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付き合って1年ほどになる恋人がいます。 私は26歳、相手は25歳です。 婚活パーティーで出会ったので、付き合う前の友人関係はありません。 相手は人間的に成熟した人で、相手の人間性には問題がないと思うのですが、価値観の違いや私自身の問題から、衝突することが多く、このまま交際を続けていてお互いのためになるのか、悩んでいます。 関係を続けていきたい気持ちはあるのですが、その気持ちに私自身の内面的な成熟度が追い付いておらず、相手を傷付けたり困らせたりばかりしていて、それをなんとかしたいと思っています。 自分で考えていても堂々めぐりなので、他の方のアドバイスをいただきたく、初めて投稿させていただきました。 問題点は、大きく以下の2つです。 ・趣味と価値観(主に金銭感覚)の違い ・お互いに誰か別の人を投影しているかも まず、趣味と価値観の違いについてですが、趣味は私がインドアで相手がアウトドアなのでデートでやりたいことの意見は合いません。 相手はあまり意見を言わない(言えない？)人なので、デートの希望はなく、いつも私の希望に沿ったデートをしていますが、内心ではもっと自分の趣味に合ったことがしたいと思っているのでは？と考えてしまいます。 相手は、希望を言ったり、予定を立てたりといったことが苦手な人なので、いつもデートのプランは私が考えています。 自分の希望が通るのは良いですが、少しは意見を言って欲しいと思うこともあります。(私は自分の意見がはっきりあるタイプで、相手は意見を求められると困るタイプなので、上手く噛み合っているのかもしれませんが…) 趣味が違うので、共通の話題が少なく、趣味の話題で盛り上がることができません。私は趣味を生きがいにしているタイプなので、少し寂しいです。必然的に、仕事の話など、自分が最近経験したことの話題が主になります。(私はこういった話題はあまり楽しいとは思えません。相手は内容のない会話を好むタイプなので、その点でも合わないのかもしれません) また、相手は自分から話題を振ったり話を広げたりしない(できない？)人なので、いつも私が一方的に話しています。 それも、相手は自分の話をしなくてストレスが溜まらないのか？ 私が一方的に話すだけでいいのか？(かといって私が話さないと沈黙が流れるだけ)と、少し悩んでしまいます。 また、最近よく気になるようになったのが金銭感覚の違いです。 私は、お金を使うことでストレス発散できるタイプ(目的のない貯金は無駄だと思うタイプ)で、相手はお金を使うことがストレスになるタイプ(目的のない貯金をするタイプ)で、たとえそれが自分のためになることでも、極力、出費を減らす選択をするのが理解できません。 私は、自分自身のためになるもの(知識や経験が身につくもの、高頻度で長期間使う物など)には投資をする方が良いと考えますが、相手はそうは考えないようです。 お金にまつわることで言い合いをすることが多いです。(言い合いといっても、私が一方的に怒っているようなものですが…) これまでに合わないところを挙げましたが、相性が良い面もあります。価値観や性格が反対だからか、生物学的な相性は良いと感じます。(遺伝子が違う方が惹かれ合うから、でしょうか) 一緒にいて、他の人では感じられない落ち着きを感じられるのと(最初からでした。相手もそういった落ち着きを感じているようです)セックスの相性が良いことなどから、そう感じます。 2つ目の問題点ですが、私が相手に依存しているなと感じることが多く、その背景に、私が相手に母親を投影している可能性があるかもしれないと思います。 相手は、私の母親と似たような性格(ポジティブで鈍い)で、私はその反対でネガティヴで細かいことに気がつきます。 そういった、正反対とも言える性格の母親に、幼少期に理解してもらえなかったことが今でもわだかまりとなっていて、似たような性格の恋人に理解を求めているのではないかと思います。(心理学で言う投影のような状態) 相手も、思春期の多感な時期に、好きな人(？)を救えなかった(詳細は聞いていませんが、問題がある人を救えなかったということだと解釈しています)ことがトラウマになっていると聞いたことがあり、もしかすると、その時救えなかった相手を私に投影しているのかもと思うことがあります。 相手の愛情を信じていないようで、申し訳ないですが…。 私自身の問題(母親に理解されなかった過去から、必要以上に理解を求めたり依存したりしているかもしれないこと)と、趣味や金銭感覚の違いがあっても、上手くやっていけるかどうか、やっていけるのであればどのように改善すればよいか(私の側に問題が多いことはわかっていますが、具体的な改善策がわかりません…)を教えていただければ、ありがたいです。 長文をお読みいただき、ありがとうございました。

