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こんにちわ。 悩んでます。 43才女性です。 毒親から、人格や、存在を否定されてきた影響で、何とか外に出られてはいますが人前全般でどうしても緊張が酷くて、頭がいっぱいいっぱいになるし会話も何言ってるかわからないし、何言われてるか分からない時があったり挙動不審で、そんな自分も変に思われてないか気になって、気づくと苦しいくらい萎縮してしまい、ひとりになると、疲れ果て、すごく苦しいです。 昔から緊張しやすい性格でしたが、これが毒親からの影響だと気づいてから、他人軸じゃなく自分軸で振る舞いたいと変わりたいと思いだしてから最近酷いです 精神科には通院中でカウンセリングも受けてます 薬も飲んでいますがあまり効かずな感じです どうしたらいいでしょうか。

ダイエットも重要だが栄養も取らなきゃいけないと思うし私のような肥満体はどうすればいいのでしょう よろしくお願いしますm(_ _)m166センチ92キロですよろしくお願いしますm(_ _)m

身長172cm、体重55kgのヒョロガリです。 バスケット選手のようなかっこいい体型になりたいです。そのためにはどの部位をどのようなトレーニングで鍛えたらいいでしょうか。 食生活などのアドバイスも頂けると嬉しいです。

職人ですがADHDかもと思います 職人仕事は無理なのでしょうか？

みなさんにちょっと困ったことがあって 相談したい事があるのです。 僕はラーメン屋で働きだしたのですが、抜けたところがあって、毎度失敗を起こして店長とか先輩におこられてしまうのです。 それで、メンタル豆腐以下と言われる自分は、 「すみません！！」と感情を込めて謝るのですが おもてむきに謝ったはずなのに、 「自分ってほんと仕事できないよなー、だいたい何をやってもダメだよなー」 っていう劣等コンプレックスが、でてきて、かなりつらいんです。それで、双極性障害2なのですけれども薬をODしてICUとか何回かあります。そのくらいつらいのです。 最新の新薬、名医にかかっていてもこんな状態なのです。 なので、謝っても、心に傷があまりつかないような方法はありませんでしょうか？ よろしくお願い致します。

発達障害です。仕事ができません。第一印象や雑談してる時は好印象と思ってくれる方が多いです。でも仕事が出来ません。指示が理解できません。言葉の微妙なニュアンスを汲み取れません。優先順位が分かりません。初めは仲良くしてくれる仕事仲間に嫌われます。移動になったり遠まわしに辞めて欲しいと言われる事がいつもです。長続きしません。人と関わるのが怖くなり私生活でも1人になりました。現在理解ない両親と疎遠の為に人暮らしです。家賃生活費全て払うために働かなければなりません。家賃は高くはありませんが少し出勤するだけでは払えません。転職は繰り返しますが働く事は継続してます。嫌われて邪険にされるのが分かっててもそこに何度も行かなければなりません。障害のせいにしまいと頑張ばった結果がこれです。もういいかな。死のうと思います。最後に吐き出したかった。じゃあ死ねよって感じですね。人からの負の発言は散々受けてきました。嫌な顔何度もされました。迷惑だって。生きる為に働かなければならないんです。心の中で必死に謝りました。仕事でミスして、ごめんなさいが口癖になりました。私だって人の役に立ちたいです。働きたいです。助かるありがとうって言われたいです。でも嫌われますいない方がマシって影で言われます。もういいかな。もういいよね。

発達障害(ADHD)持ちの女です。 正社員でクビになる為アルバイトを転々としながら生計を立てています。 両親からは、理解されず何故正社員で働かないのか、元気な若者がアルバイトでいる事がおかしいと一方的な主張を押し付けられます。 家にいる事がとても居心地悪かったので、現在 1人暮らしで実家とは距離を置いています。 親戚もみんな大卒で正社員として転職せずに働いていて、「何でちゃんと働かないの？」 「(真面目に働いて)両親に孝行しなさいよ」と 言われる事が辛く疎遠になっています。 両親や親戚と距離を置いている為孤独感が強く 社会人サークルに顔を出したりするものの人間関係が上手くいかず、辞めてしまいました。 アルバイトでは歳下に怒らられ馬鹿にされる毎日です。 なんの為に生きているのか。 やるせない気持ちに毎日のように襲われます。 死んだ方がいいのでは無いか、毎日が苦しくて辛いです。

