yuranyan の回答履歴

痩せたいです！！ こんにちは。 いま、中学２年の女子です。 体重が、１６０cmにして、５５キロあります。 なぜか、一日の体重変化が大きいため、５３キロ～５５キロの間をさまよってます。。。笑 部活は、バスケ部で朝も放課後もさぼらずしっかり出席しています。 走る量は１キロ～２キロ弱は、走っているはずです。 でも、全く痩せていく様子がなく、むしろ太っています。 どうすればいいでしょうか？？

効果的なジョギング？ こんにちは。 カロリーをコントロールを始めた痩身を目指すダイエット初心者です。 ジャージを購入したので（笑　これからはジョギングも日課にしようと思っています！ ですが、効果的なジョギング方法を知りません。 時間帯やタイミング、距離や強度など、 よろしかったらダイエットに効果的なジョギングを指南下さいませ！ 筋トレについては以前に本など購入し、研究してみましたが、 ジョギングについては、カロリーの消費目安程度しかわかりません・・ 目標はベストだった体重までの10kg減量です！ 皆様宜しくお願い致します！

痩せたいです。 もうすぐ夏休みに入るので、ダイエット始めようと思います！ 毎日走る予定です。 半身浴は血行がよくなるときいたので、 ジョギング＋半身浴をしようと思うのですが、 どちらを先にすればいいですか？ 私は筋肉質なので筋肉がつきやすいですが、 なるべく筋肉はつけたくないです・・ 大丈夫でしょうか？＞＜ 食事制限はあまり体に良くないと聞きました。 なので、ご飯は8部目までで、 お菓子などは一切食べないつもりです(_ _。) これで、痩せられるでしょうか？ いろいろ心配です(x_x) 回答よろしくお願いしますm(__)m

体脂肪を落としたい。 こんにちは。 以前にも何回かこちらで質問させていただきました。 今回もまたダイエットについてまた質問させていただきます。 ちょうど一ヵ月半ほど前に急激な減量はいけない（リバウンドする）とアドバイスをしていただいたので、 食事量を増やしてみたりしてダイエット方法を見直してみました。一ヵ月半程前は52kgでしたが、今朝 の時点で51.4kgでした。緩いペースで落としてます。ちなみに、ダイエットは今年の4月から始めました。 162cm/57.3kg/25.3%/BMI22.4/1252kcal(４月の時) 今はたまに食べ過ぎてしまうこともあり、53kgくらいになったりしますが二、三日程度でまた52kg台にもどるようになりました。昔は一度食べ過ぎてしまうと投げやりになってダイエットなんて途中で挫折してしまいましたが、今回は運動も取り入れたダイエットをしているのでなんとか続いてます。 しかし、最近梅雨なのでウォーキングやジョギングが出来なくて運動不足です。もちろん室内で出来る運動も あると思いますが、どうも飽きてしまいます。でも何もしないと増えていく一方なので、縄跳びをやってます。 やはり運動量が少ないせいか、体脂肪率が高いです。あと基礎代謝も低いのが気になります。 162cm/51.4kg/23.4%/BMI20.1/1165kcal(現在)　※年齢18,性別女 4月の頃と比較すると減ってはいますが、体脂肪よりも体重のほうがへっており、見た目的にもブヨブヨで 締まりがない感じです。やはり筋肉が落ちてしまったのでしょうか。ジョギングや軽い筋トレなどしてたので 少しショックです。体脂肪を効率的に燃やしたいのですが…。 また、最近は運動もあまりしてないので一日二食にして夜を抜いてます。朝多め、昼普通みたいな感じで 夜は水がお茶しか飲まないようにしてます。もちろんこれは三食にした時にリバウンドの恐れがありますが、 朝の目覚めがいいのと、空腹時だと運動がしやすいので結構無理なく続いてます。目標の４０キロ台まであと少しなのでしばらく頑張ろうかなと思ってます。ですが、昔からの便秘症なのと基礎代謝が低いのとで思うように 痩せません。 体脂肪はどうやったら落ちますか？また、便秘も解消したいです。 回答お願いします。

お腹がでてきた ３５歳になる私（男）です。 最近、自分の腹を見て、いようにお腹が出てきたのに気がつきました。 たいじゅうけいに乗ると、１０K以上ふえてびっくりしてます。 食事をあまりとらないように又、食事を考えていますが、変化がありません。 どうしたらいいですか？ エスティックサロンはどんなもんですか？ サウナスーツどうでしょうか？ 年齢的なもので、仕方がないんでしょうか？

緊急で痩せたいです！アドバイスの方お願いします。 身長が155で、今体重が50キロなのですが、あと１ヶ月で４キロ落としたいです。 ダイエットに詳しい方、ダイエットプランを教えていただけないでしょうか？ 比較的健康的な方法でお願いします…！

高額なダイエットの情報商材って、本当のところどうなんですか？ 「運動しないでやせる」とか「食事制限なしでやせる」とか、にわかには信じられないことがセールスページには書かれているんですが、本当なのでしょうか？ 買ってみたいとも思うんですが、なにせ９８００円とか１４８００円とか高額なもので躊躇してしまいます。 誰か買ったことがある方は、教えてください。