22歳男です最近抜け毛に悩んでいます。 以前からＭ字型にキテいて抜け毛予防はしっかりしていたつもりなのですが、最近先が細くなっている成長途中の毛の抜け毛が多くなってきました。 先日も鏡で髪（生え際など）をチェックしていた際それだけで6本ほど先の細い毛が抜けてしまっていました。 その後、風呂上りに育毛剤（サクセスをずっと使っています）でマッサージしているときにも指に同様の毛が2本ほどついてきて抜けてしまい、今日もシャンプーで5～7本ほど同様の毛が抜けてしまいました。シャンプーでは合計20～30本くらい抜けました。 気になる抜け毛は太さは他の毛と変わらないのですが、先が細くなっており、長さも3～7cmくらいです。 食生活には一応気を使っています。（海藻類や納豆や大豆をなるべくとるようにしてます、肉は良く食べますが魚はあまり食べません）。 シャンプーはサクセスのリンスイン（指が絡まない）のを使用し、トリートメントはessential、あとブラシを使っています。 寝る時間は12時～遅くても1時くらいです。オナニーは週3回くらいします ストレスは2～3週間前は相当でしたが、最近はそうでもありません。1週間に1度くらい運動してストレス発散してます。 体質は痩せていますが、汗っかきで相当汗をかき、若干脂性で髪の長さはショートです。 原付に乗るのでヘルメットを1日4～6回ほど10～30分くらいかぶり、その際も結構汗をかきます。 こんな感じです。 悩むのがよくないのは分かっているのですが、先細りの毛が抜けるたびイラっとしてブチ切れてしまい、一番のストレスになっています（泣） なので何かアドバイスや抜け毛防止のために改善すべき点などがあれば教えていただきたいです。

バイトを辞める時のタイミング 地方の某コンビニに勤めて二か月になる大学生ですが、人間関係のことで 辞めたいと思っています。 時間帯は早朝で、週に四回ほどシフトが入っております。一か月後 に辞めたいと思っていますが、早朝の時間帯自体が非常に人数不足 なので、私が辞めると迷惑が掛かるのでは、と危惧しております。 私が働いているコンビニでは、２年くらい勤めているベテランの 方がいらっしゃいます。彼らとの関係で困っているのです。 私は二週間で研修期間を終了し、一般の時給になりました。 現在も、ベテランの方々から色々とご指導を頂いているのですが ご指導に対して「はい」、「了解です」、「今後気をつけます」 という返事で答えていても「反発している」とか「反抗的だ」 「逆らっている」とか言われます。もちろん、私はそんなこと は全く思ってもいないし、ベテランさんから言われたことを 吸収しようとメモも取っています。また、接客のことでお客様に 苦情を頂いたことは、入りたての頃以外はほぼないです。 一か月ほど前、あるベテランの女性が「○○○（私の名字です）の態度は 最悪だ。反発している」と店長に報告したので、バイトが終わった後 お叱りを受けました。それから直接怒られたことはありませんが、 毎日のように、店長からの私宛のメールにそのような忠告が届いています。 バイトから帰るたびに「何が悪いのだろう、改善点はないかな？」と 深く考えてしまって、胸が苦しいです。 長々と愚痴ってしまって申し訳ないです。 以下が質問になります。 (1)バイトを辞めるたった一か月前ですが、店長に辞める意志を伝えても 失礼にあたらないでしょうか？ただでさえ、早朝のバイトが人数不足 なのでとても気がかりです。もっと早く伝えた方がよろしかったですか？ (2)人間関係を理由にバイトを辞めても大丈夫ですか？ 皆さんのご助言を頂けますか？

PCの特定の音源が突然聞こえなくなりました。 あるN・Nのゲームを2時間程していたら突然、高音域あたりのメインの音が聞こえなくなりました。 そのゲームは少々雑にやるというか長時間しているとPCによって固まりやすい物であるという経験があります。 また、このゲームはここ数年の間、ほぼ毎日何かを起動させています。 ゲームのバグで起こった事かと思いゲームを再起動させても同様でした。 他のゲームなどの音も同様な症状になっています。 また、普通のCDの再生・iTunesで音楽を聴くとメインのボーカルの音が聞こえずに音楽とコーラスの音のみが聞こえるという状態です ^^; ハード的には外付けのディスクトップスピーカとモニタ内臓のスピーカ切り替え見ても同様なのでスピーカの問題という点は薄いと思います。 (スピーカは別々の線で接続されていてオーディオのプロパティの詳細で切り替えられる様にしてあります) サウンドとオーディオのプロパティで調整できる項目も特に問題なく、デバイスマネージャで見るサウンド関係も正常な状態になっていてトラブルシューティングをしてみても改善出来ないです。 何かのドライバかソフトが壊れたのかと思いPCをフォーマット・再インストールしましたが同様でした。 さて、残された手段として何があるでしょうか? PCは4年ほど前に購入した物でゲーム専用にとMCJ製ディスクトップでELSA GLADIAC 776GTを同時に搭載しています。 スペックはPen D 3G 1GB サウンド　Realtek製オンボード OS Win XP HE SP3 私事ですがWIN XPを快適にする技とかで起動・待機の状態を軽くする為にいくつかの設定とレジストリを変更しています。 レジストリはPCをフォーマットしても消えない物もあるようなのでその辺りの設定に何かあるのかは私の知識で分かりません。 以上、難題だと思いますが宜しくお願いします。

