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ここ数日足首を曲げ伸ばしすると痛いのですが、原因がわかりません。 いろいろ調べてみて当てはまるものは　捻挫　でしたが、たぶんですが私は捻挫の経験がないのでどういうものなのか、これがそうなのかがわかりません。 以下の症状ではどういった状態が考えられますでしょうか？ 足首の痛みだけでなく、２ヶ月前から脚の違和感・痛みが続いています。(左足) 思い当たりとしては、運動不足の状態で自宅でヨガをはじめてしまったのが悪かったのでは…と。 その後数日の間に膝裏の太もも～ふくらはぎにかけて正座やあぐらをかいたりすると筋肉痛？みたいな筋肉かなにかが引っ張られる感覚があり、痛みが強く出ました。 シップを貼って数日様子をみましたが、効いているようなないような…それでも安静にしていたら徐々に軽くなっていき安心していたのですが、数日後に急いでいて１０分くらい走ってしまった後悪化しました。 しばらくして、足首にも違和感が出てきました。無意識に庇って変な歩き方をしたのかな、と。 サンダルで出歩くと特に足が地面と上手く接地していない…とでも言うのでしょうか…足の数点だけに体重が掛かっている感覚・足の甲の骨がねじれて？痛くなる感じです。 今は治まりましたが一時期は足首に腫れもありました。 もう２ヶ月にもなり、激痛ではなくとも歩くのも痛い状態になり、さすがに心配で、数日前に整形外科には行きました。 これらのこともお話しましたが、足の曲げ伸ばし時に痛みがあると言うと左膝のレントゲンを撮られました。 結果は綺麗な状態、問題なしということで、今度は足の神経の検査？をされました。 細長い針みたいなので足の甲や足首などを軽くつつき感覚を確認するというもの。これも特に異常なし。 足首の腫れ・違和感のことも伝えましたが、「ああ、僕はヨガのことは詳しくないけど、激しい動きとかもあるだろうから　それで筋肉や神経を痛めたんじゃないかな」「あとは姿勢の問題」的な説明でした。 確かに、姿勢はいい方ではないかもしれません。 現に膝の位置が左右違っていたり、骨盤の歪みがあったりもしているのでこれも原因のひとつかも。 ただそれだけで２ヶ月もこの状態？と思い確認しましたが、 「ストレッチとか、膝の曲げ伸ばし運動して」「運動してみて」(この状態でやってもいいのか？と訊くといいと言った) 「筋肉の緊張を解す薬だしますから」(これは結局なし)　 「また続くようならまた来月来て」と言うのみではっきりした説明はなし。 正直、お医者さんの的を得ない対応にうんざりしていて病院に行くのを躊躇っていましたが(今年は何かと病院にかかりどの科でも同じようなことを言われたためなお)、結局自分としては解決はしておらず……(混み合った総合病院だったためおざなりな対応だったのかも、ですが) 膝裏の痛みに関してはお医者さんが膝を曲げ伸ばしや、引っ張り合う等して足の状態を確かめてくれたあとには何故か少しすっきりしていましたが… 昨日また急ぎで走ってしまったあと、膝裏の痛みが出てきてしまいました。 お医者さんの”ストレッチしなさい”を思い出し、筋肉が凝り固まっているのかなぁ？とかいろいろ自分なりに考え、膝の曲げ伸ばしをしたところ足首の痛みも再発しました…。 昨夜はお風呂で温めてマッサージしたり、冷シップを貼ってみたりと自分なりにやってしまいましたが、効いている気がしません。 これは一体なんなのでしょうか？ いきなり走りだしたりするのがいけないのだろうとは考えればわかりますが、今までにはこんなことはありませんでした。(ちなみに２０代前半の女性です) 安静にしていると治っていってる感はあるのですが、走ったりして負担を掛けると確実に悪化します。このまま慢性化していくのかととても心配です。 今は足首の痛みが特に気になるのでこれをどうにかしたいです。 もしも捻挫なら、慢性化することがある、早い内にどうにかしないと、という話を聞きさらに不安です。 仕事もあるので(立ち仕事で５時間程)、完全安静は難しく、サポーターを買うべきか…とも思っているのですが、どうするべきなのでしょうか？ 引っ越して来たばかりで病院の情報にも詳しくないのもあり今回は近所の総合病院に行きましたが、当初知人には個人病院を勧められました。でもまた行く気にはなかなかなれません…。 伝わりづらく文章で申し訳ありません。 このような症状にお詳しい方、アドバイスを下さい。 よろしくお願いします。

