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こんばんは。 血糖値の急な上昇が体や精神面に及ぼす影響を知り、それ以来食事の際は炭水化物、糖質などに気を配りながら生活しています。 ご飯も白米ではなく麦ご飯に変え、更に食物繊維やその他の栄養をプラスするために乾燥わかめを砕いて混ぜています。 そこで質問なのですが血糖値に及ぼす影響を考えると、小腹がすいたときは上記の麦＋わかめご飯一膳とカロリーメイトではどちらのほうが良いのでしょうか。 ご飯一膳とカロリーメイトの糖質を比較すると ご飯一膳　糖質４０ｇ カロリーメイト２本　糖質　２０ｇ となっているので糖質量から考えるとカロリーメイトなのか？と思ってしまいますが、麦、わかめに含まれる食物繊維などによる糖の吸収速度の抑制などを考えるとご飯一膳を食べたほうが良いのかとも思ってしまいます。 血糖値の上昇を考えると（糖質制限と考えてもらって結構です）血糖値の上昇速度が高くても半分の糖質がよいのか。それとも糖質量が倍になっても吸収速度が穏やかなほうがいいのか。 ご存知の方がいましたらご回答お願い致します。 ※ちなみに栄養面に関しては三食でしっかりとっているので血糖値のみに注目したご回答をお待ちしています。

自営業で（小さな会社５名ほどの）すが妻も従業員として頑張っています。 ６０歳を過ぎて体力も落ち（気持ちだけは若いのですがー）でも毎日頑張ってくれています。 女と母と従業員の三役をこなしているのですが、立ち振る舞いは快調なんだす。 私も妻のおかげで大変助かっているのですがその妻に対して感謝の気持ちをどのように伝えたら良いか迷っています。 自宅と工場が近くですので昼食も自宅でいただきますので３食とも毎日いただきます。 仕事は金銭面での仕事は妻の役割としています。 （もちろん指示は私が出しますがー） 妻の性格として「派手はきらい」の方ですので何かプレゼントしようと思ってもそれが見つからない。 ですから年に二回ほど遠方にドライブ旅行等をしています。（３泊ぐらいの） 何か「そっとしてくれた時には」ありがとうーは言いますが私の気持ちをううまく表現出来ずどうしたら伝えられるか考えてしまいます。 自営業で毎日夫婦で一緒に生活されている方、夫婦共稼ぎの方で夫から妻への感謝の気持ちのうまい伝え方がありましたらお教え下さい。 また、女性でしたらどのような「態度」とか「言葉」がうれしいものなんでしょう。 是非参考にしたいと思いますのでご意見をお願いいたします。

彼女が太りすぎて困っています。なんとかしてほしい。 体重を聞いていませんが、恐らく体脂肪は40％以上あると思います（重い肥満といえます） 「痩せてほしい」と言って傷ついたので、ほおっておいたのですがどんどん太ってくるのです 「一緒にシェイプアップしよう」と伝えたのですが、 「女の子にそんなことを言うのは傷つく。言わないでほしい」と返されました 多少の太り気味でしたらここまで言わないのですが、最近気を許しているのか私の前で大きな腹をはらづつみし始めて「うわ…」と思ってしまいました。 それのせいか、女性として見られなくなり、夜のときは発射できませんでした。 女の子として扱ってほしいのであれば、そもそもはらづつみするような行動をとってもらいたくないし、体格にも気にしてほしいです。 「太った彼女がいる」 というのを周りに話したくないから、という気持ちもありますが、それよりも明らかに健康に支障をきたす体格、そして肉ばかり食べる食生活を心配しています。 「傷つくから言わないでほしい」という主張はごもっともですが、彼女の甘えだと個人的には思って、 「そこは譲れない。俺の発言は逃れられても健康面では逃れられない」 と言いました。 私自身、傷つこうとも大事なことなので事実を突きつけましたが、皆様はこの場合どうしますか？

