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あんまりネットしてるとネット中毒になりそうなんで あと、ぼく１０時間くらい寝ないと明日が眠たいのです。

高1の女子です。 突然ですが、最近クラスに居場所 がありません… 前まで一緒にいた友達とうまく いかなくなってたみたいで… 今では私を抜いて遊んだり lineのグループを作りなおしてたり… 悪気はないと思うんですけど ショックだったし寂しかったし もう元に戻るのはむりだなぁーって 思うんです(´・ω・`) でも一緒にいる友達がいなくて いつも一人で寂しくて 泣きそうになるときもあるんです。 最近は本当にどうすればいいか 分かんなくていつも休み時間は スマホとにらめっこの毎日… 部活はやっているので 学校行きたくないとかは ないんですけど… この状況、もうどうしようも ないですかね？

■あなたの生活の上でのたのしみ 何ですか？教えて下さい。

うつ病で、仕事ももう、ろくにできません。 この前薬の副作用か何かで仕事中気絶してしまい、上司も困ってしまいました。 現在は上司のご好意で簡単な仕事ばかり回してもらい、なんとか毎日会社に行っていますが 毎朝会社に行きたくて仕方ありません。 休日も何もする気が起こらずひきこもり、何の楽しみもありません。 平日も仕事が嫌で、何もする気がやはり起こらず、毎日死んだ目をしています。 と、ここまでが現状の概要なのですが、 私は両親からも医者からも、休職を薦められています。 両親は、昔こそ出世しろ、いい大学に行け、と言っていましたが 最近はもう歳だからなのか、私には楽をしてほしいとよく言います。 お医者さんはやさしくて信頼していますが、他人だから 簡単に休めって言うのかな、と疑る気持ちもすこし私にあり、どうもそこだけは信頼できません。 仕事も、元気だったころもあまりできなかったのですが、 今のうつ病の状態だと、さらにできなくなりました。 一日ぼんやりして、上司にびっくりされるときもあります。 上司は休職しろなんて一言も言いませんが、 私は休職したほうがいいのかな、と薄々思っています。 でも、私から仕事を問ったら何も残りません。 彼氏にも最近振られ、引きこもりに拍車がかかりました。 趣味もありません。読書も運動も大嫌いです。何も趣味が、本当にないのです。 転職相談を専門の会社にしたことがありますが、「あなたは何に興味があるのか まずゆっくりと考えてください」と言われ、面接を打ち切りされました。 今の仕事と家の往復、それしか今の私にはできないのです。 そこから仕事を取ってしまったら、本当に死んだ魚のようになってしまいます。 週一回の心療内科と家でのひきこもり、それしかなくなってしまいます。 そうなるのが怖いのです。 また、ほんとうならみんなと一緒に出世したかったのに 自分だけ遅れてしまう。下手したら出世なんかもうできないかもしれない。 一人暮らしだから、誰かが私に話しかけてくれるわけではないので 休職したら、たぶん実家に一時帰省するのでしょう。 そこで私は年老いた両親と、毎日食事をして、テレビを見るだけの生活を続けるのです。 両親は年老いてからやさしくなりましたが、そんな淡々とした毎日が 恐ろしく感じます。 私だってまだ若いんだから、恋だってしたい。 本当はもっと遊んだり笑ったりしたかった。 でも、休職しないといけないのかな。でも休職したらひどい生活が待っている。 ゆっくり、ゆっくり、何もしないのに歳をとっていくんだ。 怖いです。休職したくない。でも今のまま働いてても、何もかわらない。 でも休職したくない・・・・・ 休職するときのきっかけって何でしょう？ 私はどうすればいいのでしょう？ 特に単身者で、あまり趣味もなく 会社と家の往復が中心の方からご意見をいただければ、と思います（自分と境遇が似ているので） 長文失礼しました、よろしくお願いします。

アドバイスお願いします

こんばんは。 不眠症に悩む女子大生です。 私は睡眠導入剤がないと眠れません。ただ、あまり飲みすぎると耐性がつくので、翌日に予定がない日や予定が昼からある場合はたまに夜更かしします。 夜更かしの方法が携帯でインターネット＆ラジオ なのですが、違うこともしよっかな～と思っています(´∀｀) 皆さんは眠れない夜はどう過ごしますか？

