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高1女子です。 もう半年くらいダイエットをしています。それで落ちたのは結局4、5kgでしょうか… ここ2、3ヶ月は全く体重が減っていません。それどころか、テスト期間というのもあって1kg弱増えています。 カロリー計算をして毎日記録しています。1500kcal以内には必ず収めるようにしています。 テスト期間で太った分その後頑張ろうと思ったのですが、全然減りません。逆に夏休みにはいってからそこまで食べていないつもりなのに増えています… 部活もあまり盛んな部活ではなく、夏休みは学校もほぼ休みなのであまり動かないからでしょうか 身長はほぼ平均で、体重は学校平均より4kgほど太っています。痩せる余地はまだ全然あります。 どうしたら、夏休み痩せられますか？ また、摂取カロリーはどれ位にすればいいですか？

２５歳、女です。 １か月前からダイエットを始めたのですがなかなか成果がでません。 身長は１６６センチ、体重６７キロです。 朝・ヨーグルト＆バナナかキュウイ　たまにお味噌汁やおひたしが付きます。 昼・お粥を茶碗半分、おかずは普通に食べます。（老人ホームで働いておりそこの食事を食べて 　　いるので、そこまでカロリーはないと思います。） 夕・炭水化物はいっさいとりません。主にサラダ、野菜の煮物を少し（今は大体カボチャ） 　　ワカメの酢の物などです。 　　親が趣味で畑をやっているため、食卓に並ぶのはほぼ野菜です。 　　たまにササミや豚ヒレを茹でたものを食べます。 間食は一切しません。スナック菓子なども食べたいと思わないので口にしていません。 晩酌もなしです。 運動はほぼ毎日、ダンベルエクササイズを３０分、その後ウォーキングマシンで時速６．５キロで ３０分歩いています。 昔から便秘に悩んだことはなく現在もいたって普通です。 ですが今一成果がわかりません。体は薄くなったねと言われたのですが・・・ 夕飯をついチョコチョコ色々食べてしまい気づいたらお腹いっぱいになっています。 野菜だから平気だと思っていたのですが、夜だしそんなに食べない方がいいのでしょうか？ もっとこうした方がいい等何かアドバイスがありましたらよろしくお願いします。

いま生後一ヶ月の娘がいて、母乳をあげているのですがまったく痩せません… 母乳をあげているとたくさん食べてても痩せるときいたのですが… 妊娠中に20キロも太ってしまい、10キロは戻ったのですが、太ってしまったことで前まで普通に着れてた服も着れなくなり新しく服を買おうと思っても太ってしまったことで好きな服を買えず憂鬱な気持ちになります。 早くもとの体型に戻りたくてダイエットをはじめたら今度は母乳の出が悪くなったように感じます。前まで3時間もたてばカチカチにおっぱいが張ってたのにそれもなくなってしまいました。食事はきちんと食べるようにしているのに… 母乳をあげても痩せなかったとゆう方いますか？ 母乳で痩せた方はどのくらいの時期から痩せ始めましたか？ 母乳とミルク混合でも痩せますか？ それと母乳の出がよくなる食べ物や飲み物などありましたら教えてください！！！

　タバコをやめたいのですが、どうしてもタバコが切れると、急激に吸いたくなってしまいます。 　我慢をし続けてもどうしても買ってしまいます。 　何故か、買った後にはそれほど吸いたい欲求はないのですが、返品するのも面倒で吸ってしまいます 　吸うと激しい後悔にかられてしまいます。 　せめてもの対策として、後悔の念が少なく済むように、１０本入りのタバコを買うようにしています。 　 　毎回、タバコに 　「この１箱で最後にしよう」 　といった、決意を書き込むのですが、 　タバコが切れてから我慢できて半日です。 　テレビで健康に関する情報や、著名人が禁煙に成功した話を見るたびにまた禁煙したい感情に駆られると思うのですが 　確実にやめれる方法はないでしょうか？

２日に一回程度、 腕立て50回２セット、横を向いて脇腹腹筋右左３０回各２セット、背筋３０回２セット、 片足スクワット左右5０回２セット、つま先立ち片方ずつ５０回２セット ほぼ毎日、スレンダートーンエボリューション３セットくらい、 最近、水泳もはじめて１キロは泳ぎます。４０分くらいほぼ歩いている速さでジョギング。 ご飯も減らしてみたりしています。 鏡を見るとちょっとお腹はへこんでいる気はしますが、 体重は同じですし、スーツのズボンもそんなにゆるくなった感じはないです。 どちらかといえばピチピチなままです。 テレビ番組でみんなめっちゃ痩せていますが どうしているのでしょうか。

