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最近、歳を重ねてきたので、健康面に不安を感じ、何か健康にいいことをしようと、ウォーキングなどをはじめたのですが、元来怠け性なもので、全然、長続きしません。 健康を維持するには努力が必要でしょうが、はじめは続けられるもの、ということを念頭に探しています。 何かいい方法ありませんか？知っている方がいらっしゃいましたらお願いします。

重度のうつ病です。 最近不眠が酷くベゲタミンＡを処方されてから、眠れるのですが翌日がフラフラで家事も出来なくて困っています。 寝る前のお薬はアサシオン２錠、ロヒプノール2mg２錠、リスパダール0.5mg１錠、マイスリー１錠、ベゲタミンＡ１錠です。 ベゲタミンＡを飲まないと眠れません。 ベゲタミンをやめれた方や不眠症を改善できた方、どうすれば良いでしょうか？

小さい子供や動物を見ると、ふと、加害妄想をしてしまいます。 最近は、対象は問わず、すごく暴力的な気分にかられます。 思いっきり、殴ったり蹴ったりしたいんです。夢で、怒鳴ったり殴ったりする内容をたまに見ます。 サディストと言われますが、真相は私が被虐待児であったことが原因でしょうか。 絶対に暴力だけは嫌　と考えていたのに、いつか自分も虐待者になるなら人との接触を避けたくなるでしょう。 カウンセリングや心療内科は苦手です。生い立ちを説明するのが悲しく面倒だからです。 何か良い発散方法を教えて下さい。

47歳男性です。 40歳ころ職場の健康診断で高血圧注意と言われ かかりつけ医で計ってもらったら至適血圧でした。 その時に家庭でも計ることを勧められ、 デジタル自動血圧計を購入し、朝晩決めた時間に 計測するようにしたところ60-110に落ち着いています。 今年の夏あたりから、浮腫み（デスクワークをしていますが、 夕方に起こるふくらはぎの腫れと足の腫れが、椅子に 座って一時間位で腫れてきます、歩くとましになります、 それと朝起きた時の顔の腫れが酷い）がしだし。 10月に入っていきなり、血圧が95-185と一気に 重症高血圧の域に達しました。 現在、かかりつけ医で降圧剤を処方してもらって、 ３種類ほど変えましたが、中々さがりません。 家族（両親、兄弟）には、高血圧はいません。 二次性高血圧等を調べてもらった方が良いのでしょうか？ 家族歴、急な高血圧、高血圧になる前の浮腫みなどは かかりつけ医には言っていますが、浮腫みに関しては 泌尿器科で診てもらってくださいといわれましたが、 かかりつけ医からの紹介がいいのではと思いますが、 かかりつけ医の言うとおり、勝手に行けば良いのでしょうか？ 浮腫みと高血圧関係ないのでしょうか？

仕事に集中すると、目が無意識に緊張し眼精疲労になります。 20代の男性です。 会社でソフトウェアの開発を行っているのですが、作業に集中すると無意識に目に力が入るらしく、それを数日続けると、モニタがまぶしく感じて直視できなくなり、目が開かなくなります。 ときどき意識的に休憩を入れたり、モニタの輝度を調節したり、めがねを変えたりしたのですが、目立った効果はありませんでした。 また、以前眼科を受診した際には「ドライアイに近い」と言われ、涙点プラグをしてもらったのですが、それでも状態は改善していません。 ウェブカメラを使って作業中の様子を友人に見てもらったこともあったのですが、その友人によると、作業してるときは目つきが変わるらしいです。 力が入るのはモニタを見ているときではなくて集中しているときなので、だらだらとネットを使っているときは、長時間モニタを見続けても疲れません。 今、私は一日6時間だけ働いているのですが、それでも調子がいいときはかなり疲労がたまります。 以前、この疲労がたまった状態が続いたときには、うつ状態になりました（うつ状態になると、集中力がなくなるので目の疲労は解消されます）。 何かよい治療法をご存じの方、教えていただけると幸いです。

