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社会人一年目の男で、現在サプリメントに興味を持っています。 学生時代はハンバーガーやら牛丼といったジャンクフードが主食というかなり偏った食生活をおくっていました。 そこでこのような生活をしている人に不足しがちな栄養素を教えていただければなぁ、と思いまして質問させていただきました。 またサプリメント使用に関する注意点のようなものがございましたらあわせて教えていただけますか？ よろしくお願いします。

こんにちは。 私は肉はそれほど好きではありません。でも栄養のために肉を食べている感じです。 ベジタリアンで生活しようと思えばできると思います。 でも野菜だけ(あとはご飯、パン、大豆類、果物)の食生活で栄養バランスや健康への影響はどんな感じでしょうか??? 肉にはビタミンB1があるようで、コレが結構大事のよう??なので私はそのために肉を食べてる感じです。でも肉は基本的にスキではないです。。

木曜日に嫌な事があり、ストレスでもう食べてやる～と思って気持ち悪くなるくらい物凄くお腹がぱんっぱんなほど、ここ３日間くらい食べまくりました。 そしたら、３日で5kgほど太りました・・・ もうすっきりしたので、明日からは普通の食生活にしようと思います。 むしろ、今も物凄く食べた後なので、お腹が張ってるので食事量は減らして数日間は生活しようと思います。 そうしたら元に戻りますでしょうか？宜しくお願い致します。

ハヤリに乗っかって、ビリーズブートキャンプをはじめました。 ウェストはサイズダウンしたのですが、体重が微妙に増えてしまいました。 この運動以外の生活習慣、食生活などには変化がありません。 どうしてなのでしょう？ 俗に、筋肉は脂肪より重いと言いますが、そのせいでしょうか？ サイズダウンしたのなら問題がないと思うのですが、なんとなくモチベーションとして３キロ落とそうと思っていたので、増えてしまってがっかりしてます。

２４歳女です。 今までは全く蚊に刺されない体質（？）だったのですが、今年からいきなり蚊に刺されるようになりました。 以前は、同じ部屋にいる人はバンバン蚊に刺されるのに私は全く刺されないといった感じでした。 でも今年からなぜか刺されまくります。 環境が変わったわけでも生活スタイル、食生活が変わったわけでもありません。いきなりこうなったのです。 なぜだかわかる方いたら教えてください。

タイトルまだ２０歳にしてハゲてます。正確には髪が細いんです。これは小６くらいからの悩んでます。小６から現状維持で今まで生きてきました。ハゲの度合いはあからさまなハゲではなく、鏡を普通に見て光のあたり当たり具合でつむじ？が見える程度ですが、かなり悩んでます・・・。遺伝の可能性は無いと思います。食生活や睡眠時間など誰が見ても規則正しい生活をしていれば改善されますか？

こんにちは！ おはずかしながら、ここ最近かなりだらけた生活をしちゃってマス(^^;) 夜中2時に寝て、起きるのは昼の2時、1日に2食しかたべない、1日中ボ～っと している、っていう感じの生活です。徹底的に眠れます(笑) この生活のせいなのか、今回の生理がヘンテコリンなんです～(-_-;) それほど出血していませんし、なんだか4日で終わってしまいそうな感じ。 やっぱり、生活習慣が乱れると、生理も乱れるのでしょうか?!