本当に自律神経でしょうか？ 高校2年の女子です。 最近、原因不明の体調不良で悩んでいます。 高1の頃は、運動部に所属していて、体力にも自信があり元気な普通の高校生でした。 しかし最近、朝起きたときから夜寝るまで常に体が疲れている感じで、しんどいです。睡眠時間はしっかりとっています。 急激な体力の低下で、部活を続けるのも難しくなり辞めてしまいました。 それだけでなく、学校へ行くだけでも疲れてしまうので、欠席の日が増えました。。 学校は好きだし、毎日楽しく登校したいのに体が思うようにいきません。 そして最近は症状が増えて、 ＊毎日微熱(37.1～37.8)が続く ＊立ちくらみがする ＊顔だけがカーっと熱くなる ＊左の首の付け根(リンパかも？)にコリコリしたものがある。 ＊上腹部(みぞおちの少し下)に大きいかたまりがある。 →これはガスかもしれないですが… ＊便秘 ＊胃痛、胃もたれ これらの症状があります。 また頭痛持ちでもあるので いま本当に辛いです。 体がしんどいから 1日中寝ていたいくらいです。 以前、病院にいったことはあるのですが、 血液検査は間接ビリルビンが少し高めだったのですが、それ以外は問題無しだったので 自律神経失調症だろうと言われました。 そして心療内科にまわされました。 私は別にストレスがたまっているわけでもないので、心療内科に行くのには気がすすみませんでした。 実際、そこで貰った薬(デパスやセディールなど)をいくつか試しても効果はありませんでした。 血液検査で異常が無かったらもう精神病扱いなんでしょうか…？ 病院を変えた方が良いのでしょうか。 よく分かりません。 でも本当に以前とは全く変わってしまった体調が心配です。 なにかアドバイスお願いします（；＿；）

抜け毛の件でこちらに質問させていただいたのですが（http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1475922）、回答者の方からそれはストレスなどから来ているのではないかと、指摘されたのでこちらに投稿させていただきます。（性を含みます） もともと少し神経質でした 中学で自慰行為を始め、翌日から体が重かったりお腹が鳴ったりするようになりましたが気にせず続けていましたが肉離れを起こしたりと悪くなり抜け毛も増え、お腹がなるのが嫌で不登校になりそれから数年夜更かししたりずっと家の中で不規則な生活を送っていました。 ３年前一人暮らしをしたのですが出られずダイエットをしていたつもりはありませんでしたがあまり食べない生活を送っていたため半年後に６５キロ→５３キロ、体脂肪率２３％→１３％になっていて驚きました。 実家にもどり三食とりましたが、全然体重が増えなくなってしまい抜け毛もさらに増え、運動したら顔色が悪くるようになり、血圧も１３０後半（前は１５５です）から下がらなくなってしまいました。 体全体的にふっくら感がなくて顔もこけて目の周りもくぼみ気味です。整体や複数の病院でいろいろな科を受診しましたが、血液検査から異常なしと言われたり、様子をみましょうで終わってしまって諦めていました。 そんなとき体重が増えなかったりするのはストレスなどで常に緊張していて毛細血管が縮んだままで全身に行き渡らず、腸も栄養を吸収できていないのではないかと指摘されました。 それで思い当たるのは中学の時に始めた自慰行為です。あれ以来体調がおかしいです。害はないとおもいますが、きっと自分で何かストレスなどを感じてしまっているんだと思います。ただ１０年間続いたその緊張やストレスを取り除くすべが分かりません。（一応自律訓練法はしています） 本当に悩んでいますアドバイスなどよろしくお願いいたします。

１６歳の女子、かなり太ってます。 便意を催し、トイレに行ったのですがなにもでずに部屋に帰ってきたところ 下腹部に激痛が走りました。 ちょうどおへその5cm程下から10cmあたりのところが痛くなりました (余談ですが、2歳のころにそけいヘルニアなり、おへその10cm下程度のところを切っています。今回痛かったのは、その切ったところ周辺です。) 座っているのもしんどくなったので、寝転がろうとしましたが、寝転がるのも一苦労。 寝返りをうつのも不可能な状態でお腹を動かすだけで息が切れるような感じでした。 20～30分程度痛みが続き、痛みが和らいできたのでトイレに行こうとしたらまた痛みがぶり返し、今度は脂汗がたらたらと出てきました。 今度はきちんと出るものが出てきてくれました(笑 一週間ほど前に、風邪をこじらせてかなり高い熱がでました。 それと、数週間前から無駄に水分を欲するようになり、20分もすると喉が渇いてしまいます。 たくさん水を飲んでいるにもかかわらず、尿が薄くならず、むしろオレンジに近い色になってきました。 体の異変が結構あり、運動するとたっていられなくなったり、平熱が高くなったり(36度前が平熱でしたが、今はいつ測っても37度近くあります）、上記に上げた通り水分を無駄に欲したり、尿の色が濃くなったり私生活に異常を及ぼすことも多々あります、 病院に行くべきなのでしょうが、今は忙しく行くとしても再来週あたりになってしまいます、 この病気の症状に近い、この病気じゃないか。 その場合何科に行けばいいのか、教えてくださると嬉しいです、

