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160cm　60kg　ダイエットについてのアドバイスをいただきたいです。 以前160cm　66kgで運動なし食事制限（朝夜の炭水化物抜き＆間食なし）で6kg痩せました。 一度6kg痩せてから、少し油断していて体重の変化がなく（おそらく維持レベルカロリーを毎日口にしていたのだと思いますが）少し焦ってまた最近本格的にダイエットを始めました。 体は同じことをしてもそれに慣れてしまうと聞いたので、ここ2週間ほど筋トレ（腹筋背筋スクワットなど）をしていて、確かにおなか周りは引き締まってきたのですが、体重の変化がないので、5日前からウォーキングをしています。 具体的には： 腹筋一日150～200回 背筋一日100回前後 スクワット2日に1回で、50回 ウォーキング朝夕一時間ずつで合計2時間　 授業がない時間帯は学校の付近を歩く（散歩程度を20分～40分）　です。 食事はタンパク質と野菜を中心に1食は必ず炭水化物をとるようにして一日大体1000から1200kcal前後になるようにしています。 具体的には 朝：ブドウ１房の半分＋ヨーグルト（無糖） お昼：寮支給のお弁当 夜ご飯：野菜サラダ・おかず（野菜メインに食べています）・メイン（卵・魚・お肉日によって違います） あと気休め程度に「すらっと宣言」というサプリを飲んでいます。 質問としては Q:運動系のダイエットは始めてから2週間ほどで効果が出始めるというのは本当か、焦らず続ければいいのか。 Q：食事制限はこれで大丈夫なのだろうか。（一応ネットでいろいろ調べて考えてみました） Q:3か月で8kg落とすことは可能だろうか。 Q:一度食事制限をしたために体がそのカロリーに慣れてしまい、消費されにくくなっているのか？ の4点です。 現在あまり効果が出てなくて、焦ってしまいそうなので質問させていただきました。間違っている点や改善できる点などがあれば指摘していただけると嬉しいです＞＜ 回答よろしくお願いします！

私はこの中学1年生です。 中学生にでもできるダイエット法教えてください。

男子大学生、年齢は20歳です。 身長179cm、体重は80.6キロです。 あと3か月で10キロ落としたいと考えています。 現在自分でやっているのは3か月前から続けている食事制限のみで、1日の摂取カロリーを1500以下に抑えるよう努めています。これのおかげか86キロから現在の体重まで落とせました。 そろそろ運動も並行してやっていきたいと考えているのですが、どのようなメニューに取り組めば効率よく目標を達成できるでしょうか。 週3日はジムを利用できる時間を作れたので、そこにあるマシンとプールをうまく活用したいと考えています。それ以外に、ジムには行けなくても毎日1時間は運動する時間の確保ができるので、ウォーキングなどから始めようと思っています。 それと、一応自分なりにどれくらいのカロリーを消費すればいいのかも計算してみました・・・ ・脂肪1キロを落とすのに7000キロカロリーの消費 ・10キロ落としたいので70000キロカロリーを消費しなければならない ・3か月を90日として、70000÷90で1日777．77...キロカロリーの消費 ・基礎代謝1800キロカロリーとして、摂取カロリーを1500キロカロリーとする ・食事制限のみの場合1日当たりの消費カロリーは300キロカロリー ・つまり477キロカロリーを運動で消費しないとならない ・・・素人の雑な計算ですが、果たしてこの考えは正しくて、なおかつ可能なものなのでしょうか？ 遠泳は割と得意なので、水泳やれば余裕でしょ！みたいに考えていた時もありましたが、どうなんでしょうか・・・？ ご意見をもとに自分なりに考えてメニューを組みたいと思います。 ここが間違っている！これもやれ！など、どうかよろしくお願いします。

今日食べ過ぎました。 朝オレンジ一玉 昼唐揚げ二個、ウインナー二個、シュウマイ四個、卵焼き二個、東京バナナ二個、カフェオレ二杯、クリームパン一個、 夜野菜、高野豆腐八個、茄子の揚げ浸し少し、小さい里芋四個 食べました。 一日グータラしていて運動はしていません。 休みだったため昨日もこれ以上に食べ過ぎてしまったのですが、明日からまたカロリーをおさえれば大丈夫でしょうか。