１６歳、体重170cm、体重70kgの男です、小学生の頃... １６歳、体重170cm、体重70kgの男です、小学生の頃は普通の体系で、バドミントンをしていたのですが、５年生にやめてから、食欲が増え、運動をやめたのもあり、すごく太りました そこから、高校生になりすごく気にするようになりました。顔は丸いし、お腹周りもすごく太いです。 夏（７月）までにかなり体重を落としたいと思うのですが、いい方法などありませんか？ 学校は定時制に通っているので、朝はバイトをしています。 食生活ですが、 朝 ７時半に起き、ご飯茶碗１杯 卵やベーコン などを食べバイトへ行く 昼 バイトが終わり家に帰り、昼飯（大体冷凍食品やバイト先で買ってくる できあいのおかずなど） 昼から学校までの時間お菓子やジュースを食べたり、飲んだりすることが多い。ゴロゴロしてる 夕方 学校へ行き、給食を食べる 夜 学校から帰り、あまりの空腹に時々間食をしてしまう。ゴロゴロして１２時に寝る バイト休みの前の日は夜更かしをして昼の１時くらいに起き、朝昼を食べないことが多いです。 こんな感じです、こんだけ食べていれば太るのはわかりますが、空腹に負けてしまいます。 去年の７月ごろ、食生活を変えず、ビリーズブートキャンプをしていました、２週間ほど続けたのですが、体脂肪がすごく減り体重は変わらないのですが、お腹周りがすっきりして、顔も少し痩せたと言われましたが、その後まったくしなくなり、食生活もそのままなので、また前の状態にもどってしまいました。 身長はもう伸びそうもありません。170cmで体系で見て普通と思われる体重はなんキロくらいなんでしょうか？ 最低、太ってはいない域に行きたいです。 まず食生活を変えろと言われるでしょう、それはわかります、しかし、どうしても、空腹に負けるので、変えるコツなどありましたら、教えていただきたいです。 食生活を改善した上で、運動などは、ジョギングとかはしたくないので、室内でできる運動、ビリーをしようと思っています。 ほかに効率よく痩せる方法教えてください、特にお腹周りと丸顔を改善したいです。 目標は６０ｋ以下が目標なんですけど。 痩せれると思いますか？ 置き換え食事などテレビでやっていますが、高校生なのであまり高いのは買えませんが、安いものであれば、使っても良いとおもっています。 上の内容で、詳しく回答してください、わかりやすい文をお待ちしております。

生活リズムについてなんですが、 今まで特に気にしないで自分たちが寝るときに一緒に寝て起きるのも自然にまかせてって感じで大体11時に寝て10時前に起きるって感じでした。 でももう７ヶ月になったし生活リズムを作らないと離乳食も二回にできないので一昨日から９時に寝かせて７時に起こすと決めてやっています。 が、９時に子どもだけ寝かせても今まで添い寝で新生児の頃から寝かせてた為１時間おきに起きます。自分たちが布団に入るのが11時頃でその頃起きるのでまた一緒に寝かしつけるって感じです。 そっから３時までは大体寝てくれてそのあと５時６時と起きます。 それで７時に起こすので正直かなり眠いし本人も眠いのか７時に起こしても９時くらいにはもう眠いと泣きます(>_<) なのでその時一緒に寝て結局11時くらいまで寝てしまいます(-_-;) 離乳食一回目を７時に起きた時すぐにあげます。 なので離乳食二回目を12時くらいにあげるんですが９時から11時まで寝てるっていうのもあってあんまりお腹が空いてないのか食べません。 なんかいきなり生活リズムを見本通りにしてもうちの子に合っているのかどうかよくわかりません(>_<) でも早寝早起きはさせた方がいいですよね。 なかなかうまくいかずに困ってます。 夜泣きも１ヶ月前くらいから始まって毎日眠いです(ToT) 眠いのに夜は１時くらいまで眠れません。 このまま生活リズムをきちんとできるのか不安です。(;_;)

１　私は「食育」や「早寝・早起き・朝ごはん国民運動」など、生活を巡る教育的課題に強い興味がありますので、小学校教育の家庭科や生活指導を通じて、規則正しい家庭生活を送る大切さを生徒に伝えたく存じております。家庭科の中でも、特に「食の分野」に興味を持ったきっかけは、小学校一年の給食時間でした。担任の先生が毎日の給食時間に、食材やメニューについて大変詳しく、興味深いお話をして下さりました。例えば「ピーマンの色の違い」や「トマトとプチトマトの違い」といった小学生の好奇心を大いに誘う内容で、非常に楽しかった給食時間を今でも昨日のことのように思い出せます。話を聞くことで以前は嫌いだった食べ物をも自ら食べたいと思えるようになり、好き嫌いを解消することができました。ですので、今度は私が子ども達に、食べることを通じて心身共に満たされる充実した食生活を築かせてあげたいと存じております。 貴学の専攻別説明会に参加いたしまして、大学の先生方の熱心なご説明に甚だ感動いたしました。先生方と学生との距離も近くに感じられ、貴学の先生方ならば不肖私の意欲を満たして下さるに相違ないと痛感いたしました。貴学の小学校一種＋複合的課題対応パッケージのカリキュラムを選択すると、小学校教員になるために必要な勉強に重点を置きつつ家庭科全般を学ばせていただけ、さらには食分野の専門的な勉強もさせていただけますので、将来の指導の糧とさせていただけます。よって、私は貴学の家庭領域専攻こそが最も適した学舎であると確信いたしました。

