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ストレスで自傷したくなる
- ストレスで自傷したくなるときの対処法や解消方法について知りたいです。
- 育児中のストレスが自傷行為につながることがありますが、どのように解消することができるのでしょうか。
- 自分が限界を感じるストレスや自傷衝動について、身近な人や専門家のアドバイスを受けて解決する方法を知りたいです。
- banyanyan
- お礼率86% (628/723)
- 心の病気・メンタルヘルス
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noname#206137
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- sun-zoo
- ベストアンサー率28% (86/300)
よくがんばっておられますね。 子育てって大変ですよね。 質問者様の症状は「産後うつ」という症状で認められてますよ。 ちなみにもともと鬱っぽいところはなかったですか？ がんばり過ぎる、生真面目、周りに合わせるのが得意とかそんな性格ではなかったですか？ 回復へはカウンセリングで気持ちを吐き出せますし、 安定剤などの薬が必要なら精神科、むしろ婦人科とかでも対応してくれる気がします。
お礼
はい、元々、心が弱いと自分で思うことがよくあります。 仕事でも、周囲の期待を裏切りたくなくて、困難な事でもキャパ超えてやってしまい、勝手にストレスを溜め込んでしまいます。他人の意見を否定するよりは、まず自分がおかしいのかな、と考えます。 私は、生身の人間に自分の気持ちや感情をぶつける事が出来ないのですがそれでもカウンセリングできるのでしょうか。 自分を保つ事に限界がきたら精神科を受診してみようかと思います。 ご回答ありがとうございました。
- pg8mw
- ベストアンサー率23% (55/230)
一見すると、協力的な夫がいたり、親のおかげで家事の負担が軽減されていたりで良い環境のように見えますが、あなたは家庭の中に「居場所がない」 と感じているのではないかなと想像します。 生物としての母親には、テリトリー意識というものがあって当然です。家事や経済のやり繰りは、いわば子育ての場の巣づくりです。母親には、その家の女主人としての立場がないと、子供の保護が充分に出来ない不安が常につきまといます。 そのテリトリー侵害に対し潜在的な攻撃衝動をもっているのだけど、建前として楽をさせてくれている協力者の親や夫を攻撃する訳にはいかない。なので、その衝動を自分に向けているのではないのかなと想像します。 であれば、攻撃衝動の健全化を目指して頂きたいのですが、これは簡単ではないです。テリトリーを確保する為に家事に乗り込めば、親の立場を侵害することになりますよね。今度は家庭の中の親の居場所が無くなってしまう。ですから、ここはセオリー通りに分担がよろしいのではないかと思います。この件をはっきり話し合うと角も立ちますから、気分転換に食事を作らせて、洗濯をさせて、という風に徐々に主婦の立場を獲得してゆくのは如何でしょうか。家事に勤しむと、罪悪感無く子供との距離も保てます。あなたが家事をしている間に、お子さんをお買い物や散歩に連れ出して貰っていいですよね。 独身の女性の大抵は、子供が苦手ですよ。私は子供に関わる仕事をする者ですが。観察してみて、親になる前に子供好きであったお母さん程、育児ノイローゼになる傾向が強いと思います。期待と現実とのズレに後悔ばかりしてしまうのですね。そしてその後悔を他方のせいにします。そんな人の場合は自分は子供好きだから、こんなに真面目な人間だから、子供を傷付けているはずがないとして、問題を自分の身に引き受けません。その分子供の問題行動としてそれが目に見えるようになります。 あなたは、心の有り様が素直に表に出る人だからこそ、問題に気付き易く早急に手を打つ事も出来るのです。その素直さを子供にも授けてあげて下さい。 物の見方のひとつとして、このように私は感じました。
お礼
確かに、旦那は本当によく育児してくれます。私が子供が苦手だと言う事も責めずに理解してくれます。ありがたい反面、私が居なくても生活が成り立つのも事実。 言われてみれば、家事をやれている時は私も気持ちよく育児できているような気がします。 今は気持ちが滅入ってしまって難しいですが、今後なんとか継続して家事もやるように心がけようかと思います。 ご回答ありがとうございました。
- ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）
- ベストアンサー率14% (515/3615)
まともに現実的な解消法はなさそうです。 警察の厄介になるような方法しか浮かびません。 元々子供嫌いで自分勝手なクセに作ったんだから自業自得。当然の結果。 あなたがどうなろうが子供が成人するまでしっかり面倒見てください。 ま、成長するんだからそのままってわけじゃないしいずれ慣れるんじゃない?
