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今晩は。 タイトルどおり 総コレステロール２３０（３０代　前半　女）です 最近の血液検査で判明！ どうも、平均値を超えているようです。 他は全く問題なしで、一安心・・・ 医師がおしゃるには薬は飲むほどではない。 運動をしましょう。（全く運動をしないので一日１０分でもよい） 脂っこいものをやめましょう。 ・・・とのことでした。 何を食べればよいでしょうか？ 運動とは室内で出来る簡単なものを教えてください。 脂質を減らすつもりですが、肉の変わりに鶏（モモが食べたい）でよいでしょうか？ どのように気をつければいいですか？ 娘のために健康で長生きをしたいです。

今、体脂肪を減らしたくてジムに通っています。 私の質問は、「超回復」は無酸素運動をしたときのみに効く事なのかということです。 ジムで無酸素運動もジョギングなどもやる私としては、無酸素運動は日を開けるとしても、ジョギングはカロリー消費のためにもできる限り毎日やりたいのです。 ジョギングをしている理由に脂肪だらけの脚に適度な筋肉をと願っています。この場合はやはり、足の筋肉にも超回復が訪れるまで、２、３日待つべきなのでしょうか。 ご存知の方よろしくお願いします。

かなりやばいです 誰がどう見てもデブだし店で売っている一番大きいサイズのスカートもはまりません＞＜ すぐにおなかがすいて空腹が耐えられないので 「カロリーが少なくて腹持ちがいい」食べ物ってないでしょうか？？？ もやしなんかが良いってよく聞きます。。。 本当におなかがそんなにすかなくなるのでしょうか？ 運動と並行してやればいいのでしょうが　 体質的に少しの量でも運動はムリです 水泳なら・・・と思って先日質問させていただいたのですが それもやはり難しいようですし。。。 運動をしないでつらい空腹感に耐えることのないダイエットって やはりないのでしょうか？

　どうもこんにちわ。現在19歳なんですが、16歳ぐらいまでは肥満というぐらいには太っていずに、脇がくさくなるどころか運動して、脇からあせがいっぱい出てくる事などありませんでした。しかし、ここ3年ほど運動もせずに不健康な生活を繰り返していたので、太ってきちょっとした運動したり、温度が少しあがったりすると脇に汗をかきます。そして臭くなるんですが、これって「わきが」なんでしょうか？それともダイエットすれば治るものなのでしょうか？ お返事おまちしております。m(__)m

特に労働問題と労働運動について教えてください。

運動神経は父親、母親どちらか遺伝するのですか？

交替者不眠解消 薬、運動、音楽、過ごし方、おふろいろいろ

運動は苦手です。サプリメントのような余り辛くない方法。

質問があります。 僕は10月初旬112キロでした。 太ってる期間が長く、生活に不備が起き始めたので、僕は標準体重まで痩せる決心をしたのです。 元々学校でも太ってから運動は苦手と思うようになり自分から積極的に運動せず、あまり動かない運動不足な生活を送っていたため、 現在もウォーキングなどの運動＝面倒な物　と私自信は感じてます。 そこで私は「食事が悪かった！食事制限をやって、運動は絶対やらないでおこう！」という方針を立てたのです。 昔の食事は外食や油物中心で好きな物を好きなだけ食べる暴飲暴食でした。 しかし食事療法を実施した為10月初旬～11月初旬まで8キロも痩せたのです。 食事療法の詳細は以下の通りです↓ ・一日２食 ・外食はほとんどしない ・清涼飲料水をなるべくやめる（外出時以外など） ・油はリセッタ（これはずっと昔からです） ・油物は極力控え、野菜中心、牛肉や鶏肉の油部分以外を食べる。 ・お腹がすいたら、味噌汁orキャベツor魚肉ソーセージ 例えば3日前の食事は 朝　チキンカレーライス　（ご飯は茶碗１杯） 夜　ブロッコリー　キャベツ　オニギリ　＋マヨネーズ 2日前 朝　ミートスパゲティ普通サイズ 夜　アジの蒲焼　金平牛蒡　里芋の味噌汁　ご飯　芋天 昨日 朝　納豆キムチ丼　キャベツの味噌汁 夜　チーズ牛肉ハンバーグ　野菜コンソメスープ　目玉焼き　ご飯 このような食事です↑ まだまだこんな食事では駄目だと分かってますが、 やはり経済面など色々な都合でこれくらいが限界です。 この食事療法いくつか問題点があります。 ・やはり若い世代なので一食はいわいる上手いものを食べる。 ・マヨネーズが中毒になってる為、一日小さじ一杯は食べる。 ・白米が異常に好物な為、時々一食に最大2合近く食べる時あり。 ・通信制高校の為、夜更しなどで昼夜逆転 ・食事を取る時間がバラバラで食ったらすぐに寝る。 そして現在おかしな事になっています。 長時間（眠っている時間も合わせて15時間程）水以外口にしないときは102キロ。 そして食事後は104キロ～103.5キロ→また時間が経ち102→食事して104→また102→104→・・・・・・・・ この102キロから全く痩せません。 このように3ヶ月間無限ループです。なので102キロの壁が全然越えられないのです。 もうこれは運動嫌いな概念を捨て、運動をしなければならないのでしょうか？　 どうにか標準体重まで痩せたいのです！ 僕は今すべきダイエットは一体どのような事なのでしょうか！？教えてください！ もし運動が必要ならば運動嫌いな僕にも出来る効果的な運動はあるでしょうか？ ちなみにブートキャンプやエアロバイクは３日も続きませんでした。

