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ここ最近なんですが、おなかにガス（おなら）が溜まって困ってるます。 下っ腹にキュ～～っという差し込んだ痛みが頻繁にあって、「うん○がでそう！」と思いトイレに駆け込んでも、ガスしか出てきません。 といって便秘かというとそうでもなく、ほぼ毎日（固いけれど）出ています。 酷いときは屈んでしまうくらい痛くて、でもガスを抜いてしまえばすぐ楽になります。ただその痛み（ガスの溜まり方）が頻繁で、仕事中もトイレに駆け込むことが多いんです。 おなかもギュルギュルと人に聞こえるくらいなんで、本当恥ずかしいです(T_T) 食生活の問題でしょうか？でも私は実家で親に食事とか作ってもらってるんで（２５にもなってあまり褒められたことじゃありませんが）３食バランスよく食べています。 いちいちトイレに駆け込まなくても良いいい方法ってなにかありますか？（ガスピタンって効くのかな） また、この原因っていったい何なんでしょうか？

お世話になります。 随分と前から気になっていたのですが、食べても食べても体重が増えません。 今は、朝ごはん抜き（ん～、健康によくないですね）ですが、前は３食食べていました。１回に食べる量は人並み（家族と比べると多少多いぐらい）だと思います。 このような、食生活なら標準ぐらいの体重になると思うのですが、実際は痩せています。（身長：１７３ｃｍ　体重：４７～５１ｋｇで変動します） 俗に言う、太る行為（寝る前にお菓子を食べる等）を行うと、痩せました。 食べる量をふやすと、お腹を壊した上に痩せました。 上で、４７～５１と書きましたが、年間通してです。平均して４９ｋｇぐらいのときが多いです。 ひょっとしたら病気かもと思いつつ、中年時にいきなり太るのかなと思うと辛いですし・・・。 体質と割り切るしかないのでしょうか、アドバイスお願いします。 ちなみに、２１歳　男です。

今年初めて健康診断でひっかかり、初めて貧血で再検査となりました。 よく見たら一昨年から白血球、ヘモグロビン、ヘマトクリットが減少していました。 白血球　　　　５１００→２７００ ヘモグロビン　１４．６→８．８ ヘマトクリット　４４．１→２９．６ 基本的には元気です。ただ今年に入ってからはやたら疲れやすさを感じていました。 それは年齢による体力低下だと思っていました。 食生活にもさほど偏食ではなく、きちんと３食取っているつもりです。 あと先日、舌が真っ白になり口内炎もでき食事も出来ずに一週間が経ちました。 食事がとれない自分に一番自分が驚き、病院にも行きましたが特に異常はないと言われ 一週間で舌の痛みもとれたので、その後病院にも行っていません。 白血球が少ないので抵抗力がないのだと今改めて数値をみて納得はしていますが 再検査はどこに行けばいいのでしょう？？

産後８ヶ月になる娘を完全母乳（＋離乳食）で育てています。 産後半年まで縫ったところが怖いのと、そうゆう気分にはなれず、夫婦生活は無かったのですが、旦那にずっと我慢させてるのもと思い、久しぶり（１年以上振り）に再開しました。しかし、挿入する時に切れるような感覚になり痛いんです。入ってもすごくキツくて狭いんです。濡れにくいのもありますが。いつも途中でやめてしまいます。これでは全然気持ちよくないし、ずっとできないままなのではと思ってしまいます。もう１人欲しいので頑張りたい思いはありますが、怖いです。おっぱいを止めると、身体が元に戻ってくるとも聞いた事がありますが本当でしょうか？ それと、まだ生理は再開していません。 娘は離乳食の食べがいいので１歳位で断乳できればと思っています。 同じような経験をされた方のアドバイスを聞かせて頂けたらと思います。よろしくお願いします。

皆さん、こんにち。 数年前に難病発症それから体の全体が変わりました。 風呂に入り通常の石鹸を使用して入ると体が乾燥してかきむしるり血がで後が残り酷いことにいろいろ調べ試しましたがあまり効果なし最近試して良かったのは「米ぬか石鹸」を使うと痒くなりません如何にせん送料が高い、ここ何日かで白米ついて調べました糠に多くの栄養素が有りそれを捨てカスを食べている。 そいえばりんごでは皮と身の間に栄養が、みかんで試しましたが剥かず食べたまずいりんごと同じ、人参、大根には葉っぱに栄養が、動物は全部食べる事で栄養不足ならないと書いてある文章を読みました。 かなり前に玄米食を試しましましたが、あまり美味しくないし硬いので止めました。 米の捨てている糠を食生活に賢く取り入れる方法がありましたご教授よろしくお願いします。

