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168cmの71キロの男です。 腹が出ていて困ってます。 全体的にお腹を絞りたいです！ どうすれば絞れますか？運動、食生活、筋トレなど具体的に教えて下さい！

45歳で痛風が発症して5年になります。 通院は続けてますが、なかなか良くなりません。 私と同じような症状の方は、日常どんな食生活をされてますか⁉

食生活で、とんかつを一日の食事に入れたい場合、どんな事をマイナスすれば均衡がとれますか？ 夜のご飯をおかゆだけにすればいいでしょうか ご意見お願い致します。

一人暮らしを始めて半年くらいたちました。それからしばらくして慢性的に腹痛のような気持ち悪い感じが続いています。 コンビニや外食が多いのですが食生活が原因でしょうか？

外見は痩せているけどおそらく隠れ肥満です。 内臓脂肪ってどうしたら落とせるのでしょうか？？ 食生活を気をつけるのはもちろんなのですが… ほかに方法があれば教えて下さい！！

私は血が取りにくいようで、健康診断のしせつで看護師さんに食生活が悪い、水分不足とよく言われます。 採血しにくいのは看護師さんの言う理由の通りですか。

こんにちは。よろしくお願いします。 私は３８歳身長１６０センチの既婚女性です。 ４月よりダイエットを開始し、開始時６５キロ⇒現在５６キロまで 減量に成功しました。 まぁダイエット成功したというより、ダイエット前の食生活が いかに酷かったかという事だと思いますが。 それで短期間で痩せた場合リバウンドし易いと聞きました。 防ぐにはどうしたら良いでしょうか？ ちなみに過去と現在の生活の違いを参考に書きます。 食生活 お肉中心の生活⇒野菜中心に。 夜９時前後にコーヒーを飲みながらスナック菓子を一袋 食べたりしていた⇒コーヒーのみ。 運動 全くしていなかった⇒Wiiで一回３０分のその場でのジョギング を一日２回を大体しています。 そろそろ緩やかな感じで少しずつ落とすように生活を変えたいと 思っています。 少しはお菓子も食べたいですし。 どうすればいいでしょう？ 回答よろしくお願いします。

私の父のことなのですが人工透析を10年やっています。2年前に脳梗塞で倒れました。その際は麻痺などもあったのですがその後問題なく生活していました。 ですが小さい脳梗塞が見つかったそうで昨日から入院しています。 ニコチン2mgのタバコを日に1箱吸っています。食生活は離れて生活しているので詳しくはわからないのですが肉食中心です。 タバコが原因だと思うのですが、人工透析しているということは、血液が固まらないようにする薬を身体に入れていると聞きました。ということは、固まりにくい血液なのに脳梗塞になってしまって、普通の人よりも生活環境が悪くて脳梗塞になってしまったのでしょうか。 透析患者は推奨されている食べられるものが少ないと聞きます。 食生活で気をつけること、教えてください。 タバコはどうにかしてやめてもらうつもりです。

現在婚約中です。 彼氏がタイトル通り、アトピー性皮膚炎なんですが、一緒に生活をするにあたって、私が出来る範囲の予防策や緩和策など教えて下さい。 私の身内にはアトピーの症状の人はいないので・・・。 食生活なども気を付ける点があればお願いします。

40代の女性の友人が大人になってから喘息を発症し、現在は病院で投薬を受けています。症状はそれでひとまず落ち着きましたが、それにプラスして自分でも何か努力したいのだそうです。食生活など生活面で心がけるべきことや、民間療法などを教えてください。

【ポップコーン】ポップコーンはキャベツの３倍の食物繊維があるということは、３時のおやつをポップコーンにすれば健康的なサラダ生活に匹敵するくらいの健康的な食生活になりますか？