私は高校１年生で陸上部の友達と夏休み中にメールしていたのですが、返信が帰って来ず、いやな思いにさせてしまったかなと悩んでいます。 監督に夏中も運動しろと言われていて、それについてメールで友達と話していました。 彼女が最近運動していないくてまずいなと言ったので、私も大して何もやっていないし、運動しなくても学校が始まってから他の部員に遅れをとることはないだろう、などと返信しました。 その数日後自分は数時間運動に出たので、朝少し走りに行ったよ、と彼女にメールしました。私も運動していないと前に伝えてあったのでので、一応彼女に知らせてあげようと思ったのです。 ところそのメールを彼女は読んだらしいのですがまったく返信が来ませんでした。 「上から目線」とか変に思われたかな、となんとなく心配になってしまいました。 どうやら私はこのようなことを深く考えてしまう性格の様です。 相手が怒ったなどという想像は私の考え過ぎですよね。。。？

部活をやめてから、体中ムチムチです！！！ やせたい！！！ でも、食事制限は、あたしには合わないのでは・・・？と思うんです。 食べ過ぎに注意して、間食も控えるようにしてるんですが、 『食事制限』が『ダイエット』につながってる気がしない・・・というか、 食事制限したことによって体重が減ったとしても、ムチムチの体が引き締まるのかなぁ・・・とかって考えちゃうんです・・・。 だから食事制限より、運動をしてるほうが『効いてる♪』って思えるんです。 食事よりも運動に気を遣って、 『運動して汗かいて、少しずつだけどムチムチの体が引き締まってくる♪』 って思いながらダイエットしたほうが、 あたしは長続きするんじゃないかな、と思います。 でも、『運動』といっても、学校あるし、毎日ジョギングとかするヒマはなくて・・・。 だから、できれば運動系のダイエットで、 家の中で気軽にできるダイエット（エクササイズとか？）ありませんか？？ 特に、太もも、二の腕を細くしたい！！！！ あと、なんとなく上半身がデブい・・・。 胸が大きいのも悩みです。 ↑『うらやましい』って思う人もいるかもしれませんが、 　Ｔ-シャツとか、胸がキツくて着れなかったり・・・。 　本当にコンプレックスで、もっと胸を小さくしたいんです。 だれか教えてください！！

現在、３０代後半です。 学生時代は、体育が大好きで必要以上に、動き回っていたほどです。 現在も、日常生活の中でも、動くことは好きですが、 家事程度しか体を動かす程度です。 間食はしません。 学生時代と比べると、やはり『体操』や『運動』としては、 自分でやらなくなってしまいました。 体も丸くなってしまい、これはマズイ　と思いました。 お金のかからない運動では、ウォーキングや縄跳びをやりました。 現在は、やらなくなってしまいました。 雨の日でも　めげないで出来ればよいのですが、 どうしても、雨の日だと、外で行う運動が億劫になってしまいます。 思いついたのが、体にも染み付いている、ラジオ体操の動きです。 この、ラジオ体操の動きは、ダイエット運動になるでしょうか？ ラジオ体操は、第一と第二体操があるのは知っています。 第一、第二、を　３回程度をワンセットとしてみたら、どうか？と思いました。 ラジオ体操だと、 『運動をしないよりはマシ』程度で終わってしまうと思いますか？ ラジオ体操だったら、雨の日でも家の中でできます。 ほかに、ストレッチ体操も、組み込んだら効果は上がると思いますか？ どうでしょうか？

