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やっと1ヶ月を過ぎた娘をもっています。 初めての子供で、わからないこと・不安だらけで手探りの育児です。 最近、一日中ぐずっている状態が続き(下手すると12時間とか、ほぼ抱っこ状態…)、イライラしていることが多くなってしまっています。 それでもなんとか夜の12時から朝にかけては比較的寝てくれています。 私の場合、里帰り出産でもなかったので、退院次の日くらいから家事再開し、慢性的な睡眠不足になっています。(旦那は帰りが遅く、ほぼ母子家庭状態) 子供はすごく、本当にかわいいです!かわいいと思うのに、ずっと泣かれたりしていると、私の方も精神的・肉体的にほとほと参ってしまい、イラついて子供にあたってしまいそうになるのです。 泣いて泣いて唇なんか紫色っぽく(チアノーゼでしょうか…？)なってしまっているときなんか、口をふさぎたくなったり、『このまま放っといたらどうなるんだろう』とか、育児放棄してしまいそうで自分がこわいです。 実家など、働いているので預かってもらうこともできないし、この猛暑の中、私のストレス発散で連れまわすこともできないし…とゆう感じなのですが、みなさんはこうゆうストレスってどうしているのでしょうか？それとも、放棄(これも虐待ですよね…)したくなったりまではしないのでしょうか？

恥ずかしい質問内容ですが、、僕の家は大学受験の浪人生の兄と現役生の僕がおり、何年も受験が続いているため家族旅行などできておりません。また予備校などの費用もかかるため父は仕事をたくさん入れ、母は家事などでとても忙しいです。そんな二人が最近パズドラを始めました。二人ともストレスがたまってるせいか、そんなことでしかストレス発散出来ないようです。迷惑をかけているのは子供の僕らなので、それはそれでいいのですが、そのパズドラが原因で二人がケンカをします。原因は母がほしいモンスターを父ばかりが手に入れるからです。それも、母がほしいのをわかってて、わざわざ父はガチャを何度も引いて当てるため、母が余計に怒ります。元来父は人の気持ちを考えるのが苦手なので怒らせようとしているわけではないですが、冷静なときに母が冗談で離婚すると言うので気が気ではないです。母は普段は父を尊敬してますが、ケンカをしだすと過去の腹のたった父の言動などを指摘したりします。怒ると家の雰囲気も悪くなるし、勘弁してほしいです。離婚もしてほしくないですし。なんとか二人の仲を良くしていく方法はないでしょうか。

こんにちは。 私(23才)は、入社して四年目になるOLです。 タイトルの通りなんですが後輩(28才)に困ってます…。 後輩といっても中途入社で私より数ヶ月後に入社したので、彼女ももう三年以上同じ会社で働いています。 今までずっと我慢してきたけどもう限界かもしれません。 彼女のダメぶりに疲れました。 ダメぶりを例をあげると ・漢字の読み書きが出来ない。 ・簡単な英語も読めない。(もちろん意味も解ってない) ・計算ミスが多い。(電卓使うのになぜ？)雑なのか？ ・無駄話が好き。(忙しい人に平気で、仕事以外のくだらない話を話しかける) ・空気が読めない。 ・忘れやすく、同じことを何度も聞いてくる。 ・周りに対し気が利かない。 ・よく早退、遅刻する。有給休暇は社内で一番使う。 ・いい歳して字が超ギャルっぽい…。 など。愚痴になってしまってすみません。 漢字のミスとか、年上に注意しにくいけど、他の会社に送る書類では恥ずかしいので注意したこともありますが、嫌な顔されました…。 今はストレスがたまって会社に行くのが辛いです。あいつさえ居なければ…とか思ってしまいます。 大人として普通に接したいですが最近では避けてしまいます。 みなさんの会社にはこの様な方はいらっしゃいませんか？ 接し方、対処法、ストレス発散法があったら教えてほしいです…。宜しくお願いします。

