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２日に一回程度、 腕立て50回２セット、横を向いて脇腹腹筋右左３０回各２セット、背筋３０回２セット、 片足スクワット左右5０回２セット、つま先立ち片方ずつ５０回２セット ほぼ毎日、スレンダートーンエボリューション３セットくらい、 最近、水泳もはじめて１キロは泳ぎます。４０分くらいほぼ歩いている速さでジョギング。 ご飯も減らしてみたりしています。 鏡を見るとちょっとお腹はへこんでいる気はしますが、 体重は同じですし、スーツのズボンもそんなにゆるくなった感じはないです。 どちらかといえばピチピチなままです。 テレビ番組でみんなめっちゃ痩せていますが どうしているのでしょうか。

高1女子です。 もう半年くらいダイエットをしています。それで落ちたのは結局4、5kgでしょうか… ここ2、3ヶ月は全く体重が減っていません。それどころか、テスト期間というのもあって1kg弱増えています。 カロリー計算をして毎日記録しています。1500kcal以内には必ず収めるようにしています。 テスト期間で太った分その後頑張ろうと思ったのですが、全然減りません。逆に夏休みにはいってからそこまで食べていないつもりなのに増えています… 部活もあまり盛んな部活ではなく、夏休みは学校もほぼ休みなのであまり動かないからでしょうか 身長はほぼ平均で、体重は学校平均より4kgほど太っています。痩せる余地はまだ全然あります。 どうしたら、夏休み痩せられますか？ また、摂取カロリーはどれ位にすればいいですか？

ダイエット方法について。 31歳167cm77kgの女です。 先月、禁煙をはじめ見事成功したのですが、 案の定?!といいますか5kgほど一気に増えて↑の体重です。 そもそも5kg増える前も十分太っていたわけですが、今の状態が本当にしんどいですし、汗も多いし、そもそも醜くて人に会うのも嫌です、親も「異常な太り方だ」と心配してきたり、なんだか生命の危機すら覚える程です。 そこでダイエットを試みていますが、このやり方で合っているのか、また食事についてはどこか迷走している部分があるので教えていただけますと幸いです。 ・朝食：明治プロテインダイエット(豆乳または牛乳)もしくは ナチュラルローソンの低糖質パン ・昼食：弁当を持っていけないので外食 鶏肉と野菜重視 ご飯は半分以下で注文 ・夜食：サラダ多め 鶏肉または刺身(時々ご飯)もしくはプロテインダイエットのみ ・夜食は20時までに食べる ・運動：毎夜5～8km(1～1.5時間)ウォーキング ・目標は57kg。1ヶ月3kg減。日々の目標として1日100g減を目指してますが、痩せるどころか200g増えたりしています。 ←心当たりとして、これだけ色々と実行してるにも関わらずどこか隙を見てお菓子やヨーグルトを食べたりしています…。低血糖で手が震えたりすると見境なく色んなものに手をつけてしまい。 また禁煙してから何故か甘いものを以前以上に無性に摂るようになりました。コーヒーしか飲まなかったのにジュースにまで手を出すようになりました。恐らく原因はこれだと思います。 ちなみに医者には通っており、糖尿病にはなっておらず動脈硬化の検査も問題無しです。コレステロール値や中性脂肪値は問題ありですが…。 これら甘いものや間食の摂取を辞めることはもちろんですが、まだ消費カロリーが足らないような気もします。 グルテンフリーが良いでしょうか？ 何か良い運動、食事方法などあればお教えくださいますと幸いです。

これをやめたら健康になった！というものはありますか？（飲食物、悪い習慣など・・・

質問です。 男２１、体重６１kg前後です。ぽっちゃりです。 つい２週間前ぐらいから一食だけダイエットを実践しています。（朝食だけ食べて一日を過ごす） というのも、毎朝決まってお昼御飯がいらなくなるぐらい朝ご飯をたくさん食べます。そしてそのままアルバイトに出勤して夜の９時に家に着いていざ夜ご飯を食べても、８時以降は食べたら太る時間帯なので空腹を我慢しながら即寝るか、用事を済ませてしまいます。また、帰ってからもやることが山のようにあるので、食べる時間も勿体ないというので夜は食べなくなりました。もちろん、お酒・タバコ・間食は一切しません。したくもありません。 その結果、先日久しぶりに友達とご飯を食べに行った時、すぐお腹いっぱいになりました。 医学的な観点から見て、このダイエット法は良いやり方ですか？　それとも病的なやせ方ですか？ また、これを続ければどれぐらいで痩せることが出来ますか？ よろしくお願いします。