3ヶ月ほどダイエットをしています。 今のところ、マイナスどころか、プラス1キロとなってしまいました…。 体型は、165cm 67kg 以前は57kgでしたが、1年ほどで10kgふえました。 食べる量は変わっていないのですが、睡眠時間が短くなったこと、ストレス、座り仕事で動かなくなったことが原因だと思います。 そこで、食事制限と運動を始めました。 食事は1日1500キロカロリー 運動は毎日30分ランニング•週二回はジム 基礎代謝はわかりませんが、筋肉も多いので、さほど少なくはないと思っていました。 でも、毎日体重は増える一方… 唯一生理期間は1キロくらい痩せますが、水を多く飲んだりおなかに溜まるもの(サラダたっぷり、ドレッシングなし等)を食べると一度に2キロ増え、そこからわずかしか戻りません。 ここ3ヶ月こんな状態がつづいて参ってます…。 何が足りないでしょうか？ どなたかアドバイスをください。

こんにちは。 高3女子です。 1か月ほど前からダイエットを始めました。 ダイエット法としては、食事制限として、夜ご飯を野菜の料理のみ(野菜炒めを少々、サラダのみ、など)にして、間食をしないようにしています。 ほかには、ウォーキングをしたり、マッサージ、腹筋などもしています。 1ヶ月前は161cm 57.5kgで、現在は、161cm 52.5kgです。 ちなみに目標体重は 49kg代です。 順調に痩せてきたと思っていたのですが、停滞期なのか、最近体重が減ってくれません。 正直、体重を減らしたいという思いもありましたが、足を細くしたくてダイエットを始めました。 足を細くするために、リンパマッサージなども毎日してはいるのですが 体重がへる≓身体の色々な部分の脂肪が落ちる→足も細くなる という考えにたどりついて、体重を減らしたいです。 ダイエットの停滞期って、どうしたら超えられるのでしょうか。 他にも、何かいいアドバイスがあれば教えてください。 ご回答よろしくお願いします。

こんにちは。ご観覧ありがとうございます。 私は今年の初めからダイエットを開始し、14kgの減量に成功した者です。 164cm、65kg→51kgになりました。 もともと水泳をしていたので、骨太でかなりの筋肉質であるため、見た目はもう少し軽く見えると言われます。体脂肪率は17～18％です。 当初の目標は55kgを切る、だったのですが、体重が落ちていくにつれ、「もっと痩せたい、もっと痩せたい」と思うようになり、現在の体重になりました。 今現在も、「50kgを切ってみたい」と思っており、でも50kgをいざ切ってみると今度は「45kgを切ってみたい」と思うようになるのではないか、このままずっと目標を上へ上へ追いやりながらどこまでも痩せなければ気が済まなくなってしまうのではないか。そう思ってしまい、少し不安です。 実際のところ、164cmの私は何kgくらいまでなら落としていいのか、基準がわからなくもあります。（ずっと60kgを切ってこなかったので…＾＾；） 私のダイエットの仕方としては、 65～60kgまでは食事制限で落とし（2人前食べていたのを1人前にした） 60kg～55kgまでは水泳で落とし（毎日4000m以上は泳いでいたと思います） 55kg～現在までは少し不健康な食事制限で落としました。 少し不健康な食事制限というのは、朝ごはんを抜いたり、お昼ご飯がおにぎりひとつだったり、と言った具合です。ちなみに現在は水泳をしておりません。 55kgの時は12％だった体脂肪率も今は17、18％に増え（女としてはそのほうがいいのでしょうが＾＾；笑）、ただ体重だけを落としているといった感じです。数字の呪縛から逃れられないというか… 私はもともと大食いなので、おいしいものをたくさん食べたい！とも思ったりします。 長くなってしまいましたが、私はどこでダイエットを辞めるべきでしょうか？ そしてダイエット終了後の食生活はどのようにするべきでしょうか？ ご回答をいただけると嬉しいです。

真剣に悩んでいるので質問させてください。 うつ病で太ってしまい死にたいです。 うつ病になり46キロだった体重が71キロにまで増えてしまい、 アパレルに勤めおしゃれが生きがいだった私が好きな洋服を 一切着られなくなってしまい死にたいです。 胸の下からでっぷりと出たお腹を見るたび死にたくなります。 街でスタイルの良い女性とすれ違うと羨ましすぎて辛いです。 病気で生きがいだったおしゃれを奪われ毎日が地獄のようです。 おしゃれできないくらいなら死んだ方がましです。 持っていた洋服も全部入らなくなってしまいました。 醜い自分を晒すのが嫌で、趣味の集まりにも顔を出すのが 苦痛になってしまい孤独です。 どのような心の持ち方をすればよいでしょうか。 アドバイスください。よろしくお願いします。