１４歳で拒食症になり１６歳まで１６０cm、３３ｋｇで生理も止まっていました。 16歳からは過食に移行し５５ｋｇまで増え、自然と生理も復活しました。 ぽっちゃりで２２歳まで過ごしたのですが社会人になってからストレスで拒食症が再発。１０ｋｇ程痩せてしまいました。しかし転職をして少し精神的にも安定して体重は５ｋｇ増やせました。 このような体重増減が多いせいで脳下垂体の働きが弱っているらしく（検査をしました）、将来不妊治療をしなければならないかもね～と主治医に言われました。 今２４歳で、結婚もしたいですしできれば子供も欲しいです。 主治医が「そういった注射があるからもしその時がくれば治療をして」ということをおっしゃっていました。 今はできるだけ規則正しい食生活をしたり、これ以上体重を落としたりしないように心がけています。ピルを飲んで生理不順もないようにしている状態なのですが・・・ 私はもう子供はできないかもしれないのでしょうか？ ただでさえ心が弱く打たれ弱いのに、今日ホルモン結果を聞いて泣いてしまいました。 長い間拒食症を経験された方、また体重の増減があった方で妊娠された方はいますか？ 少しでも励みにしたいので教えてもらえるとありがたいです。よろしくお願い致します

冬になると顔の肌がアトピーみたいにカサカサになります。 加湿器をつけてるとましですが、つけないでいるとかさかさになって皮がめくれて粉みたいになって悲しいです。 冬でも潤いを保てる人と、保てない私のような人の違いはなんなのでしょうか？ 3年前にアトピーになったのを期に、食生活は人一倍気をつけています。 腸内環境も乱さないよう、調べて抗生剤不使用の肉魚しか食べていません。 糖質制限グルテンフリーカゼインフリーなどもしています。(グラスフェッドのバターは食べています。) それでかなり体調はよくなり体調不良もなくなったし、風邪もひきにくくなったし、元々あった低血糖症もなくなり、酷かった生理痛もなくなったし、ニキビもできなくなってくすみも減り肌も綺麗になりました。 アトピーも治ったと思って喜んでたのですが... それでも冬になり、寒くなると同時に先月末ごろから乾燥しはじめて肌がパサパサに、赤くなってる部分もあって、、 手は乾燥していなくて、なぜか顔だけです。あと少し首の後ろくらいです。 もうこれ以上なにがいけないんだ？という気持ちです。。 食べ物ではなく日本の気候があっていないのでしょうか？ 食べ物など気にせず好きなものを食べて肌が綺麗な人が正直羨ましいです...

東京市部在住です。 融通の利く夕食宅配サービスを教えてください。 極力、不規則な注文や数日前キャンセルができたり、受け取り時間の調整が可能な所はありませんか？ 只今、認知症中程度の母がいて、私はうつ病で休職入院しています。 退院したらというか、退院するために家での食事を整えたいのです。 私はうつ病で料理ができません。 母も怪しくなってきて、不規則な食生活を送っています。 宅配サービスの移行期だと思うのですが、そのような対応をしている所はないでしょうか？ たぶん私はもう毎日料理はできないです。 朝はパンやシリアルでしのいで、復職したら昼は社食か市販の弁当で、たまの休日に料理できるかな。 たまには外食もしたいし、というわけです。 ずっと入院はできないし、母を一人にしておくのも心配です。 母は要介護1ですが、私は今のところ 何も受けてません。 ヘルパーさんは、こういうケースでは利用できないみたいです。 以上、何か情報を知っていたら教えてください。 栄養面もあるし、その日次第の市販弁当買いはできません。 究極、まず私の食事確保です。 母は超適当に家で何かつまんだり、軽食の外食で済ませています。

私は日本で出会ったタイ人の彼がいて結婚を考えてます。彼には日本人と結婚してるお姉さんがいて彼は義兄の会社で8年働きお姉さんの管理で1000万円貯まりバンコクで日本車の中古車販売業を起業したいそうです。私はバンコクの彼の家で婚約者として１か月暮らしました。 彼の両親は亡くなられていて兄と弟がいるのですが働いていなくその奥さんが働いて家計を 支えていました。タイでは多いそうです。彼の家は２Dｋの団地で中流以下だと思います。 食事は3食とも兄弟全員で屋台で食べました。日本人の私にはきつかったです。実は私も1000万円を持ってバンコクで結婚したら彼に内緒で銀行に定期にし利子を当てにしてます。 でも1000万の定期の利子だけでは生活はできないと思います。彼は中古車の仕事は一切ノウハウもありませんし、タイの友人に大金があるので誘われたんだと思います。利用されてるかもしれません。また、彼の兄弟達やタイ人男性に不安を感じ彼の仕事の計画も甘いと思います。 できたらタイ人男性の特徴や性質などアドバイスを頂けると助かります。よろしくお願いします。

