okwave0123 の回答履歴

始めまして(^O^) 高3のjumpと言います。 私は148cmととても小さいのですが、ぽっちゃりで特に下半身太りが酷いんです。それが凄くコンプレックスで、兎に角痩せたいです。筋肉で引き締まった綺麗な体になりたいんです。なので凄くきつくてもいいので学校から帰宅した17時半から21時までの間に出来る運動などを教えてください。 あと、コーラに依存してしまっていて1日最低500ml、多い日には2Lは飲んでしまいます。これは凄く太る原因になると思うのですが飲まないと手が震えてきます。どうやったら我慢出来るのでしょうか？ 参考に↓ 体脂肪：20.3% 体　重：42.1kg 水分率：53.7% 筋肉率：34.3% 基礎代謝：1065kcal 太もも：50.5cm 脹ら脛：31.0cm 足　首：19.0cm ウエスト：62.4cm 回答待ってます(^O^)

今までダイエットしてきました 前にも何回かここで質問させていただきました ですが、やはり痩せません （4ヶ月間、夜に30分のランニングを週3回です） 153センチで52キロです もう、お金をかけるしかないのかなと思いまして エステでもジムでも どなたかオススメな所を 教えてください！ ダイエットの薬では痩せないことは分かっています ダイエットにお金をかけることが 好きではなかったのですが どうしても 今の自分の体型を変えたいんです！！ 目標は45キロです 学生なので なるべくならリーズナブルな所がいいです 都内です

以前、食事療法で（と、言うか野菜ジュースと豆乳で朝ごはん） で９７キロから８２キロまで落としました。 が辞めてから１年間ずっと体重が落ちなくなりました。 お腹のぽっこりが減ったけど、おっぱいの部分が落ちないです。 当然、Ｔシャツ１枚で外歩けないです（笑） 運動はＷｉｉ－Ｆｉｔも、ボクシングゲームも買いましたが１ヶ月と 続かず、運動は苦手です。 どうか効率の良い（最短な）胸の脂肪を減らすコツをお知らせ願います。

ジムに行く習慣を付ける為、30分ほどでできる筋トレメニューを教えていただきたいのです。 今は、有酸素(20分)→ストレッチ(5分)→筋トレ(20分)→有酸素(20分)→ストレッチ(10分)で1時間以上かけています。 このメニューだと、気合を入れてでないとジムへ向かうことができないので、短時間の筋トレメニューで、もっと気軽に通いたいと思います。 ジムは普通のスポーツジムで、ランニングマシンやエアロバイク、筋トレマシンがあります。 27歳女性・153センチ４７キロ、体脂肪30％で、体重より体脂肪を減らして、引き締まった体を目指しています！ 期間としては、徐々に減っていけばいいと考えているので、短期間でなくてもかまいません。 よろしくお願いします。

ジムに行く習慣を付ける為、30分ほどでできる筋トレメニューを教えていただきたいのです。 今は、有酸素(20分)→ストレッチ(5分)→筋トレ(20分)→有酸素(20分)→ストレッチ(10分)で1時間以上かけています。 このメニューだと、気合を入れてでないとジムへ向かうことができないので、短時間の筋トレメニューで、もっと気軽に通いたいと思います。 ジムは普通のスポーツジムで、ランニングマシンやエアロバイク、筋トレマシンがあります。 27歳女性・153センチ４７キロ、体脂肪30％で、体重より体脂肪を減らして、引き締まった体を目指しています！ 期間としては、徐々に減っていけばいいと考えているので、短期間でなくてもかまいません。 よろしくお願いします。

つい最近まで運動をしていたのですが、運動を始めて３年やっていて 全く体重は減りません。 むしろ筋肉ができ、体重が増えてしまいました。 しかも、体脂肪計や筋肉量が測れる体重計で 筋肉が増えているものの 体脂肪が全く減りません。 なので今は、運動は全くしていませんが どうしたら、体脂肪が減りますか？ 出来れば、家でも簡単に出来る方法を教えて下さい。