小学５年生の子供が、運動会でソーラン節を踊ります。 子供の小学校では５年生は、毎年ソーラン節です。 地元の公立中学の運動会でも、１年生はソーラン節です。 地元の私立幼稚園の運動会のＰＴＡの出し物もソーラン節でした。 数年前、３年Ｂ組金八先生でも、３年生がソーラン節を踊る話がありました。 以下、質問です。 １、このソーラン節を運動会の出し物にするのは、全国的にはやっているのでしょうか？ ２、いつ頃からソーラン節が運動会で踊られるようになってきたのでしょうか？ 　　（この流行はいつ頃からでしょうか？） ３、どうしてソーラン節がこのように流行するようになったのでしょうか？ 　　（別に木曽節でも黒田節・・・はお酒の話なのでだめでしょうが、他のものでもよいような気が 　　しますが） 子供がソーラン節を踊ることに、疑問や不快感を持っているわけではありません。 むしろ私も子供も、楽しみにしています。 ただ、上記の点が素朴に疑問に思いました。 おわかりになる方がおられましたら、ご教示くださいませ。

20代前半の社会人（男）です。 高校までの体育の授業以外、ほぼ運動経験がありませんが、 今になって何かやってみたいと思うようになりました。 以下の条件を満たすようなスポーツは何か無いでしょうか？ (1)基礎体力・運動神経がなくてもできる。 　運動経験がありませんので、運動神経が絶望的なレベルです。 　動体視力と反射神経が終わってるので、キャッチボールも満足にできません。 　一応、少しだけジムに通ったので、ゆっくり5kmくらいなら走れますが、 　激しい運動は息切れしてしまって無理です。 (2)週末のみでできる 　平日は働いているので、休日のみでできるものを探しています。 　翌日に疲れが残らない程度の強度で、休みもたまに用事で潰れるので、 　出席必須のものなどもＮＧです。 (3)友人が作れる 　新しい友人が欲しいので、できるものがいいです。 　ただ、そんなに明るい方でもないので、なるべく自然に友人ができそうな類のものを探しています。 (4)予算や準備が少なくて済む 　例えばダイビングや乗馬の様なものは予算的に難しいです。 どのようなスポーツかと、どこでできるかも併せて教えていただければ幸いです。

こんにちは、物理の内容と直接関係はないのですが、ぜひ知っておきたく宜しくお願い致します。 私が使っている教科書では、 トルクをM 角運動量をH 運動エネルギーをT で表しています。 トルクのMについては、力のモーメントの頭文字をとっているのかも知れず、それなりに記憶にとどめておくことができます。しかしながら、角運動量がなぜHで表されるのか、まったく分からず、なにか由来が分かると覚え易いのですが、いかがでしょうか。どんな記号を使うかは人それぞれでOKかも知れませんが、とりあえず私がもっている教科書のほとんどはHで表されているようです。物理の勉強に本質的に問題はないのですが、教科書のいたるところで角運動量と記されず、Hだけで表されてそのたびに「これはなんだったっけ」という記憶の引き出しをしており、学習効率が下がります。やっていくうちに覚えるのでしょうが、もし由来が分かればとても知りたいです。同様にして、運動エネルギーがなぜTで表されるのか、ご存知の方がいらっしゃいましたら是非宜しくお願い申し上げます。

下記の中で共感できるのはありますか？ (1)メンファースト運動(通称MF運動。単にMFとも) ⇒女性は男性のデリケートな心を気遣って大切にしようという運動。例：レストランに行ったら男性のために椅子を引いてあげ、奥の席に座ってもらう、ドアを男性のために開けておく。会計の場ではたとえ男性に奢らず割り勘のつもりであってもレジでは女性が率先して支払いをして男性には先に外で待っていてもらう。 (2)メンズラブファースト運動（通称MLF） ⇒男性はシャイのため、ラブホテルには女性が率先して男性を誘いホテルの支払いは女性が全額負担するようにしようという運動。これにより男性は「あ、俺って大事にされてる。」や「この女性と付き合ってて俺幸せかもしれない」と実感できる。 はっきり言って僕は上記の二つには全く完全に同意できません。 なぜなら女性差別じゃないですか。 いくら「性差を認め合おう」なんて言われてもこれはおかしいと思います。 女性にばかり負担を押し付けるなんて女性が気の毒だと思います。 なのでこうした考えには僕はあくまでも反対する立場です。 皆さんはどうですか？