死神のような態度で帰宅する旦那にだんだんイライラ。 結婚して7カ月。妊娠3カ月の新米女性です。私もフルタイムで働いています。 最近の旦那さんの態度について！ 旦那様は基本的には毎日8時には仕事が終わる生活でしたが、ここ2カ月前くらいから急に忙しく、平日は11時くらいに帰宅。土日も1カ月に2回くらい休日出社…の日々になりました。 疲れているのはわかるけど…。毎日とにかく帰宅してから暗すぎる態度なのです！私一人で待っている時間よりも旦那様が帰宅してからのほうが部屋の空気が暗い…（ＴＴ） 明るく「おかえりー！遅くまでお疲れ様。大変だったねー」と言っても、目もあわさず「ただいま…」 「つかれた…」「ご飯半分にして…」話しかけても　「ふーん…」そして合間にため息…。 最初は私も頑張って、明るい雰囲気で励ましたりマッサージしたりしていましたが、毎日まーーいにち　そんな態度でいられると、私ばかり一人で明るく、やさしく、癒してあげる雰囲気なんて作れません！！ 絶対言わないけど「友達の旦那さんだってみんなもっと帰り遅いのに…」と思ってしまう気持ちや 旦那さんが遅い分　こっちだって大変になる部分はあるんだよ！…と思う気持ちもあったり。 で、もう余計なことは話しかけずにそっとしておこう（悪く言えば、「もう、ほっとこう」）と、静かにテレビを見ていたら、旦那様は「俺の帰宅が遅いから何か不機嫌なのかも？」と勝手に思ったらしく（絶対不機嫌にしていません。テレビの感想とかも普通に話したし） 今日は 「毎日起きて待ってられるのもストレスになるから先に寝てて」と来ました。先に寝てて…って。。11時なんて普通に起きてる時間だっつーの！ それに　部屋の雰囲気が暗いとすればそれは旦那様が持ち込んでいるせいでもあると思うのです！ 2人しかいないのだから。空気は2人で作るものなのだから。 ストレスになるから…って。。。 いつも待っててくれてありがとう（＾＾）とか言われた方がずっと嬉しいのに… 一体　私はどうしてあげればいいと言うのでしょーか！！(>_<) 先輩の奥様方　どうか叱咤激励でもアドバイスでもいいので　お願いします（ＴＴ)

こんにちは、30代女性です。 読みたい本がたくさんあるんですが、いつも積ん読ばかりで、全然読むことができません。 読みたい本（勉強含む）というのは、専門書、専門雑誌、英語教材、小説、育児本（育児雑誌）なんですが、ついタイトルに惹かれて自己啓発書（日経ビジネスアソシエ等の雑誌も含む）ばかりを買ってしまい、何か読もうとすると、手に取ってしまうのは自己啓発書になってしまいます。 でも、読みたい本は自己啓発書ではありません（だからと言って、なぜ自己啓発書以外の本が読みたいのか、明確な理由があるわけではありません）。 あと、フルタイム勤務で、幼児2人を育児中なため、なかなか読書時間が確保できません。 仕事で毎日遅くまで働いている方も同じだと思いますが、読書時間をどうやって作ればいいか、悩んでいます。 そこで、質問なんですが、 ・みなさんは、どのようなジャンルの本を読んでいますか。 ・なぜそのジャンルの本を読んでいるんですか。（教養を身に付けるため、感性を磨くため、とにもかくにも好きだから等） ・（自己啓発書があまり好きでない方）好きでない理由を教えてください。（やめる理由にしたいです） ・複数のジャンルの本を、どのように読み分けていますか。あるだけ教えてください。（通勤時間は英語教材、就寝前は小説等） ・一日のうち、いつどのくらいの読書時間を確保していますか。（上記でご回答いただいている場合は結構です） ご回答をお待ちしております。