25歳女です。 正社員として就職するも、仕事が出来なくてクビ。 その後アルバイトを転々とするが、人間関係、仕事が出来なくて部署をたらい回しにされたり、お荷物扱いにいたたまれなくなり辞職を繰り返す。 ようやく人間関係に恵まれたアルバイトに 出会い働く。 半年程して 付き合った男にDV、ストーカーされ精神疾患を患う。 今までの事を含め診療内科に受診(ADHDと診断される)薬を半年間服用するが、効果見られず、薬を出すだけで相談には乗らない先生に限界を感じ通院を断念 その後、見つけたカウンセラーの良い先生に恵まれ現在含め3年程通院。 徐々に気持ちが前向きになり始めるが 何とか続けていたアルバイトの店長が変わり人間関係一気に悪くなる。 働きづらくなり4年つづけたアルバイトを辞め、昼職に限界を感じ水商売を探す。 スカウトさんの協力のもと繁華街5.6店舗面接行く面接後の体験入店で落ちる 繁華街から少し離れたところのキャバクラでようやく受かり働きはじめる。 １ヶ月後、指名の取れる経験ある新人が一気に入る 指名がままならない私は時給減らされ、シフトも減らされクビルートに乗る。(現在) 少し軌道に乗る度に、落とされてばかりで辛いです。 この情報だけだと分かりませんが… 働く事において、家に帰ってから業務内容をメモを取ったり、同じ業種は1度ダメでも会社を変えて何回かやってからダメなら次の業種をやったり、色んな人の意見を聞いたり、自己流で工夫したりと手当り次第何でもやってます。 それでもダメでダメで… 精神的にもう立ち直れなさそうなくらい落ちています。

スポーツジムに通って10年以上で長いんですが今は緊急事態宣言もでてるしやっぱり通わないほうがいいですかね？ ジムも危ないですかね？まぁ最近はほんと会員も減ってますが。 いつも最近は、プールとジャグジーを主な利用としてますが。 政府はコロナで入院拒否する人は懲役にすると計画立ててるし、自営業なんで入院になると困るんですが。

カフェインを摂取すると夜眠れなくなるし、精神が不安定になるんですよね しかし、糖質量は多くなくとも、食後に眠くなるんですよね カフェインに頼るのはどうでしょうか？

男性が急にダイエットする理由は 筋トレする理由はなんでしょうか？ 気になるひとが、急に筋トレ、ランニング、食べ物のダイエットもカロリーまで、きにするようになり、プロテインも飲んでます 知り合って二年、ダイエットは、いつも三日坊主で続かず 66キロから78まで太ってしまい それでも、ダイエットするっていって、途中で挫折していました 因みに30才です 好きな人や、彼女ができたからなんですかね⁉️ 彼は、スーツがきれなくなったからといっていましたし、友達と今やってるといってましたが 私に、好きな人や彼女というとまた面倒だから言わなかったのかなって思います 本格的にやるのは、おかいしいですよね？

自分はHSP傾向気味なのと、強迫性障害持ちなので、とにかくストレスに弱く少しのストレスや不安で体調を崩して寝込む事も度々。 病院でお薬ももらってたり、自分なりに色々調べたりして、これ以上の悪化は何とか防げてますが、ちょっとした事で不安を感じ寝込んで、毎日が少ししか進まない日々に常に生きてる意味とは？と考えています。 そこで、食事療法に興味を持ったのですが、実際の所効果はあるのでしょうか？ 和食中心で甘いものやカフェイン、カップラーメンなども避ける、などです。 思えば寝込んだ日は作るのが面倒でカップ麺を、動かなければいけない日は栄養ドリンクを、太らない体質なので寝る前にお菓子を食べてました。 食べるものを気をつける事で何か変わるのか？効果を感じられるのは最低でもどのくらいの期間なのか？ あとは調理する時の白砂糖がいけないらしいのですが、スーパーで手に入る範囲で代わりの調味料ってあるのでしょうか？ ご意見お願いします。