身長が約160㎝で体重が約44㎝と痩せています。僕は男で痩せているのは弱々しいのでもっと太りたいと思っています。筋トレしたりプロテインを飲んだりしてるのですが全然増えません。よく筋肉は脂肪より重いと聞きますが、筋トレして筋肉をつけても体重が増えないのでストレスだけがたまってしまいます。ご飯もたくさん食べてるのですが、太りにくい体質らしく体重が増えません。 自分なり頑張ってきたのですが諦めた方がいいのでしょうか？ もし良ければ太れる方法など教えていただければ嬉しいです。

身長157cm 体重50.2kg 体脂肪率23.6％ 17歳女です。 6月中旬からダイエットを始めました。 10月に好きなバンドの握手会があるため無駄な足掻きですが少しでも痩せようと思ったからです 目標は46kgです。 今のところ約２ヶ月間で 体重52.2kg→50.2kg 体脂肪率26.2％→23.6％ になりました。 特に運動した訳ではなく、間食を若干減らし、夜を軽めにしただけです。 (一度運動＋間食なし＋夕食18時以降食べないダイエットをしてストレスで大リバウンドをした経験があるので) ですがもう握手会まで２ヶ月切ったというのにあと４kg痩せなければならない上に、停滞期に入り落ちなくなり焦りとイライラでリバウンドしそうです。 体の変化はお腹が少し凹んだことと胸が小さくなったくらいで大した変化は全くと言っていい程ないです… もう少しダイエットメニューを厳しく(運動する、食事制限をキツくする)したほうがよいのでしょうか？ そもそも短期間で46kgなんて無謀な事でしょうがよければアドバイスよろしくお願いします!!

ネット広告や深夜の通販番組でもよくある、置き換えダイエットについて思うことがあるんですが・・・ 普段の食事の代わりにシェイク等に置き換えて、カロリーを制限するという方法みたいですが、それなら0kcalのゼリー飲料やキャベツ等、ローカロリーの食事に置き換えても同じではないかと思ってしまいます。 わざわざ高値で取り寄せて、あれらの事業が成り立ってる理由がいまいちわかりません。 販売してる置き換え用の食品には、様々な栄養が詰まってると言いますが、それもサプリメントで補えば良いのでは？と思ってしまいます。 宜しくお願い致します。

本日、トイレにて蜂を発見し、殺虫剤で殺しました。 蜂を殺すと逆襲してくると聞きますが、本当なのでしょうか？ 逆襲するとしたら、蜂が死んだことを仲間はどうやって嗅ぎつけるのでしょうか？ よろしくお願いします。

赤、緑、黄、茶、黒、紫その他いろいろ食べ物の色はあります。しかし、青い食べ物と言うのはありませんよね？これはなんででしょうか？

この蜂が毎日２、３匹家の中にいて困っています。 窓を閉めた部屋の中に気がつくといることもあるので、どうやら家の中の隙間からでてきているようです。（一度天井の隙間に入っていくのも確認しました。） 攻撃してくる様子はなく、窓の周辺で外に出たそうにぶんぶんしています。 大きさは２センチほどです。 身体は細身で、全体に黒っぽい印象です。 どんな蜂なのか教えていただければと思っています。 よろしくおねがいします。

すぐに痩せる方法ってないですよね^^; 分かってはいるのですがどうしても早く痩せたいんです！ 自分は現在、腰のヘルニアからくる痛み坐骨神経痛等を患っています。 そして今の体重は５６kg。身長が１５０cmなので太りすぎですよね。 だから腰に負担がかかっているのかもしれません。 ダイエットはいろいろと考えてはみたんですが 私、空腹を我慢すると胃痛が起こる体質なので それを避けるダイエットを探しています。 勿論、お金もあまりかからないダイエット方法がいいです。 今はまだ神経痛があり痛いので簡単なストレッチしかしていませんが 本当に効果の出るダイエットを探しています。 本当に１日でも早く痩せたいんです。 出来れば今年中に痩せたい・・。 どなたか良いダイエット方法を教えてください！

前にも質問したのですが言葉が少なかった＋考えが足りませんでした。 なので、再度改めて質問させて頂きます。 今現在166センチの58キロの中3女子です。 バレーボールをこの春までやっていました。 で、今は合唱をやっています。 体重も落としたいですが、それよりも見た目の引き締めを意識したいと思っています。 ガリガリではなく筋肉もついたメリハリのついた体が目標です！！ 良い方法を教えてください。 受験生なのであまり時間はとれないのですが、目をひくスタイルになって高校生活を送りたいです。 よろしくお願いします。

