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運動後30分以上たってからコタツでも脂肪燃焼する？
運動後30分以上たってからお風呂に入ると脂肪燃焼を妨げないと聞きました。38度位のシャワーなら大丈夫と聞きました。 冬になると、汗をかいて30分以上そのままでいると風邪をひきそうなのでコタツに入っていて疑問に思ったのですが、コタツにも入らない方いいのでしょうか？
- nobo64589
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運動後の入浴については、危険なほどの低血圧を招く危険性に注意すると言うことであって、脂肪燃焼とは関係ありません。 要は、運動自体は血流も促され、血圧も一時的に上昇するんですけど、入浴で血圧が一気に下がることがあります。これは、運動抜きでも起こり、入浴でいい気持ちで眠いような感覚を楽しんでいて、本当に寝てしまって、はたと目覚めることがあります。 実は、リラックスして緊張感からの解放で疲れが出て眠くなるとかいうことではなく、血圧が低下し過ぎて脳への血流が不足することによって、そうなります。 これは、意外に多い家庭内での事故死の中でも、さらに意外と多い入浴中の溺死のほとんどのケースを占めていると考えられています。 そういう危険な眠気等の自覚症状がある一次性の低血圧に注意する限り、入浴でもシャワーでもサウナでもこたつでも暖房でも、何ら問題ありません。脂肪の燃焼も、事実上、そういうこととは関係ありません。
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- sunchild12
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感覚的な回答で申し訳ないのですが・・・。 運動後、お風呂に入ろうがコタツに入ろうが、あるい入らなくても、脂肪燃焼の度合いの差なんて微々たるもののはずです。 昨今、ダイエットを取り上げるテレビ番組や、出版物、ネット等、情報が非常に多いですが、ある一部分の事をデフォルメしたものが非常に多く、かなりの人が情報過多に陥りその情報に踊らされていると感じます。 その様な情報を目にするにつけ、その情報の出所と客観的な数値を明確に伝えてほしいものだ・・・と感じるのは僕だけではないはずです。 そもそも、有酸素運動での脂肪燃焼自体が食事管理によるカロリー制限と比べてかなり小さいものです。 辛辣な回答で気分を悪くなされるかとも思いますが、当たらずとも遠からずのはずです。
お礼
ありがとうございました。
- shiriustar
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トレーニングした事が重要でその後の運動後30分以上脂肪燃焼云々は考えず、又、ほとんど関係ありませんので、冬ですし寒いのでトレーニングした後はお風呂に入ってさっぱりした方が良いと考えます。
お礼
ありがとうございました。
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