私は現在実家で家族3人で暮らしている24歳の男です。 父は以前から酒が好きでよく飲むのですが、大変酒に弱く、かつ多くの量を飲みます。ただしアルコール依存症では無く、毎日飲まなければおかしくなってしまうという事ではありません。 問題は酔って母に暴力をふるってしまうことです。 父の仕事は、自宅で一人でする仕事なので、平日私や母が仕事に行っている間は家に一人でいます。そのため他の人との接触がほとんどなく仕事上のストレスなどを溜め込んでしまいやすい環境なのかもしれません。そういった時にやはりストレス発散のためにお酒を飲むのは仕方のないことと思うのですが、それが母への暴力に繋がってしまい困っています。 まず離婚についてはこれは父を改善することにはならないので考えません。 またお酒を辞めさせるというのも、父の唯一の楽しみを奪ってしまい結果精神的に不安定なってしまうことが考えられるのでとりあえず選択肢から外します。 つまり酒を飲みつつも酒乱を改善させる方法を教えて頂けませんでしょうか？酒乱に陥ってしまう原因、環境、性格、食生活、飲酒量等から家族全員で協力して父親の酒乱を改善させたいと考えています。 どうかよろしくお願いします。

主人は不規則な仕事をしております。休みの時は実家の母が入院をしている病院へ片道約2時間かけて連れて行ってくれます。仕事・病院・自分の通院している歯医者と休む暇さえありません。最近は「疲れた」と言う様になりました。それでも主人は大好きなパソコンゲームにはまってしまいます。晩は日付けが変わる午前様になってしまうほど。昨夜はコンタクトも外さないまま・お風呂にも入らない（今日は仕事）でベッドに入らずソファーで一晩明かしてしまいました。私が注意すると「いちいちうるさい。ねちねち」「2階に上がって寝なかっただけで、何が気に入らない？ん？」と怒られました。昨日はパソコンの調子が悪くてお昼ごはんも食べないほど。「一日中ゲームばっかりして何が悪い！！」と。主人はゲームでストレスを発散しているのでしょうが、私もストレスが溜まります。ゲームの為ならと02：30に起きる！03：30に起きる！と言います。寝る時間が極端に少ないのです。寝る時間を割いてまでゲームをしたいのか？と私は思います。 主人は今年で44歳になります。体も持たないかも知れません。こういう場合男性会員さんならどうされますか？また奥様にはどういう風に対応してもらいたいですか？教えて下さい！！

特に彼女の愚痴が人より多く、またネガティブな人というわけではなく、どうも僕自身の聞く態度が気に入らないらしいのです。 まず僕は愚痴というものは基本的に取りとめもなく、解決したいだとか なにかしてほしいだとかの要望ではなく、吐露することでストレスを 発散させる精神安定のための行動だと思ってます。 男同士だとストレス発散に加え、笑いに繋げることも多々あるのでそうそう重くはならないのですが、彼女に限らず女性の愚痴は、特に二人きりだと重ったるく感じます。 信頼してもらえてるから気持ちをそのまま出してくれてるんでしょうけど、要するに甘えと共感の要求なのでそう感じます。 ただその重さも彼女の分を背負うと思えば嬉しくもあり、また支えてあげたいとも思うのですが、そこで「愚痴の聞き方」がどうも問題があるらしく。 僕は愚痴に対してアドバイスしたり、僕個人の感想を言ったりはしません。愚痴に対する意見なんてものは結局正論になることが多いし、ケンカじゃないんだから正論でヘコませることに意味を感じ得ないから。 だから意識的に相手が望む答えを探してそれを言う感じです。 要するに彼女からするとそこに壁を、まあ心の壁を感じるようであり、 尚且つ穿った見方から「結局自分が正しいと思って自信満々だから何も言わないんだ、私を見下してる」とまで思い込まれてしまい。 彼女は僕と腹を割って話し合いたいってことなんでしょうか？ 彼女の日常に起こる不平不満に僕がご意見番の如く批評して正して、 ああだこうだ言い合いたい？言い争いしたい？ 正直僕はケンカや争いごとが大嫌いなのでそう思うと悲しくなってきました。 そうしたギクシャクした中で更に口が滑って「どうしてほしいの？いわなきゃわからんし、疲れる」って突き放したらとうとう泣かれてしまい、心の底からめんどくさいと思うと共に理解に苦しむというところから自分で考えるのにちょっと疲れてきたので、どうか皆さんの意見を 下さい。 彼女は何を求めてるんでしょうか？

