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これなら簡単かなと思って挑戦してみましたが 2日で挫折しました…（というか、1日もきちんとできませんでした） 普段の食事が2食しか食べていないので それを1日4回にしようと思いました。 1回の食事量が半分だと ちょっと物足りない感はありましたが、 食事はリビングではなく自室で食べるので、用意した食事以外の食べ物が身近に無いという事もあり 辛くは無かったのですが 食事を作るのが辛くて…。 普段から2食というのがいけないという意見もあるかもしれませんが 1日中家にいて、ほぼ運動をしていません。 また、仕事の関係で、夜起きる事もあります。 夜起きるのと朝起きるの半々ぐらいです。 自分では1食抜いてる感覚が無いのですが 3食食べてた頃と比べると、まず起きてる時間が3時間ほど短いこと。 また、時系列で、朝起きたと仮定して考えると ブランチになってるんだと思います。 朝起きてから、パソコンチェック、その後お風呂に入ったり、それから料理作ったりで 起きてから最短で1時間、最長で３～４時間後にご飯です。 大体平均2時間後ぐらいでしょうか。 今、大学の授業でちょうど食生活系も学んでおり （通信制です） そこで一日の運動量が少ないのであれば、2食になるのは普通であるとあったので その点は直す予定はありません（活動量が増えれば3食になると思いますし） で、5食ダイエットはテレビで見て知ったのですが 経験がある方、効果はどうでしたか？ どうやって続けられましたか？ 栄養バランスも大事なようですが 正直普段から偏ってるので、改善は必要ですが まずは単純に量だけをコントロールして1日4食にしようと思っています。 初日からこれだとカップ麺食べれないと思い（ミニカップなら平気ですが） その時点で、まっいっかと思い食べてしまいました。 ダイエット中のカップ麺ということ自体駄目かとは思いますが 量重視なら別にいいかなと。 その他にも自分で料理を作るとなると、ちょっと作るのがかなり面倒くさかったです。 調理の必要が無いまたはお弁当とかだったら簡単なのですが。 普段から毎食料理を作る習慣が無いからかもしれませんが（1日1食しか作りません。他の1食は残り物とかなので）

今月末で１歳になる娘がいます。 夜に何度もおっぱいをほしがって起き、精神的に辛いので卒乳を決意しました。 生活リズムはこんなかんじです。 ６時半☆起床 ７時半☆離乳食 10～11時☆朝寝 １２時☆離乳食 ３時☆おやつ＋母乳 おやつ後～4時☆昼寝 ７時☆離乳食 ８時☆沐浴 ９時☆母乳で就寝 毎日の日課として、朝寝の後に買い物、昼の離乳食後に公園か市の施設、昼寝後に近所を散歩してます。 今は日中の母乳は１回ですが、夜は何度も起きておっぱいを欲しがります。 少なくて４回、ひどい時は10回くらい起きます。 卒乳すると、少しは寝てくれると聞きましたが、同じ経験をされたママさん、教えて下さい！ 本当に毎日寝不足で困ってます。 卒乳には３日は徹夜覚悟と聞きました。 旦那には頼れませんが、祖母が協力してくれるそうです。 あと、おっぱいを辞めて寝せる時は抱っこであやしても良いのでしょうか？ トントンじゃ寝てくれないので…。 ちなみに70cm７kgと小柄ですが、離乳食は進んでなんでも食べてくれます。 初めての子どもで、あたふたの毎日です。 色々と教えてくださると有り難いです。 よろしくお願いします！

マスコミ報道では、”(1)円安　(2)株高　➂経済動向・・・為替レートの急激な、変動が”生活商品全般”に、大影響があるとは、本当なのでしょうか。？ ⇒年末を控えて、特に、食生活商品で必須な、バター・砂糖・コーヒー豆・小麦粉・牛乳_その他が、”今は、とも角　”2015年度春以降に、向けて値上げラッシュの可能性”となりますとか、本当だとしたら、深刻で_家族抱えて、茫然・家計費見直し含み、目も当てられません。　 食糧自給率　４５％以下？の日本が、どうなるのか、改めて”大不安”となりました。 何らかの、安心材料につきまして”ご教示を戴きたく、宜しくお願い致します。”・・・

