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先日、「ダイエットセラピー」という本を読んだのですが、その本によると ・朝はフルーツしか食べない ・肉（魚介類も含め）や、乳製品は人間は摂らなくてもいいもの というなかなかすごいことがかいてあったんですが、 本当にこのとおりに実行しても栄養面など大丈夫なんでしょうか。 まあ世の中にはベジタリアンがいるので大丈夫なんだろうとは思いますが。 そして、私にはそろそろ一歳になろうとしてる子供がいるのですが その子にもそういう風にしたら問題なのでしょうか。 朝はフルーツだけなど。。 離乳食の本見ると、野菜、たんぱく質、炭水化物をバランスよく摂りましょうと書いてあります。 たんぱく質だと、肉や乳製品、大豆などですが 肉と乳製品を除いたら大豆しかなくなってしまう。 ていうか、野菜や炭水化物だけでたんぱく質って摂れるものなのですか？ とはいえ全く肉を与えないぞ！とかたくなになるつもりもないです。 どこかで「牛乳は体に悪い」と言うような記事を読んだので、 乳製品はあまり与えようとは思っていないです。 できたら専門家の意見を聞きたいのです。 「詳しいことはよくわからないけど、それじゃあ赤ちゃんが可愛そ うだ」的な意見は、いらないです。 どうぞよろしくお願いいたします。

そもそも、なぜ東洋文明は西洋文明に比べ遅れていたと感じるのでしょうか。ユーラシア大陸をみてみると、東洋＝アジア周辺（黄色人社会）　西洋＝ヨーロッパ周辺（白人・黒人社会）となるでしょうか。明らかに合理化のすすみや洗練のされ方が違ったと思うのです。もちろん東洋には東洋の良さがあると思うのですが、科学、建築、芸術、諸文化など全般的に差異がありその優劣はつけ難いものの、東洋が西洋文明を現在積極的に取り入れているほどには、西洋は東洋の多くをそれほどは取り入れていないような気がします。もし間違いであれば私の無知をご指摘ください（あまりにも無知・・・）。漠然としてますが歴史は不勉強のためうまく頭の中で整理できないでいます。このような視点でわかりやすく記述された書籍とかありましたらついでにお願いします。 尋ねたいことは、(1)概してどのような点がちがうといえるか、または感じるか（問題の整理・出発点）　(2)洗練されかたにおいて優劣があるといえるか（つきつめると定義が難しいと思いますが）　(3)その理由（つまり根本的な違いを決定づけた理由や歴史的な事実などがあるのでしょうか、ということです。例えば、人種の相違に基づく発想の違い、地理的な条件、社会形成・革命のあり方、宗教、教育、食・衣装文化、芸術全般など歩んできた道のりなどに照らして） できれば(1)、(2)、(3)の流れで論じてくださるとわかりやすいです。はじめ(1)、(2)、(3)と別々に質問し、順を追って整理していこうと思いましたが、この際一気に聞いてしまいます。 歴史に詳しい方でもそうでない方のシンプルな意見・感想でも全然結構です。質問者は思いっきりど素人です。では、よろしくお願いします。

こんにちは。私は高校に通っている男子です。 今日、入学時に行った健診の結果が返ってきました。 なんともないと思っていたのですが、なんと中性脂肪が155（基準値160未満）、総コレステロールが200H（基準値120～199）というような結果で「要指導」をうけることになってしまいました。 私は中学ではバスケをやっており、体力はそこそこだと思います。 BMI検査でも肥満度-5（身長約168、体重約55）と太っているわけではなく（むしろやせ型です）、腹筋や大胸筋などもついています。 なので内臓型肥満、いわゆる隠れ肥満だと思います。 原因が運動不足ではないとすれば、やはり生活習慣が原因でしょうか。私が中性脂肪155に対し、友達はみんな50ぐらいなのでとても心配です。この年でこの値はかなりまずい状態なのでしょうか。 後、この肥満を解消すれば運動能力もあがるのでしょうか。 質問ばかりですみません。本当に困っています。これからどうすればよいか助言をおねがいします。

ダイエット始めましたが、この方法ってどうでしょうか？。 今身長１６１ｃｍ。体重７０キロ。体脂肪率３３％です。 食事は玄米と野菜中心で１２００キロカロリーくらいを心かけています。（３食に分けて）。たんぱく質の摂取は大豆製品なのでおぎなっているつもりです。 菓子類はほとんど食べていません。 運動は毎日１時間から１時間半はジムでランニングやエアロバイクを行って筋トレも一日おきにしています。（仕事は事務職です） ２ケ月で６．５キロは落ちました。 このままであと１５キロくらい落としたいのですが 停滞期があるのはわかっているのですが、ここ２週間くらい減り方が少なくちょっとあせっています。 もう一工夫のアドバイスがありましたら、教えてください。

自宅でステッパー（ツイスト&シェイプ）とエアロバイクを毎日やっているのですが、その日の消費カロリーを500kcalになるようにしています。 ですが、そういう機器の表示カロリーはあてにならないよ、と言われてしまいました。 本当なのでしょうか？ 本当なら表示カロリーより時間＋心拍数で運動したほうがいいのでしょうか？