161cm84kg、22歳の女です。 無理のない範囲で健康的に痩せたいです。 ダイエット初心者なのでアドバイス下さい。 前まではかなり間食をしており、レコーディングダイエットで確認したところ、1日2500kcalほど摂取していました。 現在は無理のない範囲で食事を1200～1500kcalに抑えています。 夜だけお米を控え、朝＞昼＞夜のバランスで三食、たまに朝が抜けて二食にしています。 ストレスのたまらないよう、1週間に一度、どうしても我慢できない時だけ間食します。(するめやチョコレートにしてます) 運動は、帰宅時間が遅く夜に外を歩くのは危ないので、毎日エアロバイクを晩御飯前に30分、夕食の2時間後に30分漕いでいます。 調子がいい時は1時間2セット漕ぐこともあります。 今月の12日からダイエットを始め、2キロ痩せて82キロになりました。 数値が少しでも変わるととても嬉しいです。 太っているので減りがスムーズなのははじめだけだと思いますが… 1ヶ月3キロを目標にして、来年の3月か4月までにはせめて65kgぐらいになりたいです。 無理な目標でしょうか？ こうするともっといい！などというアドバイスがありましたら、教えてください。 筋トレ？などもするといいのでしょうか。

バスケットをして８年目。 なかなか上達しません。 顧問いわく練習は真面目にしているとのこと。本人はなんとか上手くなりたいと自宅で自主練習もしてます。 ですが、ビデオをみると基本的に娘はお嬢様バスケです。 ガツガツした、必死に食らい付くプレイをしません。 これはもう向いてないってことですよね？ 何度言っても「わかった」と言うけど実際にはなにも変わりません。 どうやったらプレイは変わりますか？ スキル的にはまずまずだそうで、あとはプレイスタイルとメンタルが問題のようです。どんな練習が有効なのかわかりません…。

1年間ほど不摂生(過食)が続き、そろそろ身体が心配で健康的な食生活にしようと思います。 18歳で部活もしてたんですが、やめて1年間で10kg以上太ったのでこれから受験もあるので健康的になりたいです。 今からでも健康的になれますか？ 運動はできるんですが、食事をどのようにしたらよいか分かりません。 どのような食事が理想でしょうか？ 炭水化物や塩分が多かったと思います。

高校2年男子です。 僕はすごく太っていて、ダイエットをしたいのですが、 やり方が分かりません。 どのような運動を何分くらいやればいいのか教えてください！

こんにちは、１９歳の女です。 ダイエットしなきゃって公言してて、結局やってないよくいるタイプの人間です。 最後の１０代を自分磨きに費やそうと思いました。 そして今回、自分にあったダイエット法を考えたくて質問させていただきました。 長くなりますが、読んでください。 私が太り始めたのは、中学３年生の高校受験のときでした。 それまでは身長162センチで48～49キロくらいだったのですが、 お母さんの趣味であるパン作りで大量生産されたパンを片手に受験勉強していたら、7キロ太ってしまいました。 高校では水泳部に入り、やせると思いきや、筋肉がかなりつき、そしてたくさん泳いだ分たくさん食べたりして、また５キロ増えてしまいました。 水泳部では冬、筋トレやジョギングを週５でやっていたのですが、やせませんでした。 大学受験では太ることなかったのですが、大学入ってからいろいろ飲んだり食べたりでまた太ってしまい、64キロくらいです。 体重の数字がすごいのですが、足がわりと細くて、上半身やおなかが太いので、ショーパンを着るなどして、洋服の着方で見た目はなんとかしている状況ですが、厳しいです。 体系としては、おなかから上半身すべてがデブ、太ももぽっちゃりといった感じです。 小さいころから便秘ぎみで、下腹がぽっこりでています。 姿勢も少し猫背で悪く、骨盤がまがっていると思います（サンダルのヒールが、外側だけがいつも減ります）。 好きな食べ物はラーメンで、甘いものやケーキ、お菓子などはあまり食べません。 嫌いなのはトマトやなすです。 バイトは居酒屋と早朝バイトやっています。 なので毎日４０分ジョギング！など決めてしまうと続かなくなってしまうと思います。 目標は10キロ以上減です。 １年は続けていくつもりです。最終的に50キロ前後にいきたいです。 水泳部だったので運動することは苦ではありません。 運動はジョギング、ストレッチを考えています。筋トレもやります。 しかし、週何回やればいいか、筋トレは何をすればいいかなど、指示してくださるとありがたいです。 大学にはいって運動をやめてしまったので太りやすい体になっていると思います。 比較的水は氷をいれずに飲むタイプで、たくさん飲んでいます。 長くなってごめんなさい。 指示されて組んだ方法はちゃんとすべてやるので、どうか相談にのってください。 よろしくお願いします。

