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タイガーウッズは週に5日は筋力トレーニングと 17キロ程のランニングを行っているらしいです。 筋力トレーニングはわかりますが、 ランニングをこれだけして、どうゆう効果があるのでしょうか？ スタミナ（筋持久力）は低負荷のトレーニングを繰り返すことで ゴルフに必要なものは十分身に付くと思いますが。 また、我々アマチュアがトレーニングを行う場合、 走るのと筋力トレーニング、どちらに重点をおくべきでしょうか？ よろしくお願いいたします。

筋力トレーニングについて質問です。これから筋力トレーニングに取り組みたい、と考えているのですが、学生時代に両足の靭帯を痛めていまして、走る事はドクターストップがかかっています。そこで腰から上の筋力アップを中心にしていきたいのですが、たんに見た目がかっこよく、というのではなく、5分、10分と継続してシットアップし続けられる筋力、持久力のある筋力を育てていくにはポイントなどありますか？見た目はその結果だと思うんです。御存じの方、アドバイスをお願いします。

現在、筋力アップのために筋トレしています。 筋力上げるためについ食べ過ぎてしまい少し体重を落としたいと考えています。 結構筋力も付いてきたのでなるべく筋力は落とさず体重を落としたいと考えています。 そこでファスティングダイエットについて詳しく知りたいです。 効果はでますか？また酵素自体も色々種類があるみたいなのですがどの商品がお勧めか教えてください。

仕事で重いものを持つと体力が付くと思っていましたが、体を壊したという話をよく聞きます。 一方、筋トレで筋力をつけることをやれられいる人もたくさん見えます。 仕事だと筋力、体力が付かないのですか？

今年からテニス(硬式)をはじめた高1(男)です。 軟式は未経験で、高校に入る前は硬式でごくたまに父と打ったり2～3ヶ月テニススクールでやった事があるのですが、まぁ・・・下手です・・・というか運動音痴というか。 ちなみにバックハンドはシングル(これもヘタなんですが・・・)でバボラのピュアドライブ・ロディック+を使ってます。 さて、今回はテニスに必要な能力(筋力・持久力・動体視力etc・・・)はどんなものがあるか？また、その中で重視して鍛えていくべきなのは何か(その方法)？ ということなのですが・・・。 自分で考える弱点としては、 ・下半身や腹筋・背筋・わき腹のあたりの筋肉？が弱い 　→ふくらはぎは筋肉も脂肪もかなりマズイくらいない(細い・・・)です。太ももや腹周りは(太っているわけではないのですが・・・むしろちょっと細めくらいです)脂肪が結構多いです。 ・持久力や瞬発力がない 　→春の測定では20mシャトルランは80回後半、50ｍは8秒台後半・・・・恐らく反射神経も鈍いのかも・・・ 　　余談ですが、同測定で握力は右53kg、左51でした。 ・柔軟性に欠ける 　→かなり体は硬いです。風呂上がりにストレッチとかはよく言われますが具体的にどうすればいいでしょうか？ という点が特に問題だろうと考えています。あと遠投なんかも苦手なので(ソフトボール投げで10ｍ代後半・・・体力測定で得意なのは握力くらい・・・)サーブの威力が出ないかなぁ、と思っているのですが・・・ また、腕などの筋力に関してはやや人並み以上・・・といった所でしょうが、シングルバックハンドならもっと必要だろうな、という所です。 という様な感じなのですが・・・上の問題点を踏まえた上でどうしていけばいいでしょうか？できれば行う頻度や負荷(回数等)・時間等、詳しくアドバイス頂けると嬉しいです。

コロナ禍において、基礎疾患があるので、ほとんど外出しないでいたら、ある日、自転車に乗る筋力も落ちてしまいました。乗れません。どうしたら筋力を付けて、もう１度、自転車に乗れるようになるでしょうか。ジムとかは無理です。

腰痛持ちです。 最近足の筋力がすっかりおちてしまい少々歩くだけでも足全体の筋肉が痛くなるくらいになってしまいました。 腰に極力負担をかけず、足の筋力をつける運動にはどのようなのが一番ふさわしいのでしょうか？