今二十歳で１５２cmで体重が７０キロあります。体脂肪は約４０％です。今までは自分の体の事はあまり気にする事がなくいつまにか２年くらいで２５キロ太ってしまい・・・同い年の彼ができて痩せたいという気持ちがでてきて体の事も心配（生理が急激な体重の増加で止まった）でダイエットを決意しました！！が・・目標は９月までに５０キロ！！なんですが今してるのは食事は３食食べる事。夜は比較的ヘルシー（米は食べない）食事。ウォーキングなどしてますが中々体重が減らず焦っています。なにかいいアドバイスお願いします。

何が悪いんでしょうか。 僕はいっつも商品の裏の栄養化のところを見るんですが、どうもスナック菓子は''ナトリウム''分が多い気がするのです。 お願いしますっ。

私は、給食は小学校だけでしたが、６年間ずっと『ご飯給食』でした。 みんなそうだと思ってたのですが、色々な人と話してると、大体の人が『パン給食』で、中には『パンが主だけど、週に１、２回ご飯だった』という人もいました。 そこで、みなさんは、給食は 　　１、『ご飯』 　　２、『パン』 　　３、『パンが主で、時々ご飯』 　　４、『その他』 のどれだったのでしょうか？ ちなみに、私は『ソフト麺』は食べたこともありません。 よろしくお願いします。

チワワの♀６歳を１匹飼っています。１歳の頃に後ろ両足を脱臼しており、癖になってます。獣医から体重は２ｋｇ位が、足に負担をかけないと言われてます。が、すごい太ってしまって。今、２．９kgあります。獣医さんに相談した所、運動は足に負担がかかるので、させない事、餌の量を減らす事、ササミをあげてみる事と言われてますが、それでも、どんどん太っていくんです。何か、手軽に出来るチワワのダイエット方って、ありますか？

今年の1月からダイエットをスタートし、60Kgから46Kgに減量成功しました（身長157cm）。 減量のための内容は ・食事制限 　　1000kcal～1300kcalにおさえる。 ・運動 　　週4回のジム通い。だいたい600kcalくらいのエネルギー消費 ・サプリメントの摂取 　　α-リポ酸，CoQ10,L-カルニチン，フォースリーン，マルチビタミン＋ミネラル　 でした。 減量成功にあたって、これらの内容を見直そうと考えています。 食事は、1300～1600kcalへ、運動は週3回程度。今までの激しい筋トレや有酸素運動から、軽い有酸素運動やヨガへシフトしていきたいと考えています。 そこで、現在、経済的にもお金のかかるサプリメントの摂取をどうすればよいか悩んでいます。 これらのサプリメント達は少なからず効果があったように思います。特に、筋肉量はダイエット前とほとんど変わらず、ほとんど体脂肪が落ちたことからそう感じています。 もともと、貧血なのでマルチビタミン＋ミネラルの摂取は続けていくつもりなのですが、他のサプリメントをどうすればよいか迷っています。 これらを、摂らなかったからといって悪影響ってないですよね・・・？ もし、リバウンドしてしまったら・・・などと考えて不安になってしまいます。

毎朝マクドナルドのソーセージマフィンセットを食ってるのですが、体に悪いですか？

こんばんは。 夜の仕事をしているので仕事前にジムに行っています。 プロテインは普段トレーニング後に飲んでいるのですが、 起きるのが遅い日はトレーニング前の軽食すら取れないので軽食の変わりにプロテインを先に飲んでトレーニングしています。 空腹時にトレーニングをしても筋肉が痩せて行くと聞いたのですが私の場合でも駄目でしょうか？ 飲んでから３０分後から有酸素運動を1時間し、その後道具を使ったトレーニングを１時間しています。 ちなみにプロテインは無難にザバスのタイプ２NEO（ホエイ：大豆由来　５０：５０）の製品を選んで飲んでいます。 宜しくお願い致します。

こんにちわ！今年の夏からアメリカに交換留学をするのですが、 留学機関のオリエンテーションに行ったときに言ってたのですが、「アメリカに行った人は10ｋｇは太る」 って言っていたんです！これってホントですか？ もし、ホントでしたらアメリカで どのようにしたら太るのをストップできると思いますか？ ご回答よろしくお願いします。

ひじきや昆布などの海草と、小松菜や大根菜などの緑の野菜は大変栄養が多いため、積極手にとるべきだといわれます。しかし、ひじきや小松菜は通常大量に食べることはなく、１グラムにどれだけ栄養があるかではなく、一回でたべる量で考えるべきで、海草や緑の野菜にあまりこだわらず、大根などの白い野菜、果物も大切にすべきだという意見もあります。 実際はどうなんでしょう。 昆布や小松菜はすぐれた食物だとは思っています。

最近、ソラマメにはまっておりまして・・・ スーパーで一袋を買い、その日に一気に食べきります。 いくら食べても足りないくらいで、ソラマメでお腹いっぱいになる日もあるので、このままダイエットにもなるかな～なんて考えているのですが・・・ 誰かが、カロリーが高いと言っていたので・・・ どうなのかと思いまして・・・ どなたか、ソラマメに詳しい方、教えて下さい。