いじめられた過去を思い出す。 ２０歳学生男です。 時折昔いじめてきた人達やそれに関わった人達等思い出してしまうことがあります。 今はその人(正直「人」という言葉も使いたくないのですが)達とはもう今は関わりがありません。 ５、６年も昔の話です。 しかしそれ思い出してしまった時、一人で勝手に頭の中で腹を立てて気づいたら１、２時間無駄にしていた、という事がよくあります。 もし仮にその人達に「今」偶然会ってしまって何か言われようとももう過去の人なので何とも思わないでしょうし、もし何かされたら法的手段も今なら使えます。 ですが何度も忘れようとしましたが、そうやって思い出していくうちに消えない過去となって頭の中にこびりついてしまったのです。 頭の中では昔の「過去」がすぐそこにある「今」と結びついてしまっているのです。 なので思い出そうとすると鮮明にその時の事が蘇ります。 こんな事をしても何も生まれないし、ましてや自分を傷つけどんどん自分の価値を低下させていくだけです。 僕はどうすればいいでしょうか？ 本当にこんな事をしても意味が無いとわかっています。 僕は学生なので勉強をしないといけません。 しかし勉強している時に思い出してしまったらいつの間にか中断して考え込んでいる事もあります。 趣味の楽器を弾いている時も同じです。 こんな今の状態だから言えるですが、「過去にいじめやひどく心を傷を付けられた事が無い人」が心の底から羨ましい。 なぜならその人は今生きているその一瞬を精一杯生きる事が出来るからです。 勉強したいと思ったらそれだけに集中する。 趣味に没頭したいと思ったらそれだけに集中する。 単にこれができるという事が心の底から羨ましい。 今仮に昔のとても辛かった過去を思い出さず、(これはまた別の話になってしまいますが)考える必要が無いのに考えてしまう今身の回りにある嫌な事を考えなかったら、僕は本当に、心の底から楽しく色々な事を学べて、そして色々な事が出来る様になる自信がある。(自信過剰と言われるかもしれませんが…) ですが脳内では上に述べたような精神的にダメージを与えるような事が僕の邪魔をする。 つまりは「自分の時間」という真っ白な世界を全く意味の無い「嫌な事」で汚してしまっているのです。 病院も行きましたが解決に結びそうなアドバイスは頂けませんでした。 なのでもしなにかしらのアドバイスをして頂ける方がおられるようでしたらお願い致します。

皆さんは自殺をどう考えますか。 否定的な見解を考えてみるに、まず反省の機会がない人殺しだと云えます。 とはいえ、人殺しにも区別があり、実際に裁判では老々介護による委託殺人のようなものは実刑ではないですし、自殺は少なくとも無差別殺人ではなく、さらには突発的な怒りからの殺人とも違います。 一概に自殺と云っても、年齢や思考過程による違いはあると感じますか？ 例えば、太宰が（本当に死ぬ気があったのかは知らないですが）未遂ではなく死ぬのに成功していたら、彼の実際の最期とは彼自身も彼の周りも全く違っていました。 また、その太宰の自殺と、不謹慎ではありますがいじめによる学生の自殺を比較しても、その性質は異なると思います。 芥川の自殺と、悪行がバレて会社が倒産してしまいメディアにも追いかけられる予定だった企業の社長が自殺したと仮定して、それらを比較しても、その性質は異なる気がします。 同じく企業の倒産が大きな要因か最後のきっかけになったと考えられる自殺でも、地道にやってきたけれど為替の影響で倒産し保険金を得る為に自殺した方とでは同じでないような気もします、が、わかりません。 ちなみに私はそういった状況にある身ではありません。 個人的な印象の話で哲学とは反しますが、例えば三島由紀夫は自身は自害しましたが、その直前に彼は自衛官を斬りつける計画的なテロ行為にさえ及んでいます。 テロなので政治色が強く参考にはならないかもわかりませんが、率直に申しまして、三島の文章は美しいですし、喋っている映像を見ても内容もですが眼差しが人間として素敵で、彼を浅はかな人間だとは全く思えず、むしろ逆の印象です。 （私は特別に三島由紀夫が好きなわけでも、三島由紀夫や自殺に憧れたこともありません） 様々なご意見を頂戴願います。 「本人が死にたいのなら死ねばいい」というような回答でも何でも結構ですが、本気で思っておられる回答のみでお願いします。 心理学でも別の質問を致します。

2歳児のママデス 子供を心から可愛がることができません 嫌いとかもういやだとよく思います どちらの両親も遠方で周りにはこころを許せるお友達もいません ママ友はいますが・・・ このままだといつか虐待などしてしまいそうです 現にいま腹立たしいことがあると暴言をバンバンはいています 子供がそばにいてもです いつも一人で子供と向き合っています 旦那さんは仕事上夜遅くにならないと帰宅しません 本当に面倒だとかそばに来るななど思っています こんなわたしが子供を産むべきでなかったと思います 自分に余裕がないのもそうですが母性もありませんし。。。 ただ可愛いなと思う時ももちろんあります けどこれから育ててく自信もありません どうしたら　母親になれるのですか？ わたしばかりつらいと感じてますし本当にうんざいな毎日です なにも楽しみもありません 精神科にいくべきでしょうか？ どうか子育てがつらくない方法など教えてください ちなみに子供はわたしがそばにいないと泣き私を探します とてもひとりで何か趣味などで出かける事ができるようなかんじではありません 常に一緒の行動です 車もありません 私の性格はネガティブです 悪いことばかり悪いほうにばかり物をかんがえてしまいます 以前はそうでもなかったのですが 子供ができ自分が自由にならないようになりずっとストレスがたまってます ストレス解消もできてません なんでもいいのでアドバイスお願いします　

