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いつもここでお世話にっています。 現在生後３か月半の男児の母親です。 母乳メインの混合で育てています。 昨日の朝、起きて息子の顔を見たら、真っ赤な湿疹があり、 お腹にもできていてびっくりしました。 おっぱいに何か悪いものを食べたのかを思いましたが、食生活は特に変えたものはありません。 自分自身にアレルギー体質があるので、牛乳や生卵は控えていますが、 加工品までは特に気にせず食べていました。（アレルギーといわれたわけではないので） 私のアレルギーは小児喘息と花粉症で、あと皮膚が弱いなという気がします。 結局昨日は、時間とともに湿疹が薄くなっていきました。 ちなみに生後１か月くらいでなるという、乳児湿疹はなりませんでした。 今日は食事後に授乳する度に顔が赤くなり、お腹も赤いです。授乳後３０分～１時間程度で薄くなっています。 息子にとっては、特にかゆいなどの不快感はないようで、ご機嫌なときと不機嫌な状態はいつもと同じです。 かかりつけの小児科はすでに年末年始休みで相談できません。 １か月健診は、出産した病院で１０月に受けましたが（大学病院）、 アレルギーの診断は、生後半年くらいたたないとできないといわれました。 とりあえず、息子の機嫌は普通なので年明けに、小児科を受診するつもりですが、これはどのようなものだと思われますか？ 経験のある方のお話をお聞かせください。 尚、母乳はやめたくありません。

『朝昼晩、食事の代わりに断食ジュース(水溶性ビタミン＋脂溶性ビタミン＋ミネラル＋食物繊維）を飲む。これを３日間続ける（空腹感を感じたら、水、お茶など飲む）。 ３日間で有害金属を排出！鉛や水銀などの有害物質が体脂肪にたまっていると脂肪が燃えにくくなります。体の外に排出、解毒して燃えやすい脂肪へ。効果的にやせましょう！』 【この場合のプチ断食　→体に飢餓感を与えて脂肪を分解させる】 これを実施して、いよいよ３日たちました。空腹感にも慣れ、まだまだできそうな気もするのですが、いちお３日と決められているので、徐々に普通の食生活に戻していこうと思うのですが、(1)おかゆのようなものは何日かけて摂取していけばいいのでしょうか？　(2)またフルーツ（バナナ等）も食べていいでしょうか？　(3)栄養素的に気をつけるのは、今までは摂取してなかった、植物性たんぱく質（豆乳など）を加えようと思うのですが、今すぐ摂取するのはマズイのでしょうか？　 また、これで調子が良かった場合、受験勉強とかいろいろあって去年１年間で１０キロ太ったので（48キロ→58キロ　♀）＾＾；、定期的にこのスタイルの解毒プチ断食をやろうと思うのですが、(4)スパンはどれくらい（１週間に一度はやりすぎ　とか１ヶ月に１度なら無難　など）おきにやればよいのでしょうか？ 一度にたくさん尋ねてすみません。部分的にでも構わないので、アドバイスよろしくお願いします。 　http://backno.mag2.com/reader/BackBody?id=200405162300000000125223000

箇条書きで質問させていただきます 1．離乳食、どんなものを与えていますか？ うちではまだつぶし粥くらいしかあげていません。これはまだ与えてはいけないものなどあったら教えてください　ベビーフードは経済的にきついので手作りでお願いします 2．公園はどのくらいから行くといいのでしょうか？ まだお座りもできないので行ってもやることがないと思うのですが、1時間の散歩くらいしかそとにでることがなく、つまらなそうです。1日ぐずっていたりするので・・・　かといってベビーカーも1時間くらいでぐずりだします　6ヶ月でも遊べる施設などあったら教えてください（品川区で 3．この時期、どのくらい服着せていますか？ 下着・カバーオール・ベストの大体2・3枚を着せているのですが最近6ヶ月を過ぎ、寒い気候のせいか風邪を引きやすくなり、ハナタレです　 4．ママの顔が見えないと大泣き・他人（父親でさえ）があやしても余計大泣き　なのですが4月から保育園に預けることになっています。　預ける準備、家でできる範囲で何かありましたらアドバイスお願いします ここからお母さんの生活のことです 5．産後半年ほどは授乳もあるのでいっぱい栄養を摂ってしっかり食べなさいなんて・・最近脂肪になりつつあります・・・食欲が収まらず、過食気味です。みなさん食欲との葛藤、どう乗り切っていますか？ あっちこっちに飛んだ質問ですみません 1つでもなにかアドバイスがあったらお願いします