　下半身はスポーツタイプの自転車に乗る習慣があるからなのか、それほど感じないのですが、年齢のせいで上半身のたるみっぷりが本当にすごいです。 　しかし、ジムなんて行く気になりませんし、自宅でトレーニングをするにも私の部屋は四畳半でトレーニング器具を入れる場所すらありません。 　 　鉄アレイすらも場所がありません 　こういう環境化において、自宅で体のたるみっぷりをなんとかする方法はないでしょうか？ 　折りたたみベッドを使っているので、折りたためばスペースが一時的に作れることから、ヨガとかの方がいいかなと思うのですが、ヨガで体を引き締めるだけやるとなると、毎日１時間くらいみっちりやらないとダメではないでしょうか？ 　しかし、鉄アレイによるトレーニングならば、一日１０分でいいというわけではないでしょうし、結局どちらの方法においてもしっかり毎日のトレーニングを続けないとダメでしょうか？ 　 　テレビでチュートリアルの徳井さんが下着モデルを目指して、たるんだ体を本気で引き締めるという企画がやっていたのですが、結局は食生活に加えて移動でも車を使わず走るなど、毎日続けて相当ハードなトレーニングをしないと難しいでしょうか？ 　今回こそはちょっとした気まぐれで終わらせるのではなく、習慣化させて実際に体の変化を作りたいと考えているのですが。

脈ありでしょうか？ 好きな男性がいます。 ・好きな人が試験があり、何もしてあげられないので 受かるように神社で祈願しました。 そうしたら、「そこまでしてくれる人、他にいないから 凄い嬉しい！」と言われました。 ・相手は学生でこれから就職するのですが、貯金して車を買いたいそうです。それで私に「俺が車買ったらドライブ行こう！」と言ってくれました。何年後になるかな？と本人も言ってましたが、そう言ってくれただけで嬉しかったです。 ・一人暮らしで「食生活がヤバイ！」というので「何か作りに行きたくなっちゃうな～っていうのは冗談だけど、栄養あるもの食べてよ！」って言ったら「作りに来て欲しい！いつも弁当ばかりだから…」と言われました。 ・私と彼は元々小学校のクラスメイトで、当時の私の印象が 「清楚 綺麗 凄い優しい」だったそうです。10年ぶりに再会した後、イメージ変わってなくて良かったと言われました。 シャイで、内向的な真面目男性です。女性慣れしてなくて、話しかけるのも苦手だそうです。 10年ぶりに再会した時、恥ずかしさのあまり？私を見た瞬間 背を向けてしゃがんで小さくなって人影に隠れてしまいました…。 それくらいシャイです。 ちなみに、上記のことはメールで言われました。 メールだと饒舌です(^_^;) 第三者様から見てどう思いますか？

若い頃から医師に胃下垂だと言われていました。 現在51才で、半年前から１日１～1.5食生活にして夕食をメインにしています。 ある頃からふと気がついたのですが、食後の満腹感に大きな違いがあります。 以前は腹部全体がはちきれそうな満腹感だったのですが、 最近はみぞおちあたりに食べた物が落ち着いているような（？）感じです。 １回に食べる量が減ったわけではないのですが、昔のような感じはありません。 胃下垂は病気ではないので治療する必要はないけれども、治るものでもないと聞いていました。 なので私の胃下垂はおそらくそのままなのだろうとは思うのですが １日の食事の回数が減ったことで、現在は食べた物が胃の上部で（？）とどまっているのでしょうか。 若い頃から運動は全くしてこなかったのですが、２ヶ月前からエアロビのようなエクササイズを週４回始めました。 ひょっとするとそれによって胃を支える筋肉がついてきたのかも？とも（よくわかりません）。 困っているなどでは勿論ないのですが、これまでにない感覚なのでとても不思議です（多分これが正常な人の感覚なのでしょうか）。 胃下垂が治ったわけでは・・・やはりないですよね？ 何かご意見があれば、ぜひお聞かせください。 よろしくお願いします。