子どもの生活習慣、厳しくするのは子どもの為になる・・？ ４歳と、もうすぐ２歳の２人の子どもがいます。 上の子が赤ちゃんの頃から、生活習慣にはけっこう気をつけてきています。 早寝早起き、３度の食事、なるべく外で遊ばせる、テレビを見せすぎない・・などです。 ２人の子どもは今、８時就寝、７時起床で、朝、昼、夕食もほぼいつも時間通り、暑くても毎日元気に外遊びしています。 子どものためになっているとは思いますが、早く食べなさい、早く寝なさい、ゴロゴロとテレビばかり見てるんじゃない、とカリカリすることも多いです。 近くに住む義姉宅にたまに遊びに行くのですが、義姉の育児は私とは全然違います。 義姉にはもうすぐ３歳と、生後二ヶ月の2人の子どもがいるのですが、上の子も寝る時間はいつも深夜（昨夜は12時だったとか・・）、朝食は10時か11時、暑いのでまったく外出はせず、家でずっとＤＶＤなど見せているそうです。 下の子がまだ小さいですが、以前から割りとそんなペースなので、下の子が生まれたから今だけ生活が乱れている、というわけでもないみたいです。 義姉はいつも、すごく大らかというか、カリカリしたりイライラしたりする所はまったく想像つきません。 今も、下の子が産まれて、普通なら上の子の対応などに四苦八苦しているような時期だと思いますが、まるでそんな雰囲気はなく、上の子を怒ったりすることもまったくないみたいです。 要は、ああしなさい、こうしなさいという場面がほとんどないため、余裕があるのかなぁと思います。 肝心の上の子は、そんなに手がかかる子ではないようで、特にお行儀が悪いとか、躾がなってないなどということもなく、人懐っこくて元気、問題はなさそうです。 義姉を見ていると、なんかいつも落ち込むんです。 私、間違ってるかなぁと。 もちろん、生活習慣をきちんとすることがではなく、ああしろ、こうしろと子どもにうるさく言ったりするようなことが、「子どもを管理している」ことになってる？？ 結果的に子どもは怒られることが多いわけで、これって、子どものためになってないのでは？？と。 子どもにとっては、お母さんがいつもゆったりと笑顔でいることは最高のことですよね。 多少生活が乱れていたりしても、ガミガミ叱られたりしないほうが、素直に育つのかなって。。 しかし夫に話すと、義姉は自分が暑いからと子供を外に出さなかったり、昼寝していると楽だからと３時間も昼寝をさせたり、子ども中心ではなく自分中心に生活しているからストレスがないだけだよ、と言っていました。 （たしかに育児に協力的な姑と同居しているので、下の子を置いて外出などはいくらでも可能。。義姉も姑も専業主婦） 私はけっこう、ああしなきゃ、こうしなきゃ、とすぐカリカリするタイプです。 子どもが一日中ＤＶＤを見てたり、12時まで起きてるなんて考えられない。 でも、結果子供を怒らずにすみ、自分もイライラせずのんびり毎日を過ごせるのなら、そちらの方が子どものためにはいい？ 分かりにくい文章＆長文で恐縮ですが、何が子どものためになるんだろう、と悩んだので質問しました。 よろしくお願いします。

価値観の問題になりますが… 長時間（8時間以上）睡眠しないと足りない人は、 短時間（4時間未満）睡眠で充分間に合う人に比べて 時間を損していると思いますか？ ※あまり関係ないですが、私は平日は2時間前後、土日は12時間以上寝てます… 　（体に悪いですね）

こんにちわ☆ ちょっとダイエットの事で悩んでます(>_<) 知恵をお貸し下さい!! 私は不眠症で夜寝る事ができません。 精神科で睡眠薬3種類と安定剤ももらって飲んでいますが、どうしても朝方まで眠れません。 なので夜中に朝ご飯を食べて、昼頃起きて昼ご飯を食べてから仕事に行きます。 そして夜7時すぎくらいに夜ご飯を食べます。 そして一時間半のウォーキングをして、お風呂に入ると大体12時前くらいになります。 そこからどんなに寝ようとしても眠れなくて、何度も朝型の生活にしたくて無理矢理寝ないで過ごしましたが、ダメでした。 寝る前にご飯を食べないと安心して眠れません(>_<) 大体1日1800kcal食べています。 やはり寝る前に食べる、夜中のご飯ゎ太るのでしょうか?? 色々な解答を見てきましたが、1日のトータルカロリーがオーバーしなければ太らない。という方もいれば、寝る前の食事は太りやすい。という方もいました。 いったいどれが本当なんでしょうか??