コロナ流行に伴い自粛生活で食っちゃ寝していたら、体重が７kg増えて、体脂肪率が30%になってしまいました。 良いダイエット法を教えてください。 よろしくお願いします。

コロナ以前に僕は出不精なこともあって、休日は外食する時以外は一歩も家から出ないどころか、一日中、椅子に座っていて経つのはトイレと食事と風呂、あと寝るのにベッドに行くときだけです。 平日は通勤するのに歩くので、それが一番激しい運動。 ただそれも電車を乗り換えたりの細切れなので、総合的には片道20分ぐらいです。 今はまだそこそこの年齢だから良いとして、60代以上になって年金ぐらしで働かなく良くなったらどうなるのか今から心配です。 でも僕は運動が大嫌いなんですよ。 だから本格的な運動はしたくありません。 歩けなくなるのを防げれば良いんですが、それだけに特化した運動ってあるでしょうか？ 毎日何時間も散歩すれば良いんでしょうけど出かけたくないので、それも嫌です。 ジムとかの器具でスクワットとかやれば良いですかね？ でも最近は歩き方も忘れかけているようで、歩く時に妙な位置の筋肉に余計な力が入るようになっています。 そのせいか先日、ちょっと長く歩いただけで脚のすべての筋肉がつるという異常事態に。 今まで足の指が攣るとかふくらはぎが攣るとか一方後に収縮しようとする攣り方は何度も経験しましたが、そのときは腿も膝周りも足首周りもとにかく脚全体の筋肉が収縮しようとして立っていられなくなりました。 そこからさらに怖くなってどうにかしたいと。 散歩だと時間がかかりすぎるので、荷重をかける方法とかで短い時間でできるトレーニングなどないでしょうか？

最近、物忘れがあり、 やろうとしたことを、一瞬忘れ、すぐに 思い出したり、数分時間がかかり思い出したりします。 20代後半で、このような症状がある方は いますか？ 調べたところ、健忘症？に属するのではないかと思いますが、健忘症はこのような症状になりますか？ 睡眠時間が長く、仕事があるときでさえ、 9時間ほど寝ていて、休日だと、昼寝合わせて 10時間は寝ています。 ボケ防止の為に、せめて、休日は寝ないようにしていますが、横になるため、寝てしまいます。 病院に行くべきでしょうか？

仕事ではっきりと自信をもって行動するにはどうしたらいいのでしょうか。 会社で二年目ですが、私は臨機応変な対応が苦手で、焦ると報告が雑になりがちです。その際、「簡潔にまとめて言わなきゃ、いやそもそも自分で考えろって突っ返されないかな？聞いていいのかな？」「こうしてる間にも時間が過ぎる」と考えてしまい、自分一人でパニックになる事が多々あります。そのせいで上司や他の方への報告も怯えて…という悪循環です。 注意を受けると、「どうしてもっと頭を使えなかったんだろう」「もっと冷静に対応すればよかったのに」と思ってしまいます。 どんな時にも焦らず落ち着いていればいいのに、と思うのに、私はちょっとした事で簡単に焦るし、怯えてしまいます。 長くなりまして失礼しました。こうした焦りを克服した方がいたら、アドバイスをいただけますか。

2ヶ月のトイプードルがいます。 現在のところはケージ飼いですが、トイレトレーニングが終わったら、 留守番や就寝時などはケージで、普段は自由にさせたいと思っています。 犬を飼っている友人がいまして、旅行のときなどは、お互い預かろうなどと話しております。 友人宅は、寝るときもベッドで一緒、留守のときも自由にさせています。 以前、友人の犬を預かった時は、家に犬はいませんでしたので、 友人宅と同じ状態で自由にさせて、夜も一緒に寝ていました。 まだ先の話で恐縮ですが、どちらかの家に犬を預けることになった時、 留守番や就寝時など、自分の犬をケージに入れて、預かった犬は自由にさせるというのはどうなんでしょう？ 飼い方が違う犬同士の場合、預け合いは難しいでしょうか？ このような経験の有る方がいましたら、どうされていたか教えてください。