33歳女性です。現在第二子を妊娠中（7ケ月）です。 血液検査でコレステロール値が226mg/dlだったため、再検査したところ282mg/dlになってました…。 特に太っているわけでもないと思います。特に今は妊娠中なので食生活には気を付けて、あまり体重増加にならないようにしています。魚をメインに、おからやきんぴらなどの副菜、お味噌汁、ご飯、というのが基本パターンです。おやつは焼き芋や和菓子にするようにしています。実際、今のところ妊娠7ケ月の割には3kgしか体重は増えていません。 上の子がいるので、午前と午後に1時間ぐらいずつ散歩もしているし、家事で体を動かしているので、運動不足でもないと思うのですが…。 病院の先生には「多分、遺伝的な要素も強いと思うんだけど、油っこいものは控えるように」と言われました。でもそんなに食べてないつもりなんですが。 ネットでもいろいろ調べたのですが、なんで数値が高いのか、思い当たらないんです…。昼はたまに菓子パンを食べる（2～3個）のでそれがいけないのかな、おやつもサブレとかカステラを食べる（1個）ときもあるしな、なんて思ったり。 2ケ月後にまた再検査です。それまでにちょっとでも値を下げたい！　でも何をどう気を付ければいいのか…。 ご存知の方、アドバイスよろしくお願いします。

こんにちわ。 ２６歳の男です。体形は標準体型です。 肌荒れがひどく悩んでいます。 質問タイトル以外に、にきびも出来やすいです。 脂性は、顔を洗ってから３０分ぐらいで開いている毛穴に脂が溜りはじめ３時間から４時間たつと少しオーバーかもしれませんが脂を顔全体に塗ったような感じになります。顔は全体的に脂性ですが、特に鼻、頬、おでこの辺りが酷いです。 毛穴の開きは鼻に少しと頬全体に、鼻の黒ずみ(角栓)は鼻全体にあり、どちらも目立ちます。 ビタミン剤を飲んだり、油の摂取量を出来るだけ２０ｇ以下にして野菜中心の食生活をしていても改善せず、２つ程病院の皮膚科にも行ったのですが、直すことは出来ないといわれました。 外にいるときは、脂が気になり１時間に１，２回ほど人目につかないように、又はトイレに行って顔の脂を拭いています。 こんな事は気にしたくはないのですが、顔を触ればヌルヌルとして気持ち悪く、鏡を見れば毛穴の開き、黒ずみ、脂等が気になってしまいます。 人目も気になり、鏡に映った自分の顔をで見ると嫌な気分になる時もあります。 とてもストレスがたまるのでどうにか直したいのですが、直す方法はないのでしょうか？ 方法はビタミン剤、化粧品、手術等、直る若しくは少しでも改善出来そうな事であればどんなことでも良いので回答ください。 よろしくお願いします。

私は未婚・自宅通いの者です。 自慢になりませんが料理に関して家ではまーったく何もしません。（出来ないとも言う） しかし付き合っている彼に定期的にお弁当を作る契約が出来ました。 私は自分のお弁当を持って行きますが、前日の夕飯の残りである２品を詰め込み、 （メインおかずとサブおかずの２品必ずある） それでも隙間があったらフルーツやトマトを入れ誤魔化し、 ご飯を詰め込むとても人には見せれない適当なお弁当です。 私は基本的に食に拘りがありません。（安いカップ麺でもずっと生活できそうな^^;） しかし人に食べさすと言えば普通のを作らなければと思います。 が、私がせいぜい作るお弁当の具と言えば 「薄焼き卵、オムレツの卵を使った物、ウインナーを焼く、 スパゲッティー、ちくわを使った料理…」しか思いつきません。 これは子供の頃母親が作ってくれたのです。 それ以外は全く思いつきません…（Ｔ-Ｔ） １．短時間で出来る程簡単、その料理以外普段使い道のないような食材ではないポピュラーな物を使ってのメニューを教えて下さい。 （「使い道の無い？何それ？」と言われれば困るのですが、たまに料理本とかで思う時があるのです。母などは変わりに代用するのですが…） サイト、ブログでも全然ＯＫです。 ２．お弁当のおかずって何種類あるものですか？ 何時もどれだけ作ろうか悩みいます。 困っています。宜しくお願い致します。

