自分を自分で苦しめる考え方

質問

精神科に通うようになって約6年、統合失調症と診断されて3年になります。

不安と対人恐怖、被害妄想が強く外で働くことができません。

家族の理解はあり、気を使って優しくしてくれるのですが、私に中にある偏った考え方のせいで病気の辛さから抜け出せずにいます。
具体例を挙げると、
疲れても休んではいけない
皆の言葉に甘えちゃいけない
幸せになってはいけない
優しさを信じてはいけない
といった事があります。

調子の悪いときには休養が回復のために必要だと家族は皆言うのですが、先に挙げたような考え方が自動的に生まれてしまい、戸惑いと同時に拒否してしまいます。

家族の優しさを無下にすることは失礼に値するというのは十分理解しているつもりなのですが、どうしても自分の首をしめる考え方から抜け出せず毎日とても苦しいです。
どうしたら素直に受け止められるようになるでしょうか？

ご回答の程、よろしくお願いします。

回答No.2

eiji39119 · ベストアンサー

わかります。私は家族のほうで、家内が精神科へ通い４年目です。
家内の病状も、自分に甘えを許さず、体と心が反対でとても辛そうです。

家内の場合ですが、調子が悪い場合、病院で注射を打ってもらったりしていました。睡眠剤だと思います。
家内の場合ですが、寝続けることでやはり、回復します。

そうした他の力も借り、自分に睡眠を与えることはできませんか？
ウチの家族もそうですが、古い歌ですが「瑠璃色の地球」にもあるように、夜明けの来ない夜は無いと思います。いつの日か「そんな日もあったね」と言い合える日が来ることをお祈りしています。

回答No.3

d194456

偏った考え方に拘って来た為に、統合失調症と診断される様に成ったのにはお気付きですか。
人は幸せに成る為に働き、生活を営むのに、それを否定して、幸せではない状態を選んだ結果の統合失調症です。

あなたは何の為に生活しているのですか。
それが善いことなら、今の間違った考え方は捨ててしまい、家族の方の幸せを考えてみて下さい。
身近にいる人を幸せにすることが、あなたのすべきことなのですよ。

間違った考えは捨てましょう。

回答No.1

cibone

疲れても休んではいけない
皆の言葉に甘えちゃいけない
幸せになってはいけない
優しさを信じてはいけない
＞それらの言葉はナンセンスだ、と思います

休息は大事

甘えを受け取れる人になろう

幸せになるために生まれた

優しさを信じないのは、失礼にあたる

・・そういった言葉に書き換えてはいかがでしょうか？

あまり、答えになっていないかもしれませんが・・

自分を大切にすること、すなわち他人も大事にすることにもつながる。

自分も他人も大切に。
自分にも他人にも優しくなろう。

上の言葉をなぜ、あなたが採用しているかというと、「自己に対する厳しさ」という美点があり、その点を評価しているのだと思います。

でも、厳しさ以外にも、大事なことはある。

それをあなた様が気づいている。

いろんな本なども売っていて、自分にも他人にも大切にすることの大切さや、休息を取ることの重要性を上手に表現していますから、そういう本を読んだりしてみるのもおススメ。