独り暮らし・偏食・不摂生の生活を数年続けていたアトピー患者です。今年、９月に結婚してからは食生活もぐんと改善され、室内も毎日掃除をやっています。 しかし、なぜか今年の冬は過去最悪に肌の調子が悪いのです。夜は市販のアレルギー止めを内服しているにも関わらずアトピーは日に日に悪くなるばかりです。 なんとか反応とかいう奴でしょうか？ それとも、今年の冬は皆おなじようなものなのでしょうか？ また、食事なんかでかゆみにきくもの、痒み防止になる知恵なんかあれば、どうか教えて下さい。

朝、ひどい吐き気で目がさめました。 起き上がることも困難なくらいの吐き気でした。 しかし、嘔吐まではしませんでした。 以前、風邪で食欲がなくて２日間水だけで過ごした時も同じような状態になり、その時はミカンを食べたら吐き気が解消しました。 今回も、吐き気がするけどミカンの汁だけ吸うようにして口にしたら、２時間ぐらいで何ともなくなりました。 食生活を振り返ると、ここ数日炭水化物を摂っていない生活をしています。 何か関係があるのでしょうか？？ この吐き気の原因は何でしょう？？

サッカーをやっているのですが、プレー中激しい動作をしたときに貧血のような症状に慢性的になってしまい困っています。 症状が出るようになったのはここ数年で、それまではまったくこのような症状はありませんでした。 アップとかもやっているつもりなのですが、足りないのでしょうか？？ (運動前に食事もきちんと行っています) ちなみに私生活では貧血などはなく、低血圧でもありません。 このような症状の原因、または予防(食生活を含む)の知識をお持ちの方がいらっしゃいましたら回答いただけるとありがたいです。

この2ヶ月ほど　頭皮にぼこぼこと吹き出物がでて、なかなかなおりません。 一つ一つが痛痒く不愉快ですし、ブラシや櫛が当たるのも痛いです。 シャンプートリートメントや整髪剤を変更してみても、よくもわるくもなりません。ヘッドスパなどにいってみようかとおもいますが、刺激が強いと困るとおもって、まだ行って見ていません。 食生活はそんなに乱れていませんが、仕事のストレスを感じることは多い月でした。 同じような症状の方で、生活やお手入れの方法、改善に向けてのアドバイスがあったらお願いします。、

一年ほど前から普通でないくらいニキビがでてきて、皮膚科にもいくつか通い、生活の規則正しさ、運動、洗い方、食生活、ストレスなどあるとあらゆる方向から改善を試みているのですが効果なしです。ホルモンのバランスがかなり乱れがちなので、多分それが原因なのですが、漢方薬を最後に試そうと思っています。ほかに手段が思いつきません、、。でも漢方薬などで少しでもでよくなるのか、、という思いです。他に手段はないものか、漢方薬は頼りになるのか？どなたかアドバイス頂けたら嬉しいです、、。

友人が言ってたのですが、 彼(２７歳)は日々緊張を用いられる職場で、朝から日付が変わっても会社にいるような生活をしています。 ただ単にストレス・不規則な食生活・運動不足‥と、改善すべきところはたくさんあるのですが、今の会社にいる限り大きく正すのは難しいでしょう。 本人もマッサージに行くようですが、痛気持ちいのではなく、ただ痛いのだそうです。 そして、最近は歩く時に脊髄が痛むらしいのですが‥これってどういう状態なんでしょう？ 同じような経験をされた方、詳しい方、改善方法や治療法など、アドバイスをお願いします！

60代前半になると喫煙者がどんどん病気になり始め 60代後半〜70代半ばになると喫煙者がどんどん死に始め、日常的に屋内で受動喫煙を受けていた者がどんどん病気になり始め 70代後半〜80代前半になると日常的に屋内で受動喫煙を受けていた者と食生活の悪い者がどんどん死に始め、みんな病気になり始め 80代半ばになるのみんな死に始めると 聞きました 50代になる前には死にたいのですが どんなに生活習慣を悪くしても 50代になる前には基本的に死なないのですか？