私の母の薬疹の事でお尋ねします。 私の母は７４歳になります。コレステロールが少々高めだそうで、毎朝クレステロール２，５を１錠服用しています。ただ、卵を食べると、時により湿疹がでるそうですが、血液検査では、陰性だったそうです。それ以外は至って元気です。それと、よく膀胱炎を土曜日や日曜日に起こすそうで、そのために、フロモックス１００ｍｇをかかりつけ医からいただいて冷蔵庫に保管しています。 この３月には３回も膀胱炎を起こしたので、３回目の膀胱炎の３月２２日～２４日の３日間はグレースビット５０ｍを朝夕各１錠処方されました。４月になってからも膀胱炎を起こしグレースビットを６日～８日まで服用しました。９日から、手の甲に湿疹が出始めました。上顎もイガイガしてきたそうです。そこで、湿疹の薬としていただいてあった、リンデロンーVG手の甲にをつけましたが、ひどくなるばかりなので、１９日にかかりつけ医に相談したところ、それはグレースビットの薬疹ではないかということで、タリオン１０を朝、夕各１錠処方されました。軟膏としてリンデロンーVGとゲンタシン０，１％を処方されました。 それ以来、湿疹は次々と、首、デコルテ、手首、顔、頭、にもできるらしく、かゆいそうですが、我慢できる範囲だそうです。しかし、手の甲の湿疹は１進１退、ひどい時はかきむしりたくなるほどだそうです。 最近は、指先の皮膚の薄いところが「ズルムケ」してしまい、指先にはゲンタシンをつけています。どうやら、綿の手袋をして何もしない間は、良いそうですが、食事の支度と入浴、洗顔だけは手袋をとらねばならず、困っています。薬疹の完治は時間のかかるものでしょうか。 市立の病院には、紹介状が必要なので、かかりつけ医に紹介状を書いていただくには、抵抗があるそうです。父が心臓が悪いのでお世話になっていますし、関係悪化は避けたいそうです。 なお、１９日に肝臓の血液検査はしましたが、異常はなかったそうです。母はそれ以外は至って元気です。そのためか、少し手の甲のはれが引くと、バタバタと働きだすのが、悪いのでしょうか。 薬疹で困った経験のある方、医療に携わっていらっしゃるかたのお返事をお待ちしていまsu. なお、悪意のある書き込みはおことわりします。、

今私はアラサーですが、今よりももっと若いころ、ソクラテスのこの言葉を聞いて、心の燃えるような気持ちになったのを覚えています。善を探求し、善であることを希求して青春を過ごしたように思いますが、正義漢でもなく只々考えるだけのボンクラであったと、振り返ってみて思います。 そして改めて今、善く生きることについて、善とは何かについて考えてみたところ、生活のために仕事をし、日常の生活は静かに回るように、余計なことを煩わず、朗らかに過ごすことなのではないかと考え着いています。 この今の私の考えは、ソクラテスの善く生きるといったこととは異なる、少し温度の低い生き方だと思います。しかし今の私にとっては、それが良であり、悪ではないという善である気がするのです。 みなさんにとっての善く生きるとは何でしょう。また、今の私のよく生きることについての考えに対して、なにかご意見があればよろしくお願いします。

最近の市販されている麺類の「タレ」や「つゆ」は甘くてくどいものが主流になっています。 何本も何本もメーカーを色々試して買っては探してみましたが私の好みのタレ、つゆはありません。 子供のころ母が作ってくれたソーメンの「つけつゆ」の味・・・私の遥かなる思い出の美化？？ 煮干しでお出しをとり、すっきりした醤油だけの「つゆ」の味・・・それにおナスの切ったのを浮かべる くらいのものでしたけど。 当時「みりん」私の家庭で使っていたかどうか・・・私の記憶では母の作った「つゆ」には甘みは無か ったような。尋ねたくても母も亡くなり、遠い昔のことですから断定は出来ませんが。 ネットを探しても、甘みがどっさり入ったレシピばかり。 そばつゆの場合は少々の甘みは許せますが。 試しに甘味なしで作ってみましたが、醤油だけだと角が有りますが酒を加えてみますと 「コレコレ！」似たようなお味が再現出来ました。 どなたか「これぞ」という甘みなしのソーメンつゆ御存じの方教えてください。 余談ですが、私、現在抗がん剤の点滴を投与されている闘病中の者です。 治療を始めて３か月・・・色んな副作用に苦しんでいますが、何よりつらくてめけ゜そうなのは 味覚障害で食物のお味が不協和音を起こしていること。甘みはハイになり本当？の味付けの数倍 甘く感じられ、塩、醤油味はロウ・・・数倍低く・・水臭く…まずく・・甘辛の味つけの肉じゃがなどは 作ることは出来なくなりました。その味を作ることは至難の技、味見してもトンチンカンなわけです。 前置きが長くなりすみません。 毎日の食事に苦慮しています。お米も甘い、甘い食物は多い、全て甘いものが苦手になりました。 もともと健康な時から甘いそーめんつゆは苦手でしたが。 今は夏ですし、頂けるものはソーメン他おかゆなど他にはそうは有りません。 美味しい「つゆ」でこの夏を凌げるかどうか・・・ どうかよろしくお願いします。