私の学年の女子にウザがられている女の子がいます。 その子がウザいと言われている原因をいくつか出します。 ・男子と仲良い自慢ばかりする、友達の彼氏を盗る、などの男子との関係がだらしないこと。 ・部活（厳しい運動部）の早退や遅刻が多く、みんなが頑張っているなか、全員の向上心を下げることが多いこと。 ・話しかけてくるタイミングが合わないこと。 まとめると、この３つのことを友達に聞きました。 そのせいで、クラスでハブられ、噂では部活でも孤立し気味らしいです。 たしかに、男関係や部活についての真意は分からないこともありますが、話しかけてくるタイミングは「え、今！？」となることが多いです。 しかし、そのようなことがハブられる原因となっていいのでしょうか？ その子も目に見えて、辛そうにしているのがわかります。 クラスも部活も違い仲がよくもありませんが私も話しかけられたり、話しかけたりします。 半年くらい続いているこの状況をどうにかしたいわけではありませんが、それでも今の状況はあまりにもその子も辛すぎることだと思います。 そこで質問です。 ・一個人の意見で構いません。このようなウザさは無視される理由になっていると思いますか？ ・これはいじめと言われるものに入りますか？ ・私にこの状況を少しでも改善することはできるでしょうか？ また、できると考える人はその方法を教えて下さい。 ・その子に、どうしたらウザがられないのかと質問されたら、どう答えるべきでしょうか？ ・私も時々ウザいなと思ってしまって上手にしゃべれないとき、どう対応すればその子が傷つかないと思いますか？ 自分本意で口が軽い人や不器用な先生が多いため、先生は信用できません。 私と仲がいい子達もみんな嫌っています。 回答してくださるのなら、５つのうちの１つだけでも構いません。 私に対しての厳しい意見も承知で、多くの方からの意見を待ってます。 長文失礼しました。

先日膝の少し上の表から外側、中腰になったときに主に力が入る部分を酷使しすぎました。 筋肉痛はなく、それを忘れて次の日生活していたのですが、夜にいきなりそこがつりそうになりました。 やばいと思い立ち止まりつらないように耐えたのですが、歩きだすとすぐにつりそうに… しばらくそれが続き、歩けそうにもないので安静にしたら収まったのですが、こむら返り（？）ですかね？あのふくらはぎがずっとつってしまうあれの後のように、その場所の筋肉に筋肉痛とは違う痛みが残りました。 それも二日くらいで収まり、押したら少し痛いけど少しぶつけたアオタン程度で歩いたりしゃがんだりも殆ど痛くなくなりました。 それが特定の動きをしたときだけ激しく痛むのです。 例えるなら、それ以上動かしたら筋肉が折れる、といった感じでしょうか。 骨折の経験はありませんが、筋肉痛とは全く違う経験したことのない痛みです。 特定の動きのうちのひとつが寝返りです、仰向けから右側に転がるときだけ痛みます。 うっ、っとなって足をかばって転がるのですが、ズーンと重いような痛みが残ります。 それがだんだん強くなり、今は少し歩いたりすると激しい運動をした日の夜のような、あの気持ち悪いほど強いダルさがぶわっと襲います。 少しすると収まるのですが、動くとなるし筋肉も痛みが戻ってきてるし（寝返りの名残？） でも病院にいこうにもまだそこまで困る痛みではないので行き渋りしてしまいます。 これがなんなのか、単なる筋肉疲労なのか教えてください こうなってきたら病院へと言う目安などもありましたらお願いします あと、長引いてる痛みですので湿布は温で大丈夫でしたか？ アザや腫れはなく、熱も持っていません

一度hba1c6.3で、血糖値が高いと言われた事があります。持病で3年ほど数ヶ月に一度血液検査していますがhba1cは5.2～5.8でした。(6.3の時は急に上がっていました) その後自分で計測し5.4まで下がっているのですが、寝起きの血糖値が高いのが気になります。 食後血糖の方は今でも食べ過ぎれば150位まで食後2時間の血糖値が上がることもあります。食後1時間も測っていますがこちらも食べ過ぎると150近い事があります。(最高で168ということもありました) 起床時の血糖値は大体が100～120の間です。 大体は110台です。 夜の血糖が80台だとしても朝にはこの位に上がっています。 そしてここ2週間ほど、起床時の血糖値が126.138などこれはアウトでは？という数値が続いています。 インフルエンザと溶連菌を併発し、その後歯肉炎になり物が食べられなく暴飲暴食した覚えもないのにです。血糖値を上げる様なものも飲んでいません。 朝の血糖を下げる方法は何かないでしょうか？ このままだと糖尿病に移行してしまうでしょうか？ 4月からジムに通うので筋トレと運動で少しはマシになるでしょうか？ 両親、祖父母みんな糖尿病で家系もあるように思うので余計心配しています。 また、うちで測っている測定器の数値でhba1cを換算するとは少し高めのhba1c予測なのですが、病院で検査すると少し低めにhba1cが出ます。 測定器も少しは誤差があるのでしょうか？ 持病が既にあるのにさらに持病が増えるのは避けたいと思っています。 アドバイスよろしくお願いします。