近ごろ体型が気になりだしたので、肉食を控えて魚野菜中心の 食生活にしようと思っているのですが、そこでふと思い当たりました。 魚と野菜の両方を使った料理ってなかなか思いつかないんです。 せいぜい「ブリ大根」ぐらい。 肉と野菜を使った料理なら「野菜炒め」とか「酢豚」とか「シチュー」とか いくらでも思いつくのですが、、、。 そこで質問です。野菜と魚を使ったオススメ料理を教えてください。 なんならオリジナル料理でも構いません。 必ずお礼書きます。どうぞよろしくお願いします。<(_ _)>

こんにちわ。妊娠8ヶ月の妊婦です。 最近まで急な体重増加もなく（7ヶ月目で1キロ増位）安心して過ごしていたのですが、最近急に体重が増え始めました。 この1週間で一気に1.5キロ増えたんです！！今日の検診では一ヶ月前の検診より2キロ増です。 増え方にビックリしてすごくショックです。 あと、指輪もきつくなってしまいました。これってムクミですよね？今のところ、すねを押してへこんだままとまではいきません。 お医者さんからは塩分＆カロリー制限を言い渡されました。 どのようにしたらこのムクミ＆体重増加を食い止められるのでしょうか？ 今まで食事に関してあまり考えていなかったと反省してます。 他の方の質問を参考にさせてもらい、今日スイカやトマトを食べてみたり、お茶を控えてみたり、味噌汁の汁は残したり・・・としてみましたが・・・ 本当に効果があるのか・・・不安です。 ご経験のある方、こんな私にアドバイスを下さい。 初産なので不安で仕方ないです。 一応赤ちゃんは予定通りの大きさで元気いっぱい順調です。 よろしくお願いします！！

私は現在中三の女子です。現在バレー部に入ってるんですが、はっきし言って体重がやばいです。身長が159ｃｍとたいして大きくないのに体重が、55ｋｇなんです。。。これではヤバイと思ってるんですが、どうしたらいいんでしょうか?間食って言うか、部活が終った後、家に返ってきたあとお菓子食べちゃったりするんで、それにも原因があると思うんです。ほかにも、ご飯をおなかいっぱい食べちゃったり...見た目はそんなに太ってない（らしい）んですが、中身ぎっしりでやばいです。どなたかアドバイスください!!

母が脳梗塞と脳内出血で昨年秋に入院後、今年になって退院致しました。 そして退院後初めて脳の検査を行った所、バイパス手術をしても、細くなってる血管が多過ぎて、リスクが高いと言わました。 このまま様子を見て生活し、食事や運動など、薬で様子を見て行く様に言われたのですが、母を長生きさせる為にも、娘として何か手出すけ出来ないかな？ってサイトを検索して見ました。 でも思った情報を得る事が出来ず、正直探せずにいます。 本屋さんやまた図書館でも行って調べるといいかとも思いましたが、只今妊娠中と小さな子供を抱えて正直ユックリ調べる事が出来ずにいます。 家でパソコンで検索または調べるくらいは可能です。 そこで質問ですが、食事療法、また母はろれつが回らない症状が少し後遺症として残りました。自分で出来るリハビリまたは、高血圧でもある母にこんな食事を…と勧める為にサイトまたは本などを探しております。 長文になりましたが、分かる方、又は経験者の方からのお返事ありましたら参考にして母に勧めたいと思います！どうぞよろしくお願い致しますm(--)m

ダイエットを始めて1ヶ月弱になります。最初の頃は徐々に落ちてきており、スタート時より－1.5キロまで行きました。 「いい調子だぞ！」と思ったところに子供の運動会が。そこでお弁当を食べ過ぎてしまった為なのか何なのか、その日に増えた体重が元に戻らず、開始時の体重より＋１～1.5キロになってしまいました（涙）。 今までは「食べ過ぎたら出る」と言う体質だったので、1日だけ沢山食べてもそんなに体重が変わることはなかったのですが、既に2週間ほど落ちないままなので困ってます。 脂肪が付いたというよりも、便秘がひどいと言う感じなので、積極的に食物繊維・オリゴ糖などはとるようにしていますが、なかなか効果がありません。 ちなみにダイエット法は ・週に1,2回、水泳やジムに行く（時間的にこれが限度） ・夜10時以降は基本的に食べない ・体を冷やさないようにする などです。BMI値的には普通程度です。元々小食でお菓子などはあまり食べないほうでしたので、大きく食生活は変えていませんが、意識して野菜を多めに取っています。なので逆に食事量自体は増えたかもしれません。そうじゃないとトレーニングをする体力もないので…。 筋トレで筋肉量が増えたのでは？とも思いましたが、体脂肪率は特に変わっていません。（筋肉が増えたら体脂肪率は減りますよね？） とにかくお腹が苦しい感じです。ダイエット方法がマズイのでしょうか？