ＪＺＡ７０スープラ　ステアリングが重く困っています。 特定の状況でステアリング操作が重いのですが、その原因が掴めず困っています。お知恵をお貸しください。 ステアリング形式は油圧式・プログレッシブパワーステアリング・車速感応式です。 ＜重く感じる状況＞ ・右左右左とスラローム的な運転をすると非常に重く、特に切り返す際に重さが最大。 ・しかし、同じ運転で同じ速度（例40キロ）でも、１速→２速→３速とギアを上げてエンジン回転が下がるほどステアリングは軽くなっていく。スラローム中ギアを抜きニュートラルにすると一番軽くなる（ＭＴ車です）。 ・交差点など普通の運転ではそれほど支障ない程度の重さ。ただし、上記の低速ギアほど重い傾向はあり。 ・据え切り時は決して軽いとは言えないが、支障ない程度の重さ。 ＜過去の経緯＞ ・パワステホースの油漏れから、パワステホース全交換、パワステポンプ交換（リビルト）、ステアリングラック交換（リビルト）を自分で実施。その際、エア抜き時のミスでタンクが空の状態でしばらくアイドリングさせてしまった。 ・その後かなりの時間をかけエア抜きを実施したが、ステアリングは重い状態。 ・パワステポンプに付くエアコントロールバルブを交換したが変化なし。 ・その後板金屋に入れた際、この重さはステアリングラックがおかしいのでは？との指摘を受け、ステアリングラックを再度リビルト品で交換。かなりマシな状態になったものの、上記の重い状況は改善されないまま。 ・整備書に載っていたパワーステアリングコンピューター配線をテスターで点検する。異常値は出なかったが、試しに中古品に交換。状況に変化なし。 ・ラックのソレノイドバルブコネクターを外すと、ステアリングがめちゃめちゃ重くなるため、ラックには異常ないと思われる。なお、最初の作業時にタイロッドエンドは新品に交換済み。 ・社外ＥＣＵや後付スピードメーターが車速信号に影響を与えているかと考え、外してみたが変化なし。車速信号自体は後付スピードメーターが取締レーダーのＧＰＳ車速と同等の数値を表示していたため問題ないと思われる。 以上、大変長くなりましたが、よろしくお願いします。

トレーニングメニューについて質問させてください。 ジムへ通い始めて４ヶ月めになる男性（３０代）です。 筋力アップとお腹まわりをスッキリさせたくてジムへ週３回通っています。 ジムではストレッチをした後に下記の筋トレを実践しています。 負荷は、なんとか１０回連続で持ち上げられる重量にセットしていて、筋トレの順番はそのときのマシーンの利用状況によって変わります。 １．ラットプルダウン（正面に引き寄せる）負荷３６キロ　１０回×３セット ２．ラットプルダウン（首の後ろに引き下ろす）負荷３６キロ　１０回×３セット ３．チェストプレス　負荷５０キロ　１０回×３セット ４．アベンチ　１５回×３セット ５．バックエクステンション　１０回×３セット ６．バックエクステンション　（腹斜筋を鍛えるために横向きになり４キロのダンベルを持って）　左右それぞれ１０回×３セット 大胸筋と腹筋をメインにしたトレーニングメニューになりますが、丸３ヶ月実践してきたのですが筋力アップの効果はあまり見られないように思います。一番気になっているお腹まわりも変化ありません。そこで、私の実践しているトレーニングメニューの改善点やご意見を聞かせていただければと思い質問させていただきました。 また、同時に下記についてもご意見をお聞かせいただけませんか？ １．ラットブルダウンのトレで上記の１と２の両方をする意味はありますか？ ２．アベンチ（４）とバックエクステンション（５．６）は毎日やっても効果ありますか？ ３．水泳は筋力アップ（逆三角形の体になりたいです）に効果的ですか？ 私の希望としては横っ腹の脂肪を落として腹筋を割れさせて、逆三角形の体型を手に入れたいと思ってます。ちなみに、筋トレ後にランニングマシーンで１時間走っています。これは、お腹周りについた脂肪燃焼に効くと思い有酸素運動を取り入れています。 ながながと申し訳ありません。 よろしくお願いします。

お前はネット担当だろ→範囲が広すぎだと理解してもらうには？ 零細企業などですと、ＷＥＢ担当者が１人だったりして、 その一人に、ＷＥＢ制作、サーバー、ネットワークなどの仕事や管理を 任せられるケースを想像して頂ければと思います。 レンタルサーバーで障害が起きたりして対応に追われたり、 業務に遅れが発生したりすると、上司の言い分では、 「お前はネット担当なんだから、しっかりしろ」となります。 しかしたとえばＷＥＢ制作というジャンルでも、以下のような職種があると思います。 『ＷＥＢ制作』 ・ディレクター：進捗管理、リーダー ・ＷＥＢデザイナー：デザインができる人。大抵専門学校などで学んでいる。 ・ＷＥＢプログラマー：ＷＥＢに関するプログラムができる人。 ・ＩＡ：情報デザインができる人。 ・コーダー：コーディングができる人。 ・Flash担当：Flashが作れる人。 ・ＷＥＢアナリスト：データ解析と改善点の提案担当。 もちろん、中にはこの中の３つぐらいを兼任していながら どれも一流という人もいます。 零細企業では何人も人を雇えませんので、１人で広く（浅く）できる 人が担当者となっていることも事実でしょう。 これが『ＷＥＢ制作』という職種ですが、これとは別に、 『システム開発』 ・上流エンジニア ・下流エンジニア ・データベース担当 ・プログラマー 『サーバー・ネットワーク』 ・エンジニア ・プログラマー ・？ ・？ と、別れています。同じ「プログラマー」という名前でも、 職種が違うと「両方できる」という人は、いるとすれば 転職して両方、何年か以上仕事で経験を積んだ人などに限られると思います。 しかし現場では、メールサーバーの移転や、ＶＰＮ選びなど、 当然できないといけないと要求されるのは、上司の気持ちは分かりますが 実際は無理だと（どうしても守備範囲外の領域があると）いうことは、明らかだと私は思います。 このことをどのように説明するのがベターか悩んでいます。 アドバイス、どうぞ宜しくお願い致します。 この質問には、できれば経営者や管理職の方の視点でご回答頂けると幸いです。 （社員視点だと理解されなさそうなので。）