炭水化物が止められなくて困っています。 私は元々、学生時代の無理なダイエットから摂食障害になり、10代の半分以上を拒食、過食嘔吐・過食で過ごしました。ただ成人するとほぼ完治し、安心していたのですが、大学卒業後から仕事のストレスでまた拒食になり、今は糖質中毒です。 糖質中毒になったのがおそらく2年程前からで、この2年間とにかく炭水化物が食べたくて食べたくて仕方ない毎日です。炭水化物を食べていないとイライラして落ち着きません。今では自制もきかなくなり、仕事中にも関わらずこっそりお菓子を食べたり、しまいにはお手洗いへ行って隠れておにぎりを食べてしまいます。 沢山食べても1～2時間もするとまた口さみしい気分になり、イライラや焦りの様な不安に襲われ、食べる手を止められません。 これではいけない！と自制をかけ、炭水化物を控える生活(一日130～150ｇ)に変える事もありますが、これが1～2か月で挫折してしまいます。 挫折というより、１～２か月で魔法が解けたように、またイライラ・不安・焦りが出てきて、異常に炭水化物が食べたくなります。 この様な炭水化物の自制と炭水化物の過剰を繰り返す生活が2年も続いたせいか、段々と炭水化物の摂取量も増え、今ではほぼ毎食炭水化物の食品だけで肉や魚などのたんぱく質や野菜まで食べなくなりました。おまけに食後、動悸や頭痛がします。頭も回らず一日中とても眠いです。集中力や記憶力が物凄く落ちて仕事にも支障が出始めています。 もう本当に困ってます！とても恥ずかしいですが、自分ではどうやっても止められません。何度も何度も炭水化物を自制し、運動で気を紛らわせたり、水を沢山飲んだり等しましたが、どうしても魔法が解けるような「ぷつん」と切れる時が来て、また炭水化物の過剰摂取をしてしまいます。本当に中毒みたいです。 良い治療法や自制法などありましたら、なんでもかまいませんので教えてください。よろしくお願いします。

すぐに体調をくずすので困ってます【深夜勤務】 今年36歳の独身女性です。パートとして、市内郊外にあるスーパーで夕方～深夜（23時）までレジ係として働いてます。ここ半年、顕著に体調がすぐ悪くなりやすく家族に呆れられてるので困ってしまい、質問させてください。 基本、私と兄は仕事柄ＧＷでも休みでないのですが、たまたま休みが重なり、ドライブに行ってきました。私は免許を取ってから半月で、自身は高速を走らないだろうと助手席でがんばってました。 が、目的地に着いたら腹痛が止まらず、トイレ見つけるたびに駆け込むという…（数年前に、過敏性腸症候群と診断されました）。 翌日つまり昨日、胃のムカムカ感と凄い倦怠感で目が覚めて、熱を計ったら38度手前…「またか」と自分でも嫌になりました。 ドライブ中に、兄ではなく私に連れて行ってほしいところがある、と両親に言われました。父も運転できますが歳（60代後半）なので殊に高速は嫌がります。おそらく千葉にある母方の伯父を訊ねたいと思うのですが…父が「買物に連れてけー」というので「熱があるから…」と答えたら「またなの？いい加減にしなさい!!」と母に怒られてしまいました。 半月前に耳下腺炎で３日ほど病欠したばかりなので、私も嫌だよ、と。今は37度程度に下がりましたが、同僚にもしょっちゅう病気する人、と思われてるようで、下がらなくても行くつもりでした。 本当に、何がいけないのでしょうか？心当たりをいくつかあげますので、アドバイスいただけたらと思います（普通の人が働かない時間に働くので、他の方の回答は参考にならなくて…） ・休憩（20時前後）の夕食は店で買った惣菜。お寿司系か脂っぽいものにどうしてもなる。 ・昨年９月に「根から痛んでる」という理由で左下奥歯を抜歯。元々噛み合わせが悪く、右奥歯４本のみで噛む日々が半年以上続いてる。現在入れ歯製作中　←この頃から特に？ ・夜食（24時頃）は最近は野菜ジュース系のみ。ただしストレスがたまるとお菓子を食べることも。 ・一番、具合が悪くなりやすいのが生理中～直後。今回も生理が終わったばかり（友人曰く、基礎体温が下がるからでは？とのこと） ・過敏性腸症候群の他、パーソナリティ障害で精神科に通院中。主治医いわく「外に出ただけでも疲れやすい性質」。 ・基本朝食は食べない。飲み物だけ。教習所に通ってた頃は早めに起きてたが、やはり何かしら食べるとだるくなってた。 ・通勤はスクーターで（帰りバスがなくなるため）。運動不足を自覚。帰り徒歩で帰る（45分ほど）も考えたが、民家すらない道を途中1/3含むので周りが反対。といって仕事前も…。古い団地なので室内で運動も限界あり。 ・仕事は基本立ち仕事。腕力を使う業務あり。 …といったところでしょうか。歯と生理が一番の原因のような気がしますが、どうしたら良いのか…。 食事や生活などの改善点があれば嬉しいです。年代的に、両親は「すぐ具合悪くなる－怠け者」という意識があり、健康保険料を自分で払ってる今でも嫌な顔されます。といって月収10万程度の人が１人暮らしというのも無理で…（東京多摩地区に住んでます）。 何卒よろしくお願いします。