飛行機が怖いです。 わずか一時間の搭乗も少しの揺れでパニックになります。 だからずっと避けて来たのですが遂に乗る時が来てしまいました。 といっても無理矢理乗せられるわけでは無く(今回は仕方ないな・・・)と自分の意志なので、どこかで(落ちるはずはないけど一人で想像して恐がってるんだ)と思っています。 知識が少ない乗り物なので激しい揺れも事故なのか特徴なのか判断がつかないものに対して大変マイナス思考になります。 墜落確率の低さはよく存じておりますが、だから安心、というふうには繋がりません。車も電車も全て怖いのですが飛行機は一際です。 そこで、無事に帰って来られた皆様の飛行機での体験をお尋ねします。 要は、こんな事があったけど無事だった話が知りたいのです。 逆にこれはヤバかったでもOKです。 冬に仕事でカナダへ行きます。 宜しくお願いします。

もうすぐ四十路の女です。 年齢だけは立派な大人なのですが・・・・・。 対人関係を気づくのが超苦手なのに、社会福祉の相談業務の仕事をはじめ約8カ月がたちました。 一年契約の仕事なの期限まではと頑張っているのですが、日に日に人が怖くなり、仕事が辛くてたまりません。 ストレスの発散にと、趣味や楽しみを見つけようとするのですが 疲れてしまい、見つける気力もわいてきません。 また、何が好きだったのかさえ、わからないというような状態です。 心療内科には通っていますが、どうすればストレスがうまく発散できるのか・・・・ みなさんはどうされているのでしょうか。 発散法や、考え方のポイントなど、是非アドバイスをよろしくお願いします。

40代女性です。最近、体力が無くなりました。毎月、病院で、どこかの科のお世話になっています。 特に内科に。 毎週のように、土曜日に仕事があると、日曜日スーパーに親と一緒に行って、昼食後2時間ほど昼寝をしないと、体力が持ちません。 平日も20時には寝ています。 それでも疲れが取れません。 運動不足なのか、栄養不足なのか、わかりませんが、それくらいしか、思い当たりません。 まずは、なにをすべきですか？ 運動は、通勤の15分徒歩位です。 どんなものを食べるべきですか？ ニンニク、ねばねば系と、辛いものは苦手です。 ストレスも、たくさんたまっています。

テレビの休憩時間とか、５分のスキマ時間で子供に勉強させたいです。 おすすめの教材はありますか？ できれば無料ですぐ使えるものが希望です。 目的は勉強の習慣をつけさせることです。 子供は４歳の女の子です。 テレビばかり見ていて困っています。 プリント学習とかどうかな？と考えていて、 用意しておいたプリントをCMの時間内に「クリアできるかな？」 みたいに渡したら、少しは効果があるかもしれないと思っています。 スマホも気になりますが、ゲームを始めてしまいそうで心配です。 よろしくお願いいたします。

大好きな趣味をお答えください。

毎年やっていた子宮頸癌の検査で、引っかかりました。ベゼスダシステムの結果によると、hsilのcin3といった結果で、頭が真っ白になりました。 その後コルポと組織診で、5箇所とった細胞の内1箇所からasc-hの3aという結果がでました。それ以外の4箇所は軽度異形成と炎症でした。 その結果をみて医師の勧めで円錐切除を今月受ける事にしました。 初めの細胞診のときより、組織診の方が軽い診断が出ていますが、素直に喜べません。 円錐切除の後、突然悪い結果が出たらどうしようと、とても怖いのです。 それと手術もとてもとても怖いです。私は静脈麻酔で手術するのですが、麻酔時間が5～10分しかないので、手術中目覚めてしまうと思います。医師に相談したら、良くそこに気がついたね～でも大丈夫大丈夫、ぼーっとしてる状態だから～。と、呑気ですが、私は気が気じゃありません。 娘が大きくなるまで生きたいです。 同じ様な状況の方、又は経験者の方の色々なお話を聞いてみたいです。