糖尿病が一生治らないという理由を、素人にわかるようにお教えください。 別の病気の治療のために、血液検査をしたら、食後９０分の血糖値が、３２０ありました。 一週間後、紹介状を持って、糖尿病外来（都立大塚病院）のもとで再検査しました。（その一週間は、徹底的に節制しました。） 同じ条件の血糖値が、１６０、ＨｂＡ１ｃは、７．０でした。口乾が酷いという症状もあり、I型糖尿病は間違いないそうです。診断には納得しておりますし、医師も信頼しています。合併症はありません。薬も出ていません。 今は、節制しながら、三回目の検査を待っています。 …そこでわからないのが、一度、糖尿病になると一生治らないという理屈です。 コントロールすればいい、ということは、暴飲暴食せずに運動をすれば、一般人と同じだということだと思いますが。わかりやすく教えていただければ幸いです。 もちろん、食生活の節制や運動は、一生続けます。 今までは、朝チキンカツ　昼カツ丼　夜ビールジョッキ５杯につまみ沢山、〆に角煮入り豚骨ラーメンを汁まで飲み干すといった生活でした。とってもストレスがたまる仕事についていますが、仕事を辞めることは不可能です。ストレスはどうにもならないですが、幸い、油っぽいものが欲しくなくなりつつあります。

4ヶ月で4kg程痩せたくて ジムかプールに 通おうと思っています。 (1)どちらがより効果的か 教えてください!! またそのメニュー等の詳細も 教えていただけると助かります(;_;) (2)運動は食前か食後 どちらがいいか教えてください 調べたら二通りあって どちらが正しいかイマイチわかりませんでした… 回答お待ちしていますm(_ _)m

中国崩壊のシナリオについて・・・ 中国は現状を維持できるのでしょうか？国家として破綻はしないのでしょうか？歴史的にあの国は繁栄と崩壊を繰り返してきています。 今後仮に中国国内のストレスが閾値を超えてくるとなると暴動やサボタージュにより国家運営がマヒし、内乱になるかと思われます。どのようなシナリオになると思いますか？ 例えば ・軍部による凄惨な治安維持策が取られ、軍政国家となる ・抑制の効果なく人口の激増と飢饉の発生 ・核兵器の流出（ソ連崩壊後、実際に所在不明が多数） ・近隣諸国への侵攻（食うに困れば十分ありうる）

1910年から1945年の間、日本は韓国を併合していたことを学びました。日本は韓国に対してどんなことをしてあげたのですか？またどうしてその時の事を恨んでいる方がいるのですか？教えてください。お願いします。お恥ずかしいことですが私は子供ニュースを見ている程度です。その程度の回答でお願いいたします。

6歳の子供に睡眠導入剤 6歳の子供がいます。寝つきがすごく悪いです。 外遊びが出来なかった日は仕方がないのですが、朝7時に起きて幼稚園→お友達と遊ぶ、という流れで 毎日夕方6時ころまで走り回っています。 その間にスイミングの習いごとがある日もあります。 すごい体力の持ち主なのですが、全然バタンキューと寝ません。 たとえ遠足や運動会があったとしても、全然元気、暗くなるまで遊んでいます。 夜はご飯を食べて、お風呂に入って絵本、で寝かせたいのですが、寝付けません。 眠たくなるとしゃべりかけてきたり、モゾモゾしたり、ベッドをコンコン叩いてみたり。 もっと遊びたいと泣きわめく時もあります。もういい！好きに遊びなさいというと平気で12時まで起きていたり。 睡眠が少ないと次の日お友達とトラブル起こしやすかったり、風邪をひきやすいので早く寝かせたいです。 友達に相談したら、お友達のところも寝つきの悪い子供10歳がいるようで 「市販の睡眠導入剤を飲ませてる」と言っていました。びっくりしました。 お友達の家の方は、お薬関係のお仕事をされている方もいるので、知識はありますし、全く虐待とか育児放棄などはなく 非常に円満で真面目なご家庭です。 飲ませてみれば？と言われましたが、飲ませることで副作用などあるのでしょうか。 また続けて飲むと効かなくなるとか、次の日に倦怠感が残るとか…。 何をどう工夫しても、うちの子はこの6年間、「あら、寝ちゃったわ」という事は5回くらいしかありません。 毎晩、寝かしつけ、手をつなぎ、トントン背中を叩いて…。1時間くらい寝付けないようです。 早くさくっと寝れるようにならないかな。