29歳女です。 4.5月を有給休暇を使用して就活しながら休んでました。 6月から新しい仕事で研修中です。 社会人になってからストレスで常に43kgくらいでした。 学生時代は48kgくらいあったのですが、社会人になり、慢性胃炎や過敏性腸症候群になり常に食が細くて華奢でした。 でもストレスのかからない2ヶ月間で5kgも増えてしまいました…。 今も研修中なのでそこまでストレスもなく、食欲もあり胃腸も健康ですが、太っているのが凄くいやで悩んでます。 今までの痩せ方も不健康でしたが、前の体重に戻りたいです…。。。 でもダイエットしたことがないので、リバウンドしたりしない健康的なダイエットってどんなのなのでしょうか？ 運動とかは続かなそうなので食生活で胃腸に負担かけずしたいな、と思ってます。 何か成功事例お待ちしてます！

【貧困格差から健康格差に】ホームレスの平均寿命が知りたい。 貧困層は富裕層に比べて死亡リスクが3倍あるらしい。 貧困層が住んでいる地域は柄が悪くて喧嘩、トラブルが盛んで死亡リスクが高まる。 で、お金がないので健康診断も行かないので、自分の健康状態を把握していないので、悪い食生活環境でも気付かずに同じ食習慣を続けて早死にするという。 富裕層は年1回の健康診断を受けて、悪玉コレステロール値が増えているので、減らそうとか努力するが、貧困層は健康診断などがないので気付かずに食べ続けてぽっくり逝くらしい。 事件、事故に巻き込まれて、自分からも体に悪いカップラーメンなどを食べ続けて、健康診断も受けずに死ぬので富裕層と比べて3倍早く死んでいく。 あと悲観して自殺も大半が貧困層。 金持ちが金持ちのまま自殺するのは稀。 この考えどう思いますか？ ホームレスの平均寿命が知りたい。

５ヶ月の男の子を完母で育てています。 そろそろ離乳食のことも考え生活のリズムを整えたい、と思っています。現在は朝は遅くて７時には起こす、お風呂を夜7:30～8:00くらいにいれはじめて、9:00には就寝、という流れでやっています。 今回疑問なのは授乳時間です。現在間隔は大体３時間で授乳していますが、朝起きる時間がバラバラ(遅くて７時ですが、5:30に起きてのんだり、ということもあります)な為、毎日の授乳の時間帯はバラバラです。この場合、毎日何時におっぱい！というふうに決めて授乳したほうがいいのでしょうか？ また、本で『離乳食は毎日同じ時間に。授乳の時にあげしょう』と書いてありました。やはりおっぱいとセットで同じ時間に…というと強制的に(？)コントロールしたほうが良いのでしょうか？ 分かりづらくてごめんなさい。 教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

こんにちは★ 夏からダイエットを始め、身長１５８cm程で体重４５kg前後になりました。 内容は、食事制限として ご飯を茶碗半分ぐらいにし、和食中心、魚OKで肉NG、間食もしていません。 適度な運動も心がけています。 でも便秘気味になり、生理も止まってしまい、生活を見直してみようと思いました。 そこでマクロビオティックが気になっているんですが、 食べ物や調味料を全部！！有機栽培のものにするのは不可能ですし、そもそも洗脳されてるみたいな気がします。 だから神経質になりすぎず、食のスタイルだけ実践してみようと思いました。 今、ご飯（ファンケルの発芽米）は３食毎８０グラム程食べてます。 でもマクロビはご飯をたくさん！って推奨してますよね。だいたい何グラムぐらいが適正なんでしょう？？ ご飯の量を急に増やすと太るのでは！？という心配もありますが、体のことを考えなきゃと思いまして・・・。 長々とすみません。アドバイスください！！

