検索結果

もう何年も朝ごはんを食べていませんでした。 理由は朝は食欲がわかないのでダイエットのために食べないことにしたんです。 先日、夫から「○○(私)は午前中はボーとしているね」と言われ、もしかして、朝ごはんを食べていないからかなって思ったんです。確かにボーとしています。 ハッとしました。もう4年くらいこの生活を続けているので朝は省エネモードで午後からは本気を出そうみたいになっていました。もしかして朝ごはんを食べるともっと動けますか？ ダイエットを優先しすぎて、活動力が落ちていたことに気付いて、あまり痩せ願望を追求するのも弊害があるんだなと気付きました。。

結婚して子供がいる方、趣味の時間は１日平均何時間ぐらい取れてますか？

男子高校生でプロテイン初心者です。 部活終わりに飲みたいのですが、部活後に飲んでる人を自分の部活で見たことがありません。コンビニに売ってるタイプのものは見たことあるんですけど、学校にプロテインの粉が入ったシェーカーを持って行ったら変でしょうか？ 全く別の質問もさせていただきます。シェーカーを水分補給として使える様に大容量のやつを買おうか考えているのですが、プロテインを1日一回とかしか飲まなかったら入れた時に容器にたまらなくて無駄になってしまいます。1日一回しか飲まない人でも大容量のものを使っている人はいますか？あんまり500mlのやつは買いたくない派です。 よろしくお願いします。

　パソコンなどの機械が苦手です。せめて基本的なスキルぐらいは身につけようと思っているのですが、パソコンの基本スキルとは、どの程度のものでしょうか。できれば一般人目線でお願いします。 ・オフィスソフト ・タイピング ・プログラミング ・その他の設定 上記の観点から、回答お願いします。

地声が低くてmid1Cあたりからエッジボイス？になってしまうのですが、どうしたら綺麗な低音が出せるようになりますか？

４０代男性です。 ダイエット中で、毎日ジムに通っています。 上半身と下半身の筋トレと有酸素運動をしています。 有酸素運動は、トレッドミルで時速6キロのジョギング（６０分）をしています。 今までジョギングは音楽を聴きながら楽しく走っていましたが、ここ数週間、呼吸がきつくなってすぐに息が苦しくなります。 鼻から空気を吸って、口から空気を吐き出して走っています。今日も息が苦しかったので、息を「スッ、スッ、ハッ、ハッ」と普段やらない呼吸法も試しました。呼吸のことを【意識】して走っていると余計に苦しくなりました。　　　　　　改善策をネットで色々調べていたら「呼吸筋のトレーニング」→呼吸筋を鍛えたら楽に走れることを学びました。　　 そこで、質問なのですが、呼吸筋トレーニングでおすすめのYouTube動画やホームページなどあればぜひ教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。

40歳過ぎになった独身ですが。今さら思いました。 虚しいセックスならしたくないと。悲しい家族なら欲しくないと。 変ですか？

垂直跳の跳躍これだけを伸ばす為のトレーニングって何があります？ 公園もしくは自宅で器具なしトレーニングかジムでトレーニングするのどちらかなんですがボックスジャンプする道具ないです

コンプレックスだらけで毎日苦しいです。肌も汚くてデブでブスで辛いです。脚のストレッチをこの前やったら、脚を痛めて歩けなくなってしまいました。どうすればいいのでしょうか。

ムキムキになりたいわけではないのですが…もともと腕力があまり無く、加えて若い頃に比べて疲れやすくなったので興味はあります。ですがその程度のモチベーションなので、おそらくジム通いは続かないと思うのです。 それでも一時期、自宅で腕立て伏せとスクワットをしていたのですが、どれくらい筋肉がついたのか実感が湧きにくかったという印象です。一応カレンダーに記録を付けていたのですが、数か月も経つといつの間にかやらなくなってしまいました。 そして半年か1年後くらいに、「まずいな」と思い直して、またやり始める、といった具合です。 痩せたい方は体重計に乗る、マッチョになりたい方は鏡を見ると聞きますが、ほどほどに丈夫になりたい方は、どうモチベーションを維持しているのでしょうか？

室内で黙々とダイエットしようと思っています。 エアロバイクとルームランナーではどちらが効率的でしょうか？ それぞれの長所短所もわかれば教えて下さい。

もうすぐ三歳になる娘のオムツがまだ取れません。保育園ではトイレ・トレーニングをして頂いているのですが...。 オムツ離れを早めるための、何か効果的な方法があったら教えて下さい。 どうぞ宜しくお願い致します。