O脚…？ぽいんですが内太ももの方に骨がない…というか外側に寄ってるんです、骨が。 内ももの筋力がないからだと思うんですが、どうしたら内ももに筋力がつきますか？ ふくらはぎも内側に骨が無くて、外側に寄ってるんです。

ふつうにウォーキングするのと、温水プールの中を歩くのとでは、同じ時間でも後者のほうが疲れないように感じるのですが、筋力アップにはどちらが効果的でしょうか？ 私は全体的に筋力が弱く、多少腰痛があります。 ご教授お願いします。

肉や卵や乳製品を食べない完全な菜食主義が筋力トレーニング、ダンベル等を続けた場合、筋肉質な体、筋肉もりもりな体型になれますか。 欧米の漫画のポパイでは、ほうれん草の缶詰を食べたら筋肉もりもりな体に変身するそうです。 又太平洋に浮かぶパプアニューギニア島では菜食主義の原住民、パプア高地人がいるそうです。 彼らは菜食主義の割には体格がとてもよくて、その秘密は日常のトレーニング、機械を使わないでマキを切ったりしているからだそうです。 その脱機械化の日常生活から、きているそうです。又イスラム圏の人は宗教上の理由から肉を食べないそうです。 ただ豚の肉は食べないでヤギや羊の肉は食べると聞いた事がありますので、完全な菜食主義者ではありません。 格闘技の故アンディ、フグ選手は菜食主義者だったと聞いた事があります。間違っていたらすみません。 上記の場合パワーリフティングやダンベル運動でトレーニングをしたら体型が筋肉質な体になりますか。 筋肉質な体になっても、動物性のたんぱく質が不足する病気にはならないのでしょうか。

最近ふくらはぎがつりやすいので筋力を強化してつりにくくしたいと思っています。ふくらはぎの筋力トレーニングをおしえてください。

身長165　体重54　の18歳女です。いつも脚痩せのことを考えています。 この前大学で体力測定をしたのですが、その結果で筋力不足だと言われました。14年間バレエをやっているので筋力には自信があったのですが、「年の割には筋力が足りない」と言われショックを受けています。 今までは「私の足が太いのは筋肉のせい…」と思っていましたが、今回の結果を見たら、原因は筋肉不足なのではないかと考えました。 そこでこれからは筋トレをしてみようかと思っているのですが、脚が太くならない筋トレ方法はありますか？いくら筋力がアップしても、今より太くなってしまっては意味がないので… なにかアドバイスいただけると助かります。

ボクサーはウェイトトレーニングをしなくてもパンチ力が強くなるのに、 なせフルコンタクト空手の選手は、ウェイトトレーニングをするのですか？

本格的に鍛えたいと思うのですが スロートレーニングと普通の筋トレはどちらがいいですか？ 目的は筋肥大＋筋力アップ　どちらかというと筋力アップ 試したところスローのほうが完璧に効いてるカンジがあります 両方の利点や欠点をあげて教えてくれませんか

半年位自宅、ダンベルを使用して筋トレをしてます。 最近基本を忘れていることに気付き正しいフォームでダンベルベンチプレスをしてます。 ブリッジをつくるときに首の筋力が足りず、重量を上げられません。 首の筋力アップの方法を教えてください。 宜しくお願いします。

腰痛予防に筋力UPしたいんですが、最低一日何回すると 筋力UPしますか？ また、効率のいい鍛え方ありますか？

プロのスポーツ選手ってオフシーズンに筋力トレーニングなどの体づくりをするんですよね？ シーズンが終わるまでその筋力はおちないんですか？

もう何処でも良いです。 体中、足から頭まで、何処の筋肉でも良いので効果的な鍛え方を教えてください。 それと日常生活でこんなクセがつけば、少なくとも人並みの筋力がつくのようなのでもＯＫです。 自分は本当に筋力がありません。ので、よろしくお願いします。

僕は中１です。 今筋力がなくて困っています。 金とか使わないで体の筋力（腹筋、背筋、腕力、下半身）のつけかたを教えてください。

追加ボーナスについて教えて欲しいのですが、 筋力20として筋力ボーナスがＡの場合はいくら＋でしょうか？？ またＳの場合もお願いします↓