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ダイエットしたいのですが なかなか成功したことがなくて、 なにか成功したダイエット方法あれば教えてほしいです！ ちなみに156cmの47キロです。 太ってはないといわれますが、 できれば40キロくらいが目標です(´・ω・｀)

こんにちは。 質問なんですが、 身長145cm 体重41kgの平均体脂肪率って どれくらいですか？ 計算が理解できずに困っています。

あなたが成功したダイエット方法は何ですか？　

153cm51kgで、ダイエットをしています。 目標体重は43kgです。 今まで依存していたように大量にお菓子を食べていましたが、1日お菓子を食べなかっただけで0.5kg痩せました。 ダイエットするぞ！と周りに宣言してからダイエットをするとやる気が出てきます。 それで質問なのですが 今までどおり3食しっかり食べて週6日4時間部活(ソフトテニス)をしてお菓子をやめる。 これが1番継続できるダイエットだと思うのですが、(こんなのがダイエット？と思われる方もおられるかもしれませんが。泣)これで目標の43kgになるには何年かかると思われますか？

30代女です。 1ヶ月前からダイエットを意識し始めて、運動をしているのですが、体重・体脂肪が増加してしまっています。 全体的に体を引き締めたくて、主に体脂肪を減らしたいです。 5年前は体重40キロ　体脂肪22％でした。 現在は体重45キロ　体脂肪30％になってしまいました。（身長150センチ） 生活していた環境が少し変わったぐらいなのですが、こんなにも変化があったのでダイエットを始めました。 しかし、1ヶ月経って変化を確認したら始める前よりも体重・体脂肪が増加していました。（毎日メモしています）体重1キロ・体脂肪2％ほど増えました。前後することもあります。 やっていることは、エア自転車こぎ50回・腹筋20回 食事は間食をできる限り控えて、カフェラテが好きなのですが白湯やお茶や豆乳に変えました。 20時以降は食べないようにしています。 運動量が少ないのでしょうか？ 通勤が車でしか交通手段がないので、歩くことが少ないのも原因でしょうか？ 1ヶ月だけで変化を求めるよりも3ヶ月経っても変化がなければ、ダイエット方法を考え直したほうがいいですか？ アドバイスありましたらよろしくお願いします。

電熱線による熱の仕事当量の実験をしたのですが、結果を詳細に検討するとはどういう意味でしょうか。

夜分遅くに失礼します。 痩せにくいアラフォーの独身女です。 こちらのサイト内でも色々勉強させて頂いているのですが 私に合ったダイエット法がわからないので教えて下さい。 身長１６０cmで現在８０kgです。最高で９０kgもありました。 でもつい最近まで７４kgでした＝またリバウンドです。。。 １番痩せていた時は５０kgでした。 精神病の治療のストレスだったのか 半年間の過食で９０kgまで増えてしまいました。 嘔吐はしませんでした。治療は１０年ほど継続中です。 私はいつも食欲満々だったのですが ３ヶ月ほど前から急に食欲がなくなり７４kgまで落ちました。 ２ヶ月ほどで１５kgほど落ちたことになります。 ここまでハイペースを望んでいるわけではなかったのですが 何故か特に食べ過ぎていた夜に食べられなくなり痩せました。 でも上半身は少し痩せたのに下半身は変わらずなのです。 まずは女性物のズボン＝XLが入る様になりたいです！(現在３L) 私は、すぐ特に夜に炭水化物を減らすことを考えてしまうのですが それだと水分が減るだけという回答を見ました・・・ ＝食事制限は何を減らせば良い物なのでしょうか？ バランス良く全体量を減らすのでしょうか？ つい私は豆腐ともやし生活をしてしまいます。 これを機に料理を覚えるのも良いのですが・・・ 何度減量に失敗したかわからないくらいで 継続が難しい性格なので、正直「無理」をしたくないのです。 運動も苦手ですがカービィダンスと言うDVD本が部屋にあったので これを取り入れようと思います＋少しずつ歩く距離をのばします。 他にもリンパマッサージや骨盤や足つぼやレコーディング等 色んな本が出ていますが私には何が向いているのでしょうか？ 正しい食事制限の仕方も教えて下さい。 何カロリーまで食べて良いのかもわかりません・・・ 基礎代謝は１４００カロリー程しかありません＝代謝がとても低いです。 下半身痩せには塩分は特に控えないとダメなようですね。 減塩の料理本を図書館で予約しました。 我がままばかりで申し訳ないのですが リバウンドを始めた頃から精神がとても不安定で・・・ これ以上、悪化させたくないのです。 出来るだけ楽しみながら痩せたいです。 そして身体の病気になる前に標準体型に戻りたいです。 どうぞ回答よろしくお願いいたします。

