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30歳女性です。 1カ月ほど前からアゴのニキビに悩まされてます。次々とできます。ポツンとできるのではなく大きめにボコっとできます。(タンコブのような感じ) ほっておけばさほど目立たず、そのうち治るのかもしれませんが、押し潰してしまい悪化し、色素沈着になる…といった感じです。。 ニキビはあごばかりにできます。 何故でしょうか？(それと、何故タンコブみたいなニキビ？) とても悩んでいます。 あごにできるのは、胃腸が荒れているから？ 食生活は以前と変わってないと思うのですが…… どうしたらニキビが出来なくなるのでしょうか(>_<)。

最近、食欲が異常で困ってます。 半年ほど前から、夕食1時間後に菓子パン1つを食べるようになり 3ヶ月ほど前からは朝食を2人前（出勤日はファミレス）、昼食は1人前、15時はコンビニのサンドイッチ2個と揚げ物と甘味類、帰社時（18時半～19時）にコンビニのサンドイッチ2個、夕食（20時～20時半：お弁当や出来合いモノ）を2人前、夕食1時間後位に無性に空腹になりお弁当類2個と甘味類。 明らかに食べ過ぎなので、便の調子も悪いです。 普通の食生活に戻したいです。 アドバイスお願います。

にきびで悩んでいます。私は昔からにきが多い体質なのですが、最近とくにひどいです。 いい治療法はないでしょうか？ 私は18歳です。赤みを帯びるにきびが特に多いです。 ビタミンＣを摂取したり、食生活にはバランスをとっています。 にきびは「ホルモンバランスの乱れ」と聞きましたが，ホルモンバランスを改善する良い薬はないでしょうか？ ネットで見ると更年期障害対策で女性用のものならよく見るのですが・・・ 病院にもいきましたが，軟膏や錠剤では全く歯がたたないです。 どなたかよい助言や薬を紹介していただけませんか？

会社の健康診断で、 ・総コレステロール　203(基準値は～199) ・LDLコレステロール120(基準値は～119) で、要注意と診断されました。 ちなみに、HDLコレステロールは73で正常。 中性脂肪も41で正常でした。 かかりつけの病院に再検査に行くべきでしょうか……？ 昨年も似たような値で要注意と診断され、病院に行きました。 (医師は「あまり心配いらない」と言っていましたが) 酢玉ねぎを食べるなど、食生活を健康的に変えようとし始めましたが、不安です。 (20代女。 BMI が13.7しかないガリガリなので、コレステロールが高いと言うと周りに信用されません……)

健常な人でも買える栄養剤を探しています 胃腸系の病気を持っている人等が飲んでいるような それさえ飲んでいれば栄養面は全てまかなえるものが理想です 友人がエレンタールを飲んでいるのですが処方箋が無ければ 買えないものだと言っていました コンビニで売っているサプリメント等は一部の栄養しか補給 出来なかったり、いまいち信憑性に欠けるので出来れば避けたいです 最近健康を意識する機会が増え、食生活からでも 改善できたらと思い今回質問させていただきました よろしくお願いします

私は、ＰＭＳ症状がひどく、 今度病院に行こうと考えています。 自分でも食生活などから改善していけるようにしたいと思っています。 色々調べて、塩分、糖分がいけないと知りました。 ですが、料理って何かしら塩を味付けに入れませんか？ いつもの料理の塩分を減らすために、どのような代用品があるかなど、 教えてほしいです。 あと、生理前中って甘いものを我慢することができません… ヨーグルトはカルシウムがはいっているしいいと聞いたのですが、 砂糖以外で何かいい味付け方法も教えてほしいです。 よろしくお願いします。

ジムに通う事になり折角なので理想の体型を目指してみようと思います。 http://riso.site-e.net/ 【男性の理想体型を計算します】 このようなサイトがあったので身長(173cm)を入力してみました。 それによると肩周りが5cm足りなくてウエストが4cmオーバー 体重は2キロオーバーでした。 足の長さや顔の大きさはもう無理なので良いのですが 肩周りを太く、ウエストを絞るとなるとどんな運動が理想でしょうか？ ウエストは腹筋？肩周りはラットプルダウン(?)でしょうか？ あと食生活とかも気をつけたほうが良いのでしょうか？

