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わき腹の脂肪を無くす方法を教えて!
izumi180sxの回答
- izumi180sx
- ベストアンサー率47% (84/178)
1.足を肩幅に広げ立ちます 2.右手に鉄アレイを持ちます。 3.左手を左わき腹にあてます。 4.上半身を前後に傾けることなく左に傾けます。このとき、左わき腹の筋肉を使って右手に持っている鉄アレイを持ち上げている事を意識します。(意識しやすいように左手をあてているわけです) 5.上半身をまっすぐに戻します。 6.4~5を3分間、何度も繰り返します。 上記運動を左右行います。毎日行って下さい。本当は20分ずつ運動すると1ヶ月もしないうちに脂肪の減少がわかるのですが、最初のうちは無理しない程度にして下さい。 運動を始めて20分後(だったと思います)に脂肪の燃焼が始まるので、運動を20分以上続ける事が脂肪を落とす最短ルートだそうです。
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