旦那３４歳、設計、給料手取り３０万 妻２３歳、専業主婦、子ども０歳 ３人家族です。 今は旦那が家計を握っています。 何が正しいことなのか、正直よくわからなくなってしまったので 皆様のご意見を聞かせて頂きたく、質問させていただきました。 辛口でも受け止めます。 どうか改善点、アドバイス、よろしくお願いします。 （２５日〆の１１月分の家計簿を参照しています。不器用なので本当にそのまま・・・失礼します） 家賃・・・７５０００円 保険（学資、旦那生命）・・・２３７００円 飲み水費（１２L×２が届く）・・・３４００円 ガス代・・・３５００円 電気代・・・７４００円 水道代（２か月分）・・・５７００円 携帯２台分・・・１６９００円 プロバイダー・・・６８００円 固定電話代・・・１７００円 計（引き落とし分）・・・１４４１００円 妻学資ローン・・・５０００円 NHK代（お恥ずかしながら２カ月分ｗ）・・・５４００円 食費・・・１８０００円 衣服費・・・３９００円 交通費・・・４５００円（私が病院へ行く時、出掛ける時にかかったバス電車代、駐車場代） 日用品費・・・２０００円 子ども費・・・３２００円（布おむつと混合だったので・・・） 医療費・・・１９０００円（私の３カ月に１度の通院、薬代、母乳外来２回、歯医者） 残り分妻小遣い・・・１５０００円（今月は子ども写真館にて撮りましたので（５５００円）・・・他は友達との外食、雑貨など。） ２２万の中でやりくりするよう言われていますが、毎月なんだかんだといつもきれいさっぱり使い切ってしまう感じで、どうしても貯金に回せません。（＋口＋） ひとつお聞きしたいのは、、 確かに私は昔から病気がちで医療費は結構かかっていました。 旦那はそれがあまり気にくわないようで、医療費、学資ローン、含め、自分に使いすぎだろうと不満のようです。 医療費がかかってしまうことも偉そうに言うなと。。 また学資ローン含め小遣いとして、１万におさめろと。。 主婦ってこういうものなんですかね（＋＋; どうしたら、何が抑えられるのか、何をおさえるべきなのか、教えてください。 宜しくお願いします。

現在画像のようなデザインのサイト（左側のメニューの部分は幅固定で右部分はウィンドウのサイズによって可変する）を作ろうと思っているのですが、 右側のメインの部分 スクロールバーが右端にピッタリというのが理想なのですが、 なかなかそうできず困っております。 よろしければ改善策やアドバイスなど教えていただきたいと思っております。 また、下記の記述でおかしい点などありましたらご指摘、ご指導していただければ幸いです。 【CSS】 @charset "utf-8"; html { margin:0; padding:0; width:100%; height:100%;} body { margin:0; padding:0; width:100%; height:100%;} #container { position:fixed; width:100%; height:100%; overflow: hidden;} #navigation { width:200px; height:100%; margin-left:100px; border-left:1px #000 solid; border-right:1px #000 solid; float:left; } #maincontent { height:100%; float:left; overflow:auto;} 【HTML】 <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?> <!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" lang="ja" xml:lang="ja"> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" /> <link rel="INDEX" href="./index.html" /> <link rel="stylesheet" href="css/style.css" type="text/css" /> <title>サイトタイトル</title> </head> <body> <div id="container"> <div id="navigation"> <img src="img/sitetitle.gif" width="200" height="100" alt="サイトタイトル画像orテキスト" /> <ul> <li><a href="#リンクアドレス" title="移動先のページ名">メニュー１</a></li> <li><a href="#リンクアドレス" title="移動先のページ名">メニュー２</a></li> <li><a href="#リンクアドレス" title="移動先のページ名">メニュー３</a></li> <li><a href="#リンクアドレス" title="移動先のページ名">メニュー４</a></li> <li><a href="#リンクアドレス" title="移動先のページ名">メニュー５</a></li> </ul> </div> <div id="maincontent"> <h1>見出し</h1> <p> テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト<br /> <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /> <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /> <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /> <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br