来月結婚式を控え、この約半年間ダイエットに励んでいるものです。 筋トレ（週３）と、有酸素運動（ジョギングなど/週５）をやっていますが自分で納得する成果が余り出ていないように思って焦ってきています。（涙） 体脂肪は6～7%減ったのですが（現在19～21%）体重は当初のまま。 最近晩御飯の炭水化物を今までの半分の量に減らしました。 ダイエットを始めて３ヶ月を経過した頃から少しずつ気づき始めてはいたのですが、お腹がどんどんと出てきているような気がするのです。 胃の辺り、胴がダイエットを始めるよりも太くなりました。また、最近になって以前よりも下っ腹が出てきているような気がするのです。 お腹に筋肉が付いてきているのはすごく感じるのですが、腹筋をする事で筋肉が太くなり、お腹が出ることってあるのでしょうか？ それとも単に私の食生活の問題でしょうか？ あと３週間、結婚式までにお腹周りをもう少しすっきりさせたいです！ どうすれば良いでしょうか？アドバイスお願いします。 31歳　女性　155cm 51kg 筋トレ 週３日 ４０分くらい 有酸素運動 週５日　ジョギングなど　１時間 食事 朝：ゆで卵　シリアル　豆乳 昼：野菜スープ　ご飯１膳　豆腐、納豆 夜：魚もしくは肉料理　サラダ　ご飯1/2膳 間食：バナナ、りんごなど果物もしくはアーモンド こんな感じの食事をしています。またたまにビールを１，２本飲むときもあります。

20代前半女性です。年下の彼と交際1年くらいです。 彼はよく私に「毛が生えてるよ」とか「腹が出てる」とか言ってきます。 私も女性として最低限の身だしなみは必要だと思いできる限り頑張っていますが、それでもにきびが出来たりカミソリまけしたりして完璧であることはムリです。 また私の周囲の人達は「痩せてる」とか「スタイルいいね」と言ってくれ、私自身も女性としてのある程度のふくよかさがあるのは認めますが太っている程ではないんじゃないかなぁと思っています。 むしろ私は太ることに否定的に考える面があるので、食生活の管理は考えているつもりです。 それでも彼は↑のようなことをいってきます。 私は私のペースで身体管理をしていきたいのに、最近なんだかそのことに神経質になってきているようで、今日は逆に食べすぎた罪悪感でもっと食べてしまえ！ってヤケクソになっていました。 彼にも「私の外見で付き合ってるの？」みたいなことを言ったことがあるんですが、答えは「好きな人だからあえて言ってるんだよ」とのことでした。 質問したいのは、一般的に男性は身体的なことに関して抵抗なく言うものなのか？ということです。 男性経験が少ないので、もしかしたら私が何でも本気で聞きすぎてるのかもしれないなって思って聞いてみました。

20代後半の女性です。これまで正社員やパートとして働いてきましたが、1年以上続いた仕事は2社ほどしかありません。調理の学校を出たので、飲食店や食品販売、食品製造など10社以上で働いてきましたが、いずれも長続きしませんでした。 どの職場でも仕事は熱心に取り組み、少しでも貢献できるように頑張ってきました。社員と同じくらいの仕事を任せてもらったり、仕事の覚えが早いと言ってもらうことも多かったです。 辞める理由として、仕事を覚えると単調になり、それが辛くなって耐えられなくなることがあります。生活のために続けることを目標に働いてきましたが、最終的には辞めてしまいます。 現在はスーパーで10ヶ月ほど働いています。ここでも様々な仕事を任されていますが、再び辛くなりつつあります。倦怠感が続き、ストレスから便通異常が起きたり、急に泣きたくなったり、希死念慮が出てくることもあります。仕事に行くのが毎日憂鬱で、とにかく苦痛でしかありません。 給与、働く時間、通勤距離、食に関わる仕事としての条件は完璧で、長く働けそうだと思っていたのに、なぜ悪化しているのか分からなくなっています。変化のある仕事が合うのかもしれないと気づきました。今後はその傾向がある仕事を探そうと思っています。 合わない仕事で精神的に体調を崩し、うつ病になってしまうことはあるのでしょうか？