30歳177cm71キロ男性です。 普段仕事のある日（週5〜6日）の昼食はコンビニで食事を済ませています。 趣味でトレーニングをしており、現在減量中なのでタンパク質の摂取を多めに、炭水化物を少なめにしております。 朝食 コンビニの魚肉ソーセージ（80gを4本） 昼食 コンビニの焼き鳥（鶏モモ肉4本）、サラダ（キャベツ、大根など） 夕食 白菜と鶏もも肉のみの鍋（白菜300g、皮なし鶏もも肉250g） タンパク質は毎日食事から80〜90g摂取している計算です。 この他にビタミンが添加されたプロテインを1〜2杯、ブラックコーヒー平均400ml、牛乳1杯はほぼ毎日摂取。 週に納豆を平均200gほど食べています。 パンやチョコレートなど甘いものが好きなので週1回ほど間食程度に食べています。 また付き合いの食事や飲み会などでラーメンやカレーライス、寿司など炭水化物を多く摂取する機会が月に4〜5回あります。 タバコは吸いませんがアルコールはほぼ毎日缶ビール1本飲みます。 筋トレや筋肥大、減量についてはそこそこ満足のいく結果になっているのですが、最近になって肌の老化が気になっています。 特にニキビ、鼻と頬の毛穴が気になります。 肌ケアにはビタミン、亜鉛がいいと聞くのですが、上記のような食生活をしているぼくにおすすめのサプリメントなどはあるでしょうか？

２ヶ月前からダイエットしているアラサー男です。 ２ヶ月前は１００kg超えでした。さすがにまずいと思いダイエットを決意しました。 現在９１kg、体脂肪は２８％です。目標体重は６０kg台、体脂肪は１０％台が理想です。 行っているのは食事制限と筋トレ有酸素運動です。 朝は小袋のナッツ。昼夜は目玉焼き１個、鶏胸肉７５g、冷凍ブロッコリー３個 アスパラガス１本、おくら１本、ナチュラルチーズ３０gを共通で チーズの上に片栗粉をまぶした胸肉を置いてカリカリになるまで フライパンで焼きます。できたら目玉焼きとアスパラを肉の油で焼き胡椒を。 アスパラとブロッコリーは味付けなし茹でです。 カロリーは1日８００キロカロリー程度です。 １ヶ月に一回、または目標体重に到達した時外食で１食好きなものを食べます。 （まだ１回しかしてませんが） 運動は自重運動（プリズナートレーニングを参考） で腕立て、腹筋、背筋とランニングをしています。 体調はいいし食事は今のところ飽きないし腹持ちも良いです。 炭水化物抜いてからは食後に眠くなることもなくなりました。 ただ不安なのが摂食障害です。少し調べたところこれは脳の異常らしくて 自力で治すのは困難らしいです。今の食事は基礎代謝より大幅に下ですが 肥満体でも摂食障害っておきるのでしょうか、またこの生活は危険でしょうか？ きたんなき意見をお願いします。 ２ヶ月の記録を添付してみました

学生です。 親からの見えない圧力を避けるため子供は欲しいと思っていますが、 自分が結婚できると思いません。 そこで私の子供産んでくれる人・育ててくれる人を雇えばいいのではと思っています。 育ててくれる人や環境はベビーシッターであったり、家事代行サービスであったりを利用し、食生活もネットスーパーや弁当のサブスクなど収入・貯蓄、そして私の覚悟さえどうにかなればまかなえると考えています。 問題は出産に関してです。 卵子の相場(及び市場)は不明ですし、おそらく法律違反さらに倫理的な面で違反です。 それに卵子を購入できても産んでくれる母体が必要ですが、代理出産は日本では法律で禁止されています。 おそらくアメリカのカルフォルニア州が一番法律も整備されており、代理出産の場合は渡米することになると思います。 とまあここまでうだうだ書いてきましたが、養育費に関しては自分にかけられたお金を参考値に計算すればよいので問題ないのですが、出産に関しては全く予想がつきません。おそらく公的支援制度も使えませんし、出産方法によっても異なると思います。 もし、費用や相場に関して何かご存じのことがあれば何でもいいのでよろしくお願いします。