私は年齢５３歳（女）ここ数年（３年）で体重増加１２kgあり、食事量は変わらず、９月からは８時間勤務で働いていますが、それまでは数時間のパート勤めでした。疲れや、浮腫み（手指、下肢）関節痛（足指、手指）があり、８月２３日内科を受診しました。CTとMRIの結果、脳下垂体が少し腫れているとの事。血液検査はリウマチ、甲状腺機能、GH、プロラクチン、抗CCP抗体、コルチゾール、ソマトメジンC、ACTHなど全て問題ないと言われました。現在、セレコックス１００mg＋レバミピド１００mg服用しています。医師からは頭痛があったらきて下さいと・・・軽い頭痛は時々ありますが、余り気になりません。夜中にトイレに起きると歩き始めが足指の関節が痛く踵で歩いています。徐々に痛みは良くなりますが、常に痛みはあります。今まで太った事がないので、今の容姿はとても悲しいです。知人や家族からも太ったね、と言われます。和式のトイレは手すりがないと立てません。どの診療科を受診したらいいですか？教えて下さい。

お世話になります 精神障害で精神薬や心臓病（狭心症と不整脈と期外収縮）と喘息でかなりの薬を飲んでいる者です 喘息でステロイドを１５ｍｇは飲んでいます　在宅酸素があります 運動をすると心臓が不整脈を起こし　喘息を引き起こし　喘息の症状でパニックがおき 過呼吸がおき～と最悪な　ループの症状で薬を飲んでいます ここらですが　離婚した元旦那との調停で一人でしたため精神的に追い込まれてしまったようで ２ヶ月ちょっとで２０ｋｇ以上太ったようでした 私の病気はＰＴＳＤとうつ病です 病状の中に乖離性障害と記入があり　自分では覚えていない時（真夜中とか）起きて 食べているのがわかっています　しかし　周りが止めてしまうと発狂する為 なかなかストップをかけられなかったようで　これだけ太り現在進行形です リスパダールの液体を２ｍ飲んでいます（寝る前） 他にもパキシルやデパケンネルロレンクエチアビン（５００ｍ）ゾビクロンなど書ききれないほどで 右足が（ひざ）が痛み整形外科に行くと炎症反応が強いという事と骨には以上が無い為 特殊なＭＲをつかって検査しましょうといわれています。 その整形外科で知り合いから「病的なデブじゃん！」と待合室で言われてしまい 凄く恥ずかしかったです その知り合いは私の身体的な事も知っていますし　精神的な病気も知っていますが よっぽど変わり果てた姿だったのか言われてしまいました 精神科医に２０ｋｇ以上は太りすぎではないですか？といいましたが 「太りました～」って事で他には何も 「精神薬では太りやすいかも？だけどそんなに太らないよ」と言われてしまい 精神的に弱いからダイエットなんて無理ですし 覚えていないところで食べてしまうなんて本当に病的です しかし　ひざを考えると必ずやせないといけないはずなのですが・・ 運動禁止で（ひざが炎症を起こしてるため今は無理なのもあります） 食べるものも覚えている限りでは制御してるつもりですが その発散が夜中に来ているのか？と思いましたが・・ もともと　身長１５０ｃｍで体重は３８ｋｇでした（高校生卒業の時） 子供を出産（臨月）で４５でした　今は８０ｋｇあります この４ヶ月ほどで３０ｋｇ近く太っています 血液中の脂肪は１８０とそんな高くはない　と言われました しかし　確実にデブだと思うのですが ＬＤＬコレステロールが平均の半分しかなく　卵を食べるように！とか　まったく逆の事を 言われます 血圧は超低血圧症候群？で上は５４下は４７です　脈拍は１８３です（期外収縮） 貧血や糖尿病はありません　しかし　運動すると心臓が爆発しそうだし 喘息がおきるしと　どう考えても無理なのです その知り合いからは「美容整形しかないわよ？このままいくと恥ずかしくて逆に出れなくなるよ？」 とまで言われ。 困っています 自分で運動ができないひとはどうやって痩せるのですか？ お金のかからない方法で何かあるのでしょうか？