助けて下さい！ 知恵を貸して下さい！ お金がありません！ 色々あって9/10の午前11時までに20万円必要です！ ・詐欺とかではありません！ ・12～13時頃に口座から引き落されるからです。 どうにかして、在宅で20万円用意する方法教えて下さい！ その他、今の現状箇条書きです↓ ・現在全財産41円 （銀行口座含む） ・退職して約半月 ・失業手当貰えない （雇用保険1年未満の為） ・現在動けない&外で働けない （昨日、胃腸炎とぎっくり腰発症した為） ・家族頼れない ・友人いない=年齢 ・生活保護は断られた （ぎっくりになる前に役所確認済） ・無職の為、借入不可 ・在職中、総量規制限界まで借入済 ・債務整理不可 （着手金払えない為） ・自己破産不可 （時間かかる&家族バレする為） ・役所等の緊急小口不可 （こちらもぎっくり腰前に確認済） ・現在一人暮らし 20万の内訳は ・8割は、家賃、水道光熱費等延滞分＋今月分です （払わないと止められます！） （この暑さで電気止められると死んでしまいます！） ・1割は引っ越し代 （日本の端から端に近い距離です） ・1割は食費（ここ最近、一日おきに１食） です！ 死ぬ程困ってるので！ ・無い ・無理 ・諦めろ ・甘えるな ・そんな方法あれば誰でもやってる 等の否定的な回答や、冷やかしの回答はしないで下さい！ 確実かつ、合法な方法教えて下さい！ 確実に解決できる方だけ、回答お願いします！ 再度記載しますが、本当に死ぬ程焦って、困ってます！ 助けて下さい！ よろしくお願いします！ 申しわけありません。

休日は私に使ってくれるのにスキンシップが減った彼氏についてです。 1年付き合った後、私の留学で1年別れて、帰国後すぐ復縁し、現在3ヶ月ほど経ちます。 私は元々細くはありませんが、彼は出会った当初からぽっちゃり好きと言っていて、それが私は彼の好きなところの一つでした。 私は食べるのが大好きで、日本食のない生活を1年した結果、留学中は痩せたのですが帰国してからの食欲が爆増し、3ヶ月で5kg太ってしまいました。結果155cm55kgです。 すると彼は最近、「デブになっちゃった」「前はこんなんじゃなかったのに」「太ったから呼吸が荒い」などと言うようになり、デブいじりがひどく、傷ついています。仲良しの回数も減りました。前は会うたびに3〜5回していたのに、最近は誘っても断られる始末で、話題としても避けられます。 でも、普段は変わらず手を繋いできたり胸を触ってきたりします。毎週泊まりたがったりディズニー行こうとか旅行行こうとかも言ってくれます。 彼が何を考えているのかわかりません。 私のことはまだ好きなのでしょうか? ただ私が痩せればいいのでしょうか？ もしそうだとしたらこんな体型の変化で大騒ぎされて、産後等絶対太る体質だし、将来が不安です。。（ ; ; ） どなたか相談に乗っていただけませんか> <