時々食事誘ってくる男性がいます。 4月から部署が変わったので、会うのは久しぶりでした。 会うと、大抵、8：2で私が多く話します。どこどこで遊んだとかその程度です。 久しぶりだからか分かりませんが、今回は男友達が愚痴ってて、8：2で男友達が多く話してました。 同じ会社なので、ほぼ会社の話をしてますが、4月から男友達の所属部署が変わり、かなりストレスが溜まっていたようで、私に愚痴ってました。愚痴るだけ愚痴って、これをずっと私に言いたかったと言ってました。 男友達は、愚痴ったりもしますが、全体的にそんなに話さないので、びっくりするくらい話してました。 私は愚痴を聞く事は別にいいんですけど、私は母親的存在なのでしょうか？ 同じ部署の人とは、趣味の話とかたわいもない話をしてるらしいですけど、愚痴ってないみたい(一緒に愚痴ってもいいのに)で、私に愚痴りたかったらしいです。「あ～今日はよく喋った」と帰り言ってました。 私は、基本母親に愚痴るので、男友達にとって私は母親なのかなっと思いました。 私は、ストレス発散のための存在なのでしょうか？ あんまり、愚痴る男性と会った事がないです。彼氏も愚痴らず、自分で噛み砕くタイプが多かったです。

2歳半の娘と、生後一ヶ月の娘が居ます。 母が居るので家事はほとんどしなくていい、夫もかなり協力的で短時間であれば1人で出かけさせてくれます。ありがたい環境です。 しかし、元々 自分勝手な性格で子供が苦手なのもあってかストレスが溜まってしまいました。 肋間神経痛やコリン性蕁麻疹になったり、難聴やめまい、頭痛胃痛など、書き出せばキリがないほどに身体にダメージがきています。 出かけたりDVD鑑賞するくらいではストレスが発散できていないようで、衝動的に自分の髪を引きちぎったりしてしまいます。 ここ数日かなり夜泣きが酷く、もういっそ消えたいとか、自分の内臓をえぐるとか、頭が割れて脳みそ弾けてしまえとか、かなり過激に自分を傷つける妄想をしてしまいます。 夢でも子供の世話をしていて、眠った気がしません。自分が殺される夢もよく見ます。 産休でずっと家に居るのに、家事も育児もろくにできず家族に申し訳ありません。 もう本当に消えてしまいたい。子供はかわいいですが、今は苦痛しか感じない。 下の子は一昨日の夕方から、寝ても長くて1時間半ほどで起き今までずっと、少し寝てはグズっています。 自傷衝動はどうしたら解消されるのでしょうか。自分でも限界を感じています。情けなくて涙がでます。

３年近くお付き合いをし、１年半前から同棲している彼がいます。 彼はゲーム会社で働いていて、自らもゲームが大好きです。 私も彼のことを理解したくて一緒にゲームをしたりしたので、ゲームがおもしろいということは理解できています。 困っているのはゲームをやっているとどんどん怒り出し、凶暴になるということです。 ゲーム内で思ったようにうまくいかないとカッとするらしく、 「なんでこれがあたるんだよ！！」とか「信じらんねぇ！なんだよこれ！！」といった感じでずーっと怒鳴りっぱなしです。 興奮するとマウスやコントローラーを床に投げつけたり、先日はキーボードをたたいて割ってしまいました。 以前、彼にその件について尋ねたところ、「これがオレのストレス発散方法なんだ」と言われました。 本人はこれでストレスが解消できていると言い切っているので、私も何も言わないようにしていたのですが、 やはりずっと隣で怒鳴っている声を聞いたり、物を投げつける音を聞いたりしていると、私までイヤな気分になり、彼に対する不信感にもつながるようになってきました。 普段は温和な性格で、特にコレといって問題はありません。 このような彼とうまくやっていくコツはないでしょうか？

二十歳、女です。 私は数ヶ月前にショックなことがありほとんど外へでれなくなりました。今は家、ジムで運動、の毎日です。医者にもいけなくなりました。感情が異常に不安定で、ブワーと手のひらがあつくなったり、泣いたり、頭の中がカッとして心臓がバクバクしたり、医者には情緒不安定でストレスが異常にたまっていると最近いわれました。人と話したり遊んだりするのが好きなので、感情表現をできない毎日が余計自分を追い詰めていることも自覚しています。人と話したり笑ったりしたいと思うのですが、しばらく前から外へほとんど出れず、人に実際会うのも無理です、、。自分で自分を追い詰めて悪循環におちいっているのは分かるのですがどうしようもないです。 とにかく感情がたまっているので、本を読んでもテレビをつけても、集中できません。趣味は無意味と化しました。あまりにもひどい時は夜ドライブしたり、友人に電話したりしますが、電話をかけられる友人もつきてきました。 家族は話があまりできません。 時々踏み切りかなんかの前で「わーーーーーー！！！！」と叫びにいこうかと思います。 少し冗談のようになりましたが、毎日苦しいです。もし、皆さんのストレス解消法、感情発散法が自宅でできる限りございましたら、教えて下さい。よろしくお願いします！