閲覧ありがとうございます。 現在21歳の女性ですが、今の職場に就職後、過食と肌荒れに悩まされています。 日勤と夜勤がある不規則な生活で、仕事や人間関係、自身に対する自己嫌悪などで心身共に疲れを感じることが多くなりました。 特に趣味なども無く、溜まったストレスを暴飲暴食やタバコで発散するようになり、その結果体重が増え、肌は脂っぽくなりニキビが沢山できて赤っぽくなり中々治りません。もともと肌荒れはしやすいのですが、これまでで最悪の状態です。 体は丈夫な方だったのですが、風邪をひきやすくなり、いつもダルさが抜けず、先日は蕁麻疹のようなものが出て、生理も不順になってしまいました。仕事で潰れた時間をもったいなく感じてつい夜更かししてしまうこともあります。 甘いものや糖質脂質が高めの物を好むバランスの悪い食事がいけないと考え、止めたいと思うのですが私は意志がとても弱く、コンビニや自販機でついつい買い込んで食べ過ぎ、後悔することを繰り返しています。コンビニに関しては毎回千円前後使ってしまうので、節約の為にも本当に止めたいです。 自炊をしようにも、寮住まいでキッチンが共用なのですが、汚くて狭いのであまり使いたくなく…。そして、疲れを理由に自炊を敬遠しています。 両極端な話ですが、食べすぎるより食べない方がマシと我慢しても結局抑制した食欲が爆発して過食に繋がります。 ここまで読んで頂きありがとうございました。長いうえに乱文になってしまいましたが…タイトル通り過食と肌荒れを改善したく、何かアドバイスを頂ければと思います。 私のような怠惰で誘惑に弱い人間でも実践できることだと嬉しいです。 よろしくおねがいいたします。

現体重は165cm57kgで、目標体重 50kgを目指してダイエットを始めようと思ってます。 理想としてはただ細いだけでなく適度に引き締まっている体型を目指したいのですが、下記のような内容のダイエットとだとどのくらいの期間で何kg痩せるのでしょうか。 また、変えた方がいいメニューなどがあれば教えていただきたいです。 朝食前 ・ストレッチ20分 ・踏み台運動30分 夕食前 ・ストレッチ20分 ・腹筋50×2回 ・ウエストひねり50往復 ・腕立て伏せ(立った状態で壁に手をつく)20×3回 ・背筋20×3回 ・スクワット10×5回 ・体幹30秒 食事は1日1000キロカロリー前後です。 年齢は19の女です。 回答よろしくお願いします。

生後3か月です 2ヶ月頃から 体がガサガサしてきて 腕の内側が赤く湿疹ができて 汁が少し出ています 顔もすごかったんですが治りました 病院に行くとステロイドを塗るように 言われます 顔は塗らずに治ったので 体もその内治るのかなと、 お子さんがアトピーだったと方 3か月の頃湿疹はどうでしたか？ 顔は湿疹が出てなくて、 体の湿疹だけでもアトピーだった とゆう方はいますか？？