高校の生物のある問題なんですが ある植物において、花の色と大きさを決める遺伝子A(赤),B(大きい花)は同一染色体上に位置する(aは白、bは小さい花) AAbbとaaBbを交配しF1を多数得た。次にF1から任意に選んだ多数の個体を、aabbと交配しF2を得た。 (1)の問いの、両遺伝子間の組換え価が0%のとき、F1がAaBbとAabbだということはわかったのですが (2)の両遺伝子間の組換え価が0%のとき、F2の中で、赤くて小さい花をもつ個体の占める割合を分数で表せ。 の答えが解説を見てもなかなか理解できません・・・ 解説にあるAb:aB:ab=2:1:1というのはAとBが連鎖しているからなのでしょうか・・？ 簡単なことなんだと思いますが、なぜこの比率になるかがわからず困っています。。。

高校の生物のある問題なんですが ある植物において、花の色と大きさを決める遺伝子A(赤),B(大きい花)は同一染色体上に位置する(aは白、bは小さい花) AAbbとaaBbを交配しF1を多数得た。次にF1から任意に選んだ多数の個体を、aabbと交配しF2を得た。 (1)の問いの、両遺伝子間の組換え価が0%のとき、F1がAaBbとAabbだということはわかったのですが (2)の両遺伝子間の組換え価が0%のとき、F2の中で、赤くて小さい花をもつ個体の占める割合を分数で表せ。 の答えが解説を見てもなかなか理解できません・・・ 解説にあるAb:aB:ab=2:1:1というのはAとBが連鎖しているからなのでしょうか・・？ 簡単なことなんだと思いますが、なぜこの比率になるかがわからず困っています。。。

１６６で５８はやはり太ってますよね？ 今は引退しましたが中3の6月までバレーをやってました。なので、筋肉があってそれが脂肪にもなってる感じです・・・。 中3なのでほとんど時間は取れないし、飽きっぽい私にも続けられるダイエット法はないでしょうか。 ４８まで落としたいです！！ ４８というとそこまでじゃなくていいんじゃない？という方もいらっしゃるのですが、私はモデル体重に近い４８まで落としたいんです。 全身やばいのですが、特に太ももと二の腕・お腹が・・・！！ 良い方法よろしくお願いします。

質問タイトル通りなんですが プロテインだけを飲んで太る（脂肪がつく）ものはありますか？ 身長が173cmで体重が48kg前後なので筋肉よりも脂肪を とりあえずは増やしたいと考えているんですがどうでしょう・・・ サイトは大体見てきて寝る前に摂取するのが一番良いと聞きました プロテインとしてはザバスのウェイトアップが良いのかなと 思っております。体験された方や詳しい方等アドバイスお願いいたします

質問タイトル通りなんですが プロテインだけを飲んで太る（脂肪がつく）ものはありますか？ 身長が173cmで体重が48kg前後なので筋肉よりも脂肪を とりあえずは増やしたいと考えているんですがどうでしょう・・・ サイトは大体見てきて寝る前に摂取するのが一番良いと聞きました プロテインとしてはザバスのウェイトアップが良いのかなと 思っております。体験された方や詳しい方等アドバイスお願いいたします

ダイエット 夏休み中ダイエットしようと頑張りました。 最初は間食しない、１日1200～1500kcal、踏台昇降20～30分やる。 と決めて、私は間食がかなり多かったので２週間で４キロ減りました。 ですが、８月に入ってから甘いものやしょっぱいものが食べたくなり、ドカドカ食べてしまいました。お菓子や菓子パンだけで1500kcalくらい食べてました。 少しでやめればいいのに、一口そういうものを口にしてしまうと、今日だめだとあきらめて食べ続けてしまいます。そういう日は運動もしません。 一度10キロ痩せたのにリバウンドしてしまい、そこからこんな感じの日々が続いています。 気合を入れるために１～２サイズ小さいジーンズを３本買いました。でもまだまだはけそうにないです。 こんな私はもう痩せることはできないんでしょうか。 156センチ、56キロ