ダイエットしてますが、成果が出ず鬱になりそうです 今156cm41kg(B76W53H77)なんですが、もとは45kg(B80W58H83)程あったので、危機感を感じ、死ぬ気ですべてを我慢してようやくここまで痩せましたが、見た目が全く細くなっていません 数値上では確かに痩せている細くなっているはずなのに… もう食べると太ると思うと恐くて食べられないし、体型に対する不満、努力我慢が報われない苛立ち焦りから、人に対しても冷たくあたるようになってしまいます イライラから夜も眠れないし、何をしても楽しくないし、不意に涙が出たりします 朝も昼も夜も暗い気持ちが晴れず、人付き合いを避けて、最近は外に出るのも辛いです 一生この身体から逃れられないのだと思うと、もう死んでしまいたいと思います でも結果痩せているんです なんでこんなに太く見えるのですか!? もともとが太りやすく太っていたから自分は太いという思いこみからでしょうか!?

4月10日からダイエットをしています。 始めた当初はグングン下がり、食事に気をつけてウォーキングをするだけでするする3kg落ちたのでものすごく喜んでいました。 しかし、5月から全く落ちなくなってしまい、6月も微減、7月に入り若干落ちましたが、それでも3ヶ月ちょっとで5kgしか落ちず、とてもショックです。 1日の摂取カロリーは1200に抑え、1週間のうち4日は5km以上走るようにしています。 ちゃんとカロリー制限と運動を両立していれば、3ヶ月もあれば10kg落ちるのは当然だと思っていたのですが、もっと制限をかけるべきでしょうか？ ダイエットの為に痩身マッサージのお店の回数券も買い、週に1～2回ほど通っていますが、思ったほど成果はなく、回数券も間もなく使い切りそうです。 私は身長161cmの67kgで、現在は62kgなので、まだまだ標準値の57には遠いですし、比較的落ちやすいはずの今でさえこんなペースなので心が折れそうです。 私はなにかの病気なんでしょうか？それともこんなものでしょうか？ せめて1ヶ月-3kgぐらいずつで進んで欲しいものなんですが、これぐらいでは全く足りないでしょうか。 朝か昼のみの1日1食700kcalを基本にして、毎日5km以上走るぐらいがんばらないといけませんか？

2週間でー5キロ痩せる方法が知りたいのですが、どのようなダイエットをすれば、痩せますか。寒天やにがりを大量に摂取したら、食べたカロリーもプラマイ0ですか？？ そしたら、筋力は減るから良くないですよね。 157センチで49キロは重いですよね？？出来れば、後、9キロ減らしたいのですが、どうすればその位の体重になりますか？

よろしくお願いします。 母７８歳、７０歳時に右脳内出血による高次脳機能障害に。それでも外面的には障害がよくわからない程度。介護度数１。薬は、リピトール、アダラート、デプロメール、ステープラ、タケプロン。デイサービス等は本人、家族ともども嫌いで利用せず。 今年５月２日朝、トイレで便座に座ったまま倒れそうのなっているのを発見。血圧160台/90台、体温36,9(平熱は36.0前後)。そのまま室内で終日安静に。その後食事摂取等変わりなく血圧安定、検温36.8から36.9。 翌３日朝、不調を訴え朝食も食べず。このとき血圧測定、検温せず。室内の椅子に座りぞこね後頭部を壁に打つ（本人の弁)。意識はあるものの自力で起き上がれずかかりつけの病院に救急搬送。脳CT、肺レントゲン、尿検査は異常なし。血液検査にてCRP定量16.0H、白血球13300H、ケトン体3＋等々ということで（いろいろと項目と数字を挙げられたが理解不能）、当直の内科医からは「水分をよくとるように。膀胱炎を疑ったがそうではなく、何かの細菌が悪さをしている。改善がみられなければ再度来院を。」とのこと。点滴を受け、抗生物質3日分をもらい帰宅。 しかし翌4日から6日まで熱は37.0から37.5、血圧は120から130台/70から80台、尿の回数は減り、足に力が入らないようでつかまり歩きで2mくらいがやっと。終日ベッドで休み、リハビリパンツからオムツへ。それでも体温が36.7から8くらいのときはで支えられながらトイレへ。改善なしと判断し再診決意。 7日今度はかかりつけの脳外科医。同様の検査を受け異常なし。むしろCRP定量2.8H、白血球5960、ケトン体(-)でよくなっている、やはり何らかの細菌の影響で、熱が下がるのは時間がかかる、とのこと。薬も出ず。 しかし、その後3日過ぎても変化なく寝たきり。熱はあり支え歩きもできずふらふら。特に麻痺している左肢体の力のなさが顕著。食事は速度は遅いが全量摂取。尿が12時間もでないこともあり（出るときは大量失禁、水分補給はしているつもり）、腎臓でも悪いのではと素人なりに考える。自然排便不可。 気がつくことをだらだらと綴ってきましたが、アドバイスをいただきたい項目を整理しました。 ・医師の言う細菌とは何なのでしょう（もっとも、受診時に聞けばよかったのですが） ・これが発熱原因だとしたら今後どうしたらよいのでしょう。 ・ほかの病院に行く必要はありますか。行くとしたら何科へ。 ・この熱が原因で体が弱り寝たきりなるような可能性はありますか。 このような状況になりあわてております。よろしくお願い申し上げます。