大学生の男です。 一人暮らしや大学に全く馴染めないストレスのせいか、抜け毛が酷く凄く困っています。 ちなみに ●タバコ、酒はやりません ●生活リズムは壊れていて食生活もかなり悪いです・・・ ●両親ともにハゲでは無く、母方の祖父も老齢になるまではフサフサでした。 ●縮毛矯正などで髪を傷めていました 生活リズムについては改善するよう心がけ始めました。 何かほかに対策は無いでしょうか・・？ プロペシアなどを飲み始めたほうがよいのでしょうか？ 情けないことに最近は一日中そのことばかり考えていて本当に憂鬱です。 どうぞよろしくお願いします。

現在７ヶ月半の赤ちゃんについてです。 ５ヶ月から離乳食を始めて、順調に進み、現在２回食なのですが・・・。 生活は、以下のようなリズムです。 ６時半頃　　　　　　起床 　　　　　　　　　　　→しばらく、一人で遊ぶ。 ７時半　　　　　　　ミルク　２２０ml ９時半～１１時　　　お昼寝 １１時半　　　　　　離乳食(1)　＋　ミルク１４０ml １３時～１６時　　　お昼寝 １６時　　　　　　　離乳食(2)　＋　ミルク１４０ml １９時半　　　　　　お風呂 ２０時　　　　　　　ミルク　２２０ml ２０時半　　　　　　就寝 　　　　　　　　　　　　→　朝まで起きず、寝る。 といったリズムなのですが、最近午後のお昼寝の後、 寝起きが悪く、すぐにミルクを飲みたいようで、 ぐずって離乳食を食べなくなりました。 （午前の離乳食は喜んで食べています。） 喉が渇いているのかとおもい、麦茶を飲ませると 怒ってミルクを欲しがります。 少し飲ませて、離乳食を食べさせようとしても　ミルク を途中でのけると、これまた怒ります。。 夜の寝る時間も早いため、離乳食をこれからどの時間に あげればいいのか困っています。 一回目の離乳食の時間を早くして、夕方に２回目を 与えたらいいでしょうか？ 今後３回になる離乳食をどの時間にあたえたらいいのか 今から考えてしまいます。。 また、離乳食をたくさん食べてもその後のミルクも たくさん欲しがるのですが、欲しがるだけ与えても いいのでしょうか？本などを読んで今は、１４０で抑えているのですが、たりないのか、しばらく泣きます。。 アドバイスよろしくおねがいします。

訳があって１ヶ月毎日食パン1枚で生活に挑戦することになりました。体はあまり動かさず、横になっていることがほとんどです。何とかのりきれることが可能でしょうか?誰かアドバイスください。

ビタミンＢは肌の再生に重要だと聞いたのですが、どんな食物に多く含まれているのでしょうか？特に普段の食生活に取り込みやすいものなど教えていただけると幸いです。よろしくお願いします。

試し始めて２ケ月が経ちました。 少しズボンが緩くなってきました。 ウエストも少し減りました 体重も減りました。 勿論食生活なども気を付けています。 使ったことある方どうですか？

ここ2日間、発熱と下痢のため全く食事が取れず2kgくらい痩せてしまいましたが元の食生活になれば体重は戻りますか？ また、ずっと寝込んでいましたが筋力も落ちるでしょうか？

私は、このことだったら１時間でも２時間でも話していられる・・・ そのくらい熱中して話せることと言ったら、どんなことですか？ 趣味、生活、恋愛、食、家族、ペットのこと、政治や経済・・・沢山ありそうですね。

この頃便秘で悩まされています。もう4日も出ていません。 なにかいい解消法ありませんか？ マッサージでもツボでも食生活でもなんでもいいですので、回答よろしくお願いします。

身長172cm、体重55kgのヒョロガリです。 バスケット選手のようなかっこいい体型になりたいです。そのためにはどの部位をどのようなトレーニングで鍛えたらいいでしょうか。 食生活などのアドバイスも頂けると嬉しいです。

4年ほど前から、健康診断で痛風の気があるといわれ続けており、そろそろ食生活を改善しようかと考えています。 なにか、痛風にいい食事とかご存じの方いましたら、教えてください。