社会人となり、一人暮らしを始めて体脂肪が激減しました。 身長180cm体重70キロなのですが、一人暮らし前は23～25％ぐらいあった体脂肪が11％ぐらいにまで下がりました。 朝、昼、晩と自分なりにきちんと食べていて、特に体調が悪いというわけでもないのですがここまで変化があると何か変な病気なんじゃないかとすら思えてきます。 体重の変化はあまりありません。運動は通勤1時間と、寝る前の筋トレぐらいです。 心配のしすぎでしょうか？ 単に一人暮らし前の食生活が乱れていただけだといいのですが…

縄文時代にも、本マグロが食べられていたという記述を見たのですが、 彼らがどうやって捕獲していたのか想像つきません。 私が無知なだけかも知れないのですが、本マグロって浅瀬をウロウロしている ような魚では無いですよねぇ？偶然打ち上げられる程度で、食生活に組み込まれ ていたかのような骨の見つかり方はしないように感じるし・・。 特別な状況が発生したのか、意外と縄文人の文明が高いのか、 どんなことでも良いので、何かご教授頂けると嬉しいです。

先日、初めて5キロのマラソン大会に出場し、走ることの素晴らしさを知りました。 そしてもっと速く走りたいという気持ちになりました。 そこで5キロマラソンにおいて速く走るため 今後、具体的にどんなトレーニングをすれば良いのかを学びたく 質問を投稿しました。 またシューズの選び方、マラソンをする方の食生活なども興味があります。 ちなみに私は30代中盤女性で5キロの記録は30分35秒でした。 ジムは3ヶ月前から週2で通っています。だいたい3～5キロ走っています。 経験者の方、どうかアドバイスをお願いします。

最近にきびが顔全体にできてとても困ってます。 わたしはサービス業をしていてとても不規則な生活をしています。早番のときも遅番のときもあって遅番のときなんてお昼ご飯は３時か４時くらいで夕飯は帰ってきてからの１０時以降になります。しかもパン屋をやっているので３食パン… 一人暮らしでお金もなく皮膚科に行くこともできません。 バランスの取れた食事をしようと思うとお金がかかってしまうし… 誰か何かいい方法しらないでしょうか？？ ちなみに１８歳の女です。

後輩なのですが、お酒を飲んだ翌日の症状について心配していました。 その症状は視力の低下、頻繁に尿意を催す、足が良く痺れる　です。 お酒の量としては、ビール中ジョッキ1杯、チュウ杯2杯、それと日本酒を2～3合程です。 食生活も一人暮らしのため偏っているようです。 年齢は25歳で若いので、それでけに心配していました。色々サイトで調べましたが分かりません。 同じ症状の経験がある方や知っている方がいらっしゃれば病名など教えてください。 宜しくお願い致します。

今日は。17歳くらいから白髪が少し出てきていま22なんですが、部分的に集中したり　1本だけ生えたりと。。さまざまな部分に白髪が生えています。。いまは白髪染めをしていますが。。直したい。 １．遺伝ではない。親は黒々しているんで。 ２．ストレスもほとんどない ３．よく寝てるし、食生活もそこまで悪くない ４．しかし、お腹が極度に弱い、PCのやりすぎか何かで、肩や首がかなり疲労で気分が悪い、 ５．病院には1度もいってない なにか対策があればヨロシクお願いいたします。

現在18歳の男です。 自分でも色々と改善しているのですが抜け毛が減りません。 やってる事としては、睡眠時間11時に寝て8時におきる、食生活は肉類は避け大豆製品や野菜を食べる、サプリメントを摂取（ビタミンE、コラーゲン）ストレスを溜めない、緑茶を飲む、朝シャンはしない、出来るだけ髪の毛を気にしない、整髪量は使用しない、などをしていますが一向に減る気配がありません。 これ以外にもやることはあるでしょうか？また改善点はあるでしょうか？ どうか真剣に悩んでいますのでご教授お願いします。