はじめまして。 私は今高校一年生の女子です。 158センチ60キロなんですが 中3の時にストレスから過食をしてしまい43キロほどから一気にふえてしまいました。 いまでも過食癖は抜けず辛いですがようやく落ち着いてきたので ダイエットしようかと思います。 中学の同窓会が近いので できるだけ短期間で痩せたいです。 過酷なこと何でもする覚悟はあります。 どんなことをすればよいでしょうか また食事制限、運動内容とかも教えていただけたら幸いです。 中傷や絶対無理などの言葉はご遠慮ください よろしくおねがいします。

軽自動車（ミニカバン）に乗っています。 最近気づいたのですが・・。 ブレーキを踏んで、速度が落ちる時 車体の下の方で「キュっ・キュっ・キュ・キュキュ・・・・・」と音がします。 「クッ・クッ・クッ・・・」のような音にも（文字では表現できませんが） これはどういった現象？（故障？）なのでしょうか？ 全くしないときもあります。 考えてみたら・・頭入れした、コインパーキングから、 ゆ～～っくり、バックで道路に出す時、自分では 歩道からパーキングに出し入れする為に、出しやすい道路と同じ高さの低くなった部分を バックしたつもりが・・。 いざ発進したとき・・歩道の高くなっているところから、車が出てしまったときがあって、 そのあたりから音がするような感じ（思い）もあります。 車高が低めなので、車本体の下のどこかが、歩道の部分と接触や 思いもよらぬかすかな衝撃で・・どこかがおかしくなっているのでしょうか？ ブレーキを掛ける時（毎回ではありませんが8割がた）におこる現象です。 これはどのようなことが予想されますでしょうか？ また、大変な事になっている感じでしょうか？ ここで質問しても中々難しいとは思いますが、 何か少しでも判る方、そして、もしそうだとしたら、どれくらいの故障？なのかを アドバイスいただきたく思います！ 普通に走行はします。 どうぞ、よろしくお願い致します～！！

身長・・・157.0　　　体重・・・53.4 この、3～4年間で、太ってしまいました・・・ 3～4年前までは、体重が46.8だったのに・・・ 無理なく続けられる、痩せる方法って、ありますか？ まだ、15歳なんですが、腕とかも写真で見ると太ったのが よく分かります・・・ 何か、ありませんか？

バスケットボールのポジションについてお聞きします。 バスケットボールはソフトボールのように明確なポジションはないと思いますが、 ここでは便宜上のポジションについてお聞きします。 下記の内で重要なポジションはどこでしょうか？ また、大変なポジションはどこでしょうか？ ポイントガード、シューティングガード、スモールフォワード、パワーフォワード、センター

「痩せなきゃ」と思いつつも何もできず はや、１９歳。今日からでも頑張ろうと 決意したのですが、何から始めたらいいのか わからず、皆様に質問したく投稿させていただきました。 スペック：体重６４ｋｇ　身長１６２ｃｍ　 　　　　　　７月の健康診断で胴まわりに異常と診断 　　　　　　９１ｃｍでございます　太ももは股がすれるほど太い 　　　　　　　　　　　 　　　　　　仕事は事務をやっており、ほぼ丸一日動きません 　　　　　　帰宅は１９時　今してる運動？は自転車通勤往復４０分 　　　　　　駅から会社まで徒歩１０分　 　　　　　　土日は主に夜は外食　 　　　　　　平日は昼はお母さんの弁当　夜もお母さん手作り こんなところでしょうか？今日からランニングをしようと思うのですが 週に何回、何分ぐらいするとよいのでしょう？ あとは、他に腹筋・背筋・腕立て・半身欲・マッサージ カーヴィーダンス等も加えたいと思います。 これも回数等言っていただけるとありがたいです。 人に言われるとやる気が出るタイプなので プランとか立てていただけたらなんて・・（笑） 目標は、冬２月ぐらいまでに（もっと延長してもOK）－１０ｋｇ 皆様どうかお力・アドバイスをください。 皆様が「これをしたら痩せた」という経験談でも構いません。 よろしくお願いします。

リセットダイエットって卵食べて大丈夫ですか？ 回答お願いします(>_<)