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こんばんは。 　今までずっと運動とは縁のない生活をしてきた結果、「小太り」な体型がすっかりおばさん体型になりつつあり、この年齢にして初めて、本気でダイエット始めました。 　こちらのカテを参考に５kg減目指して頑張ってますが、まだ成果はほとんどありません(-_-;)「あせってはダメ」という思いと「やっぱりこのやり方は無意味？？」という不安とがぐるぐるしており・・・どうか、アドバイスをお願いします！この方法で５kg減は可能でしょうか？いつ頃までを目標にすればいいのでしょうか？ 　・身長160cm、体重57.5kg、体脂肪率27％くらい 　・食事は子どもの食べ残しを食べないようにし、ご飯は以前の半分盛り程度。 　・間食はヨーグルトか、時々クッキー少々。 　・週１回、1.5時間程度のエアロビクス（幼子連れなのでフルにはできない） 　・毎日、就寝前に４０分程度のデューク流ストレッチとウォーキング（本見ながらの自己流:-)。 　・コエンザイム・αリポ酸・Ｌカルニチン三種の入ったサプリを毎日飲む。 　運動もサプリも初めてで、わからないことだらけです。でも、本当に痩せたいんです～(>_<)　どうか、よろしくお願いします。

Ａ：施工会社はマンションを多く手がけている。耐震性能などには問題ないが、いわゆる低コストマンション。外壁は吹き付けコンクリート、室内の扉など重厚感なし。販売はしっかりしていて疑問や不安にはきちんとした形で答えてくれる。建物自体はＢよりグレードが落ちるが販売を別会社に委託している関係で価格はＢと変わらないようだ。 Ｂ：売主、施工会社は会社更生法（？）から立ち直ったばかり。建物自体はＡよりしっかりお金をかけている。内装グレード、間取りもＡより良い。しかし、契約スタートが迫っているのに重要事項説明書、管理規約集、長期修繕計画等の色々な資料がそろっていない。営業担当が疑問、不安に的確な答えを出せず、事務所に戻ってしばらく戻ってこなかったり、当日に答えを出せないことが多かった。挙句の果てに、販売価格が変更（若干下がった）したにも関わらず、それを伝えず、こちらが気付いて不備について質問したところ「グランドオープンが早まり、後手後手になっているがこちらも一生懸命やっている」と逆切れモード。長期修繕計画（２５年）を確認したところ、修繕積立金は約５千円からはじまり５年ごとに値上げで、はじめは約２倍、その後は約１.５倍ずつ上がり、１０年ごとに修繕基金として３０万以上かかるので、結構な額になる。私としては高すぎるのではないかと思っている。 　以上が私を悩ませるポイントです。建物としてはＢを気に入っているのですが、売主の手際の悪さ（資料が上がらない、営業が建物について知らないことが多すぎる）が今後も影響してくることがあるかもしれないと思うと悩んでしまいます。「マンションは管理で買え」という言葉通に従うならＡを選びます。管理に関してもＡの方がしっかりしているようでしたので。以上のことを踏まえて、どちらを選んだほうが無難なのか意見をお聞かせ願いたいと思います。他に何か必要でしたら補足もします。

私は現在、160cm70kgです。 青木さやかのパリコレに向けた減量の企画で、私も真剣にダイエットをしなければいけないと思いました。 私は現在、ダイエットなどしておらず、食べたい物は食べ、しかも特別な運動はしていません。 青木さやかのように急激に減量をしようとは思いませんが、健康的にリバウンドがしない程度のペースでダイエットをしたいなと思っています。 そこで、料理好きなので食事から改善したいと思いますが、ダイエットに適した食事がよくわかりません。 青木さやかさんのように食べて良い物・いけない物を教えてください。 おおまかに炭水化物や果物など言われてもピンとこないので詳しく教えてください。