知人に自分の食生活について話した所、たんぱく質ばっかりでは。と言われました。 ほとんど下記のものしか食べないような日々なのですが、偏っていますか？ 　ヨーグルト 　チーズ（カッテージチーズ・ナチュラルチーズ） 　豆腐 　納豆 　豆乳 　野菜ジュース 　鶏肉（ささみがほとんど） 　豚肉（脂身は苦手） 　もやし 　 外食時は普通に食べるのですが、普段はこんなものです。自分でも食品の数が少ないとは思います。 でも、食べる量は、一つずつが多いように思います。（例えば、ヨーグルトなら300ｇ、豆腐は1丁は一度に食べます。） あと、ごはん・パンは一日に一度か二度食べています。

２０代半ばの女です。 事務職で一日中座っている仕事のでいか、 足がむくみ、仕事が朝早い上（８時出社） 残業が多く（夜１０時までとか） 運動する時間が無いため、どんどん太っている気がします。 もともと、代謝が悪く便秘がちなこともあり、太りやすい体質だと思います。 朝、昼、晩、空腹感を感じなくても食事は取っていて、ご飯を食べ始めると満腹感を感じるまで食べ続けてしまいます。 やせるためには、やはり運動したり、食生活を改善するしかないのでしょうか？そうであれば、どのようにするべきでしょうか？

19歳の大学生です。ここ2ヶ月くらいダイエットに励んでいます。旅行に出かけたりして元に戻ってしまいました。またがんばっているのですが今度はまったく減りません・・・むしろ増えているかんじです。なんででしょうか？ 私の生活は 朝　ごはん茶碗軽く一杯と納豆、またはパン。それと果物。 昼　学食かコンビ二 夜　オルビスのダイエット食 毎日学校まで往復３０分くらい歩いています。週に二回は筋トレのためジムに通い、週一でヒップホップダンスもしています。 現在161センチ、体重朝は54，4キロ　夜は55，2キロです・・・

身長161cm　体重40kg　36歳　女性です。 子供の頃から痩せ型の体型です。 食生活は普通と思います。検査した結果胃下垂でもありません。健康状態は良好です。疲れやすく風邪を引きやすいとは思います。精神的なものが理由かとも思いますが、子供の頃からこの体型なのでそれも当てはまらないと思います。 太りたい（健康的な体つきになりたい）と思っています。 病院でみてもらおうかとも思いますが、何科に行けばよいのかわかりません。 どうして太れないのか？ 何かアドバイスをください。

今まで、私のおしっこの色は日によってまったくの無色だったり、すごく黄色かったりしたこともありますが、 たいがい、うすぅぅぅぅい黄色だったんです。 ペーパーで拭いても色はつかないくらい。 が、最近、食生活が変わったわけでもないのに、 おしっこがやたら黄色いんです。 ペーパーで拭いても黄色ってわかるし、トイレの仲の水に きれいに黄色が混ざるかんじなんです。 おしっこが黄色くなるのって何か原因があるんでしょうか？？ それとこれは健康、不健康に関係あるんでしょうか？？ 汚い話ですいません。

現在、安定期の一歩手前くらいの者です。 つわりがひどく、食欲がないのはモチロン、料理をする事が苦痛でここ2ヶ月くらい、調理しなくても食べられるインスタント食品や冷凍食品ばかり口にしています。 まだ胎児が小さいので栄養が足らないという事はなさそうですが、こんな食生活でアレルギー体質の子が生まれやすくなったりしてしまわないかと心配です。 やはり吐き気を我慢しながらも手作りの物を食べた方が良いでしょうか？（作ってる過程で吐き気がひどくなって、完成しても食べられないって事態になりそうです）