閲覧ありがとうございます。 お恥ずかしい話、私は２０歳の女なのですが、かなーりお腹が出ています。 ここ2ヶ月で3kg太り、162cm58kgとかなりぽっちゃり体型です。ですがそれ以上にお腹が出ています 。かれこれ6年前くらいからぽっこりしてきて現在腹囲を測ると88cmもありました。 本気で痩せたいし、お腹も凹ましたいのですが、砂糖依存症みたいな感じで甘いものがどうしても止められません。 一口甘いものを食べると堰を切ったように家中の甘いものを貪り食う勢いです。自分でもブレーキをかけようとするのですが、例えば100カロリー分だけおやつを食べようと思っても気づいたら200カロリー分食べちゃった→食べ過ぎたなら200カロリーも400カロリーも変わらないや→じゃあ今日1週間分の甘いものを食べて明日から甘いものを断とう→どか食い、もいう馬鹿な判断をしてしまうのです。もうどうしたら良いのか分かりません。自分も甘いものを断ちたいのですが口にしなければ禁断症状？みたいな感じでわざわざ買いに行ってしまいます。また実家暮らしなので甘いものを置かない、と言うことができません。 本当に悩んでいます。こんな食生活をして4年くらいになります。どうしたら良いでしょうか。前は甘いものをどか食いした後は激しい後悔が押し寄せてきたのに今ではその感情すら無くなってきました。今日も甘いものの摂りすぎて頭痛がしています。本気でこのままでは糖尿病になりそうで…。 こんな自分が情けなくて情けなくて…。本当にすみません、知恵をお貸しください。

iPod関連の質問ですが、音楽というより「フィットネス」の質問なので、こちらの掲示板で適切なのか分かりませんが、よろしくお願いします。 iPod nano（第7世代）と、Nikeのシューズに埋め込むセンサーを持っています。 そして、iPod nano装備してジョギングをし、PC上でデータを管理しようと思っています。（iPhoneは持っていません。） 質問なのですが、このような装備で、PC上で軌跡を確認できたりするのでしょうか？ iPhoneやiPod Touchで「GPS機能」（？）が付いていないと、できないのでしょうか。 もし、軌跡の確認ができないとすると、Nikeセンサーを買う必要があったのだろうかという疑問があります。 Appleの店員さんは、なくてもいいがNikeのセンサーがあった方がデータがより正確になるというような事をいっていたので、一緒に使う意味はあるのだと思いますが。 センサーは軌跡を記録するためではく、データの正確性のためなのでしょうか？ ネットで検索もしてみたのですが、（Apple・Nikeのページ含め）いまいち分かりやすいページが見つけることができず、こちらで質問しました。 よろしくお願いします。

53kg代だった体重が1日で55kg近く増えてしまいました(>_<) 調べてみたら水分量とかで1日の2kgほどの体重変動は普通と知り安心し次の日には戻ると思い込んでいたらまたその体重でした！2日続けてです。(>_<) 部活引退してから運動量が減り、通学で片道12kmほどの自転車くらいです。 夏休み中は車で出かけることが多く、それでも53kg代をキープしていました！ 二学期が始まって体育もあり運動量が増えた事は確かです。 でも二学期が始まってまだ一週間しかたってません。そんなにすぐに筋肉はつくものではないですよね？ やっぱり脂肪がついたということになりますか？(>_<) それとも、体重変動がまだ続いてるのでしょうか？だとしたらそれはどれくらい続くものなのですか？ 教えてください(>_<)お願いします！ 身長160