今日、夕方母に「食べる？」と差し出された3個の鯛の御寿司。それから色々過食してしまいました。 ・肉まん3個（約900カロリー） ・菓子パン3個（1500カロリー） ・お菓子（1275カロリー） ・牛乳（140カロリー） ・柿（60カロリー） それから運動で、 ・ウォーキング95分（430カロリー） ・自転車50分（175カロリー） ・踏み台昇降40分（220カロリー） をしました。でも運動はさすがに限界があり、これ異常ちょっと無理です↓明日どのようにすごせばいいでしょうか？いつも、過食→減食（絶食）→（我慢できずに夕方頃から）過食・・というループです。負鬱に食べるとやせません。このような同じ繰り返しをなさってた方とかいたら、だれか良いアドバイスとかください。（ちなみに朝昼で850カロリー取っていました。）

今受験生の高３です。 夏休みが終わったことから、抜け毛が多くなっています。 去年の夏にストレートパーマをかけ、何回か市販のものでカラーしました。(色はほとんど変わりないような茶) 毎日夜に石油を使っていないシャンプーを使い、 朝、ちょっと髪を濡らして、ドライヤーをかけ、 ハードワックスをつけて学校に行きます。 最近は夜も寝る時間が4・5時間しかなく、 ストレスが溜まりやすいのです。 最近はストレス解消にバッティングセンターなどに行っていますが… やはりストレスが原因なのでしょうか？ 受験生でもできる抜け毛の対策はないでしょうか？ 教えてください。よろしくお願いします。

お腹がすいたとき、何に手を伸ばしますか？ カロリーや健康のことを考えると、間食って良くないのでしょうが、ついつい甘いものに手を出してしまう自分がいます。皆さんいかがでしょうか？

身長175cm・年齢29歳です。 結婚当時の5年前は、体重50kg・体脂肪率9％だったのですが、結婚をして運動しなくなると、いつのまにか体重80kg目前になり、体脂肪も28％になってしまいました(涙 最近通勤にロードバイクを使って30分の全身運動をしているのですが、お腹に宿した内臓脂肪を効率良く燃焼させるための補助食品を探しています。というかどれを選べば良いかわかりません。 商品は http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/index.htm から該当するものを教えて頂きたいです。 種類さえ決まれば、海外産の安価な製品も検討したいです。もちろん3・4製品をバランス良く摂取できるのであれば、それでOKです。 体力も落ちているので（翌日に回復が難しい）、運動前・運動後に摂取するものを選びたいです。筋力よりかは、内臓脂肪燃焼優先にしたいです。 自分の予備知識では、運動前にBCAA、運動後にグルタミンぐらいしか理解できていません。これでは内臓脂肪に関しての選択が抜けていると思います。よろしくご教示ください。

有酸素運動をする前に軽く　腕立て　腹筋　背筋(２０回ずつ)をしています。 しかし、この有酸素運動する前の筋トレは意味があるんでしょうか？ 有酸素運動をする前に刺激を与えておくと脂肪が燃えやすくなると聞いたんですが・・・本当ですか？ また、有酸素運動をしている時に水分はこまめに摂ってやった方がいいんでしょうか？教えてください。 宜しくお願いします。

２２歳男です。 いつもは結構健康なのですが、６ヶ月に１回とか、４ヶ月に１回くらい風邪を引いてしまいます。 一度引くと結構重く、１週間治らないこともあります。私の彼女も弱いほうで結構風邪を引いているみたいなので、何か効果的な予防方法を教えてあげたいです。 周りの人で特に何もしていなくても、１年に１回しかひかない人がいますが、本当にうらやましいです。体質もあるんでしょうか。。。 バスケを週１～２回くらいしていますが、スポーツで体を鍛えるのは効果があるのでしょうか？ 仕事をしているので風邪をひくと本当につらいです。 私の症状は、風邪はのどからきて、来たな^^;って思うと大体次の日は熱が出て全身がだるくなります。 そこで質問です。 (1)風邪を引かない体をつくりたいです。 風邪を予防する方法で効果的なものを教えてください。日ごろから心がける事など、、、やはりうがい、手洗いは効果があるのでしょうか？ (2)風邪を引いたとき、どうやって治しますか？ ひたすら寝るしかないのでしょうか？ (3)病院の薬では治った試があまりないです。本当に風邪に効く薬はないようですが、薬はただ症状を抑えるだけでしょうか？