はじめまして！ 子供の学資保険についてアドバイスをいただけますでしょうか？ ・入院や通院の補償に関して、生命共済のこども型(月2,000円)。 ・貯蓄型としてソニー生命。 この２点に加入する予定ですが、生活する上での補償に関して、 不足があるようであればご教授いただけますでしょうか。 (損害賠償に関しては自動車保険の特約で最大5.000万円までのものに入っております) また貯蓄型のソニー生命に関して、満期受取金の設定に悩んでおります。 大学卒業までに、平均して1,200万円も教育費がかかるようで、 1.200万円を満期金として設定すると、年間60万円強の支払となるようですが、 多少無理してでも設定するべきでしょうか？ 設定金額を少なくしても、別途貯蓄するのが無理な気もします。。。 その他、習い事など色々とかかりますよね。 実際、皆様はどうされてますか？ 家族構成や収入を記入しておきます 夫　３４歳(会社員) 妻　２８歳(専業主婦) 手取り　２８万円(手取り) ボーナス　２００万円(手取り) 家　賃　…　５万円 交通費　…　２万円(通勤) 光熱費　…　１万円 通信費　…　1.5万円 小遣い　…　４万円(二人) 食　費　…　４万円　　　 生命保険…　３万円(二人) 車の保険…　１万円 ガソリン…　２万円 車検や 車の税金…　１万円(車検2年で14万程度と税金年額5万円) その他 急な出費等…３万円(婚礼祝儀など) 月々で貯蓄できる金額は１～２万円程度です。 ボーナスで貯蓄しているので、ボーナスの支給が無くなったら 現状維持が精一杯な感じです。

わんこと暮らし始めて９ヶ月になる者です。 今度の秋でわんこが１才になるので特別なご飯をプレゼントしてあげたいなあとの思いからフードに関する不安が過りました。心配し過ぎと思うのですがどなたかご教授下さい。 テレビや雑誌で目にする機会が多いのですが、 「ペットフード」って物凄く多種多様ですよね？ わんこ用誕生日ケーキとか、おやつを専門に取り扱われてるお店もあるとか。 人間のご飯と同じ物をあげたら動物の体に毒だと お医者様から聞き、飼い始めた時から我が家のわんこは市販のドッグフードをあげています。果物や野菜をおやつにあげたりもしています。 ですが、祖母の家ではわんこに余りご飯をあげています。味噌汁掛けごはんとか、西瓜の皮とか。。。。 それでもとっても長生きしていました。 もっと昔のドッグフードが浸透していなかった時代の わんこと比べて、今の恵まれた食生活のわんこ達の寿命は長くなったのでしょうか？ 我が家のわんこは雑種ですが、人気の有る室内犬は 繁殖のさせ過ぎで体の弱い子が増えていると聞いています。。。そんな御時世で、あんなに沢山のきらびやかなご飯を目にすると本当にわんこの体を考えて作られているのか？と心配になります。 以前「ドッグフードには試食係がいる」と聞いた事が有るのですが。あの沢山のご飯達はどう作られているのでしょうか。

２１歳の女です。 私の両親は糖尿病で、父は会社の健康診断で血糖値が５０６もあって分かりました。 母も３００くらいあります。多分食後です。病院で診断された（３回測った平均？）数値は、１８０だそうです。 それで私も、血糖値を自分で測るやつで測ったところ、空腹時は８０前後ですが、食後は１５０くらいになったりしました。何回かやったのでたまたまではないようです。 これってやばいですよね？ 不思議とのどは渇きません。 お酒とたばこも吸いません。 食生活はちょっと悪いかもしれません…。 でも気になるのは、食後にすっごくダルイこと。 頻尿なこと。 ここ２年で体重が７キロ減りました（少し太り気味だったのが、標準以下になりました）。 あと、手足がたまにしびれます。ジンジンしたりもします…。 つい最近まで就職活動などで、胃が痛くて病院行くくらいストレスたまってました。 ついに発病してしまったのでしょうか？？ 病院に行こうと思いましたが、今行っても特別、血糖値が異常だ！ってこともないし（？）、運動療法などを教えてもらって、様子を見ようって言われるだろうな、と勝手に判断してまだ行ってません。 上記のような症状や、血糖値でお医者さんに行ったらどんなことを言われると思いますか？ あと、家庭で測るやつと病院で測る血糖値はどちらかが多少多く判定が出るとかありますか？母のを見ると、家庭のやつの方が高く表示されるのかな？と感じたのですが…。 どうかよろしくお願いいたします！！