19歳・大学生・女子です。 4年前から過敏性大腸炎で悩んでいます。寝不足とストレスが溜まるとおならが止まらなくなります。大学生になれば、治ると思っていましたが治りませんでした。11月になり、4限の授業でおならをしてしまい、後ろの席に座っていた子とその子の友達に悪口を言われてしまいました…。高校時代もおならで、色々と悪口を言われてしまい、それがきっかけで自意識過剰になっていました。おならが原因で、人から悪口を言われるのが嫌で過敏性大腸炎かと思い、内科にも行ったにも関わらず 何も以上がないと言われました。行くとしたらあとは、心療内科だと思い 両親に相談したら、「自分が弱いだけだから、行くのはダメ。」だと言われました。一応、前にお腹のことで、出してもらったラクビーという薬とおならを止める粉薬を飲んでいます。このまま、過敏性大腸炎は治らないのでしょうか？大学で悪口を言ってきた人達を見るとお腹が痛くなり、おならが出そうになります。 あと、食生活には気をかけすぎて、油っこいものを食べるとおならが出そうになります。どうしたら気にしないようにもなるのでしょうか？

鯨もマグロも日本近海で獲ったらどうか 小笠原近辺では鯨が多く見られると言う。ならば遠く南極まで行かず このあたりで獲ったらどうなのでしょうか？ 日本本土に回遊してきたらまさに誰はばかる事なく獲れば良いと思う のです。 或いはロシアと交渉して北極近海で獲ったらどうなんでしょうか？ 何故南極なのか理解出来ないのです。 ＳＳがここまで出張ってきたら即撃破しても構わないでしょう。 又マグロは激減しているとか全捕獲量の8割が日本で消費されている と言う報道に驚きと疑惑があるのですがこれも日本近海で獲る様に して流通量が減ったなら価格が高騰しても仕方ないと思うのです。 別にマグロを食べなければ死ぬと言う訳ではありませんから。 一方エチゼンクラゲの異常発生でそれを餌とするウマズラの捕獲量が 激増したと聞きます。 これも一度食べた事があるのですが美味しかったのです。 鯨やマグロが駄目なら他の生き物で食生活を維持する知恵は昔から日本 人は持っていたと思うのです。 鯨とマグロの問題に対して皆さんはどう思われますか？ 私も鯨の肉とはどんな味だったか忘れてしまう位食べていないし、寿司 屋ではマグロはあまり食べませんがＳＳのやり方には腹が立っています。

現在使用中の冷蔵庫が15年目に入り、エコポイント、電気代等々考えて新しい冷蔵庫の買い替えを考えております。 自分なりに現物を見たり、価格COMや口コミなどを見て調べてはみたのですが、どのメーカーもそれぞれいいところがあったと思えば、イマイチ、と感じるところもあり、（得手不得手があるのは当然なので当たり前の話ですが）見れば見るほど考えれば考えるほど迷ってしまい、しまいには「どれも同じか～」となげやりになって寝る、と言った毎日です。（汗） こんな私にどなたか白物家電にお強い方、主観でけっこうですので、アドバイスいただければと思い質問させていただきました。 どうぞよろしくお願いいたします。 我が家は夫婦二人と犬との生活ですが、とにかく冷凍庫を使います。お弁当のおかずは作りだめして全部冷凍。ご飯や食パン、ホットケーキやらロールケーキやら、漬物から野菜まで冷凍します。なので冷凍庫の扉を開けると、時々ドサッと入れたものが崩れ落ちるほど冷凍庫はパンパンです。ですので、第一条件は； ●冷凍庫が広く、冷凍技術が優れている、冷凍ありきのライフスタイルに配慮してくれているメーカーです。 次に ●省エネ と言ったところです。 色々欲を言ったらきりがないのは重々わかったので、この二つの希望を満たしてくれる冷蔵庫、メーカー、なんでもよいのでご存知の情報をいただけたら幸いに思います。 よろしくお願いします！

小学生の頃から貧血気味で朝礼や授業中に立ちくらみになってました。中学では減ったので安心していました。 ‥が高校生になりレジでバイトをして1年半経ったある日、それまで何ともなかったのにレジで立ちくらみをおこしました。1回だけじゃなくその日からバイトに行き3時間以上働くと必ず立ちくらむようになってしまいました。それが原因でバイトをやめてしまいました。 その時に病院に行き、血液が普通の人より薄い？だったかな？ 何とかっていうかなり成分が少ないので貧血になりやすいとか言われて薬貰って治まったようでした。 長時間立ち仕事は無理なので事務で働き始めました。 歩いてたら急に眩暈をおこしたり、デスクに凄い勢いで指を挟んだ衝撃で貧血をおこしました(恥)ピアスをあけた時や包丁で指を切った時にもよくおこします。出血は全然たいした事がないし食生活は家族と一緒なのに私だけ貧血をおこします。 無理なダイエットなんてしないしレバニラ好きだし。 貧血よくおこすちいっても半年に１回位です。 ただ1回起こると癖になるのか続きます・・ 鉄分を意識的に摂るようにすればすぐ回復はするのですが何故、私だけと感じるので原因を知りたいです！

