励みたいと思っております。 数字を「42kg/19%」まで落としたいのと 見た目でまさに"ぽにょ"って感じなので見た目も引き締めたいです そこで是非効果的なダイエット法(＋期間)を教えて頂きたいです。 あと、もう1つ。 食事面で「ヨーグルトダイエット」というものをしようと思っているのですが、 (昼・夜・小腹が空いた時にヨーグルトを食べるというもの) これって徹底すれば効果ありますかね？ 身体に悪くないか心配です・・・ 朝野菜を食べて栄養を摂れば大丈夫ですかね？ 何個も質問申し訳ないです 宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 青汁のダイエット効果
青汁にダイエット効果はありますか？ いろいろ調べたのですが、特に効果は なさそうなんですが私は実際痩せてきました。。。 私の場合食事制限も取り入れた ダイエットをしていて、少し食べるだけで１．５キロくらい戻ってしまっていました。これじゃダメだと思い 健康にいいダイエット、と思い、なんとなく食前に青汁を飲むようにしました。 でも以前より食べるようになったので増えるのは覚悟していたのですが、増えるどころか減りつづけます。 飲み始めて３日くらいで２キロ痩せました。 お通じはもとから毎日あるので、関係ないと思います。 何もしなくても一日に０．２キロくらい減り続けています。運動した日はもっと減ります。 青汁が私には合っているのでしょうか。 それとも毎日１時間くらいのウォーキングの効果が出てきたのでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果的なダイエットって・・
つい最近体重計に乗ったら 去年から８キロ近く 太っていました(；；) なんとしてでも －５キロは 痩せたいです！！ 私の場合、 下半身太りなので 特に足などに効果があるダイエットを 教えて頂けたら幸いです！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ス、ストレスっ！！大丈夫ですか？！ 私はストレスなのかなんとゆうか食べることLOVEな者でして・・・。 お体にお気をつけ下さい