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2ヶ月前からダイエットしていますが、1kgしか痩せていません。 ダイエットの経過は、こうです。 最初の2週間で、2,000カロリー摂っていた食事を徐々に1,200カロリーに減らしました。 このとき、1kg痩せました。 食事のバランスは常に注意していて、知り合いに栄養士がいるのですが、その人に食事内容を書いたノートを見せたところ”理想的な食生活”とほめられたので悪くはないと思っています。 1,200カロリーにしてつらいということはまったくなく、むしろ今のほうが体調がずっといいです。 運動（おもにウオーキングですが）をして消費カロリーを増やし、トータルの一日の消費カロリーは現在2,500カロリーです（計算上は）。 また、もともと便秘症だったので、漢方を飲むようにし1週間に1度くらいだったお通じが、今は毎日あります。 一日も気を抜かず、がんばっていますが、最初の1kgしか痩せません。 どうしたら痩せるのでしょう？ ちなみに、BMIは19です。

いま高校１年生の女です。 そろそろ進路を決めたほうがよいかと思い、考えている職業の一つに管理栄養士があります。 国家資格ですし、食に関するものなので実生活でも役に立ちそうなので。 そこでいろんな大学のＨＰ見ましたが、入試や入学してからの勉強のことを考えると高校では化学を履修していたほうが良いのでしょうか？ 文理選択では文系で理科は生物を選択しています。 化学を履修するためには理系に進まなくてはならないのですが学校の先生などに話をきくと、家政系だから関係ないといわれたのですが経験者の方々のお話も聞きたいと思って質問しました。 本格的に考えているというわけではないのですが、やはりある程度知った上で進路選択をしたいと思いましたので；； わかる方はよろしくお願いします。

自分は22歳の男です １年半ほど前から乾癬ができはじめ、始めは頭にできていて発症１ヶ月 程で皮膚科にかかりました。 そこで初めて乾癬と言う病気と知りました。 そこから１年以上経ってもある程度の完治はしましたがステロイド系 を塗らないとすぐ元と同じ状態に戻ります。 しかもその副作用か足、スネの辺りに多量の感染が出来ました、 最近は爪にも感染したようなのです。 先生も時間の掛かる問題だし、出来るだけ薬で抑えるしかなく、 同じ乾癬の患者で完全に完治した患者は少ないそうなのです。 自分はまだ２２歳なのにこのまま一生なんて辛いです・・・ タバコもお酒も年に数回、食生活も改善してここ１年で１０キロも痩せて体質も変え改善しました。 でも毎日薬を塗る度にどうしよう・・苦しみと不安があります・・ いい漢方や方法はありますでしょうか？

現在高校２年の男です。 髪質は猫毛で毛が細いので湿度があるこの季節は中々髪が思うように整髪できません。 （ボリュームが出ない、整髪しても毛束が作りにくい、など） 梅雨も近くなってきたということで毎年アイロンで我慢してましたが そろそろイライラしてきたので前髪ともみあげのみに縮毛矯正をかけたいと思っています。 ですけど、 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/hage/1175947332/ このような所を見る限り、 ハゲ（薄毛）になってしまった意見＞ハゲ（薄毛）になってない意見 という印象を強く受けます。 ですが、教えてgooの質問では逆で、縮毛矯正によるハゲは心配しなくてよいという意見が多く見受けられます。 ハゲる人はハゲる。ハゲな人はハゲない。 食生活、睡眠、タバコ・喫煙に気をつける。 この事は十分理解していますが、はたして縮毛矯正がハゲへのスイッチになることはあるのでしょうか？

最近メタボが気になり始め、シャワーばっかりだったのを半身浴(というか2/3浴？)を30分程度するようにしました。 もともと汗かきなので、最近だと換気扇を回していても15分ほどで滝のように汗をかいています。 はじめてからおおよそ2週間、特に体調や体型の変化もなく、入浴剤とラジオを楽しみに続けていました。 そこで今日ふと気付いたのですが、垂れてくる汗がにごっている。白濁しているように見えました。 水分は、普段多めに取るように心がけていますし、塩っ辛いのがキライなので塩分もそこまで多く取っている気はしません（しょっぱくないからといって塩分が少ないとは言い切れませんが・・・）。 これはいい傾向なんでしょうか？　入浴剤が良くなかったり、食生活が良くない証拠なのでしょうか。 何かしたほうが良い対策などがあればご教示願いたく思います。