こんにちは。 私は30代ですが糖尿病と診断され、インスリン、飲み薬、食事療法と運動で治療をすることで、空腹時血糖値100前後、ヘモグロビンA1Cが6.8まで下がってきました。(肥満なので体重も減らしています) このまま頑張れば将来的に、インスリンや薬もなく生活できるようになるよー。と医者にも言われ、ガンバロー！と思います。 しかし、今後、やはり仕事や付き合い等で、どうしても摂取カロリーオーバーになってしまうことや、血糖コントロールをずっと頑張っていると反対にストレスがたまってしまうので、ほんとに時々ご褒美で少しだけ甘いものを・・・で発散したいなんてこともあるかと思います。（今は１ヶ月ほど休職し治療していたのでオーバーすることはありませんでした) もちろん今後も食事、運動療法をきちんと続けていき１日の摂取カロリーを守り、血糖コントロールをしていきますが、稀にどうしてもカロリーオーバーになってしまう事があった場合等、その際は運動量を少し多めし、カロリー消費ををすれば問題はないものでしょうか。 ３食内でカロリーを調整できればこしたことはないと思いますが、どうしてもオーバーしてしまった場合は運動で補えるものなのかなと・・・。 せっかく頑張って改善してきた数値を悪化させたくはないのですが、オーバーしてしまうような事があった際の対処法や、血糖コントロールをしていくにあたってストレス発散方法があれば、アドバイスお願いします。 新米糖尿患者です。色々勉強しているつもりですが、よろしくお願いします。

大変汚いお話なので、お食事中の方等はご注意ください。 私ではなく主人(29歳)の話なのですが、とてもお腹が弱いのです。 ストレートに言うと「出てくる便の８割が下痢」だそうです。 食事をすると10分後くらいにはトイレに入ってます。 （食べたものがそのまま出ているわけではないでしょうが） 私の作っている食事の所為か？とも思ったのですが、そうではなく小さい頃からなのだそうで、気にしないでといわれました。 かなりたくさん食べる人なのですが、こういった体質のお蔭(?)か食事量の割には痩せています。 肉やら脂っこいものが大好きなのですが、会社の健康診断でも異常なし、 むしろコレステロール値等は低すぎる傾向があるので注意、とのことでした。 本人が気にしていないので、私もそんなに心配しなくても良いかなとは思うのですが、 たとえば朝ゴハンを食べた後にトイレに行ったきり出てこれずに 遅刻したりすることがあったりすると（一度だけじゃないんです・・・） 今後のことを考えると少し心配です。 毎朝ヨーグルトを食べたりはしているのですが。 他にも、食生活・あるいは栄養面等でこういった体質を少しでも改善できる方法があったら教えてください。 また慢性的なのでそれは大丈夫だろうとは思いますが、もしも病気の可能性もあるようでしたら どんな心配があるのか、教えてください。 よろしくお願いいたします。

薬の副作用が怖くてつい夫が服用するとき 「我慢できる痛みなら飲まない方がいいよ」 と言ってしまいます。 （筋を少し違えたためもらった鎮痛剤等） 夫は 「医者が身体に悪い薬を出すわけがない」 と言う人で　単なる痛み止めも　治す薬だと思ってます。 お酒を飲んで、頭が痛くなればバファリンは当然。 お茶で薬も平気で飲みます。 鎮痛剤を飲んで2時間後、たまたま温泉で気分が悪くなった夫に心配で「薬の副作用じゃない？」と言ったのが　勘に触り　薬に対する考え方で喧嘩になりました。（つい最近　薬の副作用で父が失神したからわたしも神経質になって病院に行った方がいいと思って言ったのですが、わたしが彼の薬を全否定してると思ったらしい。） わたしが心配して言っても　 「医者でもないのに」と聞いてくれません。 普段は本当に　仲の良い夫婦です。 おたがい　気をつかうこともなく　どちらかといえば 夫はわたしにベッタリタイプです。 わたしは、医者や薬が悪いと言うのでなく、飲み方や乱用はやめた方が良いと言ってるのですがわかってもらえません。 わたしが、”夫を心配で言うこと”は ”わたしの考えを押し付けること”になるのでしょうか？ 夫は、肝臓があまりよくないので、余計薬の乱用が心配です。（食生活の改善でかなり良くなってるのですが） 夫の薬に対する健康管理は本人に任せるしかないのでしょうか？