３９歳主婦です。 ３０歳直前に下血があり検査したところ、潰瘍性大腸炎とわかり、その後１ヶ月入院と１ヶ月の自宅療養しました。 その後は、時折症状が出て薬を増やすこともありましたが、基本的には落ち着いていて最低量のペンタサの服用でした。 ３０代半ばの妊娠・出産を機に極力薬はやめる方向をとりました。 一時はステロネマ注腸などのこともありましたが、その後落ち着き薬を止め、現在は整腸剤を飲んでいるくらいです。 今も時々、お腹がゆるくなりがちなこともありますが、２～３ヶ月に一度の通院も経過報告程度に済むことがほとんどです。 病気発覚より随分以前からそうなのですが、口内炎がよくできます。 以前はそれでもごくたまにという意識でしたが、この一年は落ち着いたかと思うとまた次ができるというような感じです。 昔は食生活に偏りもあったと自覚はしていますが、今は子供もおりますし、自分のためにも食生活はそこまで偏りもないと思っているのですが。 潰瘍性大腸炎での口内炎というのも目にしたことがあるのですが、やはり口内炎ができやすい方もいらっしゃるのでしょうか？ たいてい１～２個程度なのですが、病気との関連ででるという方はもっと多くでることもありますでしょうか？ 病院で相談しても特に何かいわれることもなく、ケナログを処方していただくくらいです。 病気と関連があるのなら、その点で何か気をつけると改善するなど体験をお聞かせいただければと思い、こちらで質問させていただきました。 また、潰瘍性大腸炎とは関係なくても、何か予防策、対策など教えていただけたら嬉しいです。 下の付け根、唇そばなどよく動く場所にできると食事や会話も苦痛でなんとかならないものかと悩んでいます。 よろしくお願いいたします。

24歳、男性です。 先月からジムに通い出しました。筋トレの他にトレッドミルを使ったランニングをしていたのですが、そこでトレーナーの方から「足をバタンバタンとさせるより、静かに走るほうがいい」と指摘を受けました。 早速その通りにしたところ（なるべく音が出ないよう着地に気を遣い）、5分と走らない内に脛の筋肉が痛み出し、とても走っていられませんでした。どうもシンスプリント、初心者病というものらしく、筋肉がついてない初心者に起こりがちな痛みなのだとか。 私の場合、走るのをやめれば数分で収まっていきます。 現在は耐え切れるギリギリの痛みのところでウォーキングをし、筋力増強を図っています。 ゆくゆくはジョギング・ランニングができるようになりたいです。 【ウォーキングしている、現在の練習環境】 傾斜　3％ 時速　6.5km/h 時間　1時間 身長・体重　180cm・73kg 以上を踏まえて聞きしたいのですが。 このウォーキングは指摘を受けた時を入れて現在3回ほどやりましたが、あとどれくらいの期間続ければ、ジョギング・ランニングを行えるようになるでしょうか？ 1ヶ月？それとも半年はかかるでしょうか？ ちなみに、ジムには週2・3回のペースで通っています。 こういうのは個人差が大きいでしょうし、明確な答えを求めるのは酷かとも思いましたが、やはり現状のウォーキングでは足ばかり使い、いまいち運動をしている気がしません。 トレーナーさんも慣れるから大丈夫とおっしゃってくれましたし、私もそれに否やはないのです。 が、息が上がるまで走れるようになるまでの期間の目安だけでも知って、モチベーション維持に繋げたいのです。 だったら外で好きなように走れば、とも考えたのですが、屋外でのジョギング・ランニングはできたら避けたいので・・・。 また、期間の目安だけでなく、現状のウォーキング練習の改善点なども教えていただけると助かります。 長々と書きましたが、どうぞご協力よろしくお願いします。

最近市営のジムでウエイトトレーニングを始めた30歳・175cm・105kgの男です。平日に仕事の帰りに、週3回、土日に一回ずつ通おうかと考えています。また、ウエイトトレーニングの機種は、市営の総合体育館での 練習になるので、マシンが中心で、ベンチプレス等の器具は無いのですが、以前体力テストをして貰ったうえで、ダイエット目的でメニューを組んでもらいました。ただ市営の総合体育館で一回400円でトレーニングするという形なので、指導員の方も個別に丁寧に指導してくれるというわけではなく、また、私自身が全くの素人なので、教えいただきたく質問致します。 ちなみに、作って頂いたメニューは、 (1)レッグプレス 103.5kg 15回×2セット (2)レッグエクステンション・カール レッグ 11.5kg カール 25kg (3)ヒップアダクション・アダクション 25kg ずつ (4)オーバーヘッドプレス 25kg (5)チェストプレス 31．5kg (6)ラットプルダウン 31.5kg (7)アブドミナルボード（腹筋） 30回×3セット (8)トーソーローテーション 左右22.5kg (9)バックエクステンション 10×3セット (2)～(8)（(7)除く）回数は15回×2セットでやっています。 最後にエアロバイク 50分 このメニューを土日は全て、平日は仕事の帰りに行くので時間の問題と体力的な問題から、少し少なめにしようかなと考えています。このメニューでトレーニングをし、さらに有酸素運動として、同じ体育館でプールでの水中ウオーキングを2時間位、また、食事制限として1日の総摂取カロリーを2000キロカロリー～2500キロカロリーにしようかなと考えています。（食事に関しては、本格的な筋肥大目的等での食事が出来ないので、カロリー制限によるダイエット法にしようかなと考えています。） 以上の方法を客観的に見られて、どう思われますか？他にこうした方が良い等の改善点等のご指摘をお願いします。また、初心者のメニューとしては、以上のウエイトトレーニングメニューの際の重量は、平均としてはどうでしょうか？低い方ですか？高い方ですか？ .