よろしくお願いします。 現在週3ぐらいのペースでジムに通いスマートマッスル体系を目指してトレーニングしています。 ターザンという雑誌を見ながら色々研究しているのですが、わからないことがあるので質問させてください。 スマートマッスルな体系を目指すには食生活の面において高タンパク質、低脂肪、低炭水化物、3色きちんと食べて昼と夜の間、筋トレの直後、就寝前にプロテインを補給とあるのですが、今までにプロテインという物を飲んだことがなく、種類も多いので選ぶのに困っています。 このコミュニティを見ていると就寝前に飲むと太るだとか色々かかれていましたので、具体的にどのプロテインを使うなど、アドバイスいただきたくお願いいたします。 また、ダイエットプロテインなるものがありますが、普通のプロテインと比べてどのようにダイエット効果があるのでしょうか？ プロテインというもの自体未知のものなのでバカな質問かもしれませんがよろしくお願いします。

お世話になります。 22歳、151cm、44kgとBMI値ではそこまで多くはないのですが、 体脂肪が30～35％、ウエストが72cmとかなり多いのが気になります。 献血時の検査でコレステロールが200を超えていることもわかりました。 食事は1日３食、間食は１日１回まで。 内容も普通で1500kcal/dayくらいだと思います。 制限はしていません。 運動は秋までダンスを競技目的で４年続けていましたが、 今は相手がいないので、週３～５日ほど５キロのジョギングと ほぼ毎日のストレッチ、腹筋運動です。 開脚もできるし柔らかいほうだと思います。 見た目にも、健康にも今の体はよくないと思うので、改善の必要を感じているのですが 割と痩せやすい生活をしている気がして改善ポイントがわかりません。 体脂肪減とウエスト痩せが目標です いい方法がありましたらアドバイスよろしくお願いします

24才会社員・女性です。 筋肉を付けて引き締まった体を目指し、週に２～３回の20分程度のランニング、週に5日程の腕立て腹筋背筋を、各２０回３セットづつ程度行っています。 腹筋などはタテにスッとラインが見えるくらいに、筋肉が付いてきたのは良いのですが、ウエストを測定してみると、以前とかわらないか、逆に増えていたりします。 女性なのですが、女性にしては筋肉のつきやすい体質ではないかな、と思っております。 二の腕も、力こぶが前より大きくなったと感じる反面、細くなって、引き締まったとは感じられないのです。 特にプロテインを摂取している、というわけではないです。 もう少し、ウェストのくびれが手にはいるような運動や、食生活や、エクササイズはありますでしょうか。 もし二の腕に関しても、引き締まる方法がありましたら教えて頂けますとさいわいです。 よろしくお願いいたします。

見てくださってありがとうございます。 わたしは今身長１６０センチで体重４０～４１キロくらいです。 元は６０キロあってその時食生活を改善し運動を少しして５０キロまで自然と落ちました（間食を減らしたりヨガをしました） もう少し痩せたいな…と思い炭水化物の量を減らしたりダイエット食品を利用して今年の４月から１０キロ落ちました。 食べる量も随分と減り、脂っこいものや味の濃いものは食べなくなりました。カロリー計算もいちいちしてしまうしカロリーがわからないものを食べることに躊躇します。1日１２００キロカロリー以内におさえてしまいます。 最近はまわりの人によく心配されるようになって自分でも体重を増やさなければと思うのですが太るのが怖い気持ちもあり矛盾しています。普通の食事に戻すと乾いたスポンジが水を吸うように太りそうで怖いのです。一体どうすればよいのかぜひ教えていただきたいです！よろしくお願いします！！

１週間程前から、頭皮にニキビの様な赤いできものが数個できています。普段、痛み・痒み・洗髪時にしみる等の症状は特にありませんが、指で軽く押すと痛みを感じます。 考えられる理由としましては、 (1)２ヶ月程前から大手薬局が独自に販売しているシャンプーに替えた。（他のシャンプーの半額程度の安物。） (2)シャンプーのみでリンス等はしていない。（昔から） (3)面倒な為、洗髪後にドライヤーで充分乾かさない。頭髪は乾いているが、地肌が少し濡れた状態。（昔から） 上記３点があります。 その他、環境や食生活に変化はありません。 ちなみに、頭髪の長さは普通（前は眉毛・横は耳に掛からない程度）で 洗髪は毎日１回しています。 頭髪が油っぽかったり、フケが出るといった症状もありません。 このまま放置しておけば、いずれ治るでしょうか？ できた理由・直す方法等が解る方、よろしくお願いします。