私は今年子妊娠中で体がきついのですが、1歳の子供をおふろに入れて欲しいと夫にたのむと（夜８～９時頃帰宅）疲れているから後でと言われて、おふろがとても遅くなります。 疲れているのはわかるのですが、子供もあまり遅くなると眠いのと疲れでぐずりだします。私も体がきついので子供を早く寝かせたくて、夫に「疲れてるのはわかるけど早くしてほしい」と言っても、夫は無視してごろごろしたり、うたた寝してます。 なので極力私がおふろに入れるようにしていますが、どうしても体がきつい時は夫にたのむのですが、そういう日に「後で」と言われて夫に休まれると腹がたちます。 あと育児ストレスや体がきついのとで私はストレスがたまり、夫が帰宅したらいろいろ話をしたいしおしゃべりして発散したいのですが、夫がほとんど話をしてくれない日があります。仕事で疲れているのか、私に不満があるのかわかりませんが、そういう日は疲れます。 夫は子育てでどれほど妻が疲れているのかわからないんだと思いますが、もう少し私に対しいたわってほしいと思います。 年子を妊娠し生活が大変になるのは私達の責任で仕方ないのですが、夫への不満を皆さんはどのように解消していますか。　　　　　

母が肝臓ガンで亡くなって３か月が経ちました。 自分勝手に遊びまわって弟妹にも迷惑かけてるのに円形脱毛症になったり不正出血したりする自分に嫌気がさします。自分がクズ過ぎて。。。 母は約２年間病気と闘っていましたが、最後はモルヒネを打ってあっという間に逝きました。あっという間だったので亡くなった直後は実感がわかなくてあまり泣くことも取り乱すこともありませんでしたが今になって荒れてきてます。。 私は大学生です。母が入院してた時も家のことはほとんど私がやっていたので今はもう表向きは普通の生活に戻っています。 しかし最近夏休みに入ったぐらいから生活リズムがかなり乱れています。。 中２の弟と小６の妹を夜寝かせて、夜中の１時ぐらいから友達や彼氏と会って遊んだりしてしまいます。 夜ごはん作ったり洗濯物したり、やらないといけないことは勿論します。朝は弟が部活をしてるので送り出すためにちゃんと家に帰ります。 しかし弟の部活が昼までの練習のときや試合のときは弁当がいるのですが夏休みに入ってから一度も作ってません。いつもコンビニで済ませてます。。 そして弟を送り出してから昼過ぎまで寝てる生活です。そんな私の姿を妹も弟も見てるのでもしかしたら夜遊びに行ってることも気づいてるかもしれません。 近くに親戚はいなくて、父も仕事が忙しいので今は離れて暮らしてるので私が一番しっかりしないといけません。 それなのに夜な夜な朝方まで遊びまわって、金遣いも荒くなって。。 母が亡くなったことで弟や妹の心のケアを一番に考えてあげないといけない時期なのに、自分のことばかり優先してしまってます。 そのくせに円形脱毛症になったり、生理でもないのに不正出血してしまったりします。人前では絶対に泣かないし泣けませんが、たまに泣きたくなって一人で夜車の中で赤ちゃんみたいにわーわー泣いてしまいます。 好き勝手に遊んでるし、人生は普通に楽しいし、ストレス発散はしてるはずなんです（これは強がりとかではなく）。 それでも身体的にこういう症状が出るってことはストレスがあるのかなと思ったりしてもこれ以上どうやったらいいかわからないんです。 そのことを唯一彼氏に言ったら「一回ここが自分の限界なんだって受け入れてストレスを認めてあげたほうがいい」と言われました。 認めてもどうしようもないし。ストレス発散はすでに毎晩のようにしてるし・・しかも弟と妹に迷惑をかけるという姉としても人としても最低最悪の方法で（笑） これ以上どうしたらいいかわかりません。 元から楽しいこと大好きで、元気だけが取り柄です。友達はいますが、悩みを言ったりするタイプではありません。弱い自分を認めるのが怖いだけかも？？ 先日たまたま昔のバイト先のおばちゃんと会いました。 母が亡くなったことを普通に話したら、「よく笑いながら言えるねぇ～さびしくないの？」って言われました。普通に流したし、何気ない会話ですが、心の中では 『いやいや、笑ってるからさみしくないわけじゃないけど、精神的に病んで病院に入院できる状況ならとっくの昔にそうしてますけど。弟も妹もいなくて私が壊れてもいい状況ならもう一層のこと壊れてますよ。』 とかめちゃくちゃ失礼なこと考えてました。たまに出てしまうそんなブラックな自分が怖いです。 どうしたらこの気持ちから解放されますか？ ストレスを認めるってどういうことでしょうか？？ 好き勝手に生きてやりたいことやってるのにストレスを感じて身体的に不調がでてくるそんな弱い自分が一番ストレスです。 こんな質問して、弱い自分を晒してることも本当は嫌です。ただの強がりだと思いますがｗｗｗｗでも本当にもうそろそろ限界かもです。 人生の先輩方、ストレスと上手に付き合う方法教えてくださいお願いします。