肥満の子の親って。。。 こんにちは。 外で明らかに『肥満』と言える子を見ると常々思ってしまうのですが、 子供を肥満にしてしまう親って何考えてるんでしょう？ 傾向として、子供が肥満の場合、母親も大抵が肥満である傾向が強いように思います。 （父親は一概にどちらとも言えない。） やはり、肥満になり易い食習慣で子育てをしている為なのでしょうが、 肥満が将来、生活習慣病を引き起こす事や、 太っている事でいじめの対象になりやすいなどのリスクが考えられ、 子供の為を思うなら、子供の健康に気を配るのは親として当然の事の様に思うのですが。。。 もちろん、腎臓が悪くて浮腫んでいるとか、 ステロイドを飲まなければならず副作用で太っているなどの 止むを得ない場合は除きます。 母親自身、肥満の母親に育てられ、太りやすい食習慣しか知らないといった場合もあるでしょうが、 本人が太っているなら、尚更太っている事での苦労もよく知っているはずで、 同じ苦労をさせたくない！って思いそうなものなんですけど、どうなんでしょう。 子供が健康を自己管理できない小さい内は、全て親の責任の範疇であり、 健康を害するような食習慣を身につけさせてしまうことは 極端な話虐待ですらあるように思います。 みなさんはどう思いますか？

今、クロマグロがどうのこうのと言っていますが、もしクロマグロも含めて全てのマグロが、食卓や外食（寿司店など）で食べられなくなったら、皆さんは困りますか？ かなり切実的に困りますか？ それとも、なければ別に構いませんか？ ちなみに、漁業関係者や寿司屋さんが困る、ということではなく、皆さんの食生活ということでお願い致します。

体脂肪を減らしたい ２０台後半女性です。 この１年の間で、体重が２キロ増え、体脂肪率が以前２２％くらいだったのが２６か２７％まで増えてしまいました。運動不足は自覚していましたが、確かに顔や体も丸くなったようだし、ショックです。。 とにかく体脂肪をどうにかしたいです。 効果的な運動や、食生活で気をつけることを教えていただきたいです。

鼻血がたびたび出る時 最近鼻血がたびたび出ます。 普段はめったに出ないのですが、今月は3、4回出ています。 今朝も起床時に出ました。鼻血は毎回比較的すぐ止まります。 単に空気が乾燥しているのが原因、ならいいのですが少し心配です。 粘膜が弱っているからかな、とも思いますが…食生活が乱れていたりすると弱るのでしょうか？

現在高校一年です。 休みの日は朝晩２回便が出るのですが学校がある日はいっさいでません。 食生活、運動、睡眠はちゃんととっているので不足はしていないと思います。 学校から帰ってきても出ないのでイライラします。 これは便秘と言うのでしょうか？ またこの症状は治ることはないのでしょうか？ 治るとしたら治る方法を教えてください。

抗精神薬を長年飲んでいますが、２～３年前から副作用で目がつります。例えば洗濯物を干しただけでも、１食食事を作っただけでも、でてしまいます。主治医に伝えても、その副作用止めを止めるものを、増やされるだけです。このままでは日常生活はおろか、社会復帰なんてとてものぞめません、主治医を変えたほうがよいのでしょうか？教えてください。

こんばんわ。１８才男です。 最近よく咳が出ます。咳をするとき心臓が痛いです。 あとスポーツをやっていて筋トレをするとき心臓がはやくなり苦しいです。 なにかの病気でしょうか？ 体型は痩せてもいないし太ってもいません。食生活は運動をしているのでたんぱく質のものをよく食べます。 こういう症状の場合どうすればいいか意見を聞かせてください。

・・といっても、ジワッとしか出ません。流れるくらい気持ちいい汗をかきたいです。運動しても低血圧のせいか汗をいっぱいかく前にフラフラしてしまいます。サウナに入ってもすぐのぼせてしまいます。（特に夏） ちなみに冷え性でもあります。 体に悪いですよね・・どうすればいいのか自分でも良く分からなくなってしまいました。 何から始めればいいんでしょうか？やはり食生活からでしょうか？

こんにちは、女子学生です。 恥を忍んで告白すると・・・ 私のうんこはかなり臭いんです。 親もビックリするくらいで、 家ですると、２階全域に臭いが充満している そうです。食生活はしっかりしるので 大丈夫だし、両親と同じ物を食べているので なぜ私のうんこだけがこんなに臭うのか原因が 分かりません。腸に悪玉菌が充満しているのでしょうか？ どなたかアドバイスをください。

最近、お腹がポッコリ出てきてしまいました、腸内洗浄っていうをやってみたいのですが、私の周辺ではやっている所がありません、ドクターシーラボから「インナークレンジング」というサプリメントが発売されたのですが本当に効き目があるのでしょうか？ 運動は水泳を週に2～3回しています、少々食生活が乱れているかなぁとは思います。 よろしくお願いしますm(__)m