私は現在高校3年生の女子です。 身長は161cmで、 元々は51kgほどだったのですが、 学校の行事や任される仕事の多さで 忙しさとプレッシャーで ご飯を食べない生活が続き、 48kgまで体重が落ちました。 その生活が終わったあとも リバウンドはなかったのですが、 急に体重が増え出して、 今では53kgまで肥えてしまいました…。 朝起きても体が重だるい感じで、 通っている整体の先生に 運動不足も指摘されました。 運動は割と出来る方なのですが、 やろうと思ってやらないので 脂肪がつき放題なんだと思います。 中学時代に運動部でしたが、 筋肉が太く付くのがコンプレックスで なかなか運動と食事制限が 両立出来ないでいます。 成長期だからしょうがない、 という気持ちも多少ありますが、 それよりももっと大きく強く、 続けられるダイエットをして 代謝を良くしたいと思っています。 モデル体型！とまではいかなくとも、 元の体重か、47kgくらいに 落としてたくさんお洒落したいです。 食事、運動面でなにかいい方法は ないでしょうか？ 学生なので、できればお金があまりかからない方法で教えていただきたいです。

ダイエットをしています。１６１ｃｍ、５４ｋｇです。スタート時は５６ｋｇだったので、２ｋｇ痩せたのですが、最近は横ばいです。 年齢が４０歳になり、基礎代謝も悪くなってきて、気になる下腹周りが痩せずに困っています。 主なダイエットは休みの時は若干の食事制限をしていますが、普段は仕事もあり、お腹もすくので腹８分目くらい程度です。 運動は水泳をやっていて、約４５～６０分をクロールと平泳ぎを交互にしています。 最近は慣れてきたせいか、あまり息切れもせず泳いでいます。 (1)若干疲れないと効果がないのでは？ (2)水泳は有酸素運動ですが、有酸素運動は２０分してから脂肪が燃えるので、運動始めの５分くらいは脳が消費エネルギーを早く伝達する為に無酸素運動がいい、と聞きました。これは本当ですか？本当であれば、どの程度の泳ぎ方をするといいのでしょうか？ (3)どんな泳ぎ方（メニュー）がいいのでしょうか？ 効果的に痩せたいと思っていますが、知識がありませんので、自己流で泳いでいます。 詳しい方がいたら、ぜひ教えてください。 お願いいたします。

運動初心者（そもそも運動は好きじゃない）です。 が、ひょんなことから室内運動器具をもらいました。 コンビのエアロバイクＥＺ-101とナショナルのジョーバ、それからダンベル（多分１．５キロｘ２本）と薄い素材でできた長いゴムバンドです。 これらをちゃんと有効に使えば相当な効果が期待できそうです。 どなたか運動に詳しい方、きちんと道筋のあるプログラムを作ってもらえないでしょうか？ 緩めなものとハードなもの、その日によって選べるとありがたいです。 なにしろ「体動かしてないと調子出ないよ！」というタイプではないので、やみくもに体を動かすのではなくて有効な使い方を教えて欲しいのです。 ワタシの現状としましては ・４０代前半、主婦 ・明らかに太っていて、ちょっとなんとかすればとりあえず効果は出そう ・血液検査上の所見は一切なし、今のところ健康 ・気になっている箇所は腕・お腹・背中・太もも・ふくらはぎの順（まぁ、全体とも言う・・・） 「食事を改善して」という部分は今回はナシでお願いします。 まずは上記器具を使ってできるだけ「有効な運動プログラム」を探りたいと思っています。 器具の使いたい頻度順はエアロバイク→ジョーバ→バンド→ダンベルです。（あくまで素人の希望） よろしくおねがいします。

物理についてです 下の問題がわかりません！ 回答よろしくお願いします。 １．エレベーターの床に台ばかりを設置し、 　　その上に物体を乗せる。 　　エレベーターが静止しているとき、秤の 　　指針は0.70kgを示していた。重力加速度を 　　9.8m/s^2とする 　(1)エレベーターが上向きに等加速度で運動しているとき 　　　　指針が0.90kgを示した。エレベーターの運動の加速度 　　　　はいくらか 　(2)エレベーターが下向き1.4m/s^2の加速度で運動 　　　しているとき、指針は何kgをしめすか 　(3)エレベーターが動いていて指針が0.70kgを示す時 　　　エレベーターはどのような運動をするか ２．地球上で地球と一緒に回転している物体は遠心力 　　を受けていると感じる。物体が赤道上にあるとき 　　この遠心力による見かけの加速度の大きさはいくらか 　　またこの値は重力加速度の何％か ３．水平な面上におかれた傾角θの斜面上に小物体をのせ 　　、斜面を一体の加速度で左方へ運動させたところ 　　小物体は斜面に対して静止していた。 　　このとき斜面の加速度を求めよ。重力加速度をgとする