付き合って6年の彼についての相談です。 付き合い当初私は痩せていました。 でもここ1年で太ってしまい 彼にも「痩せろ」と言われていたんです。 彼は太っている人が生理的に無理！ 見てるだけでムカつく！！ とまで言う程いわゆる「デブ」が嫌いです。 私も痩せる努力はしたのですが 結果が追い付かず… ウオーキング1時間 筋トレ　30分 半身浴　30分 1ケ月で4キロは痩せたのですが まだ元の体重には戻りません。 そんな中、とうとう彼に振られてしまいました。 理由はもちろん「痩せないから」です。 私に何も言う資格がないのは分かっていたので 「わかった」と潔く身を引きました。 でも… 「やっぱり戻りたい、また付き合って欲しい」 と彼から連絡があったので 「まだ元には戻ってないよ？それでもいいの？」 と伝えたら 「離れてみてどれだけ好きだかわかったから 痩せるまで待つからヨリを戻そう」と 言ってくれたので戻ったのですが。 ヨリを戻してから半月ほど経った昨日 彼の浮気が発覚しました。 彼の言い分はこうです 「俺だけが悪いんじゃない！ 痩せないお前だって悪いんだ。 お前の事は本当に好きだけど 痩せてる子とヤリたいんだから仕方がない」 と言われたんです。 「どんな理由であろうと浮気は浮気！ 私は別れる」と言うと 「ごめん！もうしないから！！」と謝りますが 「俺だけが悪いんじゃない」と言う事に関しては 何故か譲りません。 確かに浮気をしたいと言う気持ちにさせてしまったのは 私かも知れないですが 浮気をした事実に関しては 理由がどうであれ浮気した方が悪いんじゃないんですか？？

1年前から頭皮の赤み、かゆみに悩まされています。 最初はストレスや乾燥かなと思いました。ムヒHDで何とかなってきたし、と思いました。 しかしここ2か月でさらに酷くなり、皮膚科にも行きましたが大して診てもらえず、 抗ヒスタミン剤と塗り薬が処方されただけでそれもあまり効果が見られませんでした。 これはシャンプーが合わないのか？と思い、今日ドラッグストアで薬用シャンプーを見てみましたが色々種類があってどれがよいかわからず、値段も高いので何も買わずでした。 ネットでも検索してみましたが種類が多すぎてわかりません。 ちなみに今使っているものはヴィダルサスーンやエッセンシャルなどいわゆる普通のものです。 もともと皮膚は強い方だと思っていました。化粧品等でかぶれた事は一度もありません。 せいぜい身体が汗でかぶれるぐらいです。 髪も2年以上カラーもパーマもしていません。 なのでシャンプーぐらいしか改善点が見当たりません。 ちなみに2日に1回シャンプーしており、最近は頭皮マッサージ用のブラシを使ってよく洗い、よくすすいで乾かす事も毎回心掛けております。 しつこく頑固な頭皮のかゆみ、赤みに効くシャンプーがあったら是非教えて下さい。

　中学1年の女子です。 いま、体重が７９kgあって、全身脂肪がついてます。 とくにお腹が出ていて、ウエスト９４ｃｍです。 保健室の先生からも「痩せましょうね」といわれてます。 小さいころから大きめだったようですが、小４くらいから体重がふえはじめました。 小５、小６と体重が右肩上がりに増えていって、今年に入って３ｋｇもふとりました。 　小５のころから自分が友達よりもかなり太っていると自覚していましたが 「身長が伸びれば大丈夫だろう」と思い、痩せようとしませんでした。 その結果、身長１５７ｃｍで７９ｋｇです。 　私は夏になると海に行くのですが、水着を着ようとすると お腹が大きすぎて水着が入らず、お腹を隠せません。 なので、あきらめてビキニのようなのを着ています。 でかい腹は丸見えだけどしょうがないと思ってます。 　最近スイミングスクールに通い始めました。私のような肥満児もけっこういます。 もう3か月くらい経ちますが脂肪は落ちません。お腹も引っ込みません。やせるまで続けるつもりです。 　私はこれまで自分が太っていることを気にしてきませんでした。 しかし、中学生にもなると自分の体型を気にします。 お腹が大きいと困るのは、 ・ズボンの上に脂肪がのってみっともない ・体操座りでお腹が邪魔になって座りづらいです。 ・水着がするする着れない（ぴちぴちになっちゃう） 私はお腹がおおきくてお尻にも肉がついてて、背中にも脂肪の段ができてます。 お腹は皮下脂肪が多いみたいです。 　どうしたらお腹の脂肪を取ることができますか。 運動はそこまで得意ではないのですがストレッチなどお腹に効果のあるものを教えてください。食事はおかずをメインにたべてます。油のおおいものは好きじゃないです。 はやく水着を着ても恥ずかしくない体になりたいです。 　回答お願いします。 あと、お腹が邪魔で水着が入らない海外の女の子の動画添付です。 私と同じ状況です。