同棲している相手の携帯ゲームの頻度に悩んでます。 ハードな仕事柄、ストレス発散にゲームをするのは仕方ないかなと思いますが、ただその頻度や、プレーする場所に疑問を抱いてます。 まず朝起床して、寝床でゲーム、トイレに入りながらゲーム、寝る前にゲーム…まあ、このへんは仕方ないかなと思います… 疑問は、二人でいるときにもゲームをしていることです。 二人で外でデートしているとき、二人で電車に乗っているとき、何かの待ち合わせのとき…歩きながらもゲームしてます。 あまりにも頻度が度を過ぎてきたので少し考えてもらうようお願いしましたが、「俺は仕事でストレスがあるんだよ！」と逆ギレされました… ゲームをするなとは言ってません、ただする場所や、頻度を考えてほしいんです。どのように言えば真剣に考えてくれるのでしょうか…？ 今後彼と結婚して、子供ができても今までみたいにゲームに夢中になるのでは…注意したら逆ギレか、子供にとっても良い教育にはならないと不安になります

高３の受験生です。 この前、球技大会を休んだせいで気が強い人たちから「球技大会休むとか、まじあの子空気読めない」「陰キャラ(笑)」みたいな陰口を言われていることに気づきました。 元々学校はほとんど休まなかったのですが、風邪や受験のストレスからの体調不良で最近休みがちになっています。 ずっと目立たないように大人しくしてたのに、ぼちぼち休むようになってから「学校さぼる子」としてクラスで浮いてしまっています。みんな受験でピリピリしてるので、おとなしくて逆らえない私を笑い者にしてストレス発散してるんだと思います、。。 陰口やクスクス笑われていることがショックで勉強に手がつけなくなってしまいました。 学校に通うのはあと少しですが、そうわかっていても陰口に耐えられません。気づかないフリはしてますが。 勉強してても学校のことを思い出すと辛くて泣いてしまいます。ほんともう嫌です…このままじゃ受験に影響しそうで怖いです。 ぶしつけで申し訳ありませんが、どうしたら耐えられるでしょうか。

家庭内のストレス（夫のＶＤ）から、もしかして「うつ」になる可能性があるといわれ、心療内科を勧められました。 大きな病院だったので、１時間で研修医、医師、福祉係り（？）の３人の 話ができました。 治療するまでもない、といわれ、投薬もなく、次回の予約もなく、終りました。３人のステキな男性と話せたということも、明るい気持ちになり、スッキリしましたが、その気持ちは１日だけで終りました。 こんなことから、男性がスナックでホステスと遊ぶことが、 ストレス発散になるんだなぁと実感しました。 私はお酒も飲まないし、悩みを話せる人がいません。 愚痴をいうのは、聞く人がいやな気持ちになると思い、押さえてきました。 夫のＤＶなので、サイクルがあり、またウツウツとした日がいつかやってきます。 心療内科って、そういうときに行ってもいいのでしょうか？ ただ愚痴をいうだけなのですが、症状がないので、追い返されるような気がしてなりません。 場違いなのでしょうか？ これに変わる機関、場所（有料でもいいです）は、ありますでしょうか？

初めまして。回答よろしくお願いします。 私は今、大学３回生で就職活動中です。志望業界はメーカー、その次に銀行を考えております。学校の単位はゼミを除いて、３回生の前期で全て取り終えてしまい、学校に行くのは週に１日だけです。アルバイトもしていないので、今は就職活動以外することがありません。就職活動するには十分な貯金があるので、お金に困っているわけではないんですが、アルバイトをしたいと思っています。理由はストレスを発散できお金も入るからです。就職活動の予定が無いときはずっと家にいてうまく気分転換ができず、ストレスが溜まっています。お金はありますが、頻繁に遊べるほどの余裕がありません。 就職活動はこれからさらに忙しくなってくると思います。エントリーシートも書かないと行けないし、セミナーも行かなければならないし。でも、アルバイトしたいと思っています。 この時期からアルバイト（飲食店希望）を始めるのはよくないでしょうか？一応、週２から週３を考えているんですが・・・アドバイスお願いいたします。