現在５０才、女性です。身長１６６センチ、体重５４ｋｇです。 これだけ見ると適正体重のように思えますが、私は若い時から偏食で 好き嫌いが多かったせいかかなり痩せていて、体重は大体４５ｋｇ前後を 維持していました。 そのため周囲からはスリムね～と見られていたのですが、ここ最近、 仕事が忙しく（サービス業で一日立ち仕事）、また仕事が終わるのが 遅いので、ほとんと毎晩、同僚さんたちと居酒屋に寄り、ビールと 焼き鳥、串カツ～の生活を送っていました。 当然、体重がどんどん増えて行き～、しかもそれはほとんどが お腹周りについてしまい、ウエスト６４センチだったのが今では７０センチを 超えてしまいました。 何より驚いたのは体脂肪率で少し前に測った時は２４％前後だったものが 今では２８％、多い時は３０％を超えています。 居酒屋ちょい寄り生活はほぼ１年ぐらい続いていて、それ以前の体重は ４７ｋｇぐらいでした。 見た目、身長があるせいか周りからはまだスリムだ、と言われますが このお腹についた肉を見たら……。 去年、履いていたパンツのウエストがめっちゃキツイというか、ジッパーが 上がらないのもあります。 どうにかしてお腹周りをすっきりさせ、そして体脂肪率を落としたいのですが 家で出来るトレーニングなどあるでしょうか？ 今はネットなどで調べて仰向けに寝て両足を４５度上げる運動や 足を曲げて上げた状態で上半身をおへそを見るように丸めて上げる腹筋？などを やってます。 あと見よう見まねでスクワットもやってますが、足腰の筋力が弱ってるのか １０回も連続で出来ません～ 居酒屋ちょい寄りは回数を減らしますので何かいい方法がありましたら よろしくお願いします。

私は高1の女子です。 保育園の時に一目惚れして初恋になった男の子がいます。(K君とします)同じ地区に住んでいて、小・中と一緒でした。 Ｋ君は、私がＫ君の事が好きなのを知っていましたが、Ｋ君にはＮちゃんという彼女がいました。 Ｋ君とＮちゃんは小学校後半から中学校の受験期まで付き合ってました。私はその時は、ずっと想いを隠して2人の仲を取り持ってました。 でも、1人ではＫ君に想いを伝えてしまいそうでしたし、私も付き合ってみたいというのもあり、他の男の子と付き合う事にしました。 彼氏は普通に好きだったのですが、Ｋ君を想うと途端に嫌悪感を抱き始めてしまい、別れたくなってしまうのです。 そんな事が中学3年間続き、卒業間近でＫ君とＮちゃんが別れ、私は遂にＫ君に告白しました。 でも、友達でいたいと言われ、フられました。 とても悲しくて、本気の恋は失恋もこんなに辛いのだと分かりました。 卒業してから数ヶ月経ちましたが、まだ初恋の彼を忘れる事ができません。 忘れようと、彼氏を作りましたが、また同じような感覚があります。 Ｋ君は、細マッチョで身長が高く、見た目なんかアイドル級です。運動も1位2位が当たり前の人です。 釣り合うはずもないのは分かっていますが、忘れられないです。 彼氏にもとても酷い事をしてしまっている事も分かっているつもりです。 みなさんのご意見を聞かせて下さい。 私はどうしたら良いのでしょうか。 他人任せだと思われても仕方がないと思ってます。 お願いします。