真剣な悩みです。 時々、家族や友人との会話で自分でも自覚する面もあります。 話している最中はあまり気付かず、後になって後悔してしまいます。 普段自分は話下手、会話は苦手という意識があります。 同姓相手でも、共通の会話を見づけづらい感じです。 しかし、親しい相手や話をしなければならない状況になれば 言葉が次々と出てきます。 例えば、親やとても親しい友人（後輩）と話をする時。 何か自分の思いを伝えなきゃという意識が働くのか、話し始め は伝えたいことが自分の中でまとまっていなくても、話しているうちに これを言ったらもっと分かりやすいだろう。あ、こういう視点からも 伝えたら分かりやすいだろうなどと、思っているうちに、次から次へと 自分のネタが出てきて話が長くなってしまいます。 しかも、悪いことに、話し始めて、話しながら話の終着点を探してしまい がちかもしれません。 決して悪気はないんです。 頭の回転が遅いんでしょうか。。 話の途中で相手に、切り返されたり、同意されないと なんで自分の思いが伝われないんだろう・・・と つい、特に親みたいになんでも言える関係だと、なおさら カッとしてしまったりしてしまう事もしばしば（＞＜） 直したい、この性格。 先にも述べたように、後になってあれっ自分話し過ぎと反省します。 あまり、話が長い（くどい）なんて、人から言われた事はありませんが、 恋愛において、いいようには働かないとは思いますが、 中々改善出来ずに困っています。 例えば、最近では婚活パーティなど初対面ですが、自分から アピールしないといけない時。 ついつい、自分の事を知ってもらおうと話し始めると 次から次へと話し過ぎてしまってる気がします。 恋愛において、特に初対面において 自分の事をアピールしつつ、女性の話しもしっかり 聞ける会話の仕方をアドバイスお願いします。

私には3つ上で遠距離の彼氏がいます。 先月、会いに行った時の事です。 彼はやましい事はないから財布を見ていいと言っていたので、目の前で見るのも悪いかと思い、彼が寝た後に見てみました。 そしたら、彼と女の人と二人で写ってるプリクラがあり　 カレンダーに誕生日まで書いてあり ラインには私には話してくれない、仕事でのあった事などを話していました。 でも、帰るまでは我慢して 言わないでおきました。 帰った後に聞いてみると　高校の時の同級生だといいます。 プリクラの件は、4人でいつも遊ぶメンバー(いつめん？)でたまたまみんなの都合が合わなくて二人で映画を見て、撮ろうと言われたから撮ったと言っていました。 私がやったら嫌じゃないの？と聞いたら 彼は嫌だと答え、甘かったと言っていました。 ボロなきで最悪の帰り道でしたw プリクラは捨てさせました。でも直接見てないのでわかりません。 もうこう言うことは　ないように 内容を教えると約束しました。 そしてこの前に来たのが食事のお誘いが来ていました。 　女の方からご飯食べに行こうと、彼の返事が予定が入ってるからゴメンという返しをしていました。 ここで疑問なのが予定が入ってなかったら行くのかどうかです それも謝っていました。私は謝るより行動しろと言うことを言ったのですがねw どうにもわかってくれないようで、 いつメンの方々と今度の休みは日帰り旅行らしい事をするとの事ですごく不安です。 これを読んでの感想と今後どうしたら良いのか、意見でもなんでもお願いします！ 不安で仕方ないです。私に対しての改善点などでも構いません。待ってます。

import javax.swing.*; import java.awt.*; import java.awt.event.*; class MoveField extends JPanel { 　　　　　　private int xc; 　　　　　　private int yc; 　　　　　　int d = 50; 　　　　　　Color c=Color.red; 　　　　　　int pause =1000; 　　　　　　boolean cont=true; thread th; 　　　　　　MoveField(){} 　　　　　　MoveField(int d){this.d=d;} 　　　　　　MoveField(int d,Color c){this(d);this.c=c;} 　　　　　　boolean isHit(int x,int y){ 　　　　　　　　　　　　int w=(x-xc)*(x-xy)+(y-yc)*(y-yc); 　　　　　　　　　　　　if(w<=d*d){return true;} 　　　　　　return false; } 　　　　　　void start(){ 　　　　　　　　　　　　cont=true; ｔｈ= new Thread(this); 　　　　　　　　　　　　ｔｈ.start(); } void stop() {cont=false:} public void run(){ when(cont){ int x=0 int y=0 if(Math.random()<0.5){x=(int)(Math.random()*(getWidth()-d));} if(Math.random()<0.5){y=(int)(Math.random()*(getHeight()=d));} xc=x; xy=y; repaint(); try{Thread.sleep(pause);}catch(Exception e){} } } @Override public void paint(Graphics g){ g.setColor(Color.white); g.fillRect(0,0,getWidth(),getHeight()); gsetColor(c); g.fillOval(xc,yc,d,d); } } class MoveHit extends JFrame impkements ActionListener{ MoveField field; JTextField txt; nt pt=0; MoveHit(){ setDefaultCloseOperation(EXIT_ON_CLOSE); field=new MoveField(); add(field); JPanel p=new JPanel(); p.add(new Jlabel("Point")); txt=new JTextField(20); p.add(txt); add(p.BorderLayout.NORTH); p=new JPanel() JButton b; b=new JBotton("Start");b.addActionListener(this);p.add(b); b=new JBotton("Stop");b.addActionListener(this);p.add(b); add(p, BorderLayout.SOUTH); } 　　@Override public void actionPerformed(ActionEvent ev){ string cmd=ev.getActionCommand(); if(cmd.epuals("Stop")){ pt=0; txt.setText(""); Field.start(); } elese if(cmd.equals("Stop"))field.stop(); } public void mouseClicked(MouseEvent ev){ int x=ev.getX(); int y=ev.getY(); if(field.isHit(x,y)){ pt++; Toolkit.getDefaultToolkit().beep(); txt.setText(""+pt); } } public void mousePressed(MouseEvent ev){} public void mouseReleased(Mousevent ev){} public void mouseEntered(MouseEvent ev){} public void mouseExited(MouseEvent ev){} public static void main(String [] args){ MoveHit tx=new MOveHit(); tx.setSize(600,500); tx.setVisible(true); } } このプログラムがうまく作動しません。 エラーは １．MoveHit.java:30: ';' がありません。 void stop() {cont = false:} ２．MoveHit.java:33: ';' がありません。 when(cont){ ３．MoveHit.java:46: 注釈は -source 1.4 でサポートされていません (注釈を使用可能にするには、-source 1.5 を試してください) @Override ４．MoveHit.java:55: '{' がありません。 class MoveHit extends JFrame impkements ActionListener { です。 また、ＭｏｖｅＨｉｔクラスがマウスイベントの処理に対応していないらしいので改善したいです。 ほかに修正点があれば教えてほしいです。協力お願いします。

