ダイエットしてるのに

質問

リバウンドしてからプチ過食っぽいのが続いて、思うようにダイエットできません。
ダイエットをやめたり、食生活にきをつけなくなったら、
はめはずして、一日中たべるような生活になるし
食事を気をつけて、いても少し続くと暴食してリバウンド。
たべてやせる、のようなダイエットをしていても、お菓子とかを暴食して、結果、太るほうこう。運動するやり方にしても結局、テスト前とかに太ってそれから戻らない。
順調に減り続けても、結局リバウンドして。
のくりかえしでしす。
他の趣味をもっても、バイトやテスト期間になれば暴食してしまい…
このようなことは
どうしたら改善されるでしょうか？？
あと、コンビニや、カフェ、などの誘惑
も、多いです。
家に親がパンや、お菓子を買ってる、もらってくる誘惑もあります。
気持ち悪くなるけど、見ると食べたくなる、
控えるってきめたのにすぐ食欲がわく自分がいます。

吐いたりは、しません！

回答No.3

pegasasu1

ダイエットも根気と目標をじぶんんなりに考えていけばどうでしょう

もちろん食べすぎは良くないし、ようするに摂取したものと消費するものとのバランスがとれていない

ので消費しやすくするようなことを考えて行けばいいのだと思います

でも新陳代謝が悪いとか代謝機能そのものが弱くなり太りやすい体質になるので代謝をよくする

食品とか今より少しだけ消費エネルギーをアップする運動を、例えが自転車より徒歩とか、通勤でも

座るより立つように、たまにかかとを上げて立つとか習慣をつけてはどうですか

参考URL：

http://lifublog1484.seesaa.net

回答No.2

kairos355

ストレスのはけ口として、間食やジャンクフードに走ってしまっているのではないでしょうか？

食べること自体がストレスを一時的に解消してくれるのでしょう。しかし、そのあとの罪悪感とダイエットしないといけないという気持ちがさらなるストレスを生んでいるのかもしれません。

間食などしたくなったら、その食べたくなった気持ちが本当におなかがすいたからなのか、勉強や様々なストレスのはけ口で「食べてストレスを発散させたい」としているのかを冷静に判断してみてください。

おなかがすいているのであれば、少し食べても問題ないと思いますが、ストレスのはけ口なら別のストレス解消方法を作ってみてはいかがでしょう。

それがスポーツなら最高ですが、他のことでもいいと思います。熱中できるようなことができれば、間食も減っていくかもしれませんね。

あとは、基礎体温を上げる努力をしてみるのもいいかもしれません。現代の人は体温が低く、代謝が悪くなり太りやすくなってしまっています。

http://placosme.com/blog/?p=295

パンやお菓子はかなりの誘惑ですね（笑）私も目の前にあれば、ついつい食べてしまいそう。
ここは親にもきっちり相談して、隠すなり、もらってこないようにしてもらうなり協力してもらいましょう。

参考URL：

http://placosme.com/blog/

回答No.1

bari_saku

増やすのでもなく減らすのでもなく、適正量を食べるのが正解なのだと思います。
年齢、性別、現在の身長体重、目標体重がわかれば、もっと詳細な回答がつくと思います。