http://sp.okwave.jp/qa/q9205577.html 以前このような質問をさせていただいた者です。 この後、彼氏とじっくり話したんですが、 「私との関係を壊してまで元カノと会いたいの？」「そういうわけじゃない。もう会わないから」「(2人で秘密で会うことが発覚してから)もう私たちでばれなきゃ浮気していいっていうルールにしたら2人で秘密に会ってても許せるけど(そんなこと本当は許せないですけどね心から汗。浮気しないって本人の口から言われても口だけじゃ信用できないので)」と話したところ、もう会わないっていう約束になってから、「正直、自分たぶんどこかでばれなきゃ浮気していいと思ってるんだと思う」と言われました。本当にこのセリフにわたしは怒り狂いました。 その後、元カノとその彼氏さんとわたしの共通の知り合いが相談を受けてくれて、彼氏さんに色々聞いてくれたみたいなんですけど、それが当たり前ですが元カノに伝わり、わたしの今彼に伝わり、わたしに伝わってきました。それで彼氏が「大学行けなくなったらどうしよう...」と言っていたので、怒りに我を忘れた私は本当に元カノと今彼に復讐するつもりで、その2人の周りの人を5人くらい選んで相談していきました。 結局、さっきの共通の知り合いとは別の元カノとわたしの共通の知り合いで、わたしとは1年の頃から恋愛相談し合いっこしてた人から元カノに「全部知ってる」と伝えられて、元カノが激怒したそうです(それで私がこれ以上こういうことし続けるならこっちも反撃すると言われたんですが、私は何もしていないのでそれこそ根も葉もない噂を立てるつもりだったのでしょうかね)。まあ、多分それを広められてるととったのでしょうが、その共通の友人もその人で元カノとわたし双方に2人のよくないところを吹き込んでいたみたいなんですがね。 それで元カノが「わたしが全部悪いの？」とわたしに謝ることを要求して、わたしは元カノさんの連絡先をわたしの今彼に送ってもらって、謝りました。復讐しようとして他の人のことを巻き込んだのは自分でも最低な行為だとわかっていたにも関わらず、やったことだからです。向こうも、秘密で会おうとしてきたことは謝ってきました。 結局、2人はわたしが今の彼氏と付き合ってから、ほとんどラインはしなくなりここ半年は全くLINEをしておらず、2人で会ったのも1年前のことらしいです(元カノ曰く、ですがね)。もう浮気はしないから、噂は広めないでくれ、と言われ承諾しました。 本当に、人生で友達や他人に怒ったことがなかったわたしをここまで怒らせここまでやらせた2人を本当に褒めてやりたいです。(怒) これで一件落着というように思えますが、元カノの今彼さんは、元カノが一回浮気してそれは前に精算済みで許していたらしいのですが、それ以降の事実を知って、さらに今回のことも知って、よくまだ付き合っていられるなと。もしかしたら元カノの彼氏さんによく伝わってないのかもしれないからそんな風になるのではと。そういう風な立ち回り方をする元カノがすごく嫌です。 また、わたしの今彼に元カノとの話し合いが終わってから、「今回は本当に身から出た錆で、バチが当たったと思ってる。でも、あんな風に他人を巻き込んで噂を広められてすごい自分のことしか考えてないなってよくわかった。今までもそう感じてたけど、今回でつくづくわかった。そんな人と付き合ってられない」と1番言われたくない人に言われ。言い分は本当にわかります、自分でも分かりながら最低なことをしたと。今までセーブしていたこともやってしまうくらい怒っていたんです。ただ、もうこのような陰湿なことは本当にやりたくないですが。 それに続けて彼氏に、「今回の件だってもう噂を広めて周りに迷惑をかけないって言ってくるけど、そんな目先の問題じゃなくて怒りに任せて自分の周りの人のことなんてどうでもいいように扱って、僕と元カノのことを自分のことのように広めて、自分が傷ついたらそんなことをしていいと思ってる所がおかしいと思う」と言われました。わかりますし友達にもそうは言われてわかってますが、彼氏にだけは言われたくなかったです。それでまた本当に失望しました。怒ってこんなことしたの本当に初めてですし、この先怒るのは何十年後でしょうか。今まで自分のしてきた自己中心的な行為を棚に上げてる気がして本当に失望し、悲しくなり、怒りの感情が再燃しました。(わたしは頭が悪いのでその時全部ウンウンと聞いて、今こういう思考になってますし、言われた後にラインで彼氏に全部言いました。)結局、傷ついてる時にそういうことを言ってごめんと謝られ、反省するからこれからも一緒にいていいかと言われまして、考え中です。 元カノも元カノで、「人の携帯を勝手に見るのは気持ち悪いからやめたほうがいいですよ。もう少し彼氏のこと信頼してあげたらどうでしょうか？」とか言ってましたけど、元カノとのやりとりを見るまでは信頼してました。そして、元カノ自身は果たして信頼に足る行動をしているのでしょうか？そのような行動をしていないにも関わらず全く説得力がありません。 もうこのことは彼氏に口を酸っぱくして文句を言いまくり、元カノさんカップルも水に流したらしく(まあその彼氏が事情を知ってて水に流したかは知りませんがね)、今の彼氏ももうわかったから同じことを何回も言わないでくれと言われたので、私以外の3人は終わったことだと思ってるみたいです。確かに終わったことですけど。 もう、怒りがおさまらないのでここに書いてしまいました。すみません。もちろんわたしも悪いです。もうみんな悪いと思ってます今回は(元カノの今彼以外は)。でも私のこの怒る理由は間違ってないと思うんです。やり方はまずかったと思いますし人からも言われますけど。 何か意見があれば参考にしたいので、言ってくださる方がいらっしゃればお願いします。本当に、こんな乱文を読んでくださってありがとうございます。