23歳、女性の大阪府に在中しています 今月いっぱいでバイトを首になったので新しい職場を探すことが必要になりました 数年前はバイトに受かっても1日で嫌になり音信不通になるほど非常識な部分もありました ですがそれではダメだと1年以上続けると意気込んで入った今のバイトも11ヶ月で退職なのでとても悔しいです 欠勤は1日だけ体調を壊して事情を雇い主に説明しましたし、それ以外は遅刻をすることもなく何か問題を起こしたわけでもないので訳が分からずどうして？と言った葛藤でいっぱいです そして今働いてる職場に辿り着くまで20件以上バイトの面接で落ち続けたので今回もすぐにバイトが見つかるかとても不安です 大阪は不景気だとは言いますが、友人はみんな面接やバイト関係で酷かった話を聞きます それでもなんだかんだバイトをしているのでやはり自分に大きな問題点があるのだと思います 色々考えた結果、自分の感じた部分でこれかなと思うものがいくつかあります 無事に面接に受かり上手くやっていくために、そこを改善したりフォロー出来る方法を教えてもらえないでしょうか？ ・バイトバイトの節目で新しい所を見つけるのに時間がかかり何ヶ月も空いておりバイトとしての経験も少ない ・今までのバイトでほとんどが自主退職ではなく首になったり季節労働だったりで1年以上続いた経験がない ・お年寄りにはかなり好かれていてバイト先の常連の年寄りには信頼を得たものの、それよりも若い世代(同年代やおじさんおばさんと言われる世代)には中々認めてもらえず同僚や雇い主と上手くいかない ・1年以上続けたいという目標はあるもののそれ以外に面接に言った先で具体的にこれがしたい等はなく将来像も見えない

　HPを運営して１年になるものです。 設置しているBBSの常連さんのマナーに悩んでいます。 完結に言うと【常連さんの日記カキコ、意味の無いカ キコを止めて欲しい】のですが相手がお付き合いのあ る同ジャンルのオリジナル小説サイトの管理人さんな ので少々困ってます。年上で開設時期も早いので私の 面倒を見てくれるだけに注意し辛いのです。 角を立てずに止めて貰う方法が無いか知恵を貸して頂 きたいのです。 　必読としてネチケットサイトへのバナーリンクを ＢＢＳへ入る前のページに設置してます。 感想、連絡、交流BBSと注意書きをしています。 　問題は日記カキコはまだ雑談と取れば返信のしよう があるのですが、今起きた、もう寝る、サイトに何か 新メニューを作ったから疲れた(宣伝じゃないよ～との 付けたし)、等２、３行の毎日のカキコに正直どう対処 していいのか分からないのです。 　その管理人さんは自分のサイトで内容何でもOKのBBS をお持ちですので私のHPでもいいだろうとお考えかも 知れません。 ネチケ意識はあるようですが(読むと直さなきゃいけな いと思う事が一杯です)とそちらの日記でコメントして ましたが直る様子は無いみたいです。 　関係は悪く崩したくないのですが初めての方が カキコしにくいとBBSよりメールでの感想が増えています。 この(カキコしにくいと言われる)状態も改善したいの です。 　レスをしないでみる、との処置を取りましたが メールで(レス遅いよ？どうかした？)と心配されました。 これは一日の終わりにレスをまとめてつけていたからかもしれません。 　お知恵を貸してください。不明な点がありましたら 付け足したいと思います。甘い考えかと思いますがよ ろしくお願いします。