お礼
ご回答ありがとうございました。
- nsckm
- ベストアンサー率33% (2/6)
一つ思ったんだけど、子供苦手なのに何で産んだの？ そんな気持ちで産んだら産まれてきた子供が可哀想。 今の環境はあなたの母や夫が手助けしてくれてるんだから、あなたは無理にああしようこうしようとか色々考えるんじゃなくて、小さなこと、 例えばこれならできそうと思うことをやってみようよ？ 産休だけど何もできないから落ち込むんじゃなく、産休だから今は休むって思うのはどう？ その他は、旅行するとか？ 旅行じゃなくても散歩でもいいじゃん？ ジムにいって、思いっきり体動かすとか？ サンドバック殴りまくるとか？笑 カラオケで大声出すとか？ ストレス溜まってるのはわかるよ、でも子供にはなるべく当たらんようにしないと！ それと自分を傷つけるのも良くないで！ あなた死んじゃったら産んだ子供どうすんのさ？ 無理せんと、少しずつ階段を上りなさい。
お礼
では子供が苦手だから子供を産まないそれでやっていけますか。そういう人間が多いから少子化が進むんではありませんか。 虐待したり暴言吐いたりしたのでは無いのに、私がまるで子供に酷い事をしたような言われようですね。 自分の子供がかわいいし愛しているから、無理して苦手なお世話してるんですよ。 自分の事と違って、逃げられないからここまで追い込まれてるんですよ。 ご回答ありがとうございました。
御自分で子供が苦手と知りつつ出産するのは 自分を苦しめる種になりますよね？！・・・。 子は可愛いけれど、育児の大変さは半端無く疲れます。 特に０～３才の手の掛る時期はね！ 御両親様がいる環境ですから甘えられるところは 御願いしてストレスを適度に発散しましょうね。 赤ちゃんは泣くのが御仕事、御母さんは泣いたら 世話するのは当然だから、そのやり方に問題があるので しょうね～～！ ２歳半の御嬢ちゃんになると、言葉を発しますから あれこれお喋りして感情を一生懸命表現して 参りますから、御母さんは兎に角大変です！＾＾ でも可愛いから頑張れちゃうので、ストレスが溜まって 育児へ支障を来してきたら、自分ひとりの時間を 作って、発散しないと駄目ですよ。 今の貴女様には「余裕をもつ」事でしょうね？！ お子さんを預けたり、発散出来たら自傷も薄れていける と思われますよ。 泣きたい時は、御母さんだって泣いて良いのよ？＾＾ 涙を流したほうが、とっても楽になりますよ。 子供ってね、初めは実感無いから、可愛いだろうけれど どんな感じかな～って楽しみに感じてるでしょう？ けれど出産したら小さな命が動いている訳だから、 御母さんに、一生懸命手足をバタバタしたり泣いて アピールしてるのよ？それは・・・貴女様にしか 出来ない「温もり」を赤ちゃんが自然と欲しがって いるの、だから御父さんや御婆ちゃんでは駄目なの！ 苦痛と感じているなら、御子さんと少し離れる時間を 持つことを御勧め致します。 今は大変でもね、必ず大きくなった時、貴女様が 「頑張って育児して良かった」って思える日が 必ず、かならず参ります。＾＾ ですから「楽しんで育児」を心掛けて見てね★″ ４児のママより＾＾
お礼
自分でもストレス発散しなければならない事は分かっていますし、楽しみながら育児する事が一番なのは分かります。 しかし現状それが出来ないから苦しいのです。 ご回答ありがとうございました。
- irryase
- ベストアンサー率38% (18/47)
下手したらウツになりそうな感じですね。 出産後は不安で精神的に参ってしまいがちだとは思いますが、出産をキッカケに心疾患になったのではと個人的に感じます。 幸い母親と同居ということでご自身のお母様であるなら幸いです。 その状況であれば、心理カウンセラーに通われた方がいいと思います。くれぐれも注意したいのは、対話も十分でなく薬中心のカウンセリングの場合は病院を変えたほうがいいと思います。副作用が強いからです。 良いカウンセラーならあなたの幼少期から今までのたわいもないと 思われる話を見逃さず、治せる部分を見つけて治療していくと思います。 その間、お子様を見てもらえるならなお良い状況かと思います。 大丈夫です！絶対に治したいと思う気持ちを持てば必ず今の辛い状況から脱出できます！
お礼
ご回答ありがとうございました。
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