と振られました 10歳も年下というのがネックらしいです 彼に言われました もっとふさわしいひとがいるよ、 君が思っているより40歳の俺は年上でおっさんなんだよ。 努力して、ダイエットも成功して、自信もついてきて、仕事も含めてこれから上に上がっていこうと しているところ、新しい世界が開けているところで どんどん新しい出会いがあるよ。 と言われました もったいない と。 彼はバツイチ子無しです バツイチということもひどくきにしています 前の奥さんといわゆる性格の不一致で結婚２年で離婚 10年前のできごとですがいまだに気にしてます 人を幸せにできなかった苦しみ 相手のせいにしたい苦しみ 色々抱えてます あとなにかと自分に自信がない また、公務員で転勤族のためか親しい友人もいなくてびっくりするぐらい世間が狭いです 私とはたわいもないラインをもう半年もつづけてます 彼が転勤してしまった為ここ３ヶ月はラインでもやりとりのみです 私は彼に ２ヶ月に１度ほど告白していて、 もうネタのようになってます汗 そんななか彼に上記のようなことをいわれました。 私はきっと女性としてみてもらえてないんだと思って ３ヶ月で10キロダイエットしました 仕事は技術職でスキルを磨くために勉強会も積極的に参加しました 化粧も服装も毎日のようにdマガジンでありとあらゆる雑誌をみて参考にして 彼に振り向いてもらいたいのと 彼を見返したいのとで 確かに彼のおかげで世界がかわりました 彼と関わってから本当に自分が好きになりました 彼とずっと一緒にいたいですが またまたふられちゃいました 質問 私のこと女として見れない。。。。 というのは置いておいて、 40歳前後の男性のかた彼の気持ち理解できますか？ 本音でしょうか。 また、そうはいいつつ いまだに毎日ラインしています。 彼は色々励まし合う友人関係を望んでます 私に良い人ができればとも思ってます 私は少しでも可能性あるんじゃないかと期待しています 客観的にみて彼との可能性はあると思いますか？