お腹が出てる 僕は大食いではありませんが、 運動が嫌いで全くスポーツはやりません。 そのせいなのか小学校高学年くらいからお腹が出ています。 でも服を着てるときはとくにそうは思われないので、 脱ぐ機会があって見られるとつらいです。 親からも「運動しないからお腹が出てくるんだよ、 せめて筋トレぐらいしたら。 高校生でお腹が出てるなんてみっともないよ。」 と言われてしまいました。 なので筋トレをして引き締めようと思います。 身長166体重51の高校生の男子です 高校生なのにお腹が出てる僕は変ですか？ お腹を引き締める効果的なトレーニング方法があれば教えてほしいです。

素朴な疑問です。 尖閣諸島問題で、どう考えても中国側に非があると思ったのですが 中国側は日本に謝罪と賠償を求めてきました。 中国には現状がどのように伝わっているのでしょうか？ どこをどう解釈したら日本が悪くなったのでしょうか？ また、現在中国にいない中国の方はどのようにとらえているのでしょうか？ おかしいとは思わないのでしょうか？

暗黒エネルギーとは？ ＮＨＫをみていたら、暗黒エネルギーについての番組をやっていましたが、今ひとつよくわかりませんでした。 ・暗黒エネルギーとは？ ・暗黒物質とは何が違うのか？ ・この暗黒エネルギーによって、今までの天文物理学が変わってくるのか？ 以上のどれでも、お答えを貰えれば嬉しいです。

突然すごい唸りながら、ものすごい速さで 大興奮しながら部屋の中を走る事が毎日あります。 それは時間にして １時間くらい続く日もあり、よくクローゼットやベッドに頭をぶつけてもめげずに続けます。 その時間帯の中で ソファに座ってる私のところにきて、 シッポを振りながらジッと見てたり キャンと泣いたりもするのですが これは 犬にとってどんな意味があるのでしょうか？ さらに この場合の飼い主の 対処法として間違いない言動はなんでしょうか？ ぜひ教えてください。

妻の肥満が止まりません ３３歳男、妻の実家で生活する、いわゆるマスオさんです。 同じ年齢の妻（子供なし、専業主婦）がいます。 結婚して４年になりますが、明らかに妻が太り（お腹がぽっこりしてます。。。）、 人は見かけではない。。。とは言いつつも、正直げんなりしています。 私の目から見て、原因は以下だと考えます。 １）妻のご両親がものすごく食べる。 　（妻の家庭自体、異様な程に食べることに執着している。） ２）私の食事量がどちらかと言えば小食で、 　仮に食べたとしても太りにくい体質。 　そのため、妻と二人の取り分の食事がある場合は 　妻がほとんど食べてしまうことが多い。 ３）妻は運動という運動をしていない。 ４）妻の常備薬の副作用で食欲増強の効果がある。 ５）ダイエット食（マ○クロダイエット）をたまに使用するが、 　空腹が満たされないから寝られないと言って、長続きしない。 ６）夕食ではお米は口にしない。（←これはいいことなのですかね。。。？） 女性は３０代を過ぎると、体型に変化があると聞きますが、 理解してあげるべきなのでしょうか。 あと、妻に直接「もうちょっとダイエットを。。。」とか 言うのって、プレッシャーになったり、逆にストレスになったり するんですかね？

機種で体脂肪率が違う？ 男、34歳、身長169cm、体重58kgです。 これまではオークションで落札した安物の体組成計を使って体重等を測っていました。 先日タニタの体重計BC-528-SVを購入したので早速個人データを登録して測ったところ、体重は前の機種と変わらないのに、体脂肪率だけが19.4%→5.0%と表示されるようになりました。減量中ではありますが、運動は一日１時間程度のウォーキングのみなので、そんなにハードなトレーニングではないと思います。 前の機種の場合、体重と体脂肪率はもろに連動していて、グラフで見ると体脂肪率が増えた翌日の体重は同じように増えていました。 タニタの体組成計ってこんなものなんでしょうか？

