senzyou の回答履歴

4ヶ月前に一児の母になりました。 妊娠して、体重が14kgも 増えてしまい今もまだ9kg 残っています(・・;) 妊娠してから胸は垂れて、 お尻も大きく垂れて、 くびれもなくなり腰周りに 脂肪がついてしまい 妊娠前に履いていたズボンが 1着も入りません(泣) ウォーキングやランニングが 一番いいと思うんですが 子供がまだ小さいため走りに 行くことができません。 家で出来る効果的なダイエット なにかありますか？(-。-; 夏までにこのだらしない体を 引き締めたいです。 アドバイスおねがいします！

　 安いＥＭＳは痛いだけで効果なしと聞きますが、高いＥＭＳ(8～10万)でも同じなのでしょうか？ 　 某通販サイトでは好評価のレビューが多かったですが、なんとなくサクラっぽい気がしますし、２ヶ月使ったけど全く効果がなかった人までいました。 　 詳しい方、回答よろしくお願いします。

腹筋が全く筋肉痛になりません。 最近は足上げ腹筋で、一旦膝を曲げ、そこから垂直に足を上げる→足を伸ばしたまま足を下ろす、というのをやってみたところ、筋肉痛になりました。足首に5kgのアンクルウェイトを巻いてやりました。 しかし、それでも最近は筋肉痛になりません。ドラゴンフラッグなどできるようになりたいのですが、今は全くできず、 なにからやれば良いのか分かりません。 そこで、自宅や公園でできる腹筋を追い込めるトレーニングを教えてください。 クランチなどでもほとんど効かないので困っています。回答よろしくお願いします。

２５歳、男です。 身長１６２センチ　体重５５キロ　体脂肪率１２%　筋肉量５５キロ タニタのinner scanvで毎朝計測中です。 このinner scanvで計測すると体脂肪率は標準マイナス、筋肉量は標準と表示されます。 実際にこの体型はどうなんでしょうか？ 自分の理想としては筋肉量を変えずに、体重を５３キロ、体脂肪率を１０%前後にしたいと思ってます。 理想にするには、有酸素運動を増やした方が良いでしょうか？ それとも現在行っているトレーニングを継続した方がよいでしょうか？

タバコをやめてからと結婚してからで、メタボになりました。 ウェストが78ｃｍから現在は93ｃｍです。腰痛持ちなので、腹筋を鍛えたいのですが、一番効果が有る事は何でしょうか？教えて下さい。

何時に食べれば太りにくいでしょうか？

どうやって上げてますか？ 僕は、病院に行ったときに お腹がタプタプだったら恥ずかしいので それを胸に筋トレ頑張ってます。笑 ダイエットをする(してる)にあたって、 自分が励みにしてる事とかありますか？ 頼れるのは自分の身体だけ、 異性にモテるため、とか... 色んな方のご意見が聞きたいです。 ぜひ教えてください(˘ω˘)

ほぼ1ヶ月前から左肩の背中側にニキビのようなできものができています。 最初はよくできる吹き出物だと思っていたのですがいまは少し硬くなって黒ずんだ茶色をしています。ニキビのような白いものも浮いてないし、硬くて潰すことができません。 ほっといて消えるものなのでしょうか。

過去に三年間、禁煙していたのですが ふとしたきっかけから復活してしまいました。 禁煙している時に色んな意味で良かったと感じていましたし 今でもその感覚が残っているのに辞められない私がいます。 復煙後に再度禁煙するの良い方法はないでしょうか？

普段の生活や行動、食事の中で何か一つ付け加えることでダイエットにつながるものってありますか？ 皆様が実践しているものなどがあれば教えてください。

前まで二重だった左目が今最近、奥二重なってしまってます(>_<) アイプチもあんまり使ってないのですが…。゜(゜´Д｀゜)゜。 そこで質問なんですが、奥二重になる原因としてあげられるものは何がありますか？ あと、何日か経てばまた二重に戻るでしょうか？ ご解答を宜しくお願いいたします。

高校生の女です。 私は体力がなくて、駅の改札からホームまでほんの少し走っただけでもすごく疲れてしまいます。 運動神経も悪い方なのですが、それでもちょっとやばすぎるぐらい体力がありません…。 なので、運動不足を解消するのを兼ねてジョギング？ランニングをはじめようと思いました。 ですが、ちょっと調べてみたらアスファルトではなく芝生や土を走ったほうが体を壊さないという意見を目にしました。 家の周りはどこもアスファルトで舗装されていて、そのまま土のところはないのですが、この場合はやめておいたほうがいいのでしょうか…？ 家の近くに中学校があって、そこの運動部の人たちがよく道路を走っているのですがあれは走り慣れている人たちだから問題ない、ということでしょうか。 それから、走る際の荷物って一体どうしたらいいのでしょうか…？ ペットボトルや携帯電話など、必要なものはあると思うのですが、手持ちでしょうか？ 詳しい方がいらっしゃいましたら教えてください。