50kg代から30kg代に痩せる方法を 教えてください 短期間ですぐ痩せたいです

私は高校からバスケを初めたのですが、元々スポーツはやってなかったので、良く言う運動オンチです 体も158mの46kgと筋肉もなくバスケットマンの体型でなく、技術も全然でドリブルもレイアップも右手でやっと　セットシュートでフリースローからわずかに後ろの距離が限界でパスも片手でハーフコート届くかどうか微妙と酷い有様です 部活の同級生は同じ高校から初めてたものの 身体能力はかなり高く各々得意な分野がありますが、私はぺーぺーです　部員は9名なのですが、唯一スタメンでは、ありません 練習の1on1や2on2などの実践練習ではディフェンスを振り切れずボールを貰えなかったりターンオーバーの原因にもなり、自分に怒りその姿を見せられ顧問等に飽きられるのが現状です バスケは好きですが、今は正直楽しめず好きになれません　変わるためには時間は少なく遅すぎるのもわかります。 ですが、最後の大会でスタメンとして出場し、ペネトレイトしてアシストやレイアップを決めて仲間と笑いあって試合に勝ちたいです こんな私ですが、後二ヶ月能力上げるためにはどのようにするべきかアドバイスをくれませんか？ 特に小柄なのでガードの能力が欲しいです こんなわがままを言いましたが、是非アドバイスを下さい、長文ありがとうございました。

現在、10年以上に渡り、心療内科から出してもらっている睡眠薬を飲んでいて睡眠薬依存３０代前半の女性です。 3月の14日から薬を断薬していますが、かなりひどい離脱症状に苦しんでいます。 現在の症状としましては、 (1)夜、眠れない。 朝方、７時から１０時にかけて眠くなるのでそこで寝ています。 起きるのは12時過ぎから14時頃です。 (2)頭痛がする。 起きてすぐ、倦怠感がひどい→頭の中がもやもや不快→ひどい頭痛という感じで変化していきます。 (3)めまい 起きても、末端が震えていて、感覚が少しない感じがします。 めまいという感じで動くのが辛いです。 (4)目の焦点が合わない 夜中眠れないので、動画サイトや映画ばかり見ているせいか、目がチカチカします。 首を振って振り返るなどすると、視界がついていけずフラッとします。 (5)眠れないことによる不安感 もともと通っている心療内科はただ薬を与え続けるだけで診察も５分以内です。 ２週間の断薬で心身とも疲れ切っています。 ネットで探してみたものの、よくわから睡眠科で探してみたものの 医療検索でも心療内科が出てきます。（今行っている薬しか出さない５分だけ診療クリニックにも出てきてしまい、どこに行けば良いかわかりません） どなたか同じ悩みのある方、病院等ご存知の方、教えていただけませんでしょうか？ 具合も悪く限界なので、きちんと睡眠科かスリープクリニックにきちんと通いたいです。 東京都、世田谷区に住んでいます。 できれば、小田急線上で通院したいと思っています。 宜しくお願いします。

こんにちは いきなりですが私は太っています。 １６０ｃｍの５５ｋｇです。中２です。 こんな体形でもモデル目指してます。 足がとても太いです。脂肪か筋肉かむくみかわかりません。　 とても丸顔で、横に広いのも悩みです。（脂肪）運動部です。 私にあったダイエットの方法を教えてください。無理はしたくありません。

32歳になる主婦です。 ７月に出産しましたが、妊娠中にかなり太ってしまいなかなか戻りません。 旦那が私を見るたびに「そのお腹なんとかしろ」と言いますけど、誰がこんな身体したんやと言いたいです。必ず痩せて見返してやりたいです。

おはようございます。体重が54キロの３２才女です。太りすぎて、健康的にも良くないので、断食施設を検討しています。が、費用が交通費と滞在費などで合計20万位かかります。 とても出せないので、家でダイエットを考えていますが、50キロ位にはできますか？ 下記の方法です。 ★朝 グリーンスムージー ★昼 子供用弁当に積めたお弁当、味噌汁 ★間食 １００カロリー前後 ★ 夕 子供用弁当に積めたお弁当、味噌汁 運動 １日１８０分位のウォーキングプラス１５分～３０分位のサウナスーツ着てお風呂入る これを毎日やると自宅でも、2016年３月位までには4キロ減らせますか？

「ダイエットについて」 1年前までは９８キロありました。 このままではまずいということで今年の４月からダイエットをしています。 今現在、食事制限と筋トレをして７２キロまで落とせました。 しかし最近食欲が我慢できないのです。 少しでも体重が増えていたり、ストレスを感じると抑えられないくらい爆食いしてしまいます。 目標体重が６０キロなので今より１１キロ痩せなければいけません。 前置きが長くなりましたが、質問です。 ○どうしたら爆食い衝動を抑えられるか？ ○ストレス食いを止める方法 是非みなさんの知恵をおかしください。