30を超えて痩せるには？ 私は33歳の男性です 7年前に結婚して、子供も産まれましたが約20キロ近く太ってしまいました よく聞く話でしょうし、痩せようとは思いますが、仕事(事務職)もあり、なかなか運動も出来ません そこで、通勤時間を利用することにしました 朝は7時に起床しますが時間もないし、家が地下鉄駅から近いので、地下鉄を利用し、時間の制約のない帰宅時に職場から約1時間（約５キロ）掛けて歩いて帰ることにしました(土日休みなので平日) 家に到着するのが21時くらいでその後夕食、資格試験の勉強などを経て、就寝は0時くらいです 食事のバランスなど、細かくあげると色々な要素があると思いますが、この生活リズムではいくらウォーキングしてても痩せにくいでしょうか？

アドバイスお願いします。 今年の4月からダイエットを始めて、約8キロくらい減りました。 162cm/57kg→48.8kgです。体脂肪は約26%→19～21%。※18歳/女 食事制限＋運動（ウォーキングやジョギング）で痩せました、筋トレは苦手なので殆どしてないです。 食事内容は、朝【ご飯または菓子パンなど。ガッツリめ】昼【平日は学校におり、ストレスであまりお腹がすかないので食べないことが多い、土日はまぁまぁ食べる】夜【普通に好きなものを食べる、お菓子や炭水化物など】 一日1200～1800カロリーくらい。日によってバラバラ。 そして夕食後ひと休みして20時くらいから1時間ほどウォーキングしにいきます。調子の良いときは、 2時間半ほど歩いたりもします（ときどきジョギングも入れたり）距離にして12kmくらいです。週４日～５日してます。 通学は自転車で30分。 自分としては三食きっちり食べたいのですが、学校にいる間はあんまり食べる気になりません（最近はカロリーメイトを二本食べてますが） 基本的に朝にきっちり食べて、昼は軽くして、夜は普通に、と一日の総摂取カロリーは調整しているつもりです。 私はもともと顔に脂肪がつきやすく、少し太るとすぐわかります。そのせいかダイエットしてもあんまり 痩せたように感じませんし、人からも痩せたとか変わったとか言われません…。なんだか最近 モチベーションが下がってきています。下半身デブなのでジーンズもW64のサイズのしか 穿けませんし、太ももとお尻がとても太いのでおしゃれも楽しめません。脂肪でパンパンです。 やはり食生活がいけないのでしょうか？一日に甘いものは必ず食べてしまいます。アイスやプリンなど。 私は我慢してしまうと後で反動がきて過食してしまうタイプなので、我慢するくらいなら運動を沢山することにしています。 ですが、もっと痩せるためには食生活の改善や運動を増やすことが必要でしょうか? 最終目標は45.5～46.5kgくらいで、W60のスキニー(レギンスパンツ)を穿くことです。 一ヶ月１キロまでと決めているので、あと三ヶ月ほどかけて痩せるつもりです。最近停滞期ぎみですが…。 アドバイスお願いします。

内科で、デパスより効く睡眠薬 処方してもらえるのでしょうか？

排卵日はいつ位だったのか教えてください。 ２７歳 主婦 結婚２年目 赤ちゃんが欲しいと思ってから１年になります。 生理周期は２９～３０日です。基礎体温を測りはじめて５ヶ月になります。 最終生理は９月３日～９日でした。 9/1 36.77 9/2 36.61 9/3 36.36　生理開始 9/4 36.33 9/5 36.29 9/6 36.31 9/7 36.24 9/8 36.21 9/9 36.34　生理終わり 9/10 36.32 9/11 36.39　性交 9/12 36.50　性交 9/13 測り忘れ 9/14 39.31　オリモノ 9/15 36.59 9/16 36.15　性交 9/17 36.25 9/18 36.56 9/19 36.32 9/20 36.40　性交 オリモノ 9/21 36.52 9/22 36.63 9/23 36.81　性交 9/24 36.59　性交 9/25 36.59　性交 9/26 36.66 9/27 36.63　性交 9/28 36.71 グラフがガタガタで判断できずにいます(>_<) 予想では１６日かなと… タイミングは合っているでしょうか？