こんにちは。 目を留めていただきありがとうございます。 私は現在２８歳のOLをしています。 元々の性格？やストレスから、今月心療内科にかかり「鬱である」との診断を受けました。 (そこまで重度では無いようですが・・・） 病院から、以下の３点を処方されました。 ・ルボックス錠２５ ・メイラックス錠１ｍｇ ・ムコスタ錠１００ｍｇ このお薬から、自分でも驚く程に安定をしていて、「普通の人はこんなに心が軽いのか！」と思えてしまうくらい、最近は日々ゆったりとした気持ちで生活しています。 しかし、先生からの説明にもあったのですが「メイラックス」の副作用により四六時中眠い状態です。 仕方の無い事かとも思っているし、仕事中は暇なとき以外は気にならない程度なので良いのですが・・・とにかく「朝」起きられないのです！ お薬を飲む前までは、６時～６時半には起床し、洗濯や掃除等をすませ出勤していたのですが、今では何とか起きられて８時・・・洗濯はおろか、掃除も何も出来ない状態です。 帰宅後も夕飯の準備に取り掛かろうと言う気持ちになるのに時間がかかったり、お薬の効果からなのか１０時～１２時には深い眠りに落ちてる感じです・・・ メイラックスについて色々調べましたが、皆さん眠気とかなり闘っているようで・・・ お家に居られる状態なら良いのですが、仕事もありますし、何より「家事が出来ない！」と言うのが新たなストレスになってしまい、お薬を飲んでいるのにイライラとし、だるくなって、夕飯の準備も出来ない、無気力状態になってしまう事が・・・・ 思考状態が安定している代わりに疲れやすく、そして起きられません。 せめて朝の７時に起きる事が出来れば大分気持ち的にも違うだろうに・・・と悩んでいます。 メイラックスを服用されている方、専門職の方などで、良い改善方法やアイデアがありましたらご教授いただけないでしょうか。 何卒、宜しくお願いいたします。

まず肌をきれいにしようと思っています　高校三年生女子です 私は今、思春期ニキビ（おそらく）＋跡＋毛穴に悩まされてます… 凄くひどいなんてものではないんですが、一番の悩みは私の周りの女の子はスッピンでも綺麗な子が多いことです…早く私も綺麗になりたいです 中学生のころからニキビができはじめ、当時は額が多かったです でも今はあの頃綺麗だった頬がひどいです（額は綺麗になりました） ニキビ跡も小さいのがあって、ニキビはたまに赤く腫れます 凹凸自体はあまりなくて、見た目が赤かったり赤紫だったりという感じです 私のスキンケアの一日は 朝、水洗い→アクネス薬用アクネジェル→ジョンソンボディケア（ドライスキン高保湿ローション） 昼、学校では髪を下ろし→家ではオールバックｖ 夜、風呂でアクネス（専用ネット使用、掌でくるくると洗って直ぐ流す） 　　→水につけて二十秒、毛穴を閉じる→アクネジェル～ジョンソンボディケア 夜は大体11時就寝遅くても12時、朝は6時か7時起きです 食生活に関しては 朝は黒酢リンゴジュース、はちみつヨーグルトは必須 夜は納豆と豆腐は必須 野菜はこまめにとるようにし、野菜沢山スープを挟んだりしています あと今年の4月ごろから夜にローズヒップを飲んだり、レモネードを日中飲んだりしています 運動はあまりする方ではないです 通学に自転車で片道40分を毎日こいでます　春風・紫外線に備えてマスクで登校 日焼け止めはメンソレータム 学校は楽しいし、ストレスは溜めないほうです あと化粧は一切していません 一応、化粧水や乳液を前使っていたのですが、若いうちからしない方がいいと言われ、納得したので、今は全く使っていません ESSのpiuのスノーホワイト?シリーズを使っていました この中で改善すべき点や、取り入れると良いという方法があったらどうか教えてください どなたかアドバイスお願いします＞＜ 長文失礼いたしました

音楽鑑賞とゲーム用にbluetoothのイヤホンを購入しました。 最初間違ってヘッドセットを購入してしまい失敗したので、改めて音楽対応の物を買いました。 ふたつ購入しました。bluedioという中国のものと、Air Sounds Hybrid BT-A4です。 前者は音楽対応にしては信じられないほど安かったのでちょっと怪しいのですが、基本問題なく動いてます。AVRCP対応でリモコン操作出来るのでむしろオススメしたいくらいです(笑)でも今回の症状は両者に共通して起こっているため、質問させていただきました。 なおPCからはplanexのBT-Micro3E2Xを使用して送信しています。 音楽やBGMの再生に関しては今のところ特に問題ありません。音質はさほど拘らないので。ただ唯一、「とびでばいん」という横スクロールシューティングゲーム（アダルト）の効果音だけ激しく乱れます。アイコン選択などの際だけでなくゲーム中もずっと乱れるためとても快適にプレイできない状況です。オプションで効果音だけ消すことは可能ですが、それではちっとも楽しくないので。。 一応東方など他のシューティングゲームも一通り試してみましたが異常はありませんでした。 「とびでばいん」は少し古いゲームで98かMeあたりまでしかサポートしてませんが、OSはxpですけど特に動作に問題はありません。スピーカーからなら効果音含めて正常に再生されてます。心当たりとしては音源がCDDAという点もありますけど。。どうなんでしょう？ 特殊な事情ですみません。 別のもう少し高価なイヤホン又は送信側のアダプタに代えても改善の見込み薄な気がしまして・・・ 別件ですが、bluetoothイヤホンを二個購入したのは友人と対戦型ゲームをする際に利用できるかなと考えたのですが、同一の音源を二つのイヤホンに送るのは不可能なのでしょうか？ちょっと調べた感じでは難しいようですが。少し高価なものを使えば可能といったアドバイスがもしありましたら、併せてよろしくお願いします。