4歳の息子がいる主婦です。 子供の頃から寝つきが悪く、布団に入ってから寝付くまで平均1時間近くかかります。布団に入ってからあれこれと考えることが多いのが原因で運動量は関係ありません。とても疲れていて眠たくても眠れない時もあります。 子供の寝かしつけで20時半頃に布団に入り、21時には一度布団から出ます。主人の帰宅が毎晩22時～23時なので食事の用意を済ませたらすぐ布団に入りますが、主人がお風呂に入ったりゴソゴソするので結局は主人が布団に入ってからしばらくして眠りにつきます。(3人が川の字で寝ています)平均すると24時以降に眠って6時頃に起きます。成人では十分な睡眠時間かもしれませんが私としてはぐっすりと7時間以上寝たいです。 枕に凝ってみたり、目枕、アロマオイル、催眠的なCDも試しましたがダメです。最終的に睡眠不足が続いた時は軽い睡剤を頼っています。独身時代にストレスと仕事の激務から眠剤に依存した時期があるので、それは避けたいとなるべく使用したくないのですが・・・現在、大きなストレスを抱えているので再び睡眠不足の日々となりました。 なんとか薬に頼らず気持ちよく眠りにつきたいです。入浴は夕飯の後で子供と入るのが習慣です。また、水分は寝る前にとると「飲んでしまった」と思うだけで夜中に起きるので飲めません。ストレスを解消すればいいのは分かっていますが・・・当面は抱えることになりそうです。 薬以外で何かおまじないのようなものでも結構ですので、似たような体質の方アドバイス下さい。

はじめまして 高校一年の女子です 体型について悩んでいます 私の身長１５３cm程度なのですが 高校入学時は４７Kgだったのですが 今は５５Kgもあります 昔からぽっちゃり体型で 家族や親戚も小太りが多いので いままでは自分の体型に あまり気にしたことはありませんでした しかし周りの友達は やはりスタイルの良い子ばかりで 私一人が惨めな感じがして… ダイエットは５０Kgを超えたくらいから やろうと決意し 夜こんにゃくかもやし マッサージと半身浴を欠かさず していました しかし甘い気持ちがでてしまい 今日はパス今日はパスと しているうちにリバウンドしてしまいました それを何度か繰り返しました 今はダイエットはしていませんが 正月太りをしてしまいました このままではいけないと 思う気持ちはありますが 自分でも思うくらい 気持ちが弱いので ダイエットが続きません 好きな人がいるわけでもなく 彼氏も今はいません 目的 目標とするものがありません こんな私ですが部活にも入っていて 中学からバスケをやっています 中学のころは練習も辛く 体重が減ったこともあったり 少なくとも体重キープはできていました 私は汗っかきなので 部活動の練習でも人一倍 汗はかきます 高校にはいりゆるい練習で 辛いメニューはあまりありません しかし食べる量は一向に減らず… 筋トレや走り込みなどの運動により 脂肪も筋肉もついている体です 足は太く、隙間もありません ふくらはぎは少し隙間あります 年も明け、自信をつけるために 痩せたいです いまのところ体重の目標は 最初は４７Kgに戻すことです こんな私にアドバイスお願いします まとまりのない文章 最後まで読んでいただき ありがとうございます。

行政と戦う必要に迫られています。どうかお知恵を拝借ください。 我家は、保守系の中堅都市の主要駅近くの小さな山上にあります。 団地は４０年近く前にでき、戸数は千戸前後、トンネル計画地の上には他の団地もあります。山は丘程度の高さです。 数年前より、この団地のある山の下に全長１．８kmのトンネルを掘る計画があります。 最近、近くの団地が団地下にトンネルを掘られた後、地盤沈下による家屋の傾きが発生するなど大きな被害が出て、補償問題が難航するなど社会問題になっており、我が団地の住民は今回のトンネル計画に反対しています。 トンネルを作っても、交通の便が少しよくなるだけで大きな利便性はあるとは思えません。 我が団地は盛り土部分が多く地盤が不安定で、土木の専門家によれば地盤沈下ゼロということはありえないということです。 住民と市との交渉は３年以上続いており、このたび年内に最終決定が下されそうです。 町内の集会では、行政との交渉はまことに困難で、このままですとトンネル工事が始まりそうです。 トンネル工事に反対を表明している議員は共産党だけで、町内在住の保守系市会議員も「事故が起これば補償してくれるから早く工事を始めた方がいい」と言っている始末です。 私は市民運動にはこれまで無縁で、今回の事件でも町内のやり手の方がリードしてくれるからそれに賛同して協力できることをすればいいと思っていましたが、本日の集会に参加して、恐らくは建設会社、道路公団などをバックにした行政の力の大きさと、住民の非力を思い知らされました。 行政とどのように戦えばよいかお知恵を拝借ください。

友人との飲み会についてアドバイスをいただきたいです。 今週の日曜日に友人宅で飲み会があります。それ自体は誘ってもらったので嬉しいことです。何が困っているのかというと私は今ダイエット(食事制限と有酸素運動1～2時間、週2でジムで筋トレ)しています。まだ始めて1ヶ月ですが順調に体重、体脂肪も減ってきてある種のダイエットのリズムみたいなのが出来てきました。それで長い期間で少しずつ痩せていこうと考えていますのでたまには飲みなども良いだろうと考えています。制限ばかりでは続かないと体験しています。ですが今回はこの1週間後に違う友人の結婚式があります。私は何故か変な癖(?)、考え方があって結婚式とかそういったイベント事には何故か理想の(自分の中でですが)体型を作ろうとします。ですから本来飲み会であれば喜んで行きますが今回は1週間後に結婚式があるので気になっています。かといって友人の家で何も飲まず食わずも変だと思います。友人にそういった考えがあると告げるのも恥ずかしいです。なので酒の席で出来るだけカロリーを抑えつつ友人にも気を使わせることなく楽しみたいと考えております。そこで皆様にアドバイスをいただきたいのですが、自分はこうした方法で楽しんでいるとかの体験談やこういった酒はカロリーが低い、つまみは腹持ちもよく低カロリーなものとか教えていただきたいです。ちなみに鍋をするそうなので豆腐を買っていって湯豆腐(湯豆腐てカロリー高いんですかね?)をポン酢につけて食べようかなとか考えています。 変な質問ですが回答いただけると助かります。よろしくお願いいたします。