ホームレスの人の中にはやむなく仕事を失い、また仕事をしたくても無い、この生活から脱出したくてもなかなかできない… という方も居てそういう人達にチャンスを与える行政の役割は、まだ充実してないとは思います。またそうすべきだと思います。 しかし中には昼から酒をのみ、公園でマージャンをし、ボランティアの差し入れを黙って待ち 働く気も無く、ただ気楽で労せず食にありつけるからもうホームレスをやめる気は無い…という 連中が多数を占めている気もします（情報が偏っているかも知れませんが）。 また社会に「迷惑をかけてない」とは決して言えない状況です。 彼らはそこから這い上がる努力を全くしていないように思います。 なりたくてなったわけではないでしょうし、それぞれの事情はあったと思いますが、チャンスは誰にでも平等にあったと思うのです。 （以前阪神大震災のときボランティアのひとが家を失った人達に「今日の御飯はなに？」と食事をもらって当然という顔をされ、かなりショックだった…と言ったを思い出しました） そういう状況を知りながらボランティアをしてる人達の気持ちがちょっと分りません。 私は「ちょっとうらやましい」と思う事はあっても「可哀想」だとはとても思えないのです。 「ホームレス問題を解決せよ」と叫ぶ人達は彼らへの慈悲？それとも自分達（社会）が快適に過ごすため？ 取り留めのない書き方になりましたが貴方はどう思いますか？

フィットネスのプログラムを組んでください。σ(^_^;) 現在、都内のフィットネスクラブに通っているのですが このフィットネスクラブでは個人的にプログラムを組むのが 有料になってしまうのです・・・。 そこで、あつかましいとは思いますがお詳しいかたがたから意見を 頂戴しまして自分の計画を立てようと思います。 具体的には、 年齢２０歳 体重５６Kg 慎重１７０Cm 男性 握力　右４０ 　　　左３５ 他は未測定 が私の現状です。 平日は隔日、土日は大体連続して通っています。 食生活はここまで気をつけていません。いただいた アドヴァイスの中からプロテインなどを摂取する計画を立てるつもりです。 フィットネスクラブの設備は結構いいです。 一般的なところにあるものはすべてあると思います。 プールもあります。 本などでも独習はしているのですが、経験者の方からの意見も やはり頂戴したいのでよろしくお願いいたします。 ※具体的には、筋肉を引き締めて最終目標は腹筋が少し割れるくらい 　の健康的な肉体(??)になることです。ボディービルダーの方のように 　なりたいわけでは今回ありません。 具体的には、トレーニングの内容と摂取するサプリメント、お勧め その他なんでも初心者に対する情報をお願いします。 同類の質問をされている方が多くいらっしゃると思いますが 勝手ながら個人に限定したプログラムを作成していただければ などと考えましたので、どうぞご鞭撻ください。 足りない情報等あれば補足させていただきます。 よろしくお願いします。

こんにちは。今ダイエットに励んでるfigarinです。 ダイエットを始めてから１０キロ減量に成功しました。食生活に気を使い、少しずつ体を動かしたりしながら痩せたので、決して無理なダイエットをして痩せたのではないです。 昨日テレビで、女子高生がお菓子ダイエットをしていました。お菓子が大好きだそうで、１日のカロリ－を １２００キロカロリ－（？）とかに設定して、その設定内のカロリ－を全てお菓子から摂取しているようでした。私は、お菓子ダイエットだと脂質や糖質だけが取りすぎになってるんだろうな～って思いました。だから、結局はダイエットしてるつもりが痩せないのでは？と思いましたが、その子はスリムになっていくみたいで、満足してるみたいでした。ここで疑問なんですが、脂質・糖質オ－バ－みたいに栄養源がメチャクチャなダイエット法でも、カロリ－が押さえられてるなら痩せていくのでしょうか？もちろん、キレイに痩せるとは思えませんが、体重は落ちていくものでしょうか？ ※仮にお菓子ダイエットが痩せるとしても、お菓子ダイエットにするつもりは全くありません。 次の質問ですが、私は時々間食に寒天などのロ－カロリ－食品を食べます。寒天って、カロリ－は無いに等しいですが、糖質がたくさん含まれてます。これは、たくさん食べてしまっても、カロリ－自体が低いから安心して良いのですか？それとも、カロリ－は低いけど糖質が入ってるから、危険でしょうか？これは長い間の疑問でした。どなたか教えて頂けたら嬉しいです。