運動部でマネージャーって居ますよね。あれ、何か楽しいことあるのですか？何が面白くて他人のユニフォーム洗濯したりご飯作ったりするの？ 私は文科系でしたのでマネージャーについてはテレビドラマや野球マンガ等のイメージしかありません。男子の部に女子マネージャーがいて、洗濯とか破れたものの縫い物とか用具の手入れとかしてる姿を想像します。女子部のマネージャーもいるのですか？ 現役の方、昔やってた方、マネージャーの居るクラブの方、どんなもんだったのか教えて下さい。

明治維新後なぜ条約改正に法の整備が必要だったのですか？西洋風の法律がととのっている＝いい国なんでしょうか？

いつもお世話になっています。 前回生理が８/１９でした。周期は３３～３８日です。 ３日前にクリアブルーで検査したところ見えるかみえないかの超うっすらラインがでたので今日も検査しました。が、結果は同じでした・・・病院へ行こうか迷っていますが、病院よりも妊娠検査薬のほうが正確な判定がでるんですよねぇ？だったら意味ないですかねぇ？アドバイスお願いします！！

今年の３～５月にかけて６８キロから５７キロまで減量できました(身長は１５３ｃｍです…)。 その時は、食べるの大好きな自分を「食べると太る！太ったら馬鹿にされる」と追い詰めて食事制限で減らしたのですが、６月ぐらいからリバウンドが始まり食欲もとまらず、今は６３キロになってしまいました。 すごくショックだし精神がたるんでる自分がすごく嫌です。 明日から大学も始まります… それで、『まずは今日から３ヶ月間で５キロ痩せる』と決めました。 とりあえず決めたことは、 　脚浴３５分(又は半身浴) 　ウォーキング２０分 　食事はゆっくり４０回噛んで食べる 　水→野菜→主食→おかずの順に食べる 　八分目を超さないようにする …これぐらいなのですが、この体重でこんな内容では足りないことだらけですよね？ こんな甘っちょろい精神の私が５キロ減を成功させるにはどんな心掛けが必要でしょうか？ また、運動面で足りないと思われる部分や食事面での注意点などがあったらアドバイスいただけないでしょうか？質問ばかりで申し訳ありませんがよろしくお願いします。

20代男性です。 まだ音楽が社会を変革すると一部で信じられていた70年代前後のミュージシャンたちは、みな自分の音楽に誇りを持っていたはずです。もちろん、当人たちは「さあ、30年後に残る曲を作ろうぜ」とは思ってなかったと思いますが、結果として今日まで残っています。 例として私のフェイバリットを挙げますと、 ブラックサバス／パラノイド - 血塗れの安息日 - 黒い安息日 - ネオンの騎士 - Headless Cross　など ディープパープル／Smoke On The Water - Woman From Tokyo - 紫の炎 - 嵐の使者 - Speed King　など レインボー／銀嶺の覇者 - 16th Century Greensleeves - Temple Of The King　など アイアンメイデン／Wrathchild - 悪夢の最終兵器 - Sanctuary　など スレイヤー／死の天使 - 血の雨 - Hell Awaits - Die By The Sword - 黒魔術 - South Of Heaven - 戦争交響曲 - 死体愛好　など これらの曲はすべて作曲から20年、30年以上経っていますが、今日でもライヴで演奏され続けています。 私は最近の北欧のロイヤルハントやデスメタルのアークエネミーなども聴きますが、「おまえは30年後もこれらの新しいバンドを聞いているのか」と問われれば、確たる返事が出来ません。 上記のフェイバリットバンドは死ぬまで聞き続けますし、おそらく何らかの形で取り上げられ続けるでしょう。 そこで質問なのですが、最近のチャートに出てるようなミュージシャンって「自分の書いた曲を20年後、30年後まで残そう」という誇りは持ってるんですか？ブリトニーとか…。皆さんは音楽の中の「本物」と「偽物」を見分けられますか？私は上記フェイバリットはすべて本物と断言しますが…。 その辺の事情について、音楽ファンの方、ご意見お待ちしています。

