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ストレスの解消方法
こんばんは＾＾ 質問（アンケート）は、２点です。 宜しくお願いしますm(__)m （１） 辛い事やイヤな事があった時には、 誰かにその事を話しますか？ （２) ストレス要因を取り除く事が、一番の解消方法なのでしょうが、 それが叶わない場合、どんな事で代替的に解消していますか？ どんな方法で、気分転換をしていますか？ 私の場合 （１） 話しません（なかなか話せません） 本当は、気持ちを吐き出せると、 スッキリ出来て、一番良いのでしょうね＾＾； （２） 軽いストレスの時には車で出かけて、 ガンガン音楽を流し聴くか、 美味しいものを食べに出る事もあります。 チョッピリしか効果は ありません＾＾； 究極の時には、 ただ、眠ります＾＾； どうも、他に良い方法が見つからなくて・・・＾＾； 「良い夢、良い夢、良い夢を見ますように＾＾；」と 心で唱えながら、眠ります。
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こんにちは （１）滅多に話しません 仲間が集まった時に似たような話が出た時があるときには 話すときもあります （２）寝るのが１番です くよくよしてる時間がもったいないですからね(≧∇≦)/ でスッキリ目覚めて(≧∇≦)/ご存知の？趣味に没頭します 仕事キッチリ(｀・ω・´)食う寝る遊ぶ(≧∇≦)/
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- tesoro1216
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(1)話しませんね…人に説明するのが下手なので、うまく伝わらずに余計ストレスがたまります。 相手の反応でますますストレスがたまったりもしますし。 デメリットしかありません。 (2)最近は芋けんぴを無我夢中でガリガリとむさぼります(笑) 1袋なんてあっという間です。
お礼
こんにちは＾＾ （１）について、 私も気持ちを上手く説明するのが、下手なのです。 とくに、面と向かって言葉にする。。となると、余計に苦手です。 テレパシーか何かで、感じ取って貰えたら。。。と本気で思ってしまいます。 （２）は、芋けんぴ！ あれは、美味しいですよね＾＾ サツマイモ系のお菓子は大好きです＾＾ 今日、会社の帰りに買って来ようかしら♪ 明日は、休みなので、久々に遠出しようかと思っています＾＾ 運転しながら、芋けんぴを、おやつにします♪ 御回答、有難うございましたm(__)m
- inugirai
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まだ締め切られていないようなので お邪魔致しますね。 わたくしも人様にはなかなか話しませんが、 幸い最近は気持ちの切り替えが早くなりました。 年齢のせいかと思います（笑） 昔はコントロールが出来なくて 酷く落ち込むこともございましたよ。 おそらく多くの方がストレスを抱えて 眠れないのでしょうから 眠れるならそれが一番よろしいですね。 最上のストレス解消方法だと思います。 食べて寝る この基本が続けていけるなら 人間なんとかなるもんだと思います。
お礼
こんにちは＾＾ 悩み事というのは、どうも人に話せないですよね。。。 特に、 社会人になると、学生の頃のように友人と過ごせる時間は持てませんので、 せっかくお友達と過ごせる時間を、楽しいものにしたい。。。という 気持ちにもなってしまいますし、 沈んでいる自分を見せたくないのかも知れません。 眠れる、という事は、まだ良いのですね！ 子供の頃は、何かあるとすぐ泣き疲れて眠ってしまうタイプでした＾＾； いまでも、 悲しい映画など観て泣いても、ドッと疲れて眠ってしまう感じです＾＾； 食べられて、 眠れて、 これが、続けていられるのなら、 なんとか、元気を取り戻せるものなのですね。 なんだか、とても納得です。 御回答、有難うございましたm(__)m
- smi2270
- ベストアンサー率34% (1640/4699)
パンダさん ２回目の回答かな？そうならゴメンね。 SMIはストレス発散で テニス・ゴルフの打ちっぱなし（下手ですがスッキリ ♪） バッティングセンターで汗をかきます。もちろん病気で一人では怖いので 手当たりしだい 友人に電話して OKの人と行きます。 友人がSMIが誘うときは何か嫌な事があったんだろう・・と、理解してくれてるので 話はしないですが 察してはくれてます。 友人はありがたいものです。感謝 ☆
お礼