13歳になるシェルティ(オス)を飼っています。 おやつと言う感覚のものが必要ないことは分かっておりますが、おやつを食べる習慣がある為、おやつ分を考え食事時には少し少なめの量であげています。 ここ一週間程、食欲旺盛になったように感じ、ご飯を食べたあとすぐに食べ物を欲しがるようになりました。 ご飯を食べた事を忘れているんじゃないかと思うくらいです。 その時の対処方としては、野菜やサツマイモを少量あげごまかす感じです。 また、拾い食いをすることはなかったのですが、2日前に勝手に食べていた形跡があり、猫も一緒に飼っているのですが、先ほど、猫がはいた毛玉や、嘔吐物を食べているところを発見してしまいました。 (散歩中に拾い食いすることは今のところありませんが、注意深くみていきます) 特に食生活に関して変化はありません。ここ最近で変わったことと言えば、妹が結婚・出産し、1歳になる子が頻繁に家にくることです。 現在の対処法としては、食べれるものは届かない場所におくことくらいです。 まとまりのない文章で申し訳ないですが、私が他に気をつけるべきことや、対処法など、何か出来ることはないでしょうか？ 至らない飼い主で申し訳ありませんが、ご回答宜しくお願い致します。

事業融資（国民生活金融公庫）の保証人を辞退したいのですが… 弟が会社の事業融資を国庫で借りる際、連帯保証人になったのですが、当時と状況が大分変わってしまって、万が一の場合に保証できる状態ではありません。私も会社を経営しておりますが、厳しい状態でなんとか食繋いでいる状態のため、考えられる限りのリスクを回避したい考えです。当初は、弟の会社のバックアップを全面的に行なっておりましたが、現在はほぼ私の手を離れ、第三者のバックアップの下運営しております。当時、投資していた見返りは、今後期待できないばかりか、第三者の支持者がいるのなら、債務保証もその方に変えて頂きたい、というのが本音です。小規模企業対象の小口融資ではありますが、債務残は約180万円。現在条件変更をかけて利払いのみとなっています。（遅れがちだが、なんとか払っている）窓口に問合せたところ原則、連帯保証人の変更はできないとの返答でした。一般的な考えとしては、次の保証人候補を用意すれば変更できると思ったのですが… 事が起きる前に、手を打ちたいと考えています。保証人を降りる方法をご存知の方がおりましたら、アドバイスをお願いします。

出来れば、美容師さんにお聞きいたします。 私は女性です。 実は・・・・ ストレスから、食生活の偏りと睡眠の関係で、 頭の頂上寄りに、５００円玉の大きさ以上の円形脱毛があります。 きっと時が経てば直るのです(場所は違いますが、以前から何度もありました。) 髪の毛を切りたいと思っていたのですが、大きい円形脱毛を美容院に行ったとき、 みられるのがとてもイヤで、自分でカットをしてしまいましたが、 やはり素人なので変な風に切れてしまいました・・・。 美容師さんたちは、円形脱毛の女性のお客さんは、対応したことがありますか？ 私は勇気をだして、カット(席についたときなど)の時に、 『円形脱毛がありますが、びっくりしないでください。』 と、言おうとも考えました。 でも、できませんで、結末は自分でカットをしてしまい、 変な髪形になってしまいました。 お聞きしたいのは、円形脱毛でも美容院にカットに行っても、変じゃないですか？ とても、気にしています。 日中は、髪の毛の色に近いアイブローを、脱毛してしまった部分に塗っています。 じゃないと、風が吹いたとき、すぐにバレてしまう程だからです。 自由がきくときは、帽子をかぶって、隠しています。 円形脱毛・・・そしてオマケに髪型までおかしくしてしまった・・・と、 ２つとも嫌な出来事になってしまいました。