アンサー？などの仕組みをイマイチ分かっておらず、ご迷惑お掛けするかと思いますがよろしくお願いしますm(._.)m 私は4～5年同棲している彼がいて 習慣的に毎晩ご飯を手作りし始めたのはここ2年程前からです。 普段はメインのおかずに、汁物や副菜1～2品は必ず作りたいのですが いつも悩んでしまったり、悩んだ挙句メインのおかずより高い物になってしまったり… 例えば、今日で言えばホッケを焼きそれがメインで、副菜に悩んで浅漬けと、それでは何だかさみしいな…と思いイカを2匹使っていか明太を作ってしまったりです。 ご飯に対するこだわりは 私がものすごく強く、逆に彼は別にカレーだけ作っておけばこれだけで充分じゃん！みたいな人です。 私はご飯には汁物とお漬物やお煮物、メインのおかずに副菜もう一品、が理想の献立なのですが 節約と健康を意識しての自炊ですが、私のこの理想で毎晩夕食を作ればスーパーの280円のお弁当の方が安いかも！なんて思ってしまいます。実際にたぶんその方が安上がりです… しかし、このような質問サイト？では 夕飯は3～4品、お弁当も二人分作って食費は25,000円！とかよく見かけるのです。 何と言いますか、要するに私は献立を立てるのが下手くそなんですかね。 食費はだいたい4万弱、5万超えもあります（ ; ; ） 理想はお弁当毎日持参、ご飯は私の理想通りの献立を毎日、で3万前後です。無理がありますかね？（笑） ちなみに、食材は一切無駄にしない、牛肉が嫌いで合挽き以外は一切買わない、主に好きなお肉は鶏胸肉、食材は安い時を狙って買いに行き下処理して冷凍保存、野菜好き、お菓子とジュースは彼のお小遣いから（笑）なんですけどね…。 また、住んでいる場所によって物価が違うんですか？神奈川県川崎市です。 朝ごはんはカップスープパスタか、(ディスカウントショップで98円を大量買いしたもの)コーンフレークで、彼は食べません。 お昼は2日に一回はお弁当持参、夕飯は毎日手作りです。 長くなってしまいましたね、申し訳ありません。 私の理想をかなえつつ、食費を抑えるコツや節約術、教えて下さい。 よろしくお願いします！

現在この楽天で販売されている"豆乳zeroおからクッキー"をおやつにしているのですが、あちこちに痩せると書いてあるにも関わらず、カロリーがどこにも書いていません。 カロリーが分かる方教えてください(>_<)

お粥だけでどのぐらい生きられる？ 胃の調子をずいぶん悪くしてしまい、現在お粥を茶碗半分と少しぐらいしか食べれません。1週間ぐらいかけて少しずつ食べられなくなって、ほぼ絶食だったのは2日前です。その後少しだけ回復してお粥半分食べれるようになりました。お腹の風邪？？ 身体が食べたくない時はむりに食べない方がいい、と言う考えに基づいてなるべく安静にしてますが、これでどのぐらい生きられるでしょうか？どのぐらいなって食欲が回復しなかったら危険ゾーンと判断すべきでしょうか？ 医者に行こうとも思うのですが以前出された薬でかえって調子を悪くしてしまったことがあり、躊躇しております。よろしくお願いします。

数年前に病気をしてしまい、体重が４５キロから５８キロ位まで増えてしまいました。 現在は身長１５２センチ、体重５０キロ前後、３０歳、女性です。 今年の8月中位からジムに通い、現在の体重までなんとか戻しました。 しかし、最近、体重が停滞期に入ったようで、なかなか落ちません。 あと２キロから５キロ位は落としたいです。 運動量でなにを増やせば良いでしょうか？ 体重はもうここが底でこれ以上は頑張っても落ちないのでしょうか？？ 下記が今、やっている運動メニューになります。 アドバイス、お願いします。 ●ランニング　（１０分→２０分に増量、） ●ウォーキング　（４０分） ●バイク　（４０分） ●マシン　各種７点 ●水泳　３０分 よろしくお願いします。