登山や自転車の長距離走行で持っていく、計量コンパクトな携行食を探しています。 条件としては、どこの食品スーパーでも手に入る物で 軽量、コンパクト（上着のポケットに入る程度の物）、食事後のゴミも軽量コンパクト、高カロリー、熱に強く、寒さに強く、調理不要、賞味期間も長い等です。 食品スーパーを見渡した感じだと条件を満たしてそうなのは カロリーメイト、エネルギーINゼリー、ミルクチューブ、M＆Mの耐熱コーティングチョコ等でした。 上記より条件をすべて満たすような携行食はありますか？

握力を上げたいので筋トレに必要な事やメニューを教えてください。 身長170cm 体重50kg ザバスプロテイン、ダンベル10kgがあります。 この情報で筋トレのメニュー、プロテインを飲む時間、他に必要な物があったら教えてください。 回答よろしくお願いします。

ロング髪の女性よりセミロングやショートの女性の方が好みだという男性の方いますか？ 最近ロングよりもショートやセミロングの女性の方が支持されているような気がするのですが実際のところどうなんでしょう？ 「その人に似合っていれば」などの回答はいりません。 同じ顔、髪色だとした場合で好みの長さをお答え下さい。

40代後半男で、ランニングを始めました。 1週間経ちますが、足首を痛めてしまいました。急に走ったから、痛めたのだと思います。練習量を減らし、筋力を付けようかと思います。足首を痛めないためには、どこの筋力を強化させれば良いのでしょうか、どのような筋トレが有効でしょうか

後ろ髪をマッシュのようにボリュームのある髪型にしたいのですが、 どのように言ったら良いのかわかりません。 自分の考えでは、後ろ髪の上の方が長く、下に行くにつれて短くなって行くような考えです。 これで合ってるでしょうか？ また、美容師の方にどうのように伝えれば良いでしょうか？ 刈り上げは避けたいです。 今の髪質は細くて硬く13cmくらいです。 いつも後ろ髪がペタッとなり、絶壁みたいな感じになってしまいます。

閲覧ありがとうございます。 私は運動が苦手で、体がとても硬いです。 物心ついてから今までずっと、運動から逃げてきました。 そのせいで、体力は人並み以下、さらに血行が悪くてむくみやすく、しかも最近は、背中や肩のコリがひどいです。 また、あまりたくさん食べるほうではないのですが、動かないので太ってきました。 最近はお風呂上がりにストレッチをしていますが、それ以外に何をしたら良いのかわかりません。 簡単なことから始めていきたいと考えております。 また、住んでいる場所の関係で、学校が終わった後は外出できません。 わがままで申し訳ありませんが、何をしたら体に良いのか教えていただきたいです。 ご回答よろしくお願いいたします。

こんにちは。 宜しくお願いします。 先日、室内で写真を撮る機会があったのですが、写真に映った自分を見てとても驚きました。 何枚かの写真で顔が、真っ白に映っていたんです。 特に横顔は、化粧をしている顔部分が真っ白、首やうなじなど、化粧をしていない部分は普通の肌色という映りで、その境界があまりにくっきり。例えるなら、ゴールデンボンバーの白塗りの人そのものでした。 デジカメでフラッシュをたいた状態での撮影のものがこのような映りで、フラッシュなしでの映りは普通でした。 いつもだいたい同じように化粧していて、写真もそれなりに撮りますが、こんな酷い映りは初めてで驚きました。 ちなみに化粧は、下地、固形乳化タイプのファンデーション、フェイスパウダーという順で重ねています。フェイスパウダーをやや多めに付ける以外は、特にファンデーションの色が合っていないとか、厚塗りしている等はないつもりです。 原因はやはり化粧なのでしょうか？ それともたまたま室内の環境やカメラとの相性が悪かったのでしょうか？ 同じような経験のある方おられますか？ 今後、何か対策はありますか？

極端にストイックな ダイエットをしたいのですが 朝は、味噌汁と白ご飯 昼は、サラダ 夜は、おにぎり1つ。 部活で軽くジョギングをする。 これを平日にやって 休日は 部活なしで 昼、夜とも 一般的量のランチやディナーを 食べる。 こういう生活を １ヶ月続けるとどのくらい 痩せると思いますか？ 変な質問ですいません。 ちなみに、高校２年、女子です。