病院に行かずに、家で簡単にできる視力回復の方法はありますか？

今、筋トレのためにフラットベンチかショルダープレスでよく見る 背もたれになって折れ曲がるベンチどちらを買うか迷っています。 ダンベルの筋トレ全体的を考えて買うベンチですが、腰が悪い上に 腰椎分離症で背骨もあまり丈夫じゃないのでショルダープレスの時に 上からの重い圧迫で背中や腰に負担がかからないか心配で悩んでいます。 もちろん腰にベルトを巻いてもするつもりですが、 よく見かけるのはフラットベンチに普通に座って背もたれ無しでする ショルダープレスと背もたれがあるベンチにもたれかかってする ショルダープレスを見かけます。 具体的にどのように効果など違うのでしょうか？ やはり背中などの負担を考えると背もたれがある奴が安心でしょうか？重要でしょうか？

どうしたら、腕立て伏せ１００回以上を、連続で出来るようになりましたか？

フィットネスクラブは、日頃の運動不足を解消する目的や、筋力増強・鍛錬、健康維持のために通う人が多いと思います。 さて、そういうフィットネスクラブに、エスカレータは必要だと思いますか？ それとも、必要ではないと思いますか？

はじめまして。 私は、男なのですが、あまり太れない体質で、胸板がないのがコンプレックスです。 胸筋のトレーニングの為、腕立て伏せをしているのですが 外側にしか筋肉がつかず、内側にべこっとへこんだ形になっています。 （内側は、骨が浮き出て見えます。） このままでは、格好があまり良くないので、内側にも筋肉をつけたいのですが 良い方法が無く、困っています。 本当なら、ジムに行き、トレーニングをすれば良いのでしょうが あまり時間がないので、家で出来て、かつ道具を使わない方法で 良い方法を教えていただけないでしょうか？ （５ｋｇのダンベルを持っているので、それでしたら使えます。） よろしくお願いいたします。

筋トレについての疑問があるので質問します。 なるべく超回復の原理をいかして筋トレをやっているのですが 腹筋背筋は毎日でも大丈夫だといわれてますが 腕立てで鍛えれる部分は1日おきだったりだと思うのですが 筋トレをやった次の日、腕立てで鍛えれる場所の筋肉痛がほとんど残りません。 残らない事は悪くはないのかなと思うのですが 毎日やっても大丈夫なんじゃないかなと思えてきたりもします。。 実際のところどうなんでしょうか？ 腕立てをやる際、回数がそこまでできないですが もっとやって負担をかけていくべきなんでしょうか？ 後 背筋を腹筋と同じ回数混ぜてやるのですが 背筋が痛くなる事がまず体感したことがないのですが、、 一人で背筋をするためあまり効果が出てないのかなと思っています。。 いいやり方はないでしょうか？ この２つの点が疑問なので教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

月曜日にトレーニングをしてから、腰に違和感を感じています。 (バーベルスクワットやバックエクステンションなどをしたので、腰への負担は強かったと思います…) 湿布を貼った日はいいものの、剥がしてしばらく経つと再び違和感を感じます。 火曜日あたりに比べると違和感は減りましたが、それでも違和感自体は残っています。 ただ、日常生活に支障をきたすほどの痛みは全くありません。 病院に行ければよかったんですが、仕事が忙しく行く暇がありませんでした。 昨日までは自宅静養をしてましたが、こんな状態で筋トレをするのは危ないですか？ 元々サボり癖があるので、あまり長期で休みたくはないんですが…。

こんにちは。私は、一歳児の育児中ママで下記のことを悩んでいます。これを御覧になったママさん、容量の悪い私にアドバイス下さい。 ■元々規則正しい生活が苦手で、日によって三度の食事、入浴、遊びに連れていく、就寝時間が違う。容量が悪いのか、夫が料理や掃除にうるさい為か、家事に時間がかかるのも事実です。夫は早朝出勤で帰りもかなり遅くなります。 ※母子とも起床時間は決まって６時半、昼寝時間１２～１４時（子供のみ）。 　 ■元々子供好きではない為か、長時間子供と遊ぶのが苦手。自分の方が飽きてしまいます。ただ、絵本の読み聞かせや手遊びなどはよくやっている方だと思います。 ※よその子供好きではないですが、我が子は可愛くてしかたがありません。 ■子供が私（母）がそばにいなければ、おもちゃで遊ばない。一歳児には少なからずみられる行動かと思いますが、トイレまで付いてくるぐらい自分にべったり。個室を開閉時の指詰め防止の為、開放して用を足しているのですが個室にまで入ってきます。何かに集中して作業したいときは、ついつい１時間近くもＤＶＤに頼ってしまいます。