２０代の女で、平均体重を５キロ以上上回っている体型です。 仕事で家を８時に出て家に帰るのが夜１０時過ぎの生活です。 家と会社の往復でぐったりの状態なのですが、 こんな状態でも痩せる方法はありますか？ 食事はかなり偏っている状態で 朝：コーヒー 昼：おにぎり 夜：ウィダーのような栄養食品 という状態です。 この食生活に身体が慣れてしまったせいで かなり栄養不足だと思われるのに体重は変化なしです。 逆にたまにちゃんとした食事をすると、体重が増えてしまいます。 まずはちゃんとした食生活をするべきだとは思っているのですが なかなか実行できません。 意思が弱いせいで、痩せないのかなとも思っています。 どんな食事をしたらいいか。 この生活でもできる運動方法など アドバイスをお願いします。

私は２年程前から摂食障害に陥り、ここ最近では 朝→ごはん１００グラム、豆腐１２０グラム、トマト３００グラム 昼→食パン６枚切り１枚、豆腐２４０グラム、トマト６００グラム 夕→ごはん１００グラム、豆腐２４０グラム、トマト３００グラム という食生活です。このままでいったら私の体はどうなってしまうのでしょうか？お医者さんなど専門の方のご意見をお聞きしたいです。 よろしくお願いします。

朝昼晩３回食です。昼食後に牛乳を５０と夕食後にフォローアップミルクを１００飲みます。たまに１０時と３時に果物やパンや芋などのうち１種類食べます。９ヶ月でこういう食生活は早すぎるのでしょうか？ミルクをもっと与えるべきなのでしょうか？昼寝もしっかりするし機嫌もいいし晩もよく寝てくれます。体重は標準よりかなり小さめです。

中年に差し掛かってきてからお腹周りの肉が気になってきました。。。 3食外食の食生活を見直そうと思いまずは朝ごはんから！と思っているのですが、長年家で食べる習慣がなかったため、パッと用意できて飽きないメニューが思い浮かびません。 10分程度で簡単に作れて、できれば栄養バランスもよいメニューなどアドバイス頂けないでしょうか？ よろしくお願いします。

どうしたらいいのかわかりません。。 朝10:30 と夕方17:00に仕事でまかないが出るんですが、 三食食べたいのですが食生活がわかりません。 朝起きてお腹すかないし、 夜帰りが0:00すぎでお腹すきます（泣） でも夜中だから食べたら太るし… 本当最近太って 本気で痩せたいです… 空腹なしで痩せるにはどの時間に食べるのが一番いいですか？

産後２ヶ月がたちましたが、体重がまったく痩せないので 困っています。 完全母乳なのでお腹がとてもすきます。 ３食食べて、間食も少ししますがなるべく我慢しています。 今月末にお友達に結婚式があるので、なんとか痩せたいです。 完全母乳で育てた方、いつごろから痩せてきましたか？ またどのような食生活をされていたんでしょうか？

　健康番組でよく「成人男性が一日に必要なカロリー」とか「一日に摂取が望ましい食品数」などが紹介されています 　本当に教科書どおりの食生活を送れば、健康になれるか試してみたいんですが、どれをどれだけ食べればいいか解りません 　成人男性として望ましい食・栄養素が載っている教科書ってありませんか？ 　もちろんネット上のサイトでもかまいません

たんぱく質と炭水化物を同時に取らない方が良いと聞きました。そうなると米を主食にする日本食そのものが体に悪いもののように聞こえます。しかし日本人の寿命は世界でもトップクラスですよね。不健康だとは思えません。本当のところどうなのでしょう？ また日ごろ最低限、食生活で気をつけておいたほうがいいことがありましたら、アドバイスいただけますか。

私は病気のため運動全般ができません。 今は１５７センチあって４０キロもありません。 特にやることもないのでだいたい１０時ぐらいに起きてご飯は２食が多いです。 その２食はそんなにがつがつ食べませんが普通の方と同じように食べています。 自分で外に出ることもないので外食はほとんどしません。 やっぱこの生活がダメなのか・・・ 太る方法ないですか？