みなさんが自分を鼓舞する時に心がけていること、やっ

質問

みなさんが自分を鼓舞する時に心がけていること、やっていることなどがありましたら教えてください。

とにかく、個人的な事でもなんでもいいので教えてください。

回答No.2

noname#200434

☆鼓舞する時にやること

１）朝日を浴びる。
↓
２）両手で頬をパンパン！と強めに２回たたく。
↓
３）「大丈夫！私に起こる大抵のことは何とかなるのよ。てか、何とかする!!」と声に出して言う。

１)～３)がワンセットで、ちょっと気力が落ちてたり、ここ大事！という時には必ずやります。

特に２)の頬パンパン！は大事で、私は頭でいろいろ考え過ぎて悩んだり迷ったりしがちなので、思考を遮断するために行います（もちろん、気合いを入れる意味もあります）。

☆鼓舞する際に心がけていること

１）鼓舞する前に、いったん不安や不満、怒り、悲しみなどのネガティブな感情を受け入れる。
＊朝日を浴びるのは、これらの感情を浄化するためです。

２）無理やりポジティブになろうとしない。

ネガティブな時はネガティブでOK、頑張りがきかない時はきかないでOK。
気分が落ち込んでる時には、しっかり落ち込む。
チカラの入れ処を見極めて、必要以上に鞭を打たないようにしています。

また、何となく腰が重くて気乗りしない…という場合。
椅子に座った状態から勢いよく立ち上がって「よしっ!!」と声に出して気合いを入れます。
これだけでも、次の行動に移りやすくなります。

回答No.1

noname#235808

いろいろあって、上手くいかなかったこともあったけど、
なんとかやってこれたじゃないか！とか、
逆に、無理やり冷静になってみる、無理やり好きになってみる、
あきらめないで、物事を真剣に考えてみる、誰かを助ける。

そんなことかなぁ～