tohga の回答履歴

ランニングタイツの購入を考えています。 メーカーのHPにて、サイズの確認をした所 自分の体型は、男性 身長176cm → M～Lサイズ ウェスト69cm → Sサイズ が推奨されていました。 http://www.wacoal.jp/product/files/cw-xm.html 近所で購入できるお店がないため、ネット通販で考えていますが どのサイズを選べば良いのか悩んでいます。 やはり、Mサイズを選ぶのが一番妥当なのでしょうか？ 分かる方、回答宜しくお願い致します。

こんにちは、お世話になります。 自宅の庭で縄跳びを習慣的にしていますが、やっぱり普通にその場でピョンピョン飛んでいるだけでは、長距離の足は作れませんね。 ダメもとで質問しますが、長距離も得意になれる縄跳びの飛び方ってありますかね？ よろしくお願い致します。

私は今まで普通の運動靴で走っていましたが、 友人に専用の靴を買ったほうが良いと言われ、 予備知識の無いまま買いに行きました。 店員にきつめがいい？と言われ、かなりきつい感じでよくわからないまま購入して走ってみたら予想以上にきつくて足が痛くなり捨てるハメになりました。 そして二度目にまた買ったのですが、やはりきつめがいいと言われました。 サイズはあげてありますが、ランニングシューズとは結構きついものでいいのでしょうか？

現在走歴10ヶ月，今年の11月に初のフルマラソンに挑戦する28歳男性ランナーです。 先月，今月は月に150KM程走っています。 練習法で教えていただきたいのです。 最近は減量したかったのであまり息のあがらないペース（たぶん6分～6分30秒/KMペース）で走ってばかりいました。先日，30KM走にチャレンジしたのですが，ペースがあがらず25KMまでは6分15秒/KMペースで走ったもののラスト5KMは散々なもの（歩いてばっか）でした。 以前10KMやハーフのレースに出場した際にはスピードを出して走る練習ばかりしていましたが，以前より走力が落ちた気がしているのです。 皆さんはどのように練習しているのでしょうか。教えてください。 なお，私のタイムは10KMが49：54で，ハーフが1：59：31です。 初フルの目標は4時間半に設定しています。

44歳男性です。5月25日に4時間34分で初マラソンを完走し、10月11日に2回目のフルマラソンを走ります。初マラソンは、ハーフが2時間2分だったのですが、28キロから足が持たず、歩いたり走ったりでしたので、今回は、6月半ばからLSDを中心にトレーニングを始めて、7月に112キロ、8月に130キロ走りました。内容は、できる限り1日おきに走り、平日は10キロ(5分30秒/K)、週末は1時間から2時間30分のLSDトレーニング（7分弱/k)でした。 9月に入り平日は、ビルトアップ走1-2回(1.6キロを10分、9分30秒、9分、8分30秒、8分、10分の9.6キロ）、10K走を1回(Best 52分）、週末はLSDで最長32キロ走りたかったのですが、結局9月6日に25キロ走り、その後23キロ1回、先日の日曜日に21キロしか走れませんでした。 今回の目標はサブ4ですが、可能でしょうか？普段トレーニングをしているコースは、高低差55メートルですが、マラソンコースはほとんどフラットです。本番までの3週間弱どのようなトレーニングをしたら良いでしょうか？

高校1年で陸上部の長距離をやっています この頃全然練習についていけません 走っていてもすぐに息が上がってしまって アップでとてもつらくなります 汗も尋常ではないくらい掻いてしまいます できるはずのメニューをこなせなかったり とても困っています 貧血ではないかと思って検査をしましたが 違うといわれました このような症状に心当たりがある方や どんな病院に行ったら良いのかだけでもいいです 駅伝で何としてもレギュラーをとりたいのでどうか力を貸してください お願いします

こんにちは。私は30代男性です。 最近たまにジョギング中に足がつるので、今度のマラソン大会で少なからず足がつった場合の対処法を考えておかねばと思いました。 ジョギング中でも、ふくらはぎをつると歩くのさえ少し痛みますよね。レース中に足をつったとしたら、どうすればいいでしょうか？痛みを我慢できるなら、ゆっくりでも走り続けた方がいいんでしょうか？それとも、足をおかしくするから走らない方がいいですか？レースは10キロの部門で出場します。 ご回答よろしくお願いします。

マラソン大会で、男子更衣室に女性が入り込んでいることがよくあります。この女性たちはどうして男子更衣室にいるのでしょうか？男性が女子更衣室に入ったら、大変なことになりますよね？

中学１年生女子の親です 小２から登山を始め今まで3000m級を含め100以上は登っています 中学に入り本人の意思で陸上部に入り100mで頑張っています 親のひいき目からして山で鍛えたので100mは13秒台楽勝と思って いましたが現状はベストタイム14.74で入部5ヵ月になりますが、毎日練習 しているのにタイムが縮まりません　今月も2500mの登山に連れて行きました　もしかしたら登山が悪いのかと思ってしまいますが(毎日曜日に 10kmのウォーキングも付き合ってくれています)経験者の方のご意見をお願い いたします。　娘の体型　体重38kg　身長151cm 山行きでは8kgまで担げます。