いきなり富士登山をすることになり、どこからどう用意をしたらいいのかわからなくなってしまいましたので、こちらで質問をさせて下さい。 8月17日に友人と二人で富士登山をしようと考えています。 私と友人は20代女性ですが運動をしているわけではありません。 しかし、ツアーなどに参加して周りの方と合わせながら登るのはいろいろと気づかれしてしまいそうなので、添乗員はついていない、新宿発のバスと温泉と帰りのバスがついているものを予約しようと考えていますが、やはり初心者はツアーに申込登山をするべきなのでしょうか。 そして、どのコースを登ろうかで迷っています。 私と友人は御来光は見たいのですが、絶対に頂上で見たいというわけではありません。 いくつかのサイトを見ていたら、頂上で御来光を見たいという方々の長蛇の列が出来るとのっていたのですが、山小屋からゆっくりと御来光を見ることはできないのでしょうか。 山小屋でゆっくりと御来光を見て、朝を迎えてから山頂を目指しても長蛇の列は続いているのでしょうか。 それから荷物についてなのですが、富士山を登る前に登山に必要のない着替えなどを入れておけるロッカーなどはどのコースの出発点にも用意されているのでしょうか。 満杯でロッカーが使えないということもあるのでしょうか。 服装については、雨具が必需品とよく聞きますが、雨具は雨が降っていないときでも防寒として着られるものがいいということなのでしょうか。 それとも雨具は雨具として使い、防寒用には防寒用のジャケットを持っていった方が良いということでしょうか。 みなさん昼間は半袖ですよね？ 頂上に行くにつれて夜になると、みなさんはどのような服装をしているのでしょうか。 長々と質問してしまい申し訳ございません。 良いアドバイスを頂けたらと思います。よろしくお願いします。

梅雨が明けた直後の晴天の日、自宅横で軽作業中に著しく気持ちが悪くなり、作業を早々に切り上げて屋内に入りました。 服を脱いで扇風機の風にあたり、椅子に座りながら休息しましたが、大量の汗が出てきて大変に気持ちが悪く、強い吐き気と便意を催し、死ぬかと思いました。水は飲む気になりませんでしたので無理に飲みませんでした。 急いでトイレに入り大便をしたのち、汗びっしょりのままベットに倒れこみ、身体の横脇を付けた格好で自然にウトウトしました。 多分5～10分以内に目を覚ましましたが、やはり大量の汗が身体の半分についていて、しかしベッドに接触していた側の汗は綺麗に吸い取られてました。気持ちが悪いのがほぼ解消したので、少量の水を飲みました。 発症から解消まで20分間程度だったと思います。 ずっと前、学生時代にもこれと同様に、体育授業での軽度の運動の後に引き続いた次の授業時間中に、大量の汗をかき、異常なほどの気分の悪さと吐き気・便意を催した経験がありました。その時は授業中だったので机にかじりついたまま、数十分経過後に自然に治りました。 これらは熱中症だったのでしょうか。 著しい気持ちの悪さ。吐き気。便意。信じられないほどの大量の汗。 原因は何なんでしょうか。あの程度で熱中症になるのなら夏は毎日なっていそうです。 また、このような対処法で良かったのでしようか。自分としては気持ちが悪いためにどうしようもなく、救急車も人の助けも求めずにただ回復を待ってましたが、実感としては「死ぬんじゃないか？」と思いました。 もっとより良い対処法が有ったら教えてください。

