特に女性の方に読んでいただきたいです

質問

長文になります
無職、母子家庭の実家暮らしの20前半の女です

知り合いから強制わいせつを受け
警察、弁護士に相談し心療内科に通っています。

去年秋にPTSDの診断を受け
症状が良くならず鬱病になっていると思います

体は鉛が乗っているかのようにとても重たく、一日中ベッドから離れられなかったり
何があったでもないのに、一人で夜しゃくりあげて泣く日もあり
遊びに行くことさえとても億劫で
友達は多い方だと思うのですが連絡することも激減しました。

抗鬱剤をもらっていますが、
呑んでいたところヒステリックな母にそんなもののむな！と言われ
しばらくのめなかったのですが
死ぬことばかり考えてしまい、勝手に再開しその副作用で嘔吐したりして一週間でやめてしまいました……

今後、民事調停へとすすむことになっているのですが
正直実家にいることが苦痛です。
相手方とは同じ地域に住んでおり、弁護士を立てた後に何度か後をつけられ、今は人間不信に追い込まれています。
なので家を出るのも億劫で、さらに
幼い頃から母は私をコントロールしようとしてきますしデリケートな部分に踏み込んでくる割に私のことを否定することしかしません。
家にいても母はため息ばかり、他人の愚痴ばかりつくタイプで無職です。いつもガミガミガミガミ………
弟もいますが、私が健全な状態でもストレスがたまる家です。

以前はフットワークが軽く、一人で出掛けたり人と接することがとても多く楽しかったです。
興味の持ったものはすぐやる実行派でもありました。

死にたい動けない存在価値がないと思う反面、しっかり生きていきたいと思うんです。
正社員になって独り立ちをしたい、実家を出たい、結婚して幸せな家庭を築きたい

しかし、自由を奪われ体を触られ汚れてしまった私の体が気持ち悪い。このからだを捨てたいと思ったり(もしかすると潔癖症なのかもしれない)、相手方は何事もなかったように奥さん生まれたばかりの子供と幸せな日々を送っていて、被害にあった私はなぜこんなにボロボロなんだと苛立ち、
殺意さえ芽生える日々です。

あまりに現実と理想が離れすぎて自分は何者なのかよくわからくもなったりします。

私はどうすれば
健康的に生きていけるのでしょうか。
心療内科の先生にはじっと休みなさい、と言われていますがどうもじっと我慢という行為ができないのです。

かなり行き詰まっております。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
文章がまとまっていませんが悪しからず…

なにかアドバイスや共感などいただけますでしょうか。

回答No.3

d194456

「どうもじっと我慢という行為ができないのです」でしたら、思うままに動いた方が良いですよ。
人は動く動物ですから、動かずにいるとストレスが溜まるものです。

「現実と理想が離れすぎて」いても、あなたの理想像は変わらないまま、あなたの心の中にあります。
現実も、みなさんの手を借り変えているではありませんか。
健康的に生きていける出来事の解釈を見つけさえすれば、昔の様に活発なお嬢さんになりますよ。

ロゴセラピーでは、あなたが前を向いて歩けるような出来事の持つ意味を考えことを勧めます。
或は、プラスの解釈を三つ、マイナスの解釈を二つ書き出す方法もあります。
多くの場合「私はもう自分の身は自分で守れる、強い人間になった。」などを例示します。
みなさん、強く成長していることを、解釈や、意味の中に見出します。
あなたにも、同じことが役に立つと思いますよ。

あなたが家の中で怯えて縮篭っていないで、健康的な心身を取り戻したいと思っているのが素晴らしいと感じました。
心療内科の先生の方法は今は使われない方法だと思います。
もう強い自分がここにいるのだ、と意識することで、健康的に活きて行けますよ、確実に。

回答No.2

tamiru

とても辛い思いをされているのですね。

私は20代半ばの女性です。
高校生の頃、アルバイトの帰宅中、全く面識のない外国人に痴漢をされたことがあります。
その後5年くらい夜間に1人で歩くときは電話をしながらでないと怖くて仕方なかったり、逆に性に関して投げやりになったりしました。

ですので、知り合いから、しかも妻子持ちの人から受けた質問者様のお気持ちは想像するだけでも悲しくなります。
PTSDと診断を受けていらっしゃるなか、警察や弁護士の方に相談するのも辛いのではないでしょうか？