自分は中学生くらいからニキビが凄かったのですが最近はニキビが出来なくなりました。しかしニキビがあったから目立たなかった毛穴、黒ずみが今度は超目立ちます。毛穴を目立たなくする美容液やクリーム、食生活も野菜を多く取るようにして油っこいものは取らないようにしています。ですが全く効果がありません。そこで今度エステとかクリニックに行こうかと思うのですが、これが毛穴なのかニキビ跡なのかがわかりません。ケミカルピーリングが良いのか、それともメンズエステなどで大丈夫なのか、それともレーザー治療をしなければならないのかが解かりません。どなたか解かる方いらっしゃいますか？回答お願い致します。あとピーリングって大体どの位のお値段なんでしょうか、出来ればあまりお金をかけたくないので格安のクリニック(横浜で)を知ってる方いらっしゃればそれも教えていただけると嬉しいです。よろしくお願い致します。

ダイエット後の体質の変化について質問です。 最近まで一ヶ月間、ダイエットをしてました。 ダイエットの方法は、ジョギングと食事制限を組み合わせました。 食事制限については、朝は軽め、昼はサラダや豆腐等のヘルシー食、夜は春雨野菜スープといった感じで、間食は無しで、ほとんど炭水化物をとりませんでした。 おかげで、一ヶ月で4キロほど痩せました。 で、先日、自分へのご褒美に久しぶりにカツ丼を腹いっぱい食べました。そうすると、以下のような状態になりました。 (1)　満腹と同時に急激に眠くなって、徹夜明けみたいにフラフラになる。 (2)　眠気がさったら、今度は背中が急激に熱くなる。 おそらく、食事制限のせいで体質がかわったのかなとは思うのですが、食うたんびにフラフラになってはかなわないので、食事制限をやめれません（笑 この体質はおかしいのでしょうか？それとも、普通に生活しているうちに治るものなのでしょうか？

現在181cm、71kg 体脂肪は18%前後です。 平日はデスクワークの仕事。 休日は2週に1回ほどバスケをしてますが それ以外は目立った運動はしてません。 現在このような悩みを持ってます。 ・ここきて2,3kg体重が増えてお腹や太もも、背中などに脂肪が増えた。 ・最近疲れやすくなってきた。 ・寝起きが悪くなった。（睡眠時間は6時間ほど） ・肩こり、腰痛がひどくなった。 ・バスケのとき体力、ジャンプ力がなくなった。 そこで上に書いたことについて解消したいのですが、 効果的なトレーニングや知恵がありましたら教えてください。 平日は夜に1時間くらい時間が取れると思います。 休日はいつでも時間が取れます。 今の生活状況をまとめてみました。 ・食事は1日3食。間食はほとんどなし。 ・飲み物はお茶や水くらいしか飲まない。 ・ついこないだ風邪をこじらせた後は便秘気味 以上よろしくお願いします。

今私は大学4年の男子です。男ながら自分の体型にはあまり自信がありません。それで卒業するまでにもうすこしスリムな体型を手に入れたくてダイエットを始めたいと思います。いま現在の体型は 身長169センチ、 体重66キロ 自分でもそこまでは太ってはいないと思います。 運動は嫌いではないのですが、ジョギングやスポーツジムにかようのはできたら避けたいのですが、がんばります。 そこで皆さんにいろいろなダイエットの成功体験や、お推めの薬、気を使った食生活などをおしえていただけないでしょうか??楽しくできたらいいなと思います。また、タバコは吸うのですけどやめたほうがいいのですか?????できたら専門家の方や実際に私の年齢に近くて体験のある方の意見を頂きたいのですが、女性の方でもかまいません。老若男女問わずたくさんの意見を取り入れたいので、宜しくお願いします。

肌がすごい老化しました。３１歳になってからがくっと。喫煙経験が４年あるせいですね。今はやめました。ぴちぴちした肌にもどりたい。だからお手入れがんばってます。夜も早く寝るようにしてます。それでも肌はつかれてたるんできてます。 何かいい食材はないですか？どういう料理がたるみにききますか？ ちなみに私の今の食生活ですが、朝は納豆卵発芽玄米ご飯と野菜の味噌汁とほうれん草のごまあえを必ず。昼はトマトを必ず他にその日によって鶏カラだったり卵焼きだったりコロッケだったり。 夜はコンビニの惣菜です。ひじきとかうのはなとかサラダとか魚のかんづめとか。コンビニで食事できるとこがあるのでそこで食事してからスポーツジムに行き、そのあと夜は何も食べません。不安です。コンビニ食材ばかり食べてたらどうなりますか？そのせいでたるんでるんでしょうか。