高校物理の参考書で 「絶対温度Ｔは、分子などの熱運動の平均の運動のエネルギーの大きさを示す尺度である」 と説明してありますが、それならなぜケルビンＫのディメンションはエネルギーの単位ジュールＪのディメンションと同じでないのでしょう。それどころか基本単位の地位をあたえられていますね。 熱運動は巨視的な世界には現れない、微視的な量だから特に単位を用意する必要があったということでしょうか。 そもそも基本単位とは人間が自然現象を理解するにあたってなるべく少ない単位で説明したいという要請だけからくるもので、つまり人間の利便性以外の必然性はないのでしょうか。 どなたかわかりやすくご教授してください。よろしくお願いします。

体重が８５キロ前後だったのが９０キロまで接近してきたのでダイエット始めてみました。 間食を一切なくし、何もしなくても消費すると言われてる一日１８００キロカロリーで収まる食事にしてみました。（普段より２割くらい少ない感じです） それと、毎日最低８ｋｍ以上歩いてます。１ｋｍで１００キロカロリー消費すると調べたら書いてあったので相当体重が減るだろうと思ったのですが、1週間続けた結果、まるで減ってません・・・。 まあ、歩いた効果なんでしょう、足（特にフトモモ）は見た目細くなりました。 使ったカロリーを私はどこから入手してるんでしょう？夢遊病で無意識に食べてるとか・・。まあ、家族に聞いてもそんなことは無さそうなんですが。あまりにも省エネすぎる自分の体に呆れてます。 体重が減らない原因はなんなのでしょうか？

１ヶ月前から筋トレを始めました。内容は、腕立て伏せ２０回×３セット、重りを付けてスクワット２０回×３セット、腹筋（脇腹、下を含め）各部２０回を３セットを毎日やってます。更にたんぱく質を摂取する為に豆腐１丁と卵を２～３個毎日食べてます。１ヶ月筋トレし体重が３～５キロ増え筋力と脂肪も増えました。脂肪を落とすには有酸素運動だと言われたのですが豆腐や卵を毎日摂取しているせいか体重が落ちません。体のラインを見て見ても少し脂肪が減ったなとは感じません。因みに有酸素運動は週２回ジョギング（疲れたらウォーキング）を１時間してます。有酸素運動が足りないのでしょうか？ 脂肪を落としたいのですがこのまま気にせず筋トレを続けていれば少しは脂肪は落ちますでしょうか？たんぱく質の摂取は止めない方がいいですよね？

身長１７０ｃｍ。体重７８キロの２２歳です。 身長がある分、痩せてみられるようで「体重６０～６５位？」と言われます。 でも体重を言えないのが嫌です・・。それにお腹は二段バラだし。。。 洋服のサイズは上がＬＬで下がＬＬＬじゃないとダメです。それもすっごく嫌で、絶対２０キロ痩せたいんです！！ 今、水をたくさん飲むことと毎日寝る前に体操をしていますが、１ヶ月では何も変化はありませんでした。 お菓子は週１，２位。ただお弁当やファーストフードが週４位です・・。やっぱりこれがいけないんですよね？ あとは運動も足りないだろうと思うのですが、とにかく分かりません。今までも何度かジムやエステなど通ってもリバウンドで太っていたので、ちゃんとしっかり痩せたいんです！！ リバウンドしないでモデルのようにカッコよくなりたいんです！！ただひどい努力は無理です・・ダイエットが終わったら、気をぬいてまた太りそうなので。 希望としては一ヶ月ー３キロまでのゆったりとしたペースで。激しい運動は苦手。水泳までなら大丈夫です。 どなたかよい方法を教えて下さい！！