ストレッチを基本から学びたい。

質問

三十路をこえて数年が経過しました。
通っている整体の先生より30過ぎたらストレッチをしな
ければダメだよと言われ出来る限り毎日実施するよう
にしています。以前に比べて体も大分柔らかくなってき
ました。

ジムに通っている時に「ストレッチの手引き」みたいな
小冊子をもらいそれを元に行っているので基本は間違って
いないと思います。ただ現在もフットサルを行っているので
もっと効果を出す為に一つ勉強したいと思っています。
(以前に試合後にストレッチをさぼったことがあったのですが、
次の日のお尻の痛い事。ストレッチの大切さを認識しました)

皆さんがお勧めだと思う本またはサイトをお教え下さい。

回答No.1

chatea

ひとまず下のURLを参考にしてください。

書籍なら大きな書店のスポーツコーナーに行けば何冊もストレッチに関する本がおいてあります。内容は似たり寄ったりですから、適当に１冊買って読めばおおいに参考になるでしょう。

参考URL：

http://www.icofit.net/gym/stretching/index.html

お礼

ご回答ありがとうございます。
また、お礼が遅くなり申し訳ありません。
内容は似たり寄ったりとのアドバイスありがとう
ございます。今週末早速書店に買いに行ってみま
す。