現在、栄養系の短大に通っています。 まだ入学したばかりですが、もっと食についての勉強がしたいと思っています。 また、将来は食に関する仕事（管理栄養士や食品会社）に就くことを目標としているので、 ４大への編入を考えています。 その中でも編入候補校として「実践女子大学」と「昭和女子大学」を考えております。 いづれも生活科学部（実践は管理栄養士専攻、昭和女子は食物健康学専攻）志望です。 どちらも見学に伺ったことがあるのですが、どちらも伝統があり、素敵な学校なので、なかなか一本には絞れません。 そこで、就職などを考えたときの世間一般の人からの学校のイメージや、 この２校で栄養系ならこっちの方が有名！ などを教えていただけたらと思い、質問させていただきました。 どんなに狭き門でも頑張ろうと思っているので、どうぞよろしくお願いします。

生後１ヶ月半の息子がいます。いつもうんちは２日に１回だったのですが、先日４日ほどうんちをせず、月曜日にいつものような便のあと、ほとんど水状のうんちをしました。火曜日には透明の粘液がでて、１日中オムツを替えるたびに水っぽい後がついています。夜にはいつも黄色だったうんちがちょっと緑っぽくなってきました。その夜は不機嫌でおっぱいを飲ませても暴れていました。ぐったりするようなことはありませんが、ちょっといつもと様子が違うような気がするので小児科へ連れて行こうと思うのですが、気になってその前にこちらで質問させていただきます。このような症状になった方いらっしゃいますか。母乳で育てていますが、最近私の食生活で変わったことといえば、ヨーグルトと練乳入り食パンを食べました。関係ありますか？

ホームベーカリーでパンを焼き初めて半年位の初心者です。「まりの部屋」などを参考にしてパン焼き生活を楽しんでいます。最近、赤ちゃんの離乳食用や自分たちの健康のために、バターやマーガリンやショートニングなどを使わず、オリーブオイルやグレープシードオイルなどの液体の油を使って食パンを焼いてみたいと思いました。そこでいろいろレシピを調べて何度か焼いてみましたが、まったく膨らみません。１斤のパンの高さがたった７センチ位にしかなりません。強力粉２５０ｇに対してドライイーストを５ｇまで増やしてみましたが、ほんの２センチほど伸びただけでした。液体の油ではパンは膨らまないのが普通なのでしょうか？バターやマーガリンを使った時のようなフワフワの食パンを作る方法はないですか？ ちなみに、ＨＢの機種はツイ○バード社のＰＹ－Ｄ５３５で、強力粉（カメリヤ）、きび砂糖、伯方の塩、粉ミルク、ドライイースト（サフ　インスタントドライイースト←新品です）などを使っています。

昨日9ヶ月に入ったばかりの初妊婦です。 検診で体重測定をしたら、一ヶ月で5キロも増えていました。家の体重計が壊れていてあまり変わってないと思っていたので、とーってもびっくりしました。 一ヶ月で５キロも増えることができるんですね・・・ 合計で8キロ太っています。 やっぱりこの5キロは異常ですよね… 減らしたいとは思いませんが、これ異常増やさないためにどうしたらいいでしょうか？ あまり自分で食べ過ぎていたつもりもなく、朝昼晩と食べていただけだったのでとてもショックです。 ホント落ち込みます。 みなさんの食生活はどのようなものですか？ 食事の量は妊娠前より減らされましたか？ よろしくお願いします。

僕は、高１です。最近、頭頂部と髪の生え際のところが特にうすくなってきました。 母に見てもらったところ、１つの毛根から１本か２本しか生えてないと言われました。 頭頂部は頭皮が透けて見えます。 今まで、生活習慣を意識していなかったので１日２食しか食べず、脂っこいものばかりを食べていました。 睡眠時間もばらばらで、夜は遅いときは２時で早くても１１時半です。朝は学校がある日は７時半で休みの日は１１時ぐらいです。 これ以上髪の毛を減らしたくありません。なにか良い対策を教えていただけませんか？ 特に、食事について詳しく知りたいです。よろしくお願いします。