まずお薬ですが、精神系のものはひどい眠気や嘔吐を含め、副作用が強いもの、それに加えて自分に合うもの合わないものがありますので、主治医に相談されるべきだと思います。場合によっては吐き気止めなども処方してくれるかと。
お母様はお薬全否定なのでしょうか？
もし精神系のお薬をよく思っていないのであれば、花粉症や生理不順など言い訳をつけて誤魔化せたらと良いのですが。

身体や思考が言うことを聞かないのは当たり前です。鬱はそういう病気なんです。高熱がでたら起き上がれず横になるのと一緒、病気なんだから、質問者様は何も悪くありません。本当に、何も、なーんにも、これっぽっちも１ミリも悪くないですからね！しつこい(^^;

いいんですよ。
何日でもゆっくり横になってください。
いっぱい泣いてください。
過去の自分と比べ、悲観してしまうのも自然なことだと思います。
本来活発な質問者様ですから、なおのこと。
でもだからこそ、ゆっくり休んでほしいと思うんです。

ちょっと過去の自分の気持ちになってくださいね。
1週間、ベッドで横になっていてください、と言われたらできそうですか？
暇で暇で、あそこ行きたい、あれ食べたい、それこそご友人に連絡をすると思うんです。

それができないくらい疲れきってしまっているんですよね。

私も質問者様と一緒でした。
夏場なのにお風呂にも入らないで、本当に何も考えられずに横になっていました。
元々普通体型だったのが、１ヶ月で10Kg以上落ちて、筋肉もなくて、トイレに行くのに床を這っていたのを覚えています。
少しすると思考力が戻り、どうしてこうなってしまったんだろう、あの頃に戻りたい、将来どうなるのだろう、私になにかできることなんてあるのかな、でもいつか私だって結婚して子供を産んで、と思うようになりました。
質問者様の今のお気持ちに少し似ていませんか？

今でも精神的に強いとはとても言えませんが、う～ん、どうやってここまできたのかなぁ。

正直あまり覚えていないのです(笑)
思い出したくなくて記憶を閉ざしてるのかな？
でも周りの人達に恵まれたんですよね。

質問者様の場合、まず今抱えている民事調停を終えることかもしれません。
お母様とも離れられたら良いのですが、お母様も無職でヒステリック持ちだと金銭的にも状況的にも難しいですね。

少しでも質問者様の気持ちを軽くしてあげたいのになにもできなくて歯がゆいです。

でも自分を否定せずに受け入れてあげてください。
だって質問者様なにも悪くない、とても苦しんでいる、でも頑張っている、それはすごく伝わってきました。
だから私からは頑張らなくて良いよ、そのままで良いよ、我慢しなくて良いよという気持ちだけです。

まとまっていなく、長文でごめんなさい。

最後に…
質問者様は汚れてなんてない、気持ち悪くなんてない、隣にいたら私は抱き締めちゃう！
決してそっち系じゃないですヨΣ(ノд<)

私も結婚して母親です。
質問者様にも素敵な未来が待っていますように。

回答No.1

dekapai

大変だったですね。
私には想像のつかない苦労をされていて私などが何かできるとは思えませんが、思ったことを書いてみます。

何か簡単な目標を決めてみませんか？目標ではなく夢でもいいかもしれません。

例えば運動、今日は1０分ウォーキングするそして毎日続けて最終的には地区のマラソンにチャレンジしてみるなんてのもいいかもしれません。
資格なんかで言えば、簿記を3級から勉強してみる。最終的には一級や税理士、公認会計士を目指すなんてのも段階が踏めていいです。
はたまた、家の中の家事をやってみる最初は簡単なメニューから気が付けばレパートリー100種類以上を目指すとか、掃除のプロになるとか（笑）明日の夕食を貴方が作ってみるとかもいいかも。

できることから、簡単なことから、今やれることからやってみたらいいかもしれません。
今日何かを始めれば1年後には気分が幾分マシになっているかもしれません。
貴方はやれば出来る子だからきっと大丈夫だよ。

私も今日からダイエットしようかな（笑）
お互い違う道だけれども今日から一緒に初めてみませんか？