季節の変わり目でしょうか？

質問

初めまして、ここのところようやく暖かくなりましたね！
過ごしやすくて丁度いいのですが、最近季節の変わり目なのか、食欲が
あまりありません。
そして眠気があります。
はじめは風邪かな、と思い風邪薬を服用していたのですがあまり改善されず。
病院へ行くほどの重症でもないので、質問させて頂きました。
生理前症状にも似ているのですが、体がだるかったり頭痛がします。

食欲がない場合どういったものを食べれば体にいいでしょうか？
おすすめな料理など教えてください。

回答No.2

nauminaflower25

季節の変わり目、ちょっとした変化はありすよね＾＾女性だったら、食生活や運動、生活のリズム、ストレスのほかに、ホルモンの影響とか。
まずは、自分の好きなものを食べるのが、いちばんだと私は思っています☆　それと、疲れた時に、やっぱり欲しくなるのは、甘いものという女性、多いと思うのですが。甘いものは、血糖値が上がりやすくなるため、それが下がる時に眠くなったりと（確かそうです、正確には気になったら調べてください）デメリットもあるから。たくさんの野菜やフルーツを使ったスムージーとか、私は生野菜や海藻のほかに、玄米や雑穀も好きです。私はやっていませんが、マクロビオティックという食事の方法もあったり。
頭痛は、身体のコリや、血流の悪さもあるかもしれないので、ヨガなどをやらなくても、軽いストレッチでも、けっこう効くと感じています。病院で診てもらうのも、てっとり早いと思うのですが、ちょとしたケアで変わるのが、いちばんいいですよね☆

回答No.1

kitamura rusei（@rusei）

無理に食べる必要はないと思います。
普段からアイスクリームとかチョコレートを常備しておくといいですよ。
わたしは食欲がわかない時とか、疲れた時に食べています。