4月からダイエットを始めています。 今、身長162cm体重が77kgとかなり太っています。 さすがにやばいと思い期間は決めずに、 25kg減量という目標だけ決めて４月からダイエットを始めたのですが 私の方法で痩せられるでしょうか？ ・毎日体重計にのる。 ・毎朝一時間半ウォーキング。 (天気が悪い、あまりにも体調が優れ ない時以外) ・今まで大量に飲食していたジュースとお菓子をやめた。 ・毎食、ボウル一杯のサラダを食べて炭水化物の量を少し減らす。 (昔から貧血がひどいため、肉などは しっかり食べてます。) まだ始めたばかりですが、 今のところ何の無理もなく続けられてます。 ウォーキングは、今まで運動してこなかったので無理のない一時間半で行ってますが、 慣れてきて体力もついてきたらもう少し距離も長くしたいと思っています。 この生活をつづければ健康的にやせられるでしょうか？ またアドバイスなどあればお願いいたします。 長文失礼しました。

52才女子です。 中年太りって自分には無縁だと思っていたのに、もうどんなに努力しても腰回りの贅肉が 取れない、取れない！ 服のサイズも認めたくないけど、9号から11号になりました。（TT） 50才までは、結構腹筋してもすぐに結果でて、締まっていたのに50超えた頃から骨盤が広がった ところに、贅肉が付きはじめお尻がおおきくなりました。（事務の仕事で一日中座っているせいもある かも・・） 腹筋は、50回から１００回はできるし、決して運動不足ではないと思います。 TV見ながらストレッチもしています。 思うに、セルライトが付いたら、もう何をしても痩せないのでしょうか？ 毎日、鏡を見て溜息ついています。 効果的に、中年太りから脱出できる方法ありませんか？ まだまだ、お洒落を楽しみたいのですが、くじけてしまいそう・・。 いい方法あったら教えて下さい。

私は検査で体脂肪が標準より高く、内臓脂肪も多いことが分かり 炭水化物を夜９時以降は控えてあとは軽い運動で３ヶ月で体重は －５ｋｇ、体脂肪は標準値以下になりました。 ただ内臓脂肪は思ったより減っていなくて標準値上限ギリギリです。 もう少し内蔵脂肪を減らしたいのですが、運動量を増やすしか ないのでしょうか。（仕事が遅いことが多いので長時間の運動は 厳しいです） 食事制限をすると筋肉も減るそうなのでそれはしていません。 アドバイスよろしくお願いします。

特に運動してなくて、 菓子類を食べたくなった時に我慢して 代わりに水を大量に飲んでいます。 すると、偶然かもしれませんが体重が減っている時があります。 (1)これだけでも効果あるんでしょうか？ (2)皆さんは経験ありますか？ (3)痩せるために意義のある方法でしょうか？

体調を崩したくないのでご飯は3食食べた上で、 日中家の中で遅いスピードで走り続けた場合、1ヶ月でどれ程の効果がありますか？ 人見知りな上、暗がりが苦手なので外ではどうしても走れません。 1週間も続きませんでしたが(走るのは平気でしたが、暗がりが怖くて)、夏の夜に頑張って外で急な坂を行き来するのを20分～40分程していた経験があります。 その時は4日で3キロ程落ちたので、痩せやすい体質なのかもしれません… 又、ランニングではなく縄跳びでこのメニューをした場合、どちらの方が効率的ですか？