　以前付き合っていて、約１年前に別れた人なのですが会社が同じということもあり、数ヶ月前から時々会っています。 　昨日、彼から呼び出されて一緒にサッカーを観ました。彼は、会社で嫌なことがあったらしくとても甘えてきて、辛いとか言って来ました。私が、帰ろうとすると帰らないでなどと言って、ゴネたりしていました。 　しかし、私の帰りがけには「なんか、恥ずかしい。明日からちゃんとするから。」と言っていました。 　このような状況があった翌日に、私のほうから食事に誘うのは、あまりよくないですか？ 例えば、女の人だとストレスがたまると、友達と食事などに行って食べたり、しゃべったりすることですっきりするんです。 ただ、男の人ってどのようにストレスを発散するのでしょう？私は、彼に少しでも楽な気持ちになって欲しいんです。 　こちらから、いろいろ気にかけるのはあまり良くないですか？必要があれば、また彼から連絡がありますかね？ この場合、どうしたら良いのか特に男の人の意見をお聞きしたいです。 　

34歳(今年35)恥ずかしながら貯金がありません。 口座に40万ほどあるのみ。 転職回数も多く、現在転職して半年、少しずつ慣れてきたところです。福祉系の仕事のため、大きな収入はありませんが、少しずつ慣れてきているところです。好きな人や彼氏はいませんが、結婚や妊娠を完全に諦めているという訳でもないので、とにかく今年は外にでて交友関係を築いていこう！と決心し、最近近くの飲み屋さんに一人で飲みに行くようになりました。すると、何だか色んな人がいて、色んな人と話すととても面白いです。毎週いきたい！！と思う反面、お金を使ってしまう不安が拭えません。1回3,000円前後ですが。他の食費を削らなきゃ…大好きなサウナも今後は我慢しよう…など、お金が不安な脳にすぐなってしまいます。 このような思考の方、いらっしゃいますか？ 自分の行動を変えるべきか、考え方を変えるべきか分からなくなりご相談しました。 ストレス発散と引き換えに、他の不安やストレスを引き起こしている気がして、悩んでいます。

私は予備校に通う浪人生です。 私は、前期のクラスで、ある男の子と仲良くなりました。その子といると、とても楽しいです。同じ学校の人は別のクラスに二人だけいるのですが(二人とも男子)、二人とも話をすればいつも私を見下したり、バカにしたりするので、気分が悪くなって仕方なく、あまり好きではありません。 そこで、もうすぐ後期のクラスが発表となるのですが、その二人と私の成績、そして私と仲良くなった男の子の成績を考えると、例の二人と同じクラスになって、仲良くなった男の子とは違うクラスになりそうなんです。 浪人生が友情などにとらわれてはいけないのは分かってます。でもやっぱり不安で仕方ないんです…。見下されて、ストレスで勉強に身が入らなくなるのが怖いです。 なので、何かいいストレス発散方法とかがあれば教えてください。 腹がたって仕方ないときに、それを押しのけて勉強する方法とかも、もしあればお願いします。 ちなみにその二人は、私より成績がいいので、なかなか見返してやる！という気にはなれません…。

現在30代前半独身、女性です。 一人暮らし、仕事はしています。 常にお金を節約しよう、貯めよう、とは思っているのですがなかなか上手くいきません。ここ最近は減る一方です。 自分で思いつく理由は ○何年も前から実家に行く度にお金を置いてきている。（父が借金の保証人となってしまったので貧乏です。） ○数ヶ月前から父が入退院を繰り返しているので、休みの度に病院に行くと交通費や必要経費がかかる。 ○仕事が忙しくて連日帰りが遅く（サービス残業です）、休みの日にも仕事や研修が入っていることも多く、自炊する気力が無くコンビニ弁当ばかり。 ○休みの日に出かけられないストレス、仕事のストレス発散のためにネットショッピングをしてしまう。買い物はもともと好きです… このような感じです。普段ものすごい贅沢というものもせず普通に暮らしているのですが、ここ最近とにかくお金が減る一方です。 とうとう疲労がたまったのか昨日熱が出てしまい、今自宅でこれを書いています。 この負のスパイラルを脱出したいです。 どうしたらよいか、アドバイスよろしくお願いします。