こんにちは＾＾ ２度目では、ないですよ＾＾ ですが、私は、追加回答を頂く事は、嬉しく思いますので、 ご心配なさらずに、来て頂けると助かりますm(__)m ストレスはスポーツで発散なさるのですね＾＾ これは、健康的で一番良い方法かも知れませんね＾＾ モクモクと汗を流せるスポーツが、一番なのかも知れませんね＾＾ テニスは、私も好きです＾＾ 以前は、よく早朝テニスに行ってたのですが、 バレーボウルで靭帯を断裂してから、球技が怖くなってしまったのです（＊０＊） 予期せぬ動きを、突発的にしてしまうのが怖いのです＾＾； バッティングセンターって行った事がないです！ やってみたいです＾＾ やった事ない人が、急に行ってやってみて、 全然当たらなくて、笑われちゃいますかね？＾＾； 一緒に行ってくれるお友達が居るのは、幸せな事ですね＾＾ 回答者さまの、御人徳です＾＾ 御回答、有難うございましたm(__)m
- IXTYS
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こんにちは。 とても深い良い質問ですね。 ＞（１）辛い事やイヤな事があった時には、誰かにその事を話しますか？ 私は『セルフトーク』の手法を用いています。 自分で背負ってはいけません。 自分の中で『負のスパイラル』が発生し、それに陥ってしまうからです。 強いストレスのかかる状況や大きな失敗をした時には思い切り自分の中で爆発させることです。 それを何もなかったかのように振る舞っても良いことに結びつくことはありません。 私はクリスチャンです。 いつもと違う状況に陥った時には素直に祈ることにしています。 今から20年前、、朝刊で中学、高校、大学と同じ道を歩んだ友人が異例の出世をされたことを知りました。 その時、正直とても素直に喜べる自分ではありませんでした。 即座に瞑想の姿勢を取り、祈りました。 友人の出世を素直に喜べない自分であることを正直に告白し、喜べる者に変えて欲しいと祈りました。 祈り終って出社の用意にかかりました。 職場につくと友人たちに電話して彼をお祝いに行く計画を実行していました。 それも本意でもないのに無理に恰好つけてやったのではありません。 気がつくとやっていたのです。 それは今思っても不思議に思われます。 （２) ストレス要因を取り除く事が、一番の解消方法なのでしょうが、 仰る通りです。 要因を先ず取り除く。 その術を会得することです。
お礼
こんにちは＾＾ 「セルフトーク」 初めて聞いた言葉です。 自分の中の自分と向き合って、心の中で話し合ってみる。。。という感じなのでしょうか？ ＞何もなかったかのように振る舞っても良いことに結びつくことはありません。 そうなのです。。 ここなのです。。。 私は、私なりに、「困ったなぁ。。。」ですとか、「イヤだなぁ。。。」ですとか、 自己主張の気持ちを抱くのですが、 「嫌な顔」をするのが苦手なようで、、、全く相手には伝わらないのです。 回答者さまは、お祈りなさる事で、気持ちを落ち着かせていらっしゃるのですね。 とても参考になりました。 御回答、有難うございましたm(__)m
こんにちは。(*^-^*) ＞最近になって、ふと思ったのですが、このパンダ。。。男の子っぽい顔してますね＾＾； 男の子なのかも知れません＾＾； （勝手に女の子と思って使っていました） パンダの性別は分からないんです。みんなタレ目でしょう？？パンダブームのときにおっきなぬいぐるみを買ってもらってパンダちゃんって呼んでました。みんな女の子で良いと思います。 ＞自分自身だけだと、あまりストレスを感じない方だとは思うのです。 他人から悩みや問題を持って来て聞かされたり、ケアを求められたりすると、 たちどころに、ストレスを感じてしまう、器の小さいところがあります。。。 そんなの誰だって嫌ですよ。 ＞きっと自分の事だけで、容量が終わっているのだと思います。 他の人に何か頼まれて、 それをやりくり出来る時には良いのですが、負担になると、 一気にパンク状態な気持ちになってしまうのです。 私もこないだ「やってらんない」ってことがありました。ぴゅーって逃げちゃった(笑) ＞青信号と赤信号しかなくって、 黄色の信号があると、良いとおもうのですが、、、、。 グレーが一番よかったりして(*^-^*)
お礼
こんにちは＾＾ 再度、来て下さり、ありがとうございます＾＾ 私は、就学前に上野動物園でパンダを見て来たらしいのですが、 全く記憶が無いのです。 でも、証拠写真があるので、確かに見たのでしょうねぇ。。。＾＾； カバとチンパンジーは見た覚えがあります＾＾ 他人のモヤモヤを長々と聞かされたり・・・は、 イヤですよねぇ＾＾； 「悩み」と「愚痴」の境目が、私にはどうもハッキリさせられないです＾＾； ともすると、 対象者に対する悪口にもなってしまいそうで、怖いですね（（＞０＜） グレーは好きな色です＾＾ 控え目で、どんな色とも仲良く合わせられるので、良いですね＾＾ 御回答、有難うございましたm(__)m
（1）話しません（ストレス溜まるので） （2）スクール革命て言う番組みて春日にツッコミいれる 録画してたプリキュアをみる（嫌なことを忘れる為） 笑点の大喜利をみて笑う
お礼