ここ１０日間ほど、左手の親指が何か物に触れるとしびれた感じで不快感が続いています。 （親指1本だけで、ちょうど爪のところからちょっと下ぐらいまでの一部のしびれ） 昨日、整形外科で診てもらったところ、 『つい最近まで１ヶ月ほど服用していたラズベリーを主体としたダイエット食品とビタミン剤、特にＢ群の摂取が原因かもしれない。。ＶＢ群は神経に関するビタミンで過剰摂取もよくない』というようなことを言われました。 しかし、指のしびれなどではＶＢ６やＶＢ１２などが処方される事をこちらの過去の投稿などで知り、びっくりしています。 一般的にＶＢ群を取りすぎても神経に支障をきたす事はあるのでしょうか？ ちなみに私が飲んでいた成分はラスベリーケトン・ヒスチジン・ギムネマ・ハトムギ・ヒアルロン酸・イノシトール・ＶＣを主成分とするダイエット食品を１ヶ月間と ビタミン剤３包中（1日用量） ＶＥ　　　３００ｍｇ ＶＣ　　２０００ｍｇ ＶＢ２　　　１２ｍｇ ＶＢ６　　　　５ｍｇ 香料 のものを1日２～３包飲んでいました。 そしてたまに運動前にアミノ酸粉末飲料を飲んでいましたが、そこに成分の一部として、ＶＢ群が、１包中 ＶＢ１　　０．７５ｍｇ ＶＢ２　　２　　　ｍｇ ＶＢ３　　０．４ｍｇ ＶＢ５　　０．７ｍｇ ＶＢ６　　０．２ｍｇ ＶＢ１２　０．２ＵＧ　が含まれていました。 今までもビタミン剤をたまに飲んでいたのですが、この一ヶ月、ジムに通っていたので、よけいに意識して服用していました。 ラズベリーのダイエット食品ももうちょうど１箱飲みきってしまったので、止めようと思っていますが、 ＶＢのせいか、はたまた、いろいろな成分が蓄積してしまって、こういうことが起こりうるのでしょうか？ 専門家の方、経験者の方アドバイスよろしくお願いします。

アトピーのかゆみが辛いです。（女性、３６歳、正社員で働いています） 子供のころからアトピーでしたがここ半年くらいひどい状態が続いています。 はじめは関節の裏（ひじ裏、ひざ裏）や首など柔らか箇所に強い痒みが出てきて、 寝ている間に掻きむしり、血が出て、痒くの繰り返しです。 これと併用して温熱じんましんも出るようになってしまいました。温熱じんましんは１５年くらい前に一度ひどい状態が出て治療し（薬）ほぼ平気になってきたのに、また出るようになってしまいました。 また体のいたる所に直径４，５センチのカサカサした跡が残っていて辛いです。これは多分蕁麻疹が出て痒いちゃだめだと思いながらもちょっと痒いてしまった為に跡が残ったと思います。 血液検査も行い、アレルゲンもわかっていますが、ここまでひどくなったのはほぼ初めてでどうしていいのかわかりません。 今はビオチン療法（処方）とタリオン１０（蕁麻疹）、温清飲（漢方、ツムラ）を飲んでいます。 塗り薬はこれ以上ステロイドを使いたくないので使っていません。 運動をしなくちゃと思いながらも以前に出たひどい温熱じんましん（頭皮から足先までボコボコになりました）の時の恐怖でできていません。 お風呂もシャワーのみでお風呂上りにオリーブ油を塗っています。化粧水は天使の美肌水です。 夜も痒いてしまうのであまり眠れず夜中３時に寝て朝６，７時に起きる繰り返しです。 会社も休もうかと思うくらい思いつめています。 長文になってしまいましたが、どなたか私と同じ症状の方いませんか？ 正直、今はつらくていつも下を向いて歩くような毎日で自分が嫌になっています。 アドバイスいただけたらと思います。よろしくお願いします。

猫を飼っています。 生まれてほぼ1年前後の雌の猫で、出産経験が1度あり、その後避妊されてウチへ来ました。 もともと野良猫だったらしいのですが、交通事故か何かにあって足を折っていたそうです。 現在では避妊をしていただいたお医者様にすっかり治してもらい、ウチへ来てからも 毎日元気の塊のようにはしゃいでいます。それにもともと人懐っこかったらしく、来てすぐに ウチの家族に慣れました。 ただ、あまりに元気がよすぎて、食事の量が普通ではないように思えるのです。朝あげると すぐにがっついて食べ始め、挙げた量の3分の2は食べつくしてしまいます。こんな調子なので、 夕方にはもう器の中はカラ状態です。仕方ないので少しあげるのですが、これも寝る前まで もちません。結局寝る前にもう一度・・・、こんな毎日が続いています。 もちろん運動の為、遊んでもあげるのですが、こちらも暇ではないので、1日に10分～15分の ペースで時々遊んであげたりして、後はオモチャを与えて一人で遊ばせます。 ちなみに1回のご飯の量は、ドライフードを人間の茶碗に1杯分と、お水を与えています。 最近おなかが少し出てきているようにも見えるのですが、自分の錯覚でしょうか。 毎日しっかり遊ばせてあげてるので、それはないとも思えるのですが。 ただ、本人もまだ生まれて1年前後なので子猫の気分が抜け切れなくて、じゃれついて くるのでしょうか。しきりに家族に遊んでくれ遊んでくれと言わんばかりにじゃれてくるので、 こちらはたまらずご飯をあげたりしてお茶を濁していたりする時もあるのですが。 適切なアドバイスをお待ちしています。