もうすぐ2歳2ヶ月になる娘がいます。 ただ今トイレトレーニング中ですが、一度も成功した事がありません。濡れてもウンチをしても何も言いません。 おまるはなく、補助便座のみ使用しています。 検索してみると「スッポンポンにおまる」が一番早い（数日で取れたとか）との回答があり実践してみたいと思いました。 質問がたくさんあります。 まず、今のトレーニングの仕方に付いてご意見ください。 ●家ではトレーニングパンツにトレッピ（濡れたのがわかるパッド）を装着。 ●時々トイレに誘う。一応座るが（最近まで嫌がっていた）すぐにトイレから出たがる。 ●就寝前や外出前には普通のパンツオムツを履く。外出先ではトイレは誘いません。 いかがでしょうか？ 明日からは起床時、10時、昼食後13時、16時、夕食後19時、就寝前22時と時間を決めて誘ってみようかと思っています。（できるかな・・・？） 「スッポンポンにおまる」法についての質問です。 ●ウンチが緩い時がたまにあるが、どうしたら良いか。 ●ウンチのトレーニングも同時にできるのか。 ●住まいが社宅でキッチン以外は畳だが、汚さないような良い方法はないか。 ●濡れても黙っている2歳2ヶ月の娘に、この方法を実践して本当に数日でおむつが取れるのか。 その他、アドバイス・経験談等、何でも良いのでどうかお願いします！！ ちなみに娘は保育園などには通っておりません。

最近体型が気になりだし、ダイエットを試みようと思っています。 現在２７歳。 ４歳と１歳の子供がおります。 そのため、外に出て走ったり、フィットネスクラブなどへ通うことはできません。 休みの日も、子供を預ける事はできません。 フルタイムで仕事もしているため、朝はバタバタ、帰って来てからも子供達を寝かしつけるまで休む暇も無し・・・。 だいたい２１時くらいには子供達を寝かし、その後は比較的自由ですが、あまり遅くまで起きていられない体質なので２３時頃には自分も寝てしまいます。 食べることは制限したくないので、食事を減らしたり、置き換えたりというダイエットは考えていません。 制限したくないと言っても、バカ食いしている訳ではありません。 普通だと思います。 食べるものをどうにかする・・という訳ではないのなら運動をするしかない！！と思っているんですが、なかなか身軽に外出できないので、家でできる事があればと思って考えていました。 しかし、何から手を付けていいのか、何をしたら効果的なのか、わからないので教えてください！！ ちなみに「コアリズム」は難しくて挫折してしまいました。 希望としては、全体的に体重を落としたいというのはあるんですが、お腹、二の腕、あごのライン、首のお肉の優先順位で引き締めたです。 現在、身長１５５ｃｍ、体重４８ｋｇ、ウエスト７２ｃｍです。 食事は３食きちんと食べています。 間食は１週間に１度するかどうかです。 お恥ずかしいですが、正直、飽きっぽい性格ではあります・・・。 どんな事でも構いません。 実際にご経験された事や効果があったことなどが聞けると嬉しいです。 宜しくお願いします！！！

ジムに行くためにいろいろチェックしていました。 しかしジムはいろんな人の集まりで人間関係である以上嫌な人ともトレーニングしなければなりません。 地方なので専門ジムが無く大手ジムしかありません。後は女性専用ジムだけ・・ 大手ジムに行っていた人に聞きましたが料金高い割にはあまり効果出ない、中高年多いから若い人が話し相手にされてしまう。トレーニングに集中出来ないと言う事で辞めたそうです。３ヶ月も行きませんでした。 なんか変な人もいるそうです。じろじろ女性を観察しているオヤジ！！ その辞めた人は自分でトレーニングしています。お金かからないしホームセンターでトレーニング用品売っているから準備して自分で出来ることをやっています。 結局ジムに嫌な思いしてまでいかなくても自分でネットで勉強してトレーニングすれば良いのでは？？ 調べるとトレーニングに関する情報がネットには満載です。これならばホームセンターでトレーニング用品買って自分でトレーニングすれば良いのではないでしょうか？？ しかも変な人間関係に煩わされずに好き勝手にトレーニング出来ますから・・・・ ジムに行かなくてもある程度のトレーニングは出来るのではないのでしょうか？？ 経験者がいましたらよろしくお願いします！！