こんにちは＾＾ 話す事がストレスになる。。。 これ、とっても良く分かります。 私も、そんな感じなのです。 誰かに悩みを話すと、帰宅してから、 今度は放した事に、ズド～ンと落ち込むのです。 （２）について、 楽しいテレビ番組を見ると、良い気分転換になりますよね＾＾ やはり、「笑う」という事は大切なのでしょうか、 とても気分が癒されますね。 プリキュアがお好きなのですね＾＾ 好きな世界に浸るというのは、一番気分が落ち着きますし、 嫌な事が忘れられますね。 私は、次々と海外ドラマを見る感じです。 御回答、有難うございましたm(__)m
（１） 辛い時の思いは話します。幸いにも、共に涙したり辛さを分担してくれる友人やパートナーに恵まれていますから。嫌な出来事があった時は、自分でコントロールできるので誰にも話しません。 （２） 前者は話し聴いてもらうことで解消しているので、後者の自力解消法では、夜空を見上げて星にその苛立ちや腹立ちを投げ付けます。雨天の時は雨と共に流します。 ストレスになる前に、過剰ストレスを抱え込まないようにしているということです。
お礼
こんにちは＾＾ 辛い時に、気持ちを話せるご友人やパートナーが居られるというのは、助かりますね。 私は、どうも、、、 言葉にして誰かに話すと、 その事がとても重くなってしまう感じがして、 うまく表現する事が出来ないのです。 （２）については、 自然とのふれあいの中で、上手に気分の転換をなさっておられるのですね。 過剰なストレスを抱え込む前に、上手く紺ロールして 対処してらっしゃるのですね。 参考になりました。 御回答、有難うございましたm(__)m
(1) 家族には、話さないです。むしろ、家族がストレスの原因かも(笑) でも、愚痴を聞いてくれる人がいるので助かっています。 (2) 同じ回答が続いてしまいますが、私も犬の散歩です。 あとは、ペットショップで可愛い犬や猫を見て癒されています。
お礼
こんばんは＾＾ 家族がストレス要因。。というのは、儘ありますよね。 長い間、一緒に暮らしていれば、様々な事が起こりますし、 教育観念や、親戚との接点など、 時にぶつかる困難が、たくさん有りますからね。 話せるお友達がいらっしゃるのは助かりますね。 ストレス解消は、 ワンちゃんとのお散歩の時間ですか＾＾ 私もペットを飼っていて、一緒の時間には、癒されています。 ペットショップは、癒されますよね＾＾ 私も時々覗きにいっています＾＾ 御回答、有難うございましたm(__)m
こんにちは（＾－＾） あまり話さないですね。 実家の母親に話す事もありますけど・・ 話すと今度は別のストレスが・・笑。 もう親に愚痴をこぼしたりする年齢でも ないってことでしょうね。 一番の解消法は犬と散歩に出て、 犬連れで入れるお店で 買い物をすることです。 欲しかった本や ちょっとしたカワイイものを 買って帰ります。
お礼
こんばんは＾＾ 回答者様も、 やはり、胸にしまっておかれる派ですね＾＾ 私は、胸の中の領域を大きく占めている事であればこそ、 どうも、上手く表現出来ないような気がしてしまうのです＾＾ そして、口を閉ざして溜め込みます＾＾； お母様に、お話されていた時期もあったのですね＾＾ 私は考えてみたら、最近は、母と、親族の事などについて 話す機会が増えたように思います。 ワンちゃん連れでの、お出かけ。。。良いですね＾＾ 私も、ワンちゃん。。。。飼いたいのです＾＾ 癒されますね＾＾ そうでしたね＾＾ 回答者様は、可愛い小物好きでしたね＾＾ 小物は、癒されますね♪ 私も、小物大すきです＾＾ 御回答、有難うございましたm(__)m
- kamejrou
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こんにちはsc010さん。 ＞ストレスの解消法 私あまり考えませんからストレスはないみたい・・・ たまに考えると頭熱くなって知恵熱が出てくる。 （１）、家内には言います。 話す相手もおりませんしね、大抵鼻で笑われます。 （２）、出かけるくらいでしょうかね・・・ たまに東京に出て銀座をブラブラします そのくらい・・・、
お礼
こんばんは＾＾ そうなのです。。。 あまり考え過ぎると、何だか頭が痛くなってきてしまうのです＾＾； そして、お疲れモードに突入してしまいます。 奥様に、胸の内を話されるのですね＾＾ 奥様は、話題を笑いに変えて、軽くして下さるのでしょう＾＾ 外出は、良い気分転換になりますね。 そう考えてみますと、 最近、大好きな雑貨屋さんにも行っていませんでした。 お休みを、ボーッと自宅で過ごしてばかりな感じでした＾＾； 明後日は、遠出してみようと思います＾＾ 御回答、有難うございましたm(__)m
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お礼
こんばんは＾＾ あまり話されないけれど、話題が出た時には触れる事もある。。。といった感じでしょうか。 寝るのが一番ですね＾＾ 私は、他に良い方法も見当たらないし、眠っています＾＾； 泣くと、顔が腫れちゃうので、 なるべく泣かないようにしてます＾＾； ライムさんは、睡眠時間少なそう＾＾ 活動的でいらっしゃるから＾＾ 食う寝る遊ぶ。。。なんだか懐かしい響きですね＾＾ セフィーロでした？ いつも、楽しい声掛けをして下さって、有難うございます＾＾ 御回答、有難うございましたm(__)m