こんばんは。 ２歳と生後２ヶ月の子供の２児の母です。 産後ダイエットを１ヶ月ほど前から本格的に始めました。 授乳期間中なので栄養はとりつつ運動をしてやせようと思っています。 運動としては朝晩パワーヨガ、腹筋２０回、下の子をベビーカーに乗せて上の子と３０分以上散歩。位しか出来ていません。 物足りなくて、家事をしながらちょこちょこ動いてはいますが・・・物足りない気がしてなりません。 授乳期間ということもあり、１日２０００キロカロリーを目安にとっていますがまったくやせないので取りすぎなのかな～と不安です。 サイズ的にはしまってきましたが、体重自体は減っていないし、お腹は依然プヨプヨのまんまです・・・。 小さい子供外ながらもできる効果的な有酸素運動などあれば教えてください。 また、産後の食生活についてアドバイスなどいただけたらうれしいです。 よろしくおねがいします。

平日は、朝８時頃から朝食を食べ、昼12時頃に昼食を食べ、 夜７時頃に夕食を食べています。 食べる内容（カロリー）は、朝＞昼＞夜という感じです。 ですが、土日は、つい遅くまで寝てしまい、 早くても朝食を食べるのが11時頃になってしまいます。 朝食を11時に食べた場合、昼食は３時、 夕食は７時という感じで３食食べても良いのでしょうか？ それとも、昼食は食べず、夕食を６時頃に食べる方が良いのでしょうか？ ちなみに、今年いっぱいで仕事をやめるので、 辞めた後しばらくは11時に朝食を食べる生活が続きそうです。 運動は、現在は、週に２回ジムか家で、筋トレと有酸素運動をしています。 仕事を辞めたら、週３～４回は通う予定です。 朝早く起きるというのは無理（絶対に続けられない）ですので ご容赦下さい。すみません… しょうもない悩みですが、アドバイスいただけると嬉しいです。 よろしくお願い致します。

先日、尿結石の我が猫が１週間の入院生活後、無事に退院しました。 その際の質問にお答え下さった方、本当にありがとうございました。 ホッとしたのも束の間、再発が怖くて怖くて私のほうが神経質になっちゃいそうです。いまは病院の指示通り、ヒルズのＳ／Ｄ（カリカリ）を与えています。幸運にもうちの猫は嫌がらず食べてくれます（けっこう食いつきがいい・・・。） 過去の質問を見てふと疑問が出てきたのですが、S/Dのような療養食は”市販されていない”と皆さん書かれてますが、うちの近所のペットショップにはごく普通に置いてあります。いまは病院で購入したものがあるのでＯＫなのですが、ペットショップに置いてあるものも品質は一緒なのでしょうか？実際買う際には病院とペットショップにきちんと聞いてみようと思うのですが、ふとした疑問です。

外痔核についての質問です。１８歳♀です。 高校生の始め頃、肛門にいぼがあるのに気づきました。 その後、出血したりもしたので親に相談して外科へ行くと、 まだ軽い外痔核だと言われました。 その時は「塗り薬だけですむ程度だから、気にしなくていいよ」と言われました。 それから数年間、食生活にも気をつけて、運動して、 暇があれば引き締める体操をしたりして、 今のところ全く症状を出さずにずっと過ごしています。 でも、いぼだけはやっぱり・・無くならないんです。 痛くも痒くもなく「ただそこにあるだけ」って感じなのですが・・気になります。 これはやっぱり、どんなに状態を良くしていても、 小さくなったり無くなったりするものではないんですか？ 悪くもないのに切るのはイヤなので手術などは全く考えていないのですが。 ご意見頂けたら嬉しいです。

主人は、トラックの運転をしていて朝から翌日の昼まで、仕事をしています。 今は、朝ご飯としておにぎりかパン、そしてお弁当を2つ（昼と夜）持たせています。 翌日は朝ご飯なしで昼に帰ってきています。 当然ですがいつもおなかすいたといってかえってきます。 これから暑くなるので、どうしたらいいか考えても答えが出ないので質問しました。 お弁当代を渡す金銭的余裕がないのでアドバイスをいただきたいです。 ちなみに子どもが夜泣きをするなどでどうしてもお弁当を 作れなかったときに渡すお金が1500円～2000円です。 それでもかなり生活はきついのに少ないといわれます。 ご飯代を小遣いから出すことはしないといいます。 もし、小遣いから出した場合は請求されます。 １．お弁当3つもたせることは可能ですか？ ２．１食あたりコンビニでいくら使いますか？(特に男性の方) ３．その他アドバイス。。 よろしくお願いしますm(__)m