僕は中学3年ですが次の大会で高校生にまじって３０００ｍ障害にでます。 高校生や一般の方でやっている方、またはやっていたかたコツを教えてください。 おねがいします。

４０もしくは４０才手前の女性はおばちゃんですか？彼氏が行っている岩盤浴で仲良くしているらしく…彼氏の口から、おばちゃんが～と言っていたので５０才以上ぐらいの方を想像してました。実際は４０才手前の既婚でお子さんがいない女性でした。彼氏は３５才です。毎日二回岩盤浴に行っていると以前話してました。何故かスッキリしなくモヤモヤしてます。中距離の為、彼氏とは月に二回しか会えません。

3000mの記録を縮めたいのでインターバルやLSDや距離走など トレーニング本に書いてある通りいろいろと練習しているのですが、 3000mタイムを計るのは週１で一回測るだけでよいのでしょうか？ 自分、運動歴があまり無いので陸上部みたいな 3000mを本気で数本というのはかなり辛いです。 最初の1回しか本気で走れません。 このやり方で大丈夫か教えてください。 学生ではなく、地元の市民大会に参加したいと思ったので練習してます。

すぐに回答を！ 観覧ありがとうございます。 北海道在住の高校３年生で、来年専門学校に進学する予定です。 中学、高校と６年間陸上やっていたので、専門学校でも陸上部に入りたいと思ってます。 自分が進学する専門学校のパンフレットを見ると、 その学校の陸上部は春季大会で準優勝をしたり、関東大会にも出場したりと実績があります。 専門学校の陸上大会があるんだなと思いました。 しかし、北海道陸上競技協会のＨＰを見ても専門学校の大会はありませんでした。 そこで質問なのですが、専門学校の陸上競技の大会は本当にあるのでしょうか？ 回答お待ちしております。

僕は中学２年生で陸上部で長距離をやっています。 先生がどう考えたのかは知りませんが、夏休みのお盆休みが１０日ぐらいあるんです。 もし、この間まったく走らなかったらどれくらい体力（筋肉）と持久力がおちるのでしょうか。 また、家で出来る体力と持久力を維持する方法がありましたら教えてください。おねがいします。

ランナーの皆さん、使い古したマラソンシューズはどのように処分していますか？ いくら履き潰した物とは言え、一生懸命練習したシューズだからゴミとして出すのはとても忍びないのです・・・ お焚き上げとまではいかなくても、ありがとうという気持ちを込めて処分したいと思っているのですが、皆さんはどのようにしていますか？

店員に足の幅やサイズなどを測ってもらいチョイスしました。 ピチピチな感じでしたが、陸上の経験が無いのでこういうものなのかと思っていました。 そして購入してから走ってみたのですが、 妙に足首らへんに痛みのような感覚が出てきたのでおかしいと思いました。 とりあえず5km程無理して走ってみたら、 足首が痺れる様な感覚に陥りました。 そこで靴がきつすぎるのだと思って、新聞を丸めて拡張中ですが、 中々広がりません。今は最初の運動靴でやっています。 靴を広げる方法があればお願いします。

ランニングの練習日誌をつけられるフリーソフトってありますか？

中２で400mをやってます。 ベストは58"98です。 5月の上旬にまた試合があるんですが、どうも最近調子が悪くちょっと走っただけで、400mを走った後のような足の感覚になりばててしまいます。 すぐに疲れるのは400mにとって致命傷だと思うのでどなたか解決策を教えて頂けないでしょうか？

店頭にてたまたま見つけた画像のランシャツを購入したのですが、 ランシャツのみの購入でランパンが有りません。 裏側はうっすら黒でフレア柄？みたいなのが入っています。 お聞きしたいことは下記2点です。 ・画像のランシャツは本来上下セットで売られていたものなのでしょうか。 　ご存知の方が居られましたら型番を教えていただきたいです。 ・もし、あわせるとしたら何色のランパンとあわせるのがベストだと思いますか？ 　とりあえず赤か黒かなぁと思っています。 　800mくらいまでならショートタイツでいけるのですが、 　10kmのロードレスとかハーフ・フルになってくるとタイツは無理なので悩んでいます。

こんばんは。 みなさんは久しぶりにジョギングをしたりすると・・・体がかゆくなることってありませんか。 今日、数ヶ月ぶりに４００ｍトラックを２周走り終わったくらいから、わき腹付近が非常にかゆくなってきたんです。 これがカナリかゆくて、手でかかずにいれないほどの・・・・かゆみなんです。自分でもなんでこうなったかが、不思議です。。。 みなさんは、こんなことってありますか？？ もし、カテゴリー違いだったらすみません。ジョギング＝陸上で質問をこちらにしてみました。 よろしくお願いします。