本当に痩せたいと思っているのでしょうか？ 少なくとも、ここで毎日のように続けれられる非生産的な書き込みを見ていると、その意思が私にはあまり感じられないのです。 私の誤解でしたらすみません。 痩せられるかどうかはあなたの努力次第なのではないですか？ 「痩せたい」 と言っている間はまだ夢の段階。 夢なら小学生でも見られるのでは？ 「絶対に痩せる」 と目標を宣言して、それに向かって具体的に行動してはじめて夢が叶う（かもしれない）。 もしかしたら叶わないかもしれない。 でも、私が知るかぎり、自分の選択に責任が取れない人（他人任せにする人）はまず成功できません。 うまく行かなくなると、すぐに他人のせいにして逃げられるので、大事なところで甘えが出てしまうからです。 もう一度お尋ねしますが、みなさんは本当に痩せたいと思っているのですか？ あと、本当に痩せたいと思っている方もいらっしゃると思うので、釣りでしたらやめてあげてください。 それでは、よろしくお願いいたします。

観覧ありがとうございます。 ７月までに、５ｋｇダイエットできたら、友達からご褒美プレゼント！ということで、今、ダイエット頑張ってやろうと思っています。 21歳、157cm、65kgなのですが、何かいいダイエットありますか？ 抗うつ剤を処方されているので、食欲が増してしまい、それが原因ではありませんが、今年の１月から１ｋｇも体重の変化がありません。 食事制限や、効く栄養剤（？）、など「知っているダイエット方法」があったら教えてください！ 今月と来月で一気に減らしたいので、回答いただけると助かります。 まだ病気が治っていないので、本当はダイエットはすべきではないのですが、せめて１年～２年かけて５０ｋｇ前半にいきたいと思っています。 よろしくおねがいします！

見て下さりありがとうございます。 24歳、女です。 題名の通りですが、私は堀北真希さんが大好きです。 ドラマや映画は集中力が持たないので残念ながら見たことがないのですが あの透明感、スタイルに憧れます。 でもわたしは、堀北さんのように可愛い顔でもなく どちらかというと童顔で、可愛いとは思えません。 パーツが違うんだから一般人が真似しても無駄、というのは 凄くわかります、それを前提にしてなんですが 少しでも堀北さんのような、透明感のある美しさが欲しいです。 ダイエットして、肌に気を使って、内面も磨いて… 考えるのですがなかなか上手くいかず難しいです。 それもすべて甘えだと思うのですが…。 それでも堀北さんのように綺麗になりたいです。 こんな私に喝を入れてもらえませんでしょうか。 また、ダイエット、肌(生活リズム)、内面では どれをまず優先したらいいと思いますか？(勿論全部大切なのは分かっています) ダイエットに関しては カーヴィーダンスを一年半、ランニングは初めて一か月ほどです。 しかし食事に気を遣う(一日三十品目)に気を遣うあまり さいきんちょっと太り気味で、160cm50kgにもなってしまいました。 そのおかげ？か肌は大分マシになったのですが…。 睡眠も、できるだけ取ろうと思っているのですが 不眠症も持っておりなかなか苦戦しています。 内面も、自信をつけるためまずは勉強から！と思っていますが 理解できないとすぐに放り出してしまう癖がついてしまっていて 情けなく思います。 こうやって書きだすと、自分のダメさがよくわかるのですが それだけに厳しいお言葉、もしくはよければアドバイスも頂けると嬉しいです。 よろしくお願いします。

僕はお腹が凄く出ています。 高1です。 どれくらいお腹が出ているかと言うと 近所の制服屋さんのおばさんがサイズがないと 苦笑いするくらいです。 身長に対してお腹が出過ぎていてきついです。 4月の身体測定で身長は150cmでした。 体重は112kgです……。 体脂肪率は、書くのがちょっと恥ずかしいのですが 病院で測られたところ、57％でした。 女の先生でしたが、正直多分引いていたと思います。 看護婦さんも数値見て、しばらく固まっていたし……。 小学生の最初の頃は普通体型でした。 最近、お腹が出過ぎて辛いなと思い始めました。 トイレも立ってするのがお腹が邪魔で見えなくて 凄くしづらいんです…… 高１でこんなに太ってお腹が出ていたら 大人になったら、もうやばいくらい太ってしまうんじゃないかって 焦っています……。 街で知らない同級生くらいの女子に 「何あの腹(笑)　マジでやばいな」 「おっさんじゃん(笑)　ていうか、マジで引く」 「恥ずかしくないのかな(笑)」って こそこそ言われました。 恥ずかしいですよ……(；一_一) 痩せられないのは自分に甘いのでしょうか？