私はこんな状況なんですけど、たまーに理由もなくものすごく寂しくなることがあります。ずっと一人かなって不安になったりして落ち込みます。そんなときってありますか？あるとしたらどう乗り越えますか？私は内気な方のため、友達と遊んで紛らわすみたいなこと以外でお願いしたいです。あと税別、年齢もできたら知りたいです。よろしくお願いします。

こんにちは。私は28才のＯＬです。 現在、身長156センチ、体重85キロの超肥満です。 昨日、友達と食事に行った時、 「すごく真剣な話しするね。mikyankyanちゃんは、絶対痩せないとだめだよ！！せっかく、綺麗になれる素質があるんだから！実際、痩せてたとき綺麗だったんだから、頑張ろうよ！！」 と言われました。 私は小学生のときから肥満児で、20歳まで太っていました。 しかしこれではいけないと思ってダイエットを始め、 86キロ→50キロまで痩せた事があります。 でも、かなり無理なダイエットだったので、すぐにリバウンド。過食症となってしまい、また元の体重になってしまいました。 このままではいけないと思ってはいるのですが、昔のようにやれるかすごく不安で・・・。 でも病気などのことも考えたら絶対痩せねば！！とおもっています。 今回はホンキで最後のダイエットとおもい頑張りたいのです。 目標は50キロ！！ ダイエットに詳しいかた、アドバイスいただけないでしょうか？よろしくお願いいたします。

こんにちは。164cm・65キロ。女性です。1年で20キロ痩せたく1ヶ月に2キロから3キロ痩せていきたいですが次のメニューはどうでしょうか？あまりハードでなく「続けること」を目標にしたいです。 ・一日1時間の有酸素運動（ウオーキング・ステッパー・自転車・トランポリン等をその日の気分で交互に行う） ・食事は一日1400カロリーまで。 ・お風呂あがりに軽くストレッチ、簡単な歪み直し体操 ・小顔になりたいので小顔体操（雑誌に載っていたもの） 以上です。このメニューで続ければ痩せれますか？

現在ジャンプで連載されているH×Hの原稿のあまりの汚さに皆さんはどう思いますか？ 私はとにかくデスノやテニプリのような丁寧な絵が好きなので、あの様な原稿を見ると 物凄く気分が落ち込みます。同人で間に合わなかった、というならともかくもプロで お金を貰っているのだから締め切りに毎回間に合わないのだったら長期の休みでもとれ と言いたいのですが…。話は面白そうで興味が沸いたのに絵があんなのでがっかりです。 私は最近少年漫画にハマってジャンプを読み出したのですが、いつからH×Hはあの様な 状態になってしまって何故毎回あの汚さなのでしょうか？解るかたご回答お願いします。

中学２年生です。ダイエットの事で何度も質問しました。 私は１５２cmで７２kgです。 体脂肪は４０です（泣） 糖尿病の家系なので私もなるのかと心配しています。 高校生になるまでには絶対に痩せたいです・・・・・・ 凄く悩んでいるのでご回答頂けたら幸いです・・・ 中傷はいりません。 専門家、経験者でも誰でも良いので・・・・（泣）

すみません全く無知な質問なのですが日本の共産党の人たちは北朝鮮の共産党の事や中国の共産党の事、情報の封鎖、貧困、などどう思っているのですか？ 選挙で共産党と言う名前を聞くと、どうしても悪いイメージしか思い浮かばないのですが。