こんにちは。 今、全身の筋力アップを目指しております。 そこで、今回皆様に相談したい事は次の通りです。 ☆正しいトレーニング法 　　腹筋で足はめげないとダメなどなど 　　呼吸法 　　ダンベル体操（他にもタオル等を使用したものなど） ☆効果的な食生活 　　良性たんぱく質（大豆）の摂取方法 　　睡眠などの説明 ☆日常、気軽に行えるトレーニング などなどの情報や、それにまつわるＨＰサイトを教えていただきたいです。 ただいま、痩せ身かつ脂肪がすこしついて大変不恰好です。 一応、今年の夏までにはある程度脂肪を落としたいです。 トレーニングは日進月歩。根気よくやっていくつもりです。 多分、文才がないので解りにくいと思いますので、もし良ければ補足要求して下さい。 よろしくお願いいたします。

私の実年齢は20代ですが、肌年齢はなんと50代と言われました（笑）。考えてみれば食生活も睡眠も、10あるとしたら4くらいしか満足に行えていません。そこで肌を生き返らせるべく、手始めに栄養素（ビタミン）について勉強しようと思いました。そこで質問なのですが、「ビタミンＢ軍」（B1,B2,B6,パントテン酸、ビオチンetc）、「ビタミンＣ」、「ビタミンＥ」は、それぞれどうすれば生かすことができるのでしょうか。ただ摂取するだけではいけないのですよね？運動や日光浴、又は他の栄養素と組み合せて取るなどの条件があった気がします。それらについて正確な情報をご存知の方がいらっしゃったら是非教えて下さい。お願いします。

私は24のOLです。 最近、私は鼻血が毎日出てしまって困ってます。 大体出るのが、洗顔時なんですが、 喉からも血が出てしまい、気持ちが悪いです。 それで、耳鼻咽喉科で見てもらったのですが、 医師に「鼻の中は特に問題ないし、綺麗ですよ。」 といわれてしまい、 「鼻血なんて心配ないですよ」 とすぐ診断が終わってしまいました。 鼻血が出るのはしょうがないとして、我慢しなければいけないのでしょうか？ 補足としまして、 先日、私は会社の健康診断を受けたのですが すべて標準の値でした。 私は血圧が高い方ではないですし、食生活もきちんとしているつもりなんですが……。

10年前から比べると体重10キロ増です。 その間2度出産があり、出産後は元に戻るのですが その後の食生活に問題があるのか、また太ります。 この一年ほど、体調が悪い日が多く（だるい、疲れやすい、目まい） 朝食を食べる習慣がなかったのですが、 子供と一緒に食べるようにしたところ 体調が良くなり、とても気持ちよく動けるように なりました。ところが、また2キロ増で困っています。 日に3度の食事の大切さは身を持って体験したところですが 3度食べて健康的にダイエットするにはどうしたら いいでしょう。 せめて、5キロ痩せたいところです。 ちなみに、ビールが大好きで、ほぼ毎日飲んでいます。 これも一因でしょうか。

高校二年生です、ニキビ跡、赤みに困っています。 ニキビ跡が黒ずんでしまい、治し方がわかりません。 顎にできやすくなってしまったのか、治ってもまたでき、治ってもまたでき、の繰り返しです。 ぷくっと腫れて、まわりも赤みがかって熱を持っています。ニキビ用クリームを塗っているのですが、 私には合っていないのか、もっと根本的に治し方が違うのか、効き目が見られません。 すっぴんだと、顎が異様に赤みで目立ってしまいます。 毛穴の広がりも、鼻の横にかけて気になっています。 今まで美容に関してはなにもしてこなかった上、食生活も荒れていました。 改善策、治療法を教えていただきたいです。

在米５５歳女性です。食生活は和食中心を心がけ、肥満なし、血圧正常、定期的な有酸素運動もしています。 しかし、年齢とともに、コレステロール値が上昇、医者から薬(スタチン系）を強く勧められています。 HDL　１０７　 LDL　１７１ TG　　８２　　　Total　２９５ 近年、コレステロールに関するガイドラインが変ったと言うｎｅｗｓも読み、数年前から様子を見ていたのですが、LDLが１６０を超えてしまいました。 やはり薬を飲み始めなければいけないでしょうか。 サプリメントで植物ステロールも考えていますが、どちらも一生のみ続けることになると思うので　副作用や安全性も心配です。 このまま　まだ様子見でもよいでしょうか。 専門家の御意見、サプリや薬に明るい方、アドバイスお願いいたします。