胸が小さくなってしまいました 身長１５９cm・体重４７キロ、２４歳の女性です。 最近食事の量が減ったためか体重が前より少し減っているのですが、 胸が見るからに小さくなってしまってブラがスカスカになってしまいました…(泣) 仕事の日は夕飯が２１時くらいになってしまうことが多く、 その場合はスープとバナナだけ食べて、翌朝にたくさん食べる、という生活を ここ１ヶ月程していたのですが、恐らくこれが原因かと思われます。 遅い時間に食べると太る！という強迫観念にかられてそのようにしていたのですが、 極端に減らしすぎてしまったようです(＾＾；) 初めてこのようなことになってしまい、元の胸の大きさに戻すには太るしかないのかと 絶望しています…。 ちなみに比較的標準の体型をしておりますが、体脂肪は２３％くらいあり、 お腹と足（特に太もも）と二の腕をもっとスッキリさせたいと思っています。 今まで筋トレ＋有酸素運動で２キロほど落とした経験があるので 脂肪は努力すれば落とせるとは思っているのですが、 果たして胸はどのようにすれば戻るのか…皆目見当がつきません(；；) 今とりあえず豆乳を毎日飲むようにしていますが、 あまり効いている実感はありません。 どなたかアドバイスがありましたらお願い致します。 加えて、夕飯が遅い時間になってしまう時は何を食べたらいいのかも 教えて頂けたら嬉しいです。 長くつたない文章を読んでいただきありがとうございます。 宜しくお願いします。

夏に友達と海に行く予定です。 海はやっぱり、ぽっこりお腹がきになります！ 海に行くまでにやせたいものです！！ 夏までにきになるお腹のぽっこりをなくすにはどうしたらよいのでしょうか？？ 食事制限のダイエット以外で痩せるトレーニング方法や運動があれば教えて下さい！！ 私の希望は、家でできることです！！！ ご協力宜しくお願いします！！！！！

どうしても痩せたいんです！ 前にも質問したんですが、あんまりちゃんとした答えが無かったので（答えてくれたのはすっごく嬉しかったです☆） 私は学生です。←この学生って言うので前の質問では反対の答えが出たんですが、どうしても痩せたいです！ 夏なので水着を学校とかできたりするので平均体重ではいたいんです・・・。 身長は１５２センチ体重は５３キロです。 食べるものを減らしたりするのは嫌なんです。成長期なんで。 でも食べるものに気を使ったりはしてるんです。 ・お惣菜を食べる。お惣菜の方が体にいいし親がお惣菜屋をやってるので。 ・毎日（雨の日以外）散歩３０分。 ・間食は１・２週間に１回。 これくらいは今もやってるんですが、中々痩せません。この体重を保ってしまってます・・・。 学生でおかねは出せないし。 走ったりするようなのは続かなかったんです。 どうにかして痩せたいです！ 本気で悩んでます！ 教えてください！ よろしくお願いします。

どうしても痩せたいんです！ 前にも質問したんですが、あんまりちゃんとした答えが無かったので（答えてくれたのはすっごく嬉しかったです☆） 私は学生です。←この学生って言うので前の質問では反対の答えが出たんですが、どうしても痩せたいです！ 夏なので水着を学校とかできたりするので平均体重ではいたいんです・・・。 身長は１５２センチ体重は５３キロです。 食べるものを減らしたりするのは嫌なんです。成長期なんで。 でも食べるものに気を使ったりはしてるんです。 ・お惣菜を食べる。お惣菜の方が体にいいし親がお惣菜屋をやってるので。 ・毎日（雨の日以外）散歩３０分。 ・間食は１・２週間に１回。 これくらいは今もやってるんですが、中々痩せません。この体重を保ってしまってます・・・。 学生でおかねは出せないし。 走ったりするようなのは続かなかったんです。 どうにかして痩せたいです！ 本気で悩んでます！ 教えてください！ よろしくお願いします。

ルームランナーと実際のジョギングには効果に差がありますか？

ダイエットしていて2か月位で体重8キロ位減らしたいですが、少しずつしか減りません。現在、身長164センチ、体重63キロ位です。朝食は時々置き換えダイエットシェイク、もずく酢、アイスコーヒー。昼食500カロリー位の食事が週に3日位か、後の5日位はバナナとカロリーゼロゼリー、食パン1枚、杜中茶です。夕食も置き換えダイエットシェイク、カロリーゼロゼリー、杜中茶です。間食は、できるだけしないようにしてます。運動はできるだけ毎日、50分位ウォーキングしてます。後、腰周り運動を毎日5分位してます。どうしたら、2ヶ月くらいで体重8キロ位減らせますか？食事、運動方法、摂取カロリーなど。すみませんが、教えてください。よろしくお願いします。

34歳　男　167ｃｍで93ｋｇあります。 本気でダイエットをはじめようと思っています。 どんなことからはじめればよいでしょうか？ 前にも 同じ様な質問をしましたが、 お願いします。

夏までに痩せたいです＞＜ 水着きたりかわいいスカートとかはいて足をだしたいです＞＜ 　　今　　　　　理想　　　　　　　　　　　　 身長　155ｃｍ　 体重　49kg　　→45kg ウエスト　64ｃｍ→60ｃｍ ヒップ　89ｃｍ→80ｃｍ 太もも　50ｃｍ→45ｃｍ 　 どーしても夏までにやせたいです!! 一切ご飯をたべないとかゎむりなのでよく聞く有酸素運動やいいサイトがあれば教えてください。 お金ゎ使いたくありません。

留学先の都市で迷っています 私は今大学三回生で貯金も貯まったので９月から1年間留学に行こうと思っているのですが、情報がおおすぎて留学先の都市を決められません 情けない相談ですが相談に乗っていただけると幸いです。 私の留学の目的は一度長期で海外生活を経験してみたい事と、日常会話レベルの英語の話せるようになりたいからです。また、大学生活で力を入れて頑張ったことがないので英語を頑張ってみようと思います。 余裕があれば留学先で美容の勉強もしたいと思っています。 個人的にイギリス英語が聞き取りやすく、Britishを勉強しようと思い留学先を英語の本場であるロンドンに決めていたのですが、人の話を聞いているとアメリカ英語のほうが仕事で使えると聞きいたりたくさんの情報を聞き行き先をかえようか悩んでいます。 私は英語がしっかり勉強できる環境に行きたいのですが・・・ 以下私が調べた都市情報です 間違い、補足などございましたら教えていただきたいです 私が特に気にしている点は日本人の多さ（人種比率）と治安です ○ロンドン メリット 本場のイギリス英語が学べる 格安校がたくさんある 街並みがきれい 友人（イギリス人の）がたくさんいる ヨーロッパのほかの国へ旅行に行ける デメリット 物価が高い 閉鎖的 冬が寒い 食事がまずい 差別がある ＴＯＥＩＣの成績が足りないため半年で一時帰国する必要がある テロがあり治安もあまりよくない？ ○バンクーバー メリット 治安がよい 物価が安い 英語がきれい カナダでは比較的暖かい デメリット 日本人が多く海外にきた気がしない、日本人からの誘惑が多い ○トロント メリット 治安がよい 物価がやや安い 英語がきれい 人が親切 デメリット 冬場が極度に寒い ○ポートランド メリット 治安がよい 物価がやすい 比較的暖かい デメリット 語学学校が少ない？ 学費が高い ○シアトル メリット 治安が良い 物価がやや安い 比較的暖かい デメリット 日本人が多い？ 学費が高い ○サンディエゴ メリット 一年中気候がよく住み安い 知り合いが部屋を持っていて家賃がただ 日本食などもある デメリット メキシコが近いから治安が悪い？ 日本人が多い？ 学費が高い リゾート地なので勉強を忘れて遊んでしまいそう？ 以下私の情報ですよろしければこちらも参考の上アドバイスお願いします。 海外に住んだ経験はない ＴＯＥＩＣ４００点前後 予算３５０万円 性格は比較的人見知りしなく社交的 寒いところが苦手 また、おすすめの留学エージェントなどございましたら教えていただきたいです。 よろしくおねがいします。

長距離が走れないです。 週に一度は運動をしようとランニングをしていますが20分くらいするとフォームが乱れ体が重く感じてきます。呼吸はそんなに苦しくないはずなのにこれはなぜでしょうか?? ちょっと太っていますが明らかに僕より太っている女の子でも僕より長い時間走れています。速筋が多いからでしょうか??

ジョギング中の膝を保護したいです。 現在ウォーキングを続けていますが、そろそろジョギングに移行したいと思っています。 ただ太りすぎのため、膝への負担が気になります。 そこでランニング用のタイツやスパッツを購入してみたいと思ったのですが、 太った人用のものが見つかりません。 ウエストなどに合わすと身長がものすごく高くなったりします。 そのため膝のみのサポーターを購入しようとも思いましたが、こちらはいろいろなものが ありすぎてどれを選べばいいのか分かりません。 何を購入するほうがいいのかアドバイスをいただけませんか？

停滞期なのかわからない ２ヶ月前からジムにいきはじめ、54,5キロから51,5へ３キロ痩せました。（夜寝る前の計測） しかし、ここ３週間ほど微量ですが減ったり増えたりうろうろしています。 これは停滞期なのでしょうか？ ジムではシェイプボクシング、エアロビ、ウォーキング４０分、ストレッチなんかを週３～４でやってます。 このままこんな感じで続けてまた体重が減ってきますか？ ジムは最低でも１年はやろうと思ってます。 いいアドバイスありましたらよろしくお願いします！！

ダイエット １週間で10kg近く痩せる方法おしえてください 男です 覚悟あります 10kgとは言わなくても一番短期間で痩